17 csodálatos előnye a nátriumnak az egészségre, a bőrre és a hajra

Hányan igazán tudom, mennyire fontos a nátrium? Tudjuk, hogy milyen szerepet játszik fenntartásában az egészségünkre? Nátrium-egy fontos ásványi anyag, amely általában megtalálható a konyhasó, amely 40% nátrium. Nátrium eltér más ásványi anyagok, mint különálló és vonzó íze. Mint egy tápanyag, nátrium szükséges a szervezetben a szabályozás a folyadékok és a vérnyomás. Ezen kívül azt is segíti a zökkenőmentes működését az izmok és idegek. Ez felelős izom-összehúzódások, ideg sebességváltók, hogy a pH-egyensúly és a hidratálás.

Azonban, nátrium meghaladja az előírt határértékeken vezethet magas vérnyomás, így kockázatot jelentő szív és a vesék.

Követelmény nátrium:

Egészséges felnőttek igényelnek 1500 mg nátrium naponta és egészséges gyerekeknek szükségük 1000-1500 mg nátriumot tartalmaz. Felnőttek nem fogyasztanak több, mint 2300 mg nátrium-egy nap, amely durván 1teaspoon sót. Ez az úgynevezett A tolerálható felső beviteli szint (UL).

Egyes személyek, mint atléták szükség nagyobb mennyiségű nátrium, mert elvész a verejték.

Legjobb forrásai nátrium:

A leggyakoribb étrendi forrása nátrium gyakori só, amely közel 40% nátrium. Más forrás a feldolgozott hús, mint a szalonna, kolbász, sonka és konzerv levesek és zöldségek. Gyorsételek tartalma magas nátrium.

Néhány hozzáadott formák nátrium közé tartozik a nátrium-nitrit, nátrium-glutamát, nátrium-hidrogén-karbonát (szódabikarbóna), nátrium-szacharint és nátrium-benzoát. Ezek többnyire megtalálható szójaszósz, hagyma só, fokhagyma, só stb

Egészségügyi előnyei nátrium:

Annak ellenére, hogy jelen kis mennyiségben a természetes élelmiszerek, nátrium-egy kulcsfontosságú szerepet játszik az enzim működésének, izom-összehúzódás, ozmózisszabályozókat szabályozás és folyékony fenntartó az emberi test. Ez egy sokoldalú elem, amely szabályozza a vér az emberi testben. Mivel egy domináns ion és elektrolit, akkor fordul elő több mint 80 formáját. Diszfunkciós nátrium vezet komoly károsodást. Eltérően más ásványi anyagokban, hőálló. Elegendő dózis nátrium létfontosságú során túlzott izzadás, napszúrás és a mellékvese-elégtelenség. Ez nem jelent életveszélyes kockázatok miatt a kiválasztás a vizelettel.

Így, ez előnyös a következő módokon:

1. Remedy a Napszúrás:

A probléma a napszúrás lehet elvesztésének tulajdonítható, a só és a víz a szervezetből. Ennek köszönhetően a szervezet nem képes fenntartani a normális hőmérséklet eredményeként folyamatos expozíció nagyon magas hőmérsékleteknek. Nátrium fontos szerepet játszik megelőzésében napszúrás helyett elvesztése fontos elektrolitok. Ezért ajánlatos, hogy folyadékot inni tartalmazó só és a cukor, hogy enyhülést ellen napszúrás.

2. Megelőzés izomgörcsök:

Izomgörcsök nagyrészt miatti elektrolit-egyensúlyzavar és kiszáradás és elég gyakori a nyári hónapokban. Nátrium felelős az izom-összehúzódást és folyadékpótlás. Nátrium gazdag gyümölcslevek és folyadékok segít helyreállítani az elektrolit mennyiségének.

3. Felszámolásáról felesleges szén-dioxid:

Nátrium segít a eltávolítása felesleges szén-dioxid halmozódott fel a szervezetben a kiválasztás.

4. Sima agyműködés:

A nátrium fontos eleme az agy fejlődésének és javítása az agy funkcióit. A változás a nátrium szintje testben befolyásolja az agy vezető levertség, zavartság, szédülés, stb

5. Karbantartás a glükóz felszívódását:

Felszívódás nátrium a szervezet vékonybél segíti a felszívódását kloridok, aminosavak, glükóz és a víz. Ez is segít az újbóli felszívódását ezen tápanyagok szűrés után a vérből a vesén keresztül.

6. Egészséges állapota Heart:

Nátrium létfontosságú szerepet játszik a karbantartási és a vérnyomás szabályozásában az emberi szervezetben. Ez segít fenntartani az egészséges állapot a szív. A nagy mennyiségben tartalmaz nátrium-, azonban vezethet a magas vérnyomás.

