Fahéj fogyásért

A zsír egy tapadós szerető és nagyon nehéz szakítani! Nem számít, mennyire keményen próbálkozol, akkor kap elcsábította a nem-annyira-egészségügyi-barát komfort élelmiszerek gyakran. Ha ez a helyzet, úgy tűnik ismerős, próbálja fahéj fogyás. Ez a fűszer használják a különböző konyhák, hogy fokozza az ízét és aromáját egy tál. Azt is széles körben használják az ayurvédikus. Fogyasztásával fahéj, akkor elveszíti akár 2 fontot hetente! És nem, nem kell, hogy elérje az edzőterembe, vagy számolni a bevitt kalória.

Ahhoz, hogy többet megtudni, hogy a fahéj segédeszközök fogyás és hogyan lehet használni a mindennapi receptek, lapozzunk lefelé.

1. Hogyan Fahéj AIDS Fogyás?

• A polifenolok a fahéj segítségével javítja az inzulinérzékenységet. Az inzulin szabályozza a glükóz szintjét a vérben. Ha a szervezet nem termel elég inzulint, vagy válik inzulinrezisztens, a vércukorszint emelkedhet, ami a zsír felhalmozódását, az elhízás, a cukorbetegség, az elhízás és más betegségek kiváltott. Kutatások megerősítette, hogy a fahéj segítheti fogyás enyhítésében inzulinrezisztencia a nőknél policisztás petefészek betegség (1).

• Fahéj segít csökkenteni az éhomi vércukorszintet. Egy tanulmány szerint a tudósok a University of California-Davis megmutatta, hogy fogyasztása egész fahéj vagy fahéj kivonat csökkentheti az éhomi vércukorszint a cukorbetegek II típusú (2).

• Fahéj is segít csökkenteni a rossz koleszterin a vérben (3).

• Segít, hogy mozgósítsa a zsír. Egy tanulmány szerint, fahéj kivonat csökkenti a szintjét a máj és a szérum lipidek (4).

• Fahéj gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, vérnyomáscsökkentő, immunmoduláló, és gyomorvédő tulajdonságait (5). Ezen tulajdonságok azt gyógyítására használják számos betegség évezredek óta.

Most, hogy tudod, hogy a fahéj előnyei fogyás, itt vannak a módon lehet fogyasztani, hogy zsírt éget.

2. Hogyan kell Fahéj Fogyás?

A. Fahéj és méz Tea

Hozzávalók

• ½ teáskanál fahéj por
• 1 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál méz
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Forraljuk egy csésze vizet, és adjunk hozzá fahéjat hozzá.
2. Tartsuk forrásban, amíg a víz mennyiségét csökkenti felére.
3. Szűrjük be egy csésze.
4. Add méz és citromlé.

Előnyök

• Lime gazdag forrása a C-vitamin, és erősíti az immunrendszert (1).
• A méz természetes antioxidáns és antimikrobás tulajdonságai (2).

B. A fahéj és almaecet

Hozzávalók

• ½ teáskanál fahéj por
• 1 teáskanál almaecet
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Hozz egy pohár vizet, hogy a forraljuk, és adjunk hozzá fahéjat.
2. Kapcsolja ki az égő azonnal.
3. Hagyja a vizet lehűlni szobahőmérsékletre.
4. Add almaecet és keverjük jól.

Előnyök

Almaecet segédeszközök fogyás, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és meggyógyítja arcüreggyulladás, a bőr és a torok problémák (3).

C. Fahéj Zsírégető Detox Víz

Hozzávalók

• 1-es fahéjat
• 4 - 5 mész ék
• Egy marék mentalevél
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Áztassa a fahéj kéreg éjszakán át egy pohár vizet.
2. Reggel transzfer a vizet, hogy a befőttesüvegbe.
3. Adjunk hozzá apróra vágott mentalevél és lime-ék.

