A barna rizs csodálatos előnyei a bőr, a haj és az egészség számára

Nem nélkülözheti a rizst egy nap?

Teljesen kapcsolódnak az Ön, és így lesz több, mint a fele az indián lakosság. De ez a vágott gyakran alatt „korlátozott” élelmiszerek kategória miatt nagy szénhidráttartalmú tartalmat. De ha azt mondom, hogy akkor már a rizs és továbbra is figyelemmel kíséri a szénhidrát bevitel? Túl szép, hogy igaz legyen? Olvasson tovább, hogy megtanulják, mi a legjobb a rizs helyettesítésére, amely nem csak a töltés és tápláló, de szintén teljesíteni a rizs vágy. Mostanra már tudom, mit beszélek ugye? Igen, ez a barna rizs.

Mi barna rizs

Tudományos név-Oryza sativa Eredeti-kelet India, Mianmar, Észak-Vietnam, Thaiföld

A csiszolatlan és finomítatlan formájában fehér rizs ismert barna rizs. Ez a fajta eltávolítása útján kapott, csak a külső hajótest a kernel rizs és megtartja a réteg tápanyag töltött korpa.

A barna és finomítatlan különböző határozottan jobb a vágott fehér és finomított egy a sok szempontból. A legfontosabb, hogy a bőséges alapvető tápanyagok, hogy jön a barna rizs, ami többnyire nem veszett el a több maró és polírozás fehér rizs esetében.

Barna rizs egészséges? Barna rizs gazdag létfontosságú ásványi anyagok, mint például a magnézium, kalcium, kálium, mangán, foszfor, cink, vas, és a szelén. Azt is tartalmaz esszenciális vitaminokat, például B1-vitamin úgynevezett tiamin, B2-vitamin úgynevezett riboflavin, B3-vitamin úgynevezett niacin, B6-vitamin, E-vitamin és K-vitamin is barna rizs kiváló fehérjeforrás, és gazdag rostok mennyisége is. Mindezek mellett, a barna rizs amely fontos zsírsavakat, amelyek elengedhetetlenek a jó egészség megőrzéséhez.

Számos kedvező hatása a barna rizs a diéta, nem csak az egészségre, hanem a bőr és a haj!

Miért olyan Brown Rice a diéta

Skin előnyei

1. Flawless Skin
2. Standokon idő előtti öregedés
3. Fenntartja a bőr rugalmasságát
4. Kezeli a pattanások
5. Gyógyulás ekcéma
6. Megnyugtatja kiütések és leégés

Hair előnyei

1. Gyógyítja töredezett hajra
2. Működik, mint egy természetes hajkondicionáló
3. Finomságok korpásodás

Egészségügyi előnyei

1. Controls koleszterinszintet
2. Védi a szabad gyökök felelősek
3. Megakadályozza szívbetegségek
4. Jótékony cukorbetegeknek
5. Segít kontrollálni Tömeg
6. Megakadályozza a rák
7. Megakadályozza a neurodegeneratív szövődmények
8. Finomságok Insomnia
9. Megakadályozza Epekövek
10. Bone Health
11. Jótékony Idegrendszerre
12. Gyógymód az asztma
13. Megtartja az immunrendszer erős
14. Jótékony A szoptató nők
15. Tartalmaz antidepresszáns Minőség
16. Aids megfelelő bélműködést
17. Controls Candida gombás fertőzések
18. Tökéletes, mint egy bébiétel

Skin Jót barna rizs

Rice a vágott étel számos régió India. El tudsz képzelni egy Tamilian vagy bengáli, aki nem eszik rizst?

De tudta, hogy a vágott ténylegesen javítja az egészség és szépség egy másik üzlet teljesen. Csakúgy, mint a barna rizs, hogyan működik, hogy az Ön egészséges, szép bőr.

Olvasson tovább, hogy megtudja, a „hogyan és»miértekre«!

