- 420k
- 1k
- 870
A név „sapota” lehet, hogy nem ismerik a legtöbben. Sapota másik neve a gyümölcs jobban ismert, mint „chikoo” vagy „chiku” hindi „sapota” telugu „chikku” marathi „cappotta” tamil és a „SAPETA” bengáli. Amikor azt mondjuk, sapota, mi alapvetően utalva a trópusi örökzöld fa, amely magán viseli a gyümölcs. Sapota ízletes kalóriaszegény gazdag gyümölcs kategóriába tartozó gyümölcsök, mint a mangó, banán és a jack gyümölcs. Az egyéb nevek orr bogyó, sapodilla szilva, chickoo zapota stb
Jön a ponton, sapota számos előnyt kínál a bőr, a haj, és az egészség - amit már lefedett széles körben ezt a bejegyzést. Olvass többet tudni.
A sapota gyümölcs az eredete az esőerdők Közép-Amerika, elsősorban Mexikó és Belize, de ez könnyen kapható Indiában. A termés egy kerek vagy ovális alakú bogyó mérési mintegy 10 centiméter átmérőjű, súlya 150 gramm. Meg 2 - 5 nagy, fekete, fényes bab-mint a magvak a központban. Az éretlen gyümölcs van egy kemény felületre, és fehér pépet miatt magas a latex. A latex mennyisége csökkenti a gyümölcs érik, húsa szerez színe barna. Ez egy sima és szemcsés textúra édes és musky ízét. Ez a gazdag kalória és édes íze lehet jelenlétének tulajdonítható az egyszerű cukrok, mint a fruktóz és szacharóz, hogy pótolja az energia és mozgósítja a szervezet.
A legkülönbözőbb vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok találhatók a sapota gyümölcs teszi egy csodálatos választás az egészséges és ragyogó bőr. Így ez a cikk lesz teljes, ha nem beszél a bőr előnyökkel jár ez a finom gyümölcs.
Mint azt mindannyian tudjuk, a megfelelő tápanyagellátás a testünk és megfelelő felszívódását ezekből a tápanyagokból elkerülhetetlen fenntartásához jó haj egészségét. Haj problémák következtében a káros vegyi anyagok, az egészségtelen életmód, hiányosságok bizonyos alapvető tápanyagok diéta. Töltődik esszenciális tápanyagokkal, sapota van ahhoz, hogy hozzájáruljon az egészséges haj.
Az előnyök sapota haj a következők:
Sapota egyike azoknak a gyümölcsök, amelyek nagy részére egészségügyi amellett, hogy rendkívül ízletes, köszönhetően a legkülönbözőbb tápanyagok ebben gyümölcs. Az ízletes húsa a gyümölcs könnyen emészthető, és újra feltölti testünket az energia biztosítását miatt magas a glükóz. Mint már említettük, ez a gyümölcs gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tanninokkal. Due a cukros íze, széles körben használják a turmixok. A különböző egészségügyi előnyei sapota az alábbiak:
Sapota tartalmaz nagy mennyiségű A-vitamin kutatás szerint, A-vitamin segít a látás javításában még idős korban. Így annak érdekében, hogy fenntartsák vagy a jó látás, meg kell próbálni eszik sapota gyümölcs.
Sapota gazdag glükóz, amely azonnali energia a szervezetben. A sportolók igényel rengeteg energiát, s ezért ajánlatos enni sapota gyümölcsöt.
A magas tartalma tannin teszi sapota vagy chikoo egy fontos gyulladásgátló szer. Más szóval, ez segít állapotának javítása az emésztőrendszer keresztül a betegségek megelőzésére, mint a nyelőcsőgyulladás, enteritis, irritábilis bél szindróma és gyomorhurut. Ez szintén csökkenti a gyulladást azáltal, hogy csökkenti bármely duzzanat és fájdalom.
A vitaminok az A és B segítenek fenntartani az egészség a nyálka bélés a test és a bőr szerkezetét. Az antioxidánsok, élelmi rost és tápanyagok találhatók sapota ellen nyújtanak védelmet a rák és szorosan kötődnek a rákkeltő (toxinok), hogy megvédje a nyálkahártya a vastagbél. A-vitamin védelmet nyújt a tüdő- és szájüregi rák.
További mennyiségű kalcium, foszfor és vas van szükség a csontokat, hogy növeljék az állóképességet. Mivel gazdag kalcium, vas és foszfor, sapota gyümölcs nagyban segíti fokozza és erősíti a csontokat.
Sapota gyümölcs biztosítja a nagy mennyiségű élelmi rost (5,6 - 100 g). Így ez tekinthető kiváló hashajtó. A rost tartalma enyhíti a székrekedést. Támogatja a kettőspont membrán és ellenállóvá teszi a fertőzésekre.
Miután egy nagy adag szénhidrátot és alapvető tápanyagok, sapota rendkívül hasznos a terhes és szoptató anyák. Ez segít csökkenteni a gyengeség és egyéb tünetek a terhesség, mint a hányinger és szédülés.
