9 csodálatos egészségügyi előnyei a mozzarella sajt

Mindenki, aki szereti a sajtot megolvasztjuk a dolgokat tudja mozzarella. Az egyik legkeresettebb tejtermékek nagyszerű ízét és állagát, mozzarella sajt gyakran tartják számon káros az egészségre. Azt is gondolom, ez a sajt egészségtelen? De ez a post az előnyeit mozzarella sajt fogja bizonyítani, hogy rossz.?

Adunk tíz ok, amiért érdemes hozzáadni Mozzarella sajt az egészséges táplálkozás. Olvasson tovább, hogy őket!

Árnyalatok mozzarella sajt:

Ez a nagyszerű ízű vágott szereti annak meglepően sima és puha textúrája olvad olyan könnyen. Ez történt összekeverésével tehén vagy bivaly tej oltó, egy enzim. Úgy vált túró, majd melegítés és nyújtás teszi eléri a goromba összhang. Feldolgozott mozzarella sajt kapható változatok, mint a részben lefölözött tej és a teljes tej. Ez a sajt változat legismertebb használatra pizzák. Ez értékesített cafatokban, botokkal és szelet.

Egészségügyi előnyei mozzarella sajt:

Tejből készült, mozzarella sajt csak több mint ízét és kalória. Más, mint a kalcium, ez a sajt variáns kínál különböző egészségügyi előnyöket. Olvassa el a kalauz, hogy milyen a kedvenc sajt aránya a táplálkozás méter.

1. Forrás biotin:

Mozzarella sajt egy finom forrása biotin is nevezik B7-vitamin. Mivel ez a tápanyag oldódik vízben, a szervezet nem tárolja el. Eszik ez a sajt variáns így kielégíteni a közvetlen táplálkozási igény. Terhes nők enni sajtot megbirkózni a lehetséges biotinhiány (1). Ez a vitamin is megáll körmök fordult törékeny. Tanulmányok kimutatták, biotin is csökkentheti a vércukorszintet cukorbetegek.

2. Forrás riboflavint:

Ez egy jó ötlet, hogy enni mozzarella sajt, mivel gazdag B2-vitamin vagy riboflavin. Része a B-vitamin komplex család, meg kell venni a napi, mivel segít a szervezet harcot különböző betegségek és állapotok, mint a migrénes rohamok, anémia (2). Azt is bebizonyította, antioxidáns tulajdonságait.

3. Forrás niacin:

A tejipari termék is tartalmaz B3-vitamin, vagy niacin, amely döntő szerepet játszik a fordult zsír alkalmas energiát az emberi testben (3). Emellett, niacin segít szabályozni a koleszterin, megakadályozza, hogy a kialakuló betegségek, mint a cukorbetegség és az ízületi gyulladás.

4. Bővelkedik zsírban oldódó vitaminok:

Mozzarella sajt is tartalmaz fontos a zsírban oldódó vitaminok, mint a D, E és A (4). Ezek a vitaminok a kalcium felszívódásához, a csontok egészségét és a sejtmembrán védelme.

5. Segít, hogy Bones Erősebb:

A sajt variáns tartalmaz nagy mennyiségű kalcium-kulcs ásványi anyag, amely szükséges az optimális csont és a fogak egészségét. Egy uncia mozzarella sajt 183 mg kalciumot fontos, hogy megvédje a fogzománc és fennmarad a csont szerkezete (5). Különben is, ez döntő szerepet játszik a szívizom védelme, és csökkenti a vastagbélrák kockázata. Ez is hozzájárulhat a fogyás.

6. Jó Forrás Foszfor:

Mozzarella sajt egy szép összeg a foszfor, amely segíti az emberi szervezet kalcium felszívódását az élelmiszerekből. Szükség van még az optimális emésztést és megfelelő működését a vesék. Az ásványi segít harc izomláz, és megkönnyíti az agy működését.

7. Tele Cink:

A cink egy létfontosságú ásványi anyag jelen mozzarella sajt (6). A cink segítséget csata bőrproblémák és növeli a fehérvérsejtszám. Ez is segít a prosztata jól működik, és elősegíti a vedlés túlsúly.

8. Fehérjeforrás:

Az egyik legjobb előnyeit mozzarella sajt, hogy egy erőmű fehérje. Ha azt szeretnénk, fehérjeforrás, mozzarella sajt tesz egy jó választás. Eszik ez a sajt tart energikus és növeli az izmok erejét.

9. Kálium forrás:

Kálium egy másik kulcsfontosságú ásványi anyag, amely megtalálható ebben a sajt (6). A kálium segít harcolni a káros hatások okozta nátrium fogyasztás emberekben. Kálium is segíti a vérnyomás csökkentésére és a rektifikáló feneketlen szívritmust.

Figyelmeztető szó:

Kétségtelen, mozzarella sajt íze jó, de ugyanakkor azt is tele van létfontosságú tápanyagokat. De a rossz hír az, hogy tartalmaz nagy mennyiségű telített zsír, ami aggodalomra ad okot a szív- és érrendszeri egészség és testsúly problémák. Célszerű ezt a tejtermék mértékkel, és megy alacsony zsírtartalmú változatokat.

Megtalálták a post előnyeit mozzarella sajt hasznos? Kérjük, ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.