- 420k
- 1k
- 870
A tűző nyár hozza magával a különféle szaftos és vízalapú gyümölcsök, amelyek elég gyötör a ízlelőbimbókat. Biztos vagyok benne, a legtöbben várják az érkezését az egzotikus licsi. Ezek lehetnek kis méretű, de mint mondják, „nagy meglepetés kis csomagokban érkeznek”. Tudtad, hogy az ősi Kínában, ajándékozás licsi a királyok és királynők úgy gondolták, hogy nagy megtiszteltetés?
Számos szépség és egészségügyi előnyei licsi gyümölcs, honnan segíti a fogyást és az emésztést, hogy influenza kezelésében és csökkenti az öregedés jeleit. Először is hadd tudja, a kis rövid, hogy mi a licsi és licsi jó neked.
Tudományos név - licsi chinensis Family - Sapindaceae Native - Kwangtung és Fucsien tartományokban a dél-kínai Egyéb nevek - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (tamil), Lichi pazham (Malayalam)
Licsi vagy licsi termesztik a trópusi és szubtrópusi területeken, és népszerű az egész világon. Ez ízletes és lédús gyümölcs növekszik a klaszterek egy lassan növő közepes méretű örökzöld fa, amely magán viseli ezt a gyümölcsöt csak korlátozott ideig. Ez a fa is viseli szép tavaszi virágok, amelyek valóban hosszú életű.
Ez egy kerek vagy ovális alakú, rózsaszínes-barnás héja, áttetsző fehér hús, és amelyet emberi fogyasztásra alkalmatlan vetőmag. Lehet, hogy egy rövid ideig eltartható, de ez a lédús nyári élvezet is van, nemcsak íze kínálnak. Van licsi egészséges? Igen ez nagyon gazdag tápanyagokban és számos előnyt kínál a bőr, a haj, és az egészségügyi, amelyek még inkább ellenállhatatlan.
Licsiszilva magas tápértékű. Ezek nagyon gazdag C-vitamin, amely körülbelül 71,5 mg per 100 gramm. Ők is gazdag réz és foszfor. Mitől licsi egyedülálló, hogy azok tartalmazzák a polifenol oligonol amely antioxidáns és antivirális tulajdonságokkal.
A részletesebb áttekintést a tápértéke licsi, lásd az alábbi táblázatot.
Elv | Tápérték | A rda százalékos értéke |
---|---|---|
Energia | 66 kcal | 3.3% |
Szénhidrátok | 16,53 g | 12.7% |
Fehérje | 0,83 g | 1.5% |
Összes zsír | 0,44 g | 2% |
Koleszterin | 0 mg | 0% |
Étkezési rost | 1,3 g | 3.5% |
Vitaminok | ||
Folátok | 14 μg | 3.5% |
Niacin | 0,603 mg | 3.5% |
Kolin | 7,1 mg | 1% |
Piridoxin | 0,100 mg | 9% |
Riboflavin | 0,065 mg | 5% |
Tiamin | 0,011 mg | 1% |
A-vitamin | 0 mg | 0% |
C-vitamin | 71,5 mg | 119% |
E-vitamin | 0,07 mg | 0.5% |
K-vitamin | 0,4 μg | 0.3% |
Elektrolit | ||
Nátrium | 1 mg | 0% |
Kálium | 171 mg | 3.5% |
Ásványok | ||
Kalcