15 csodálatos egészségügyi előnyei a piros banán

Azt megette volna a sárga banán, de te valaha egy piros banán? Ha nem, akkor lehet, hogy nem igazán ismeri a hihetetlen előnyöket piros banán, és hogyan jobb ez, mint a sárga unokatestvére! De aztán, ne aggódj; mert akkor jön a jó helyen jár!

Ez az üzenet beszél a sok piros banán előnyeit! Szeretné tudni, hogy őket? Menj előre, és így olvasni!

Jót Red Banán - Top 15:

1. Gazdag forrása élelmirost:

Vörös banán, más néven vörös Dacca banán kiváló rostforrás. Rost vagy salakanyag egy emészthető szénhidrát növényekből nyert. Rostokban gazdag ételek elengedhetetlen a rendszeres székletürítés. A krónikus bél problémák, mint például székrekedés, emésztési zavar vagy gáz, ajánljuk, hogy a piros banán. Egy vörös banán tartalmaz 4 gramm rostot, amely megfelel 16% -a napi előfeltétele rost. Evés piros banán is vezérelhetjük a súlyát, és csökkenti az esélyét a szívbetegségek és a 2. Típusú cukorbetegség.

2. A vesekő megelőzésére:

Vörös banán gazdag káliumban, ami elengedhetetlen a rendszeres munka a szervezetben. Kálium megakadályozza a kialakulását vesekő, szívbetegségek és a rák. Ez is segít a kalcium megtartását, amely javítja a csontok egészségét. Gyermekek és idős emberek rendszeresen fogyasztanak vörös banánt. Ez azért van, mert a gyerekeknek szükségük van több kalciumot, mint a felnőtteknél a megfelelő fejlődéshez a csontok és a növekedést. Másrészt, idősebb emberek hajlamosak elveszteni kalcium, mivel az idős nő. Ezért az emberek felett ötvenes kell enni piros banán naponta.

3. Gazdag C-vitamin:

Red banán gazdag C-vitamin, amely antioxidáns. A C-vitamin védelmet nyújt a szabadgyökök ellen, és ezzel csökkenti a rák és a szívroham. Azt is erősíti az immunrendszert és az anyagcserét. Egy vörös banán tartalmaz 16% -a napi adag szükség van, a C-vitamin A C-vitamin nagyon fontos az általános egészség és azok, akik nem kedvelik a citrusfélék, mint a narancs és lime kaphat jó adag C-vitamint vörös banán.

4. Testsúlycsökkentők:

Vörös banán kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint más gyümölcsök. Tehát, ha tartalmazza a piros banán diéta minden nap, akkor töltse ki a gyomor nem fogyaszt túl sok kalóriát. Ez hasznos lehet, hogy friss és egészséges maradjon egész nap. Egy banán tartalmaz csak 90 kalória, magas rosttartalma és könnyen lebontani. Nem tartalmaz zsírt, így könnyen fogyasztani akkor is, ha Ön túlsúlyos. A salakanyag jelen benne nem leszel éhes, és inkább úgy érzi, jóllaktak sokáig.

5. Red Banán javítja a vér:

Vörös banán gazdag vitaminokban és anti-oxidánsok, amelyek segítenek javítása hemoglobin és a minősége a vér áramlik a szervezetben. Vitamin B - 6 elengedhetetlen az anyagcsere fehérje és a vörös vérsejtek. Az is lényeges, hogy a hemoglobin képzésében. Ez segíti az átalakulás a triptofán a szerotonin. Ez szükséges a gyártás antitestek és fenntartani az egészséges immunrendszer. Azt is megtartja a glükóz szint a vérben. Egy piros banán teljesíteni tudja a 20% -a napi szoruló B-vitamin - 6. B-vitamin - 6 Hiánya vérszegénységet. Tehát, ha szenved vérszegénységben, akkor meg kell fogyasztani 2-3 banán minden nap, hogy javítsa a vörösvértest szám. Ez nem csak növelheti a mentelmi jogot, hanem azt is felvillanyoz.

6. Az Instant energiaforrás:

Sportolók fogyasztanak nagy mennyiségű vörös banán szünetekben, mert szükség van az azonnali lökést az energia, és a piros banán adhat azonnali energiát. Vörös banán tudja alakítani a természetes cukrok azonnali energiát. Ha adsz piros banánt a gyerekek napi reggeli közben, akkor is feszültség egész nap. Még a felnőttek, akik kap nagyon rövidebb idő alatt, hogy egy gazdag reggelit lehet fogyasztani egy piros banán reggel, amely megakadályozza a letargia. A banán is jó az agynak, és ezért biztosan, hogy fontos része a reggeli.

7. Dohányzás abbahagyását Red banán:

Vörös banán tele vannak C-vitamin, a B - 6, a kálium és a magnézium, amelyek hasznosak, hogy foglalkozik a utóhatások a dohányzás abbahagyását. A kálium és magnézium jelen piros banán segít a szervezetnek, hogy felépüljön a hirtelen nikotin megvonás. Ez háborút a mellékhatások okozta nikotin eltávolítása miközben lehetővé teszi az energia és a beteljesülés. A dohányzásról való leszokás okozhat különféle fizikai és pszichés problémák benned.

A kezdeti néhány hét, a test megy keresztül sok változás, ami a stressz, és a hirtelen és erős sóvárgást a nikotin. Ilyen körülmények között nem tudja teljesíteni a vágyakat a dohányzás, ami stressz és a szorongás újra. Ön is megy keresztül tünetek, mint hányinger, agresszió, ingerlékenység, depresszió, levertség, fejfájás és a hangulati ingadozások. Ez lehet a legnehezebb fázis Ön számára, mint a test és az agy mindkét vágynak a dohányzásról, de ha valóban szeretne leszokni a dohányzásról, akkor ellenőrzik magát, és megpróbálja, amelynek piros banán helyettesítésére.