7. Rendelet folyadékokat:

Beleértve a nátrium étrend segít a rendelet a folyadékok a sejteken kívül. Ez szükséges a szivattyú folyadékot a sejtekbe, mint kálium-hordozza a melléktermékek ki. Ez megkönnyíti a folyadékok mozgását révén permeábilis membránok területek felé a magasabb só. Ez az úgynevezett ozmózis. Így nátrium és klór megakadályozza a vízveszteséget a szervezetből.

8. Egyensúly megtartását Ionok:

Nátrium együtt nátrium- és hidrogén-karbonát, fenntartja a helyes egyensúlyt a pozitív töltésű ionok és a negatív töltésű ionok. Így nátrium kritikus szerepet játszik fenntartásában díj eltérés az egymást sejtmembránon Ez lehetővé teszi az idegsejtek üzeneteket küldeni, és az izomsejtek összehúzódását.

9. Anti Aging tulajdon:

A nátrium fontos összetevője az anti-aging krémek. Ez azért van, mert az, hogy képes harcolni a csoportok, amelyek felgyorsítják az öregedés folyamatát Ez segít fenntartani a fiatalos, egészséges bőr.

10. Előnyei nátrium-klorid:

Nátrium-klorid, vagy közönséges só előnyös a fogak. Ez polírozza a fogakat, csökkenti a szagokat és tisztítja vagy deodorizes a fogak és a száj.

Skin előnyei nátrium:

Emellett a különböző egészségügyi előnyöket, nátrium is kritikus szerepet játszik a bőrápolás. Nátrium-anti-öregedési tulajdonságokat. Így, ez egy hatóanyag egy sor bőrápoló termékek. Nátrium önmagában és kombinációban más elemekkel, kínál számos előnnyel jár a bőr.

11. Nátrium:

Széles körben használják a tisztító és testápolók, nátrium tekinthető enyhe nedvesítőszer termékek az érzékeny bőrt.

12. Nátrium-klorid:

Közismert nevén konyhasó, akkor használják tartósítószerként, összehúzó és fertőtlenítő kozmetikai és testápolási termékek. Ez egy aktív összetevő a készítmény szájápolási termékek, samponok, illatanyagok, tisztító, töltsük fel és fürdő termékek. Ez növeli a folyadék viszkozitását.

13. Nátrium bikarbonát:

Ez egy szervetlen lúgos sót, amely szintén ismert, mint szódabikarbóna. Ez gyakran használják, mint a bőr simul szert, puffert és sav semlegesítő a fürdő termékek és antiszeptikumok.

14. Nátrium-lauril-szulfát:

Ez a só alapvetően egy habzási és tisztító szer, és gyakran használják szappanok, samponok, fogkrémek és habfürdő. SLS egy olyan detergens, amely hasznos szakítás az olajat és zsírt azáltal, hogy a szappan habos. Mivel az anti-bakteriális és antimikrobiális tulajdonságokkal, ez hatékonyan gátolja a növekedés a káros, betegséget okozó patogének. Továbbá, mivel az enyhe jellege azt használják babaápolási termékek.

Annak ellenére, hogy hasznos törés zsíros anyagok, gyakran gyengíti az olajos akadályt a bőrön, amely megakadályozza a bőr kiszáradását, ezáltal növeli a kockázatát ekcéma és dermatitis.

Hair előnyei nátrium:

Nátrium előnyök haj viszonylag kevesebb. Nátrium együtt más összetevőket széles körben használják a samponok és balzsamok.

15. Nátrium-klorid:

Ez a természetes só egy részét képezi, samponok és balzsamok, hogy növeli a viszkozitását (vastagság) a sampon. Ez lehetővé teszi a sampon öblítsük ki jobban, és lágyítja a vizet használ, hogy mossa meg a haját. Azonban, feleslegben nátrium-kloridot is szalag a haj a természetes olaj, így a fejbőr száraz és viszkető.

16. Nátrium bikarbonát:

Köszönhetően tisztító tulajdonságai, szódabikarbóna összekeverjük vízzel, sampon vagy kondicionáló, használják, hogy tisztázza a hajat. A szódabikarbóna hajmosás tisztítja a hajat hatékonyan eltávolítja a felesleges termékek és szennyeződéseket. Célszerű lehet használni, mint a száraz sampont, hogy távolítsa el faggyút, az olajos anyag kiválasztódik a bőr, hogy a bőr és a haj hidratált.

17. Nátrium-lauril-szulfát:

Ez a kémiai tulajdonságai alapján került kókuszolaj és tartják biztonságos és kíméletes a bőr és a haj. SLS durva a szennyeződést és piszkot anélkül irritációt vagy mellékhatásokat. Ez az oka annak, nátrium-egyre inkább használják a samponok és balzsamok.

Tehát ezek voltak a sok haszna nátrium a mindennapi életben. Természetesen vannak mellékhatásai is, ha használja meghaladja, ezért győződjön meg arról, hogy kövesse a nátrium diéta chart, és tartsa a fület a használat.