10 csodálatos előnye az Ab Doer Twist gyakorlatoknak

Fáradt dolgoznak ki a különböző gépeken az edzőteremben? Gyakran érzi csalódott dolgozni a különböző gépeken, hogy hangot a különböző testrészein? Néha túl sok gépeken edzést, hogy csüggedjetek dolgozott ki teljesen.

De mi van, ha egy gyakorlat gépet, amely képes hang az egész testet? Milyen nagyszerű lenne, nem igaz? És ha kíváncsi, ha van egy gép, mint az, akkor megvan azt hinni, hogy van egy!

Ez az Ab cselekvő csavar!

Vajon a ab cselekvő csavar tényleg működik? Ab cselekvő csavar egy modern és innovatív gyakorló gép arra összpontosít, hogy a teljes test fitness. Lehetővé teszi, és fenntartja a nyombél absz. Ez egy ülő gép, ami a kettős fogalmak aerobic és izmokat.

Hangok lenyűgöző, nem igaz? Szóval nem akarsz többet tudni ezt kickass test tonizáló berendezés? Akkor ez a poszt egy must-olvasni az Ön számára!

Alapvető gyakorlatok Ab cselekvő Twist Machine:

Ab cselekvő csavar egy tökéletes gép a kezdők számára is. Ahogy a neve is sugallja, el tud végezni néhány csavaró gyakorlatok ezen a gépen. Ez vőlegények váll izmait, ABS, combizmok és a fegyverek. Fedezze fel a lenyűgöző tények alapvető csavaró gyakorlatok által kínált Ab cselekvő csavar.

1. Ab cselekvő csavar kínál a jóság aerobik (1). Meg kell ülni egy tökéletesen igazodik, felálló gerinc háttal érjen a masszázsgörgő. Állítsa be a magasságot a gép szerint a kényelmet. Tartsa a lábát a földön, feszített széles terpeszben, hogy a legjobb tapadást. Lassan mozgassa a kezét és ki, miközben a fogantyút kézzel. Növelje a forgatások az Ön kényelmét. Twist a középső rudat balra és jobbra, míg nyújtás a karokat és vissza. Ez egy Ab ápolás módon, míg sprucing előnyeit aerobic.

1. Mozgás a lábad és vissza, miközben kanyargós központjában rudat Ab cselekvő csavar. Állítsa be a masszázsgörgő pontosan a közepén a hát felső részén. Twist a fogantyúkat balra és jobbra szemben a lábad. Például, ha mozog a kezed jobbra mozgatni a lábát, hogy a bal és fordítva. Ez egy csodálatos módja alakformálás a kar izmait, combizmok és Abs, minden ugyanabban az időben.

1. Miután megtanulta az alapvető gyakorlatok Ab cselekvő csavar, itt az ideje, hogy megtanulják a helyes eljárás szigorú edzés a csoda gép. Olvasson tovább, hogy vizsgálja meg a teljes eljárást hardcore gyakorló Ab cselekvő csavar.

1. Ülj egy kényelmes helyzetben a gépen, és alkalmazkodni magát egy állandó mozgásban és a minta.

1. Változtatja a magasságot a kar bárok és azokat pontosan a fenti a vállát.

1. Kezdje a kar-csavarás testmozgás és növeli a mozgás fokozatosan. Győződjön meg róla, hogy fokozatosan növeli a frekvenciát a mozgás. Ez minimalizálja az esélye a hát és váll sérülés.

1. Fenntartja a frekvencia a mozgás, amíg úgy érzi, kényelmes csinálja.

1. Változás a csavaró jobbról balra, és összpontosítson a lábak stretching.

1. Ez egy állandó folyamat, és fenn kell tartani egy bizonyos ritmust. Például, az egyik kezét nyújtva, majd balra és jobbra csavarja a kezek és a lábak. Ismételjük egy adott mintát, amíg elkezd fáradtságérzés.

1. Ne hagyja abba azonnal, amikor elkezdi érezni a fáradtságot.

1. Hozd le a frekvencia fokozatosan, ahogy te pedig növekedett.

1. Lassulás üteme a forgatás, és lassan legördülő kar rúd.

1. Továbbra is a gyakorlatokat lassan, amíg a kar sáv eléri pontosan a közepén a hát felső részére, az alábbi a vállát.

1. Csökkenti az ellenállást, hogy nőtt (ha növelte) az akció tárcsát.

1. Pihenj az izmokat, és mélyen lélegezni néhány percre.

1. Állj fel a székre, és gyalog lassan öt percig.

Ez egy csodálatos szekvenciális bemutatása szigorú edzés Ab cselekvő csavar. Továbbra sincs meggyőződve arról hozza haza az alakformálás és alakító gép? Olvassa el többet az előnyök akkor!

Jót Ab cselekvő Twist:

1. Tonizálja le merev hátsó izmok és a nyak izmait. Ez ad a hosszú távú enyhülést izommerevség és fájdalom.
2. A masszázs roller előnyeit nyújtja gyógymasszázs. Ez de-kiemeli a teljes gerinc és folyamatos biztonságot nyújt a hátfájás, izomsorvadás vagy nemkívánatos fáradtság.
3. Azt teszi, akkor karcsúbb. A karcsúság az általános, és nem lokalizálódik csak a has és a kezét. Ez éget extra zsír réteg a láb, a csípő és a fenék. Ez ad egy tökéletes forma, hogy mindig kívánatos.

A csodálatos zsírégető gép egy must-volna egészségtudatos emberek. Ab cselekvő Twist jön 3 DVD-k segítségével el. Az eltelt egy megfelelő gyakorlása rutin, a szervezet hajlamos összegyűjteni egészségtelen zsírt. Egészségtelen zsírok vezethet több betegség, mint a vérnyomás és a szívroham. Az Ab cselekvő Twist gép tonizálja az izmokat, és javítja az általános fitness a tested.

Ön most győződve előnyeit gyakorló ezt a csodát a gép? Ön aktív felhasználója alakításában gép már? Ossza meg velünk kommentálta az alábbi mezőbe!