1. Flawless Skin

Hibátlan bőr. Hányan nézni a tükörbe minden reggel és teljesen elégedett azzal, amit látunk? Én nem; köszönet minden szennyezés és az UV sugárzás, ami ajándék számomra mindazokkal foltok, sötét foltok és a gyulladást.

Ne aggódj, a természet van egy megoldás mindenki számára.

A gazdag tartalom rost és más alapvető ásványi barna rizs jól működik, hogy a bőr hibátlan (1). Továbbá, a fehérjék találhatók ebben egészséges rizs jól működnek, mint egy erős exfoliant. Ezek segítik a sejtnövekedést és serkentik a véráramlást a bőrünk, ami nekünk egy élénk és fényes megjelenést.

Itt van, hogyan lehet használni a barna rizs, hogy egy hibátlan bőr:

Szükséged lesz

• 1 - 2 csésze barna rizs
• 1 csésze víz
• 1 tál
• Tiszta pamut golyó

Mit kell tennie,

1. A folyamat megkezdéséhez nagyjából rizst tisztított esetleges szennyeződések eltávolítása érdekében.
2. Helyezzük a rizst egy tiszta tálba, és fedjük fel vízzel.
3. Hagyjuk ázni 15 percig, amíg a felesleges tápanyagokat beszivárognak a víz.
4. Szűrjük a mix, mentse a víz, és a rizs főzési célú.
5. Dip egy tiszta pamut labdát a folyékony és tisztítja az arc és a nyak vele. Gyengéden masszírozza néhány percig.
6. Hagyja, hogy a körülbelül 10 percig, amíg a keverék teljesen megszárad.
7. Mossa le a normál víz és pat száraz.
8. Ismételjük ezt a folyamatot minden nap elérni, hogy a sugárzó fény.

Ez a módszer működik, mint egy hatékony toner, segítve minimalizálásában minden látható foltok és a pórusokat.

2. Stalls idő előtti öregedés

Csomagolt fehérjékkel, barna rizs javítás sérült bőrt, megvédve azt a ráncok, megereszkedett bőr és a finom vonalak.

Ingadozó vércukorszint vezethet a stressz, ami az egyik fő oka az öregedés. A komplex szénhidrátok jelen a barna rizs segítenek szabályozni a vércukorszintet, megakadályozva a korai öregedést. A rizskorpa is mondják, hogy nagyon hatékony, ha helyileg alkalmazzuk, megelőzésében ráncok (2).

3. Fenntartja a bőr rugalmasságát

A jelen lévő szelén barna rizs segít fenntartani a bőr rugalmasságát és csökkenti a bőr gyulladása (3).

A következő arcpakolás, hogy egy cég bőrön:

Szükséged lesz

• 2 evőkanál barna rizs
• 1 evőkanál sima joghurt

Mit kell tennie,

1. Ahhoz, hogy ez az arc maszk, egyrészt őrölni barna rizs évig nagyon finom. 2. Keverjük egy evőkanál natúr joghurtot, fél evőkanál őrölt rizst. 3. Alkalmazza ezt a keveréket a frissen mosott arcot. 4. Öblítse le meleg vízzel, miután azt körülbelül 10 percig. 5. A legjobb eredmény, ismételje meg ezt a folyamatot kétszer egy héten.

4. Kezeli a pattanások

Itt egy biztos lövés megoldás az összes akne problémákra!

Barna rizs tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és magnézium, amely védi a bőrt a pattanások és a pattanások pattanások.

Az által termelt inzulin az a fehér rizs váltja faggyútúltermelést a bőrön. A felesleges faggyút a bőrön okozhat akne pattanások. Barna rizs hatékonyan megelőzi ezt a problémát.

Ez a fajta rizs tartalmaz vérzéscsillapító és hűtési tulajdonságok, ami a legjobban, amikor használjuk a pattanások. Ez megnyugtatja az égés és segít csökkenteni a bőrpír körülvevő pattanások.

