8 csodálatos egészségügyi előnyök az olajbogyó (Jaitun)

Olive, más néven Olea, azaz olaj-Európában, egy faj, egy kis fa a Oleaceae család. Olívaolaj az egyik legrégebbi élelmiszerek és úgy gondolják, hogy eredetileg az Kréta, egy sziget Görögországban mintegy 3000 évvel ezelőtt. Gyakran említik a Bibliában ábrázolt az ókori egyiptomi könyvek és szerepelt erősen a görög mitológiában. Olive jön a különböző színek, mint a zöld, fekete, lila és különböző méretű, mint a nagy, kicsi, kerek, ovális és kerek. Tekinteni, mint egy szimbólum a béke és a bölcsesség, az olajfa biztosítja az élelmiszer, üzemanyag, fűrészáru, gyógyszerek ősidők óta.

Táplálkozási előnyeit:

Olajbogyót zsírban gazdag különösen omega 9 egyszeresen telítetlen zsírok, ásványi anyagok, mint a kálium, a kalcium, a foszfor, a cink, a vas, E-vitamin, a D és K Tartalmaz továbbá mérsékelt mennyiségű Fitonutriens flavonoidok, rost és magas a nátrium.

USDA tápanyag kör:

Egészségügyi előnyei Olívaolaj:

Olajbogyó egészséges gyümölcsök, amelyek hitelezési kiváló táplálkozás az emberiség évszázadok óta. Az egészségügyi előnyei olívaolaj által elismert számos ókori orvosok, mint Hippokratész, Galen, Dioscorides és Diocles. Olívaolaj rendkívül jótékony hatással van az egészségre folytán nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírok és antioxidánsok.

1. Controls Koleszterin:

A legfontosabb előny az olíva elleni hatása a koleszterin. Ha a szabad gyökök oxidálják a koleszterin az erek megy tönkre, és a zsír halmozódik fel az artériákban. Egyszeresen telítetlen zsírok és polifenolok találhatók olajbogyó segít megelőzni a koleszterin oxidációját és véd atherosclerosis és más kapcsolódó szív-érrendszeri betegségek, mint a szív stroke és a szívroham. Az egyszeresen telítetlen zsírok olajbogyó találtak zsugorodni az érelmeszesedés kockázatát, és növeli a jó koleszterin szintjét.

2. Anti-cancer:

Az anti-oxidánsok a polifenolok szabad gyökök elleni harcban, és megakadályozzák a rák, korai öregedés és sok más krónikus állapotok. Gyakori fogyasztása E-vitamint és egyszeresen telítetlen zsírok, fekete olajbogyó csökkenhet az vastagbélrák semlegesíti a szabadgyököket. A fito-tápanyag olívaolajban, oleocanthal, utánozza a hatását ibuprofen gyulladás csökkentésében, amely csökkenti a kockázatot a mellrák és a kiújulás.

3. Bone egészség:

Olívaolaj gazdag D-vitamin, a kalcium és a foszfor, amely javítja az általános egészségi a csont, és javítja a csontképződés meszesedés. A gyulladáscsökkentő képességeit a egyszeresen telítetlen zsírok, E-vitamin és polifenolok találhatók fekete olajbogyó megakadályozzák osteoarthritis és a rheumatoid arthritis. Ez megakadályozza, hogy a csont körülmények között, például angolkór gyermekek és a csontritkulás felnőtteknél.

4. Emésztőszerveket egészség:

Olívaolaj javítja a máj és a belek működését. Lévén, hogy a magas rosttartalom, segít megtisztítani a vastagbél és harcol a székrekedés. Mindezek a hatások, amelyek növelik a méregtelenítést és méreganyagok kiválasztódását a szervezetből, és ennek következtében jobb működése az egész testet. Olívaolaj is jótékony hatással van a gyomorhurut és a fekélyek. A polifenolok magas szintje a véd nyolc törzsek fekély okozó baktériumok, amelyek közül három ellenálló bizonyos anti-biotikus. Olive aktiválja a váladék az epe és a hasnyálmirigy hormonok, és csökkenti a epekövek kialakulása.

5. A bőr egészsége:

Az antioxidáns tulajdonságú olajbogyó csodákat a bőrt. Ez megakadályozza a bőr károsodását okozta szabad gyököket. Olívaolaj is tartalmaz nagy mennyiségű béta-karotin, a prekurzor-vitamin és E amelyek fontos szerepet játszik a bőr regenerálódását és védelmet nyújt a káros napsugarak. Mindezek együttesen segítenek fenntartani a fiatal és fiatalos bőrt.

6. Anti-oxidáns ellátások:

Olajbogyót jó forrása antioxidánsok, E-vitamin és tartalmazhatnak még kis mennyiségű anti-oxidáns ásványi anyagokat, mint a szelén és a cink. Ezek antioxidáns tulajdonságokkal olajbogyó segít elkerülni a nem kívánt problémák miatt „oxidatív stressz”. „Oxidatív stressz”: olyan helyzet, amelyben a sejtek nem védett a potenciális oxigén kárt ami elégtelen antioxidáns tápanyagokat. A rossz táplálkozás, a helytelen kezelés, az öregedés, a fertőzések és a sugárzás lebontó glutation. A gazdag étrend olajbogyó a legjobb védekezés.

7. Javítja a látást:

A-vitamin jelen olajbogyó, amikor alakítjuk retina formában előnyös az egészséges szem. Javítja az éjszakai látást és segít megkülönböztetni a világos és sötét. A-vitamin ellen hatékony szürkehályog, makula degeneráció, glaukóma és egyéb életkorral kapcsolatos szembetegségek.

8. Gyulladásgátló előnyök:

Olive egészségügyi előnyei is az anti-hisztamin lépéseket. Kivonatai olajbogyó kimutatták, hogy működnek mint az anti-hisztaminok a celluláris szinten blokkolásával speciális hisztamin receptorokhoz. Olajbogyó fogyasztása növeli a glutation szinten, amelynek gyulladásgátló tulajdonságokkal. Mindkét olajbogyó és az olívaolaj antiallergén miatt magas E-vitamin tartalma, ami kulcsfontosságú antiallergén tápanyag.