Előnyök

• Lime gazdag forrása a C-vitamin növeli a mentelmi és segít mozgósítani zsír (4).
• Mint gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal. Ezért kezelésére használják bél problémák, bőrproblémák, allergia, köhögés, és a hideg, és a fájdalom enyhítésére (5).

D. A fahéj és a zab reggelivel

Hozzávalók

• ½ teáskanál fahéj por
• ½ csésze banán szelet
• ½ csésze zsírmentes tej
• ¼ csésze zab
• Egy csipet só

Hogyan kell elkészíteni

1. Forraljuk a zsírmentes tej és add zab hozzá. 2. Cook, amíg a zab megpuhul ahhoz, hogy enni. 3. Tegyük egy tálba. 4. Add banán szelet, és megszórjuk a fahéjjal port és egy kevés sót.

Megjegyzés: Ne cukor hozzáadása, ha azt szeretné, hogy lefogy. Só kiegyensúlyozza az ízeket banán teszi elég édes a zab.

Előnyök

• A banán gazdag kálium és a jó energia fokozók (6)
• A zab gazdag élelmi rost. Segítenek jobban tápanyagok felszívódását, és csökkenti a hasi zsír (7)

E. Fahéj és zöldség barna rizs

Hozzávalók

• ¼ csésze apróra vágott sárgarépát
• ¼ csésze borsó
• ½ csésze barna rizs
• 1 ½ csésze víz
• ¼ csésze apróra vágott hagymát
• 1-es fahéjat
• 1 kardamom
• 2 gerezd
• 1 teáskanál gyömbér paszta
• 1 teáskanál fokhagyma paszta
• 2 evőkanál olívaolaj
• ½ teáskanál pörkölt fahéjpor
• Egy marék koriander levél
• ½ teáskanál só

Hogyan kell elkészíteni

1. Adjuk hozzá az olajat, hogy egy fűtött bankot.
2. Dobd a fahéjat, kardamom, szegfűszeg. Hadd sütjük körülbelül 30 másodpercig.
3. Adjuk hozzá a hagymát és főzzük, amíg megbarnul.
4. Adjuk hozzá a gyömbért és a fokhagymát paszta. Főzzük körülbelül egy percig.
5. Adjuk hozzá a felaprított sárgarépát és borsót. Főzzük körülbelül 2 percig.
6. Adjuk hozzá a barna rizs és keverjük készre sütjük körülbelül 15 másodpercig.
7. Felöntjük vízzel, sózzuk. Hagyja, hogy a rizs szakács.
8. Miután megfőtt, megszórjuk a pörkölt római kömény por.
9. Díszítsük apróra vágott koriander levelekkel.

Előnyök

• Barna rizs tele van tápanyagokkal és élelmi rost, amely kötődik a zsírt és megakadályozza a zsír felszívódását. Azt is védelmet nyújt a szívbetegség (8).
• Kardamom segíti az emésztést és növeli a zsír anyagcsere a szervezetben. Csökkenti a puffadást és hasznos kezelésében köhögés, hideg, bél görcsök, és torokfájás (9).
• Szegfűszeg antimikrobiális és gyulladáscsökkentő jellegű, és védi meg a hideg és a köhögés (10).
• Sárgarépa gazdag antioxidánsok és fenolos vegyületeket. Ők elnyomja az étvágyat, súlyvesztés elősegítésében, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek (11).
• Borsó töltik vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi tápanyagok, amelyek csökkentik a rossz koleszterin, segít leküzdeni a rák egyes fajtái, és megakadályozzák a neuronális károsodás (12).
• Ginger javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, és segít felvenni a harcot a kolorektális rák ellen (13).
• A fokhagyma antimikrobiális, gyulladásgátló, rákellenes, és kardioprotektív jellemzőiket (14).
• Koriander levél segít kezelni fogfájás, gyomorpanaszok, ízületi fájdalom és a hányinger (15).

