5 Jóga edzés a jobb emésztésre

Voltál feszélyezne a gyomrod? Savtartalma volt gyakori panasz mostanában? Aztán, lehet, hogy az áldozat a gyomorrontás.

Emésztési zavarok általában akkor történik, ha túl sokat esznek túl hamar, vagy a végén eszik egy csomó zsíros és fűszeres ételek. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a stressz és a szorongás néhány fő oka ennek a problémának. Emésztési is nevezik diszpepszia, és néhány közös tünetek közé tartozik a hasi fájdalom, puffadás, a gáz és böfögés, hányás, és a morgó gyomor.

Míg megváltoztatása az életmód lehet egy nagyszerű módja annak, hogy a probléma megoldására, egy állandó megoldás, akkor érdemes a jóga. Úgy működik, az emésztő rendszer egészére, ezáltal elkerülhető, hogy kérdéseket feltörekvő belőle. Vessen egy pillantást a pick az első öt jóga edzés jobb emésztést.

1. 20 perc jóga Flow méregtelenítő és az emésztést - Adriene

Nézd Itt

Ez a szuper könnyű, nézni-és megtanulják videó biztosítani fogja betörni a verejték. De a végén, akkor nem csak hang és erősíti a belső szervek, de van egy jó ülésén a teljes test méregtelenítő. Ez előmozdítja a támogatás az emésztést, és akkor sikeresen megszabadulni az összes emésztési problémák.

2. Jóga puffadás, az emésztést, a fekélyes vastagbélgyulladás, IBD IBS - Sarah Beth

Nézd Itt

Függetlenül attól, hogy szénsavas vagy IBD, colitis ulcerosa, vagy IBS, az csak egy kérdés a 12 perc, akkor talál egy csomó megkönnyebbülés. Sarah magában foglalja a hagyományos jóga jelent a légzés, ami csodákat emésztést. A lassú az edzés, valamint az enyhe mozgás, rendkívül megnyugtató.

3. Jóga emésztés Flow - Adriene

Nézd Itt

Ha már evett többet, mint amennyit kellene, és szükségük van egy kis lökéssel visszaállítani az emésztőrendszer egészségét, ez az edzés tökéletes. Ez egy közepes szintű edzés, úgyhogy győződjön meg róla, hogy a gyakorlatban ez csak akkor, ha megtette a jóga előtt. Ez is egy nagy edzés a hideg téli hónapokban - meggyújtja meleget, mint amikor csatlakoztatja a levegőt a mozgás. Ez gyors és nagy kihívást jelentő szekvencia őrölt, és segít csatlakozni a gyökereket. A hasi hangsúly az edzést biztosítja nagy emésztőrendszer egészségének rendszeres gyakorlással. Ne feledje, hogy tegye csak, amit tud.

4. Perfect Body Full Yoga ♥ Detox és roncsolás Flow - Boho Beautiful

Nézd Itt

Ez egy 20 perces osztály, melynek célja a dolgozó az egész testet, miközben összpontosít az emésztőrendszerre. A fordulatok segít enyhíteni az érzékenységet a gyomorban. Továbbá, a legtöbb ilyen fordulatok befolyásolja alatti területek bordák - ez az, ahol a legtöbb emésztési történik. Ezek csavarják is nyomja a májban, ami egy fontos méregtelenítő játékos. Miután ezen az ülésen, akkor úgy érzi, megfiatalodott és meg kell tisztítani.

5. Yoga emésztés | Nyaralás Meal emésztése! - Adriene

Nézd Itt

Ezzel edzés, Adriene arra ösztönzi, hogy összpontosítson a érzeteket a tested. Ez lehetővé teszi, hogy az ás mélyebbre és részesülnek a terápiás jellegét jóga. Minden ászanák működik az emésztőrendszer és gyógyítani, és azt megtisztítsák. Csak arra emlékszem, hogy lélegezni hosszú és mély, és mindig van egy mosollyal az arcán. Meg fogja találni, amit jó érzés.

Hogyan jóga támogatás emésztést?

Ha tornázni, ha kombinálják mozgásokat légzés. Légzés érvényesíti életerő a test és tisztítja a méreganyagokat. A legtöbb ilyen toxinok halmozódnak, mert a mi egészségtelen étrend, egy csomó stressz és a rossz életmóddal. A jóga segít az egyensúly helyreállítását és gyógyítja az emésztőrendszer masszírozó és tonizáló azt. Azt is küld egy újabb adag tápanyagok miatt lökést a vérkeringést és segíti a méregtelenítés és töltsétek be a szervezetben.

Elvihető az alábbi videók

Miután megnézte a videókat fent, nyilvánvaló, hogy ezek a legjobb jóga jelent az emésztést.

1. Pawanmuktasana 2. Supta Matsyendrasana 3. Ardha Matsyendrasana 4. Trikonasana 5. Virabhadrasana I 6. Virabhadrasana II 7. Uttanasana 8. Paschimottanasana 9. Adho Mukha Svanasana 10. Marjariasana 11. Bitilasana 12. Utkatasana 13. Balasana 14. Ananda Balasana 15. Bhujangasana 16. Utthita Parsvakonasana 17. Prasarita Padottanasana

Embrace jóga boldog emésztést! Előfordult már gyakorlott jóga jobb emésztés? Ha igen, ossza meg tapasztalatait velünk kommentálja az alábbiakban.