A sapota gyógynövény ismert a vérzéscsillapító tulajdonságai, azaz megállás vérveszteség. Így ez a gyógynövény előnyös csökkentésében vérzés esetén cölöpök és a sérülések. Az őrölt magvakat lehet alkalmazni, mint a paszta enyhítésére csípések és rovarcsípés.
Jelenléte miatt a polifenol antioxidánsok, sapota azt találtuk, hogy több anti-virális, parazita ellenes és anti-bakteriális tulajdonságokkal. A antioxidánsok megakadályozza a baktériumok bejutását az emberi testbe. A C-vitamin elpusztítja a káros szabad gyökök mivel kálium, vas és folsav, niacin és pantoténsav megkönnyítése megfelelő működését az emésztőrendszer.
Sapota tekinthető, mint egy anti-hasmenés miatt hashajtó tulajdonságokkal. A főzet készült forró ez a gyümölcs a vízben lehet gyógyítani hasmenés. Ez is segít enyhítésére cölöpök és a vérhas.
Mivel egy erős nyugtató, sapota gyümölcs segít megnyugtatni az idegeket és enyhíti a stresszt. Így ajánlatos szenvedő egyének álmatlanság, szorongás és a depresszió.
Sapota gyümölcs hatásos lehet a torlódások és krónikus köhögés sakkban eltávolításával a váladék és nyálkát a orrjárat és a légutakat. Így segít enyhítésében a hideg és a köhögés.
A zúzott magok a gyümölcs aktus, mint vizelethajtó, így segítve, hogy kiutasítja a húgyhólyag és a vesekő. Ez védelmet nyújt a vesebetegségek is.
Sapota gyümölcs közvetetten segít a fogyás, és megakadályozza az elhízás szabályozása által a gyomorsav enzimek, így szabályozza az anyagcserét.
Sapota működik, mint egy vizelethajtó, és így segít eltávolítása hulladék anyagokat a szervezet a gyakori vizelés. Ez megakadályozza ödémák vagy a vízvisszatartó fenntartásával a víz koncentrációja a testen belül.
A magas latex tartalmának sapota gyümölcsöt lehet használni, mint egy nyers töltelék fogat üregek.
Magnézium szereplő sapota előnyös vér és véredények mivel kálium segít a vérnyomás szabályozásában, valamint az egészséges vérkeringést. A folát és vas megakadályozza a vérszegénység. Sapota segít megerősíteni a belek és a teljesítményük fokozása. Röviden, étkezési sapota vagy chikoo gyümölcs segít a fejlődő test ellenáll sok fertőző betegség.
A legjobb eredmény érdekében a sapota gyümölcsöt kell enni érett. De azt is választhatja, hogy a sapota lé, ha tetszik. Nyers sapota gyümölcsök rendkívül keserű miatt magas a tannin, latex és okozhat szájüregi fekélyek, viszkető érzés a torokban és a légzési nehézség.
Sapota gyümölcs egy raktár a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, glükóz, tanninok és kalória. Érlelt sapota egy nagy forrása az ásványi anyagok, mint a kálium, réz, vas és vitaminok, mint a folsav, niacin és pantoténsav. Ezek a vegyületek létfontosságúak általános egészségi pedig azért, mert az anyagcsere folyamatok a szervezetben, mint ko-faktorok a különböző enzimek.
Elv | Tápérték | A rda százalékos értéke |
---|---|---|
Energia | 83 kcal | 4% |
Szénhidrátok | 19,9 g | 15% |
Fehérje | 0,44 g | <1% |
Összes zsír | 1,10 g | 3.5% |
Koleszterin | 0 mg | 0% |
Étkezési rost | 5,3 g | 14% |
Vitaminok | ||
Folátok | 14 μg | 3.5% |
Niacin | 0,200 mg | 1% |
Pantoténsav | 0,252 mg | 5% |
Piridoxin | 0,037 mg | 3% |
Riboflavin | 0,020 mg | 1.5% |
Tiamin | 0,058 mg | 5% |
A-vitamin | 60 iu | 2% |
Sapota gyümölcs egy nagy forrás élelmi rost, ami egy jó hashajtó és védi a külső membránjában a vastagbél a rákkeltő méreganyagok. Sapota ismert a anti-oxidatív tulajdonságok jelenléte miatt a természetben előforduló polifenolok nevezett tanninok. Ezek a vegyületek segítik a semlegesítése savak és gyógyítására hasmenés, aranyér és a vérzés.
Sapota is gazdag antioxidáns vitaminok, mint a C-vitamin és C-vitamin A. Rezisztenciát nyújt a fertőzések ellen, és megakadályozza a káros szabad gyökök mivel vitamin segít a promóciós látás és védelem tüdő- és szájüregi rák. A nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamin megakadályozza a stressz és a fáradtság és E-vitamin előnyös a bőrt.
Végül, de nem utolsó sorban; sapota egy nagyszerű fehérjeforrás, amely létfontosságú a növekedés a testünket. Mivel gazdag glükóz, ez egy energiát adó étel.
Hogyan alakult ki ez utáni segített? Mondja el nekünk kommentálta az alábbi mezőbe.