- 420k
- 1k
- 870
Ha valaha is játszott a népszerű videojáték, Mario Brothers, mint egy gyerek, akkor tudni Mario törekvés gomba. Ezek adna neki nagyhatalmak, hogy folytassa útját.
A valós életben, gomba egyfajta superfood is. Rendszeres fogyasztás, mi is kihasználják az gomba, mint a Mario.
Gomba egyre inkább népszerűbbek a sokoldalúság és a hatalmas egészségügyi előnyöket. Ők csomag egy tápláló ütést. Be kell, hogy legyenek óvatosak gombával és csak vásárolni neves üzletek néhány gomba mérgező természetű, mint Amanita muscaria. A másik nevét gombák 'Khumbi' hindi 'Puttagodugulu' telugu 'Kaalan' tamil 'Koon' a Malayalam 'Nayikode' kannada, 'Khumb' marathi 'Banger Chataa' bengáli.
A leggyakoribb típus a gomba a művelt fehér gomba, amely széles körben használják összetevőként egy sor ételeket, valamint mártások. Ők is gyógyászati tulajdonságokkal és a már használt Kínában, Koreában és Japánban a rendellenességek kezelésére, mint például allergiák, izületi gyulladás, és a hörghurut, valamint a rák, a gyomor, a nyelőcső, és a tüdőben.
Ez tűnhet, furcsa, de étkezési gombák számára is előnyös lehet a bőrt. Gomba gazdag D-vitamin, a szelén és az antioxidánsok, melyek védik a bőrt. Gombák most hatóanyagok topikális alkalmazású krémek, szérumok, és az arc készítmények, mint a kivonatok minősülnek hatásos antioxidánsok és természetes hidratáló. Néhány gomba előnyöket bőr az alábbiak:
A hialuronsav tekinthető a szervezet belső hidratáló ahogy feltölti, és a cégek a bőrt. Csökkenti a korral járó ráncok és finom vonalak. Gomba tartalmaz egy poliszacharid, amely egyaránt jótékony hidratáló, amely egy plumping hatása a bőrre. A bőr sima és rugalmas.
Gomba magas a D-vitamin Ez gyógyító tulajdonságait, amikor helyileg pattanások elváltozások. Így gomba kivonatok gyakran használják bőrápoló termékek jelentette akne kezelésére.
Egyes gombák tartalmaznak kojisav, amely egy természetes bőr lightener. Ez a sav gátolja a melanin-termelést a felületen a bőr. Ez könnyít az új bőrsejtek után kialakult a halottak is vannak rétegesen. Ez egy nagyszerű alternatívája a mérgező vegyi lighteners, például hidrokinont, hogy hordozzák a kockázatát okozva bőrrák.
Gombák rendelkeznek anti-öregedési tulajdonságokat. Kojisav gyakran használják krémek, szérumok és mint orvosolni az öregedés jeleit, mint a májfolt, öregségi foltok, elszíneződés és az egyenetlen bőrszín okozta károsító hatásától. Gomba fokozza a természetes védekező a bőr és javítja a megjelenés azáltal, hogy egészséges.
A bőr problémák többnyire okozta gyulladás és a túlzott szabadgyök-aktivitás. Gombák tartalmazhatnak antioxidánsokat, valamint olyan vegyületek, amelyek gyulladásgátló hatással. Helyi alkalmazásra ezeket a természetes vegyületek elősegíti a gyógyulást, és küzd a gyulladást. Gomba kivonatok gyakran használják a bőr termékek kezelésére bőrbetegségek, mint ekcéma, rosacea, és a pattanások.
Csakúgy, mint a test többi részébe, egészséges haj túl előírja a szállítási létfontosságú tápanyagok a hajhagymákat. Hiánya ezeknek a tápanyagoknak, valamint a külső tényezők, mint a durva kémiai kezelések, az egészségtelen életmód és a hosszantartó betegség okozhat haj problémákat. Gomba jó forrása a D-vitamin, antioxidánsok, ásványi anyagok, mint a szelén és a réz
Vérszegénység egyik leggyakoribb oka a hajhullás. Vérszegénység okozza, hogy a vashiány a vérben. Gomba jó forrása a vas, akkor a hajhullás leküzdésére. A vas létfontosságú ásványi hiszen részt vesz a kialakulását a vörösvértestek, így erősítve a hajad.
Gomba rezet tartalmaz, ami hasznos a hajad, mert az elősegíti a vas felszívódását a táplálékból. Részt vesz a melanin, a pigment, színezi a hajat. Gomba is tartalmaznak nagy mennyiségű vas. Réz és a vas együtt az egészséges és erős haj.