Szükséged lesz

• 2 evőkanál barna rizs vízben
• Pamut golyók

Mit kell tennie,

1. Tisztítsa meg arcát alaposan.
2. Dip a vattát a rizst vízben, és közvetlenül az érintett területeken.
3. Hagyja megszáradni. Időbe fog telni, körülbelül 10-15 percig.
4. Mossa le langyos vízzel.
5. Ismételjük meg ezt a módszert minden harmadik nap, hogy egy pattanás mentes bőr.

5. Kúrákkal ekcéma

A magas keményítőtartalmú barna rizst működik hatékonyan nyugtató ekcéma.

Mindössze annyit kell tennie, hogy dip egy tiszta ronggyal barna rizs víz és finoman pat az érintett területet vele. Ismételjük meg az eljárást öt percig, és hagyjuk megszáradni.

Ezáltal a kezelés naponta kétszer 10 napig egyfolytában minden bizonnyal enyhíthetik a bőrbetegség.

6. Megnyugtatja kiütések és leégés

Már a nap már nagyon durva ezen a nyáron?

Semmi gond, itt kapsz egy olcsó és hatékony megoldás, hogy megszabaduljunk e éget.

Barna rizs magas gyulladásgátló és hűsítő hatása, amely jön jól, miközben kezeli bőrkiütések és leégés (4). Segíti a gyors fellendülés a bőrünk, megvédve azt a képző nyomot.

Csak alkalmazni barna rizs víz az érintett területen naponta egyszer, hogy a közvetlen hatásokat.

Hair Jót barna rizs

Barna rizs jó az egészséges haj. Ez tartalmaz B1-vitamin, B3-vitamin, B6-vitamin, E-vitamin, folacin, kálium és sok rost-melyek szükségesek az egészséges haj.

Lássuk, hogyan lehet kihasználni ezt a váratlan szerencse összetevő a koronázza.

7. Gyógyítja töredezett hajra

A haj szüksége van egy számos ásványi anyagok és tápanyagok növekszik egészségesen. És a barna rizs egy erőmű a táplálkozás.

Ez kezeli a fejbőr és a gyökereket, amelyek megakadályozzák, hogy a törés, ezáltal megszüntetve a hajhullás (5). Barna rizs is tartalmaz fehérjéket, amelyek ösztönzik a sejtek növekedését és vérellátása a fejbőrt, így tökéletes alkotórész kezelésére sérült haj.

Szükséged lesz

• 3-4 evőkanál barna rizs
• 1 tojás
• 1 csésze víz

Mit kell tennie,

1. Keverjük őrölt rizs tojásfehérjével, és adjunk hozzá egy pohár vizet is.
2. Habverővel ezt a keveréket, hogy ez egy kicsit habos.
3. Alkalmazzák ezt a keveréket a haj.
4. Öblítse le 10 perc után. Ez segít a haj tisztítására és távolítsa el a szennyeződéseket és a felesleges olajat.
5. Ismételjük meg ezt a folyamatot, ha egyszer vagy kétszer egy héten, hogy szelíd, hogy a sérült hajat.

8. Működik, mint egy természetes hajkondicionáló

Miért drága klímaberendezések, ha lehet kapni ugyanazt a kezelést végezni otthon?

Barna rizs tele van tápanyagokkal, rost és keményítő, amely segíthet a hajzat legyen minden rendben és fényes. A következő eljárást, hogy a saját, természetes barna rizs haj kondicionáló:

Szükséged lesz

• 1 csésze barna rizs víz
• 3-4 csepp rozmaring / muskátli / levendula vagy más illóolajat az Ön által választott

Mit kell tennie,

1. Adjunk hozzá néhány csepp illóolajat egy csésze barna rizs víz és hagyjuk, hogy a keverék is. 2. Alkalmazza ezt a keveréket a haj után kész hajmosás is. 3. Hagyja, hogy a 10 és 15 percig, majd mossa le hideg vízzel. 4. Ismételje meg ezt a folyamatot minden alkalommal, amikor egy fej fürdő.

9. Kezeli korpásodás

Unod már a portörlés el a fehér pelyhek ki a fekete ruha a vállán?

Itt az ideje, hogy próbálja ki a természetes módon kezelni makacs korpásodást.

Barna rizs rendkívül gazdag szelén, ásványi, amelyről ismert, hogy csökkentse a korpásodás. Ez a rendszeres használat is elősegíti az egészséges haj növekedését (6).

Mindössze annyit kell tennie, hogy masszírozza a hajat és a fejbőrt, frissen készített rizst vízben kétszer egy héten. Ez a folyamat biztosítja a megfelelő véráramlást és tápanyagellátás a hajhagymákat.

Egészségügyi előnyei barna rizs

Ilyen magas tápanyagtartalma, barna rizs a must-have minden egészséges étrend. Néhány a legjobb egészségügyi előnyei evés barna rizs:

10. Controls koleszterinszintet

A szeretet gyorsétel küldött a koleszterinszintet emelkedik. Ne aggódj, van egy otthon orvosolni e probléma kezelésére is.

Barna rizs tartalmaz természetesen előforduló olajokat, ami segít fenntartani az egészséges koleszterin szintjét a szervezetben (7).

A használata kicsírázott barna rizs kivonat is megakadályozza a emelkedése trigliceridek tartalmat a májban a magas alkoholfogyasztás.

11. Védi a szabad gyökök felelősek

A jelenléte erős antioxidánsok a barna rizs védi a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodás (8).

Ez a vágott gabona tartalmaz szuperoxid-dizmutáz, esszenciális antioxidáns enzim, amely védi a sejteket a oxidációs károsodás során, különösen az energia termelés (9).

12. Megakadályozza szívbetegségek

Barna rizs a legjobb, amikor a szív egészségét.

A szív- és érrendszeri betegségek egyik elsődleges halálokok világszerte; Azt állították, körülbelül 17,5 millió ember életét 2017-ben, az adatok szerint megjelent a WHO.

Artériaelzáródás miatt éren csökkenthető rendszeres fogyasztása barna rizs (10). Ez a hihetetlen gabona segít tartani a szív egészséges, gazdag szelén tartalma (11).

13. Jótékony cukorbetegeknek

Kíváncsi, mennyire hatékony a barna rizs a cukorbetegek? Barna rizs alacsony glikémiás indexű segít egyensúlyt a cukor szintjét a vérben csökkenti az inzulin felszabadulását a szervezetben (12). Egy tanulmány kimutatta, hogy a diabétesz lehet csökkenteni akár 60% -os rendszeres fogyasztása barna rizs.

Menj előre, és tartalmazza a barna rizs a diéta ma.

14. Segít kontrollálni Tömeg

Akkor gyakran észre, hogy a dietetikus állított barna rizs helyett a fehér rizs a diéta chart. Azoknak az embereknek próbál fogyni, barna rizs a fogyás a lehető legjobb lehetőség, különösen, ha egy rizs szeretője. Ha párosítva egy jó edzésprogrammal, akkor segít, hogy formába egy nap leforgása alatt.

Mangán a barna rizs segíti szintetizálására az extra zsír a szervezetben (13). Azt is felerősíti a funkciója az antioxidáns enzim, a glutation-peroxidáz. Ez is segít, hogy fokozza a HDL koleszterin szint elhízás leküzdésére.

15. Megakadályozza a rák

Barna rizs hasznos elleni küzdelemben a különböző rákos megbetegedések, mint az emlőrák, vastagbélrák, és a leukémia (14).

A jelenléte rost és antioxidáns barna rizs teszi a tökéletes fegyver a rák ellen. A rost található barna rizs tapad magát a veszélyes toxinok, amelyek rákot okozhat.