8. Egyél Red banán érlelésére Gyomorégés:

Vörös banán van egy savcsökkentő hatása, így ha szenved a gyakori heartburns, akkor eszik egy banánt napi adhat mentességet a gyomorégés. Egyél rendszeresen egy hónap múlva, hogy teljes szabadságot a gyomorégés, majd tovább rendszeresen úgy, hogy soha nem kell néznie a probléma újra. Idővel, akkor megszokja, hogy nyugtató hatása van.

9. Cure Cölöpök Red Banán:

Cölöpök miatti krónikus székrekedés és a szabálytalan székletürítés. Mivel a piros banán segít szabályozásában székletürítés, tudják gyógyítani aranyér. Egyél egy banánt ebéd után minden nap javítására emésztést. Kids székrekedése részesülhet sokat eszik vörös banán. Általában, az egészségügyi szakemberek nem javasoljuk a rendszeres használatát hashajtók gyógyítani székrekedés gyerekek. Eszik vörös banán minden nap az egyik legegyszerűbb és természetes módon kezelni a problémát. Azonban, győződjön meg róla, hogy te, hogy a gyerek enni azt a természetes formában, és nem mint egy banán shake.

10. A bőr Jót Red Banán:

Vörös banán van tápanyagok, mint a C-vitamin és B - 6, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrt. Ezek a tápanyagok segítenek tartja a bőr feszes és rugalmas. A nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat jelen piros banán megakadályozza a bőr öregedését. Ezek az antioxidánsok megvédik a bőrt az oxigén szabad gyökök ráncokat okozó. Banán mintegy 75 százalék vizet tartalmaz. Így banán segít hidratálják a bőrt és megakadályozza, hogy a szárítás és leválik. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy fiatalnak néz egy ragyogó bőr, meg kell tartalmaznia piros banán a napi étkezési tervet. Használd a arcpakolás, hogy jobb eredményeket:

• Mash egy piros banán.
• Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy teáskanál citromlé.
• Keverjük jól össze, és alkalmazza az arcon és a nyakon.
• Hagyjuk 15-20 percig.
• Mossuk le langyos vízzel.

11. Hair előnyei banán:

Red banán gazdag káliumban, természetes olajok, szénhidrátok, vitaminok, amelyek segítenek, hogy enyhítik a haj, és védi a természetes rugalmasságát. Ez megakadályozza, hogy töredezett és törés. Vörös banán teremt a kezelhetőséget, ragyog, a növekedés és a kontroll a korpásodás. Csakúgy, mint egy piros banán arcpakolás fokozza a ragyogást az arc azonnal, a következő banán haj maszkok is javítja a haj drasztikusan.

Ez a maszk ad csodálatos eredményeket a haj sérült miatt perm, egyengető vagy használatát festékek és egyéb vegyi anyagokat. Egyszerű készíteni, az eredmények egyszerűen lenyűgöző.

• Vegyünk 1 piros banán, és keverjük össze 1 evőkanál olívaolaj, kókuszolaj, argánolaj vagy mandulaolaj.
• Alkalmazzuk ezt tört vörös banán és olaj keveréke egy hajkefe úgy, hogy egyenletesen az egész fejbőrt.
• Mossuk le langyos vízzel fél óra után.
• Győződjön meg arról, hogy a piros banán pépesítjük megfelelő csomómentes, hogy az olaj keveredik megfelelően a banán pépet.

12. Stress Relief:

Banán vannak terhelve a kálium, amely stabilizálja a szívverés és az valamint a kontrollokat a test vizet stabilitását. Idején a magasabb feszültséget, a szervezet kálium-szint kimeríti gyorsan. Fogyasztása banán valóban egy egészséges módszer, hogy kiegyensúlyozzák őket anélkül, szedek gyógyszereket.

Vörös banán tartalmaz három típusú természetes cukrok-glükóz, fruktóz és szacharóz. Amikor együtt a rost, a három cukrot azonnal fokozza az energiaszintet. A kutatások szerint, étkezési két piros banán nyújtanak elegendő mennyiségű energiát a tested, amely úgy érzi, pozitív. Másodszor, a triptofán fehérje van jelen a piros banán alakítjuk másik ismert fehérje a szerotonin, amely már ismert, hogy fontos szerepet játszik a hangulat javításában, és hogy úgy érzi, nyugodt és boldogabb.

13. Reggel Betegség:

Étkezési banán között élelmiszerek valóban segít fenntartani a vércukorszintet, és megakadályozza a kora reggeli betegség.

14. Kúrákkal fekélyek:

Ez tulajdonképpen az csak nyers gyümölcsöt, mely fogyasztható anélkül, hogy a stressz túlzott krónikus körülményeket. Az is segít csökkenteni a savtartalma, és csökkenti az irritáció is. Banán elősegíti a sejtek növekedését belül a belső gyomornyálkahártya, hogy létrehoz egy nehezebb nyálkahártya (amely biztosítékokat savval szembeni). Továbbá, banán áll proteáz inhibitorok, amelyek segítenek eltávolítani a baktériumokat a gyomorban is, amelyek a fő oka a fekélyek.

15. Jó látás:

Vörös banán tartalmaz minden létfontosságú tápanyagot, beleértve a zsírban oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen az egészség a szemét.

Szóval, most van tisztában ezek a vörös banán egészségügyi előnyei? Mindezekkel előnyeit piros banán, mert biztosan teszi a csúcsra a szuper élelmiszerek listáját! Fogyasszon piros banán ma egy egészségesebb holnap! És ha tudod, minden más piros banán egészségügyi előnyei, tudassa velünk. Van egy megjegyzést az alábbi mezőbe!