Gomba nagy mennyiségben tartalmaz szelént, amely létfontosságú az egészséges haj. Ez a tápanyag egy erőteljes antioxidáns, mely megszabadította a szervezetben a szabad gyököket, és erősíti az immunrendszert. A szelén főként az állati fehérjék, és ezért, gomba lehet egy jó alternatíva vegetáriánusok szerezni ezt a létfontosságú nyomelem. A szelén elősegíti a haj növekedését, valamint megakadályozza a korpásodást.
Szelén vegyületek megölni egy gomba nevű Malassezia, amely jelen van a fejbőr és felelős szórnak száraz bőr töredékek. A szelén kombinációban cink-, hatékonyan segít megelőzni a hajhullást.
Mivel a gombák teljes fehérjék, rostok, enzimek, és az alacsony szénhidrát nulla koleszterin és zsír, akkor folyamatosan védve van a koleszterin elégetésével emésztés után.
Gombák közé tartoznak a béta-glükánok, és a konjugált linolsav anti-rákkeltő. Ezek segít megelőzni a mellrák és a prosztatarák. A linolsav segít elnyomásában ösztrogén nőknél a menopauza után, hogy megakadályozzák a mellrák, míg a béta-glükánok segít a prosztatarák megelőzésére. A szelén segíti a leginkább elnyomó ezeket a rákos sejteket.
Gombák nem tartalmaznak zsírt, alacsony szénhidrát, magas fehérjék, enzimek, vitaminok, ásványi anyagok, és a szálak. Így ez egy ideális diéta cukorbetegeknek. A természetes enzimek benne segít lebontásában a cukrok és a keményítő. Azt is javítja a működését endokrin mirigyek. Sőt, a természetes antibiotikum gomba segít a cukorbetegek származó könnyen hajlamos fertőzések.
A kombináció a vitaminok A, B, és C gomba segít építeni a jó immunrendszer. Az erős antibiotikumok jelen bennük segít felvenni a harcot a fertőzésekkel szemben. Az antioxidáns, véd a Ergothioneine szabad gyököket.
Mindenki tudja, hogy a testzsír és koleszterinszint, meg kell égetni, hogy az extra zsír, amely ideálisan alkalmazható megemészteni a fehérjék szintje a szervezetben. Diétázás közben, mindig javasolt, hogy a magas fehérje; alacsony szénhidrát és zsír nélkül diéta ami által kínált gombát.
Gomba az egyetlen zöldség, amely tartalmaz D-vitamin kalcium, vas, kálium, réz, és a szelén.
Gomba is jó forrása a B1-vitamin, amely szintén ismert, mint tiamin. A tiamin ellenőrzéséért felelős az energia felszabadítását szénhidrátokból. Ez szükséges a normális működését az idegrendszer és az agy.
Gomba dúsak Riboflavin vagy B2-vitamin. Ez vitamin elősegíti a jó látás és a szem egészségét. Nem csak ez, hanem fenntartja az egészséges vörösvérsejtek, amely erősíti immunrendszerünket. B2-vitamin jelen gomba is felelős az egészséges bőr.
Niacin vagy B3-vitamin egy másik fontos B-vitamin, amely megtalálható a gombák. Segít kibocsátásának szabályozására energia szénhidrát, zsír és fehérje. Ez általában tartani testünk idegrendszer és az emésztőrendszer jó állapotban.
B5-vitamin, más néven pantoténsav, természetes körülmények között megtalálható gomba. Ez egy nagyon fontos vitamin, amely nélkülözhetetlen a különböző anyagcsere-szerepeket a testünkben. Pantoténsav is segítséget nyújt a termelő hormonok testünkben.
A B6-vitamin is megtalálható gomba. Segít fellendítése a hangulat. A B6-vitamin szabályozza a szervezet belső óráját, hogy nagyon fontos a normális agyműködést és a fejlesztés. Ez a vitamin is felelős enyhítésére hangulatváltozások és a depresszió.
Gomba nagyon gazdag B9-vitamin, amely a közismert nevén folát. B9-vitamin segíti a kialakulását a fehérvérsejtek és a vörösvértestek csontvelőben. A folsav is nagyon fontos az egészséges növekedés a szervezetben. Még a terhes nőknek azt tanácsolják, hogy fogyasztani folát, amely segít a megfelelő növekedés a magzat.
H-vitamin, vagy biotin szintén egy B-vitamin típusú, amely megtalálható a gombák. Lényeges az anyagcsere a szénhidrátok és a fehérjék. Ez erősíti a belső egészség növelésével immunitást.