Barna rizs is tartalmaz fontos fenolok, mint például a ferulinsav, Tricin, és kávésav, amelyek hasznosak a féken szabályozatlan növekedése az emlő- és vastagbélrák sejtek. A kutatók azt is ellenőrizte tumorellenes tulajdonságai barna rizs.

16. Megakadályozza Neuro-degeneratív szövődmények

Barna rizs, különösen a csíráztatott egy, gazdag gamma-aminovajsav, hogy segít megelőzni a neurodegeneratív rendellenesség, mint Alzheimer-kór (15). A lényeges komponensek jelen csíráztatott barna rizs segít, hogy gátolja a káros enzim ismert protylendopetidase.

17. Finomságok Insomnia

Mit kap a nyolc órát egészséges alvást, vagy ha egyike azoknak, akik találja magát forgolódott az ágyban éjjel?

Ha az utóbbi igaz az Ön esetében, meg kell próbálni a barna rizs. Ez a gabona arról ismert, hogy nyugtató tulajdonságokkal, amelyek segítségével békésen aludni, mint egy kisbaba.

Továbbá, a melatonin, az alvási hormon jelen barna rizs, segít, hogy felemelje az alvás minőségét (16). Ezek pihenni az idegek, amely fokozza a ciklus az alvás.

18. Megakadályozza Epekövek

Epekő által okozott felesleges epesavak mennyiségének. Az oldhatatlan rostok jelen barna rizs lejjebb a szint a szekretált epesavaknak a bélből együtt növelő élelmiszer mozgását, így le esélyeit kőalkotó (17).

19. Bone Health

A spenót nem az egyetlen módja annak, hogy az egészséges csontok, mint Popeye.

Barna rizs gazdag magnéziumban, amely tekinthető egy létfontosságú tápanyag megőrzéséhez szükséges a csontok egészséges együtt D-vitamin és kalcium (18). Ez hasznos osteoporosis megelőzésében és kezelésében, valamint egyéb csontrendellenességek. Ez az egyik a csodálatos barna rizs egészségügyi ellátásokra.

20. Jótékony Idegrendszerre

Barna rizs hasznos fenntartásában zavartalan és megfelelő működését az idegrendszer és az agy.

A metabolizmus az agy felgyorsul segítségével esszenciális ásványi anyagok, mint a mangán és a B-vitamin jelen a barna rizs (19, 20). Magnézium találhatók barna rizs is segít szabályozni az izmok és az idegek. Azt is szabályozza a hirtelen felszabaduló kalcium az idegsejtekben, és megakadályozza az ideg a szerzés hirtelen aktiválást. Ez tartja az izmokat és az idegeket igényes és megelőzi a összehúzódás.

Barna rizs gazdag E-vitamin, amely segít megelőzni a különböző betegségek kapcsolatos az agy.

21. Gyógymód az asztma

Azok a gyermekkori esetek asztma kell váltani a barna rizs, hogy véget vessen ennek a feltételnek.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyasztás a teljes szemek, mint a barna rizs mellett hal enyhíti az asztmatikus és asztmatikus tüneteket 50%.

22. Tartja az immunrendszert Erős

Gyakran megbetegszik? Van még egy kis változás az időjárásban meghívja egészségügyi aggályok Ön számára? Majd a barna rizs a dolog az Ön számára.

Barna rizs tele van nélkülözhetetlen ásványi anyagok, vitaminok és jelentős fenolos összetevők, amelyek segítenek, hogy kapcsolják be a szervezet immunrendszerét. Ez is segít, hogy gyorsítsa a gyógyulást, táplálja a testet, amely lehetővé teszi, hogy a harcot a fertőzésekkel jobb (21).

23. Hasznos a szoptató nők

Csíráztatott barna rizs vagy csíráztatott barna rizs hasznos szoptató anyák.