F. Lefekvés Cinnamon & kurkuma Tej

Hozzávalók

• 1 csésze meleg zsírmentes tej
• ¼ teáskanál fahéj por
• ¼ teáskanál kurkuma por

Hogyan kell elkészíteni

1. Add fahéj és kurkuma por egy csésze meleg zsírmentes tejet.
2. Keverjük jól.
3. Idd ezt, mielőtt ágyba.

Előnyök

• Kurkuma antioxidáns, gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságai. Ez is segít megelőzni a rák, az elhízás, és a szív- és érrendszeri betegségek (16).
• A tej gazdag kalciumban, D-vitamin, a kálium, a magnézium, a riboflavin, és a B12-vitamin. Ez megakadályozza a csontritkulás, erősíti a fogakat, és segít csökkenteni a vérnyomást (17).

Eltekintve ezeket a recepteket, akkor is használható fahéj turmixokat, gyümölcslevek, sütemények és ízének fokozására és a fogyásban is.

3. Fahéj Adagolás Fogyás

Ez biztos, hogy 1-2 teáskanál fahéj por vagy 1-es fahéjat naponta. Azonban legyen óvatos, hogy ne menjen a vízbe fahéjjal. Úgy látszik, hogy a hő a test, és annak túladagolása okozhat hasmenés, hányinger és láz.

4. Egyéb előnyei fahéj

Fahéj óta használják a különböző receptek több ezer éve. Ez nem csak ad egy szép aromája és íze, hanem számos egészségügyi előny. Itt van egy lista a többi egészségügyi előnyei fahéj.

• Fahéj antimikrobiális tulajdonságokkal, amelyek védik a szervezetet a mikrobiális fertőzések
• Ez tele van antioxidánsokkal, hogy megkötik a káros szabad oxigéngyökök
• Ez segít csökkenteni a rossz koleszterin a vérben, így védi a szív
• A fahéj gyulladásgátló jellegűek, és segíti mérsékelni ízületi fájdalom, fogfájás, valamint bél gyulladás
• Azt is gyógyítani számos bőrrel kapcsolatos problémák, kiütések és fertőzések
• Fahéj is segíthet a rák elleni küzdelemben, mivel megakadályozza, hogy a rákos sejtek burjánzását
• Ez egy természetes tartósítószer és édesítőszer
• Fahéj is tapasztaltuk, hogy fokozza a megismerés. Javítja az agy inzulin hasznosító képességét és megakadályozza az Alzheimer-kór okozta elváltozásokat okoz az agyban

Bár a fahéj számos egészségügyi előny, megvannak a maga részesedését mellékhatásai is. Nézd meg.

5. Side Effects Fahéj

Fogyaszt túl sok fahéj okozhat

• Gyomor-bélrendszeri problémák
• Májbetegség
• Bőr irritáció
• Hányinger
• Alacsony vércukorszint
• Szapora szívverés
• Koraszülés
• Fűtés a test

6. Hasznos tippek

• Ne fogyasszon a fahéj, ha allergiás rá
• Ne fogyasszon túl sok fahéj naponta
• A fogyni, enni minden 2-3 órában
• Kísérni az étvágyat adag mérete
• Ha nem szívesen dolgoznak ki, játszanak szabadtéri sportok, vagy táncolni éget az extra kalóriák

Az elhízás egy valós probléma ma. Bár mindannyian szeretnénk, hogy lefogy, sokan nem találja az időt, hogy fektessenek be magunkat. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy fogyaszt fahéj naponta. Ez fogja az anyagcserét rúgás, segít a fogyásban, javítja a szív egészségének, és növelheti a mentelmi jog. Most, hogy mindent tud a előnyeiről fahéj fogyás, mit vársz? Jó étvágyat egy csipetnyi fahéj ma!

Ha bármilyen kérdése van, kérem, hagyjon egy megjegyzést az alábbi mezőbe.