Lehet, hogy vajon, ha vannak különböző gombafajták. Igen, van mintegy 14.000 gombafajták szerte a világon. Minden típusú gomba megvannak a maga előnyei. Nézzük meg többet róluk.
Gombok és Portobellos ebbe a kategóriába tartozik, amely egyben a leggyakoribb típus a gombát eszünk. A speciális szénhidrát jelen van ezekben a gomba segít fenntartani a cukor a vérben. Ezeket a gombákat segít a fogyásban, és harcolni a prosztatarák ellen.
A gomba is tartalmaz egy jó adag C-vitamin, D és B Mint tudja, a hiányosság a D-vitamin okozhat csontritkulást. Fogyasztása gomba segít leküzdeni ezt.
Csiperke, hogy egy gomba is ismert előnyeit. Íme néhány a csiperke egészségügyi ellátások:
Ma, a szívbetegség vált a vezető halálok az egész világon. Nem kell diagnosztizált szívbetegség, ha csinál csiperke egy része a diéta. Az egyik legfőbb kockázat a szívbetegség ateroszklerózis, ami megvastagodása artéríafaiakhoz felhalmozódása miatt lepedéket.
Fogyasztása gomba megakadályozza a plakk kialakulását, és segít csökkenteni a gyulladást a sejtek az artériákban. Ennek eredményeképpen ez a gomba képes megelőzni a szívbetegségeket.
Ha a kórokozók vagy daganatos sejteket támadják a tested, az immunrendszer aktiválódik. Különleges sejteket célozzák a kórokozó és a rákos sejteket, a betegségek megelőzése és a betegség. Fogyasztása gomba ad az immunrendszert a lendületet, mint a poliszacharidok a gomba növeli a tevékenység e különleges sejtek.
Az aromatáz egy olyan típusú enzim, amely okozhat a rák bizonyos típusai. Evés gomba segítségével elnyomja ezt az enzimet, védi meg a rák.
Alapvetően csiperke egy erős antioxidáns. Antioxidáns tulajdonságai segítenek harcot a rákos sejteket a szervezetben.
Ha egy ember diagnosztizáltak prosztatarákot, akkor meg kell határozottan előnyös étkezési gomba rendszeresen. Ezek a gombák mérete csökkenthető, a daganat, valamint megakadályozzák, hogy a szaporodását és terjedését. Azok, akik nem rendelkeznek a prosztatarák is profitált belőle, mivel csökkenti a kockázat a betegség.
Ez egy ismert tény, hogy a magas ösztrogén szint a szervezetben vezethet a mellrák. Tudod, hogy az ösztrogén szintje a normális fogyasztásával csiperke. A gombák elnyomja a tesztoszteron aktivitását és aroma ízét. Ez viszont segíthet csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát.
Ezek tartalmazzák jó ízű, és szintén húsos. Lentinan jelen ezekben gombák természetes tumorellenes vegyület, és így, segít a rák elleni küzdelem. Ezek a D-vitamin nagy mennyiségben, és harcol a fertőzésekkel szemben.
Ez egy nagy fehér és barna fa gomba rákellenes, antioxidánsok, antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságokkal. Ezek segítenek a koleszterinszint csökkentésére és csökkenti a magas vérnyomás.
Maitake gomba nagyon népszerű, és már nagyra becsülik több mint ezer éve Ázsiában. Ezek a gombák széles körben ismert az egészségre gyakorolt jótékony kínálnak. „Maitake” egy japán szó, ami azt jelenti, „táncoló gombát” -Ez a reakció akkor is, ha enni ezeket a finom és tápláló formájában gombák! Ezt a gombát tartalmaz sok tápértéke, beleértve rost. Nincs telített zsír és koleszterin ebben gomba. Azt is dúsított vas és fehérje. Ezeket a gombákat érdemes súlyuk ezüst!
Néhány főbb előnyei maitake gomba az alábbiak:
1. Vércukorszint szabályozásáért
Fogyasztása ilyen gombák szabályozni a vércukorszintet és a vér lipid szintjét a szervezetben.
2. Csökkenti a vérnyomást szint
Nagy a BP egy közös betegség ma is gyakori, de még veszélyes. Maitake segít csökkenteni a vérnyomást szintjét a szervezetben, az egyén védelme a különböző szív-érrendszeri betegségek.
3. Megakadályozza a rák
Ezek a gombák olyan rákellenes tulajdonságokkal, és feldúsul a poliszacharid-protein és poliszacharidok komplexei, amelyeket általában használnak az emberi test, hogy erősíti az immunrendszert. Ezek a gombák segítik aktiválásában a vérsejtek a rák elleni küzdelemben okozó mikroorganizmusokat.
4. Csökkenti a koleszterinszintet
A vizsgálatok szerint azt találták, hogy a fogyasztás a maitake gomba segít csökkenteni a koleszterin szintjét a szervezetben.
5. Segít a fogyásban
Maitake gomba segíthet a késztermék súlyának csökkentését. Amikor fogyasztják együtt a rendszeres testmozgás, segít a fogyásban.
Az anti-oxidánsok, nagy mennyiségben ezekben gomba segít leküzdeni a HIV ellen.
Ezeket a gombákat tartalmaz C-vitamint, D, kálium-, antimikrobiális, gombaölő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ez tartalmazza ergoszterol ami megtámadja az ellenséges sejteket ismert toxicitását. Így, ezek a gombák segítik az anti-gyulladás.
A szár a shimeji hosszú, és a sapka apró. Mivel ezek tartalmaznak béta-glükánok, segítenek elleni küzdelem a rákos sejteket. Ezek segítenek a cukorbetegség, asztma, allergia építésével immunitást.
Chaga gomba tele vannak antioxidánsokkal. Ezek serkentik az immunrendszert, és csökkentik a gyulladást, a gyomor betegségek és férgek, amelyek nőnek belül a beleket. Ezek a gombák képesek harcolni a különböző típusú rákok, mint például a mell, a máj és a méh rákos. Az emberek keresnek tüneteinek enyhítésére, a HIV / AIDS igénybe vehetik ezt a csodálatos gomba. Chaga gomba általában fogyasztott tea.
A Cordyceps gomba egy speciális gyógygomba, amely segít erősíteni a szervezet, valamint az elme. Ezeket a gombákat segít a test a rák elleni küzdelemben, és növeljék az immunrendszert is. Gyakran előfordul, hogy a Cordyceps gombát használnak, hogy növeljék az állóképességet és kezelésére limfóma. A legtöbb orvos és szakértő szerint ezek a gyógyhatású gombák elég ahhoz, hogy csökkentse az asztma tüneteit, légzési rendellenességek, és a hörghurut. Ők lehet porított és hozzáadjuk tea, vagy akár benne az egészséges ételek és levesek.
Egy másik fajta gomba, amelyet használni a rák kezelésére lepketapló. Gyakran nevezik Törökország Tail gomba, akkor nő az egész Észak-Amerikában. Köztudott elleni küzdelem, és megszünteti a rák véglegesen.
Cukorbetegek keringési zavarokban ismert, hogy alkalmazhatók ezek a gombák. Az elvégzett vizsgálatok patkányokon arra utalnak, hogy ezek a gombák rendelkezik potens sebgyógyulási tulajdonságai. Humán vizsgálatok még a tennivaló annak megállapítására, annak előnyeit az emberiségre. Legyen óvatos, miközben felvette ezt a változatot, saját bolt, mint ahány mérgező fajtákat is.
Válogatás a gombák elsődleges fontosságú annak biztosítása érdekében, hogy a frissesség és életképességét. Akkor sem vásárolja meg a gombát a helyi boltban, vagy szupermarketben. Ne szívjon fel vadon termő gombák.
Gomba tea néhány percet vesz igénybe, hogy készítsen. És az íze teljesen méltó. Ön biztosan fog élvezni a recept. Kövesse az, hogy maximalizálja az eredményeket.
Gomba nem károsítják a vércukorszintje, ha nem csökkentik őket. Szeretné tudni, hogyan lehet a cukorbetegek gombát esznek, vagy hogyan tudják ténylegesen bevonja őket a diéta. Íme néhány recept, megpróbálhatod, hogy élvezzék a jóság gomba:
Dobja fel az ételeket hozzáadott adag rost és tápanyag ezzel a könnyen elkészíthető gombaleves.
Verni a nyári melegben elkényezteti ebben bűntudat-mentes nyári saláta recept.
1. Citromlé - 2 evőkanál 2. Olívaolaj - 1 evőkanál 3. Alacsony zsírtartalmú, nem savanyú joghurt - 2 evőkanál 4. Olasz fűszerkeverék - 3 tk vagy ízlés 5. Fekete bors - ½ tk 6. Só - ízlés szerint
Friss petrezselyem - 2 tk
Ez teszi egy egészséges főétel választás. Vagy, akkor is szolgálhat saláta a ropogós csirke főétel.
Pfuj! Ez egy csomó információt figyelembe venni. Remélhetőleg ez végigvezeti előnyeiről gomba segít tartalmazó gombát a napi étrendben. Rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy élvezzék gombát előnyöket. Legyen fitt, egészséges maradjon!