Kutatások megerősítik a pozitív eredmények szoptató nők mintegy csökkenése fáradtság, depresszió és hangulatzavarok. Szóval mit vársz, többek között ezt a hihetetlen gabona a diéta ma, hogy megakadályozzák a szülés utáni depresszió!

24. Tartalmaz antidepresszáns Minőség

A csíráztatott barna rizs tartalmaz antidepresszáns tulajdonságokkal, és segít a harci mentális zavarok.

Egy vizsgálati kutatások kimutatták jelenlétében esszenciális aminosavak barna rizs, mint például a glicerin, a GABA, és a glutamin, ahol a munka, hogy csökkentsék a depresszió, a szorongás, és a stressz (22).

25. AIDS Megfelelő bélműködést

A jelenléte oldhatatlan rost a barna rizs segíti az emésztést és segít a megfelelő kiválasztást. A víz lesz vonzott a bél jelenléte miatt rost, ami megakadályozza a székrekedés hozzáadásával több folyadékot a székletürítés (23, 24).

26. Controls Candida gombás fertőzések

Barna rizs egyszerűen a legjobb megoldás azok számára, akik candida gombás fertőzések miatt alacsony a glikémiás indexe.

Ebben az állapotban, cukros és keményítőtartalmú élelmiszerek szigorú nem-nem, mivel növelik a gyulladást kockázatot. A magas rosttartalom barna rizs segíti emésztőrendszer gyógyítani a Candida elszaporodását.

27. Tökéletes, mint egy bébiétel

Mivel könnyen emészthető, magas rosttartalmú barna rizs az egyik legjobb étel a baba.

Ugyancsak gazdag számos tápanyagot, mint a kalcium, mangán, szelén és még sokan mások, hogy segítse a gyermek növekedését. Őszintén szólva, ez az alternatíva sokkal jobb, mint az ajándékozás a kis baba a fehér rizs gabonakészítmények.

Akkor kezdeni, amely a baba barna rizs puding után átlépik a hat hónapos jelet.

A szó az óvatosság

Íme néhány mellékhatása és egészségügyi veszélyek, barna rizs, amely, ha figyelmen kívül komoly problémákat okozhat:

• Néhány ember tudja mutatni allergia barna rizs, különösen azoknak, akik allergiásak a szója, dió, és a glutén. Tehát arról, hogy nem allergiás rájuk, fogyasztás előtt a barna rizs, nagyobb mennyiségben.

• Nem rendelkezik barna rizs tárolni a hűtőben több mint hat napig. Idővel a tápanyagban dús környezetben szolgálhat táptalaja a bizonyos mikroorganizmusok.

• Ne kelljen a barna rizs, nagy mennyiségben, mert nagy koncentrációban tartalmaz arzént, amely okozhat szervi elégtelenség, szöveti károsodás, és végül a halál.

Tehát ez az egész barna rizst az egészségügyi ellátások és miért van barna rizs jobb, mint a fehér rizs. Most nézzük meg a néhány szakértői kérdések.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Hány kalória egy csésze barna rizs?

1 csésze barna rizs kalóriát tartalmaz, mintegy 216 kalóriát.

Miért barna rizs hosszabb ideig tart főzni?

Barna rizs tart főzni képest minden fajta fehér rizs. Ez azért van, mert a korpa réteg az előbbi korlátozza a szabad kiáramlásának vízmolekulák rajtuk keresztül, mivel a víz könnyen áthatol a fehér rizs szemcsék a támogatás nélkül is hő.

Barna rizs egyszerűen egy szuper élelmiszer, amely lehet adni bármely diéta. Ez eltarthat egy ideig megszokni, de cserélje a napi kvótát fehér rizs a barna megfelelője, és a különbséget!

Remélem tetszett a post előnyeit barna rizs. Tetszik eszik barna rizs? Ismer olyan különleges barna rizs előnyei? Ossza meg velünk a hozzászólások alábbi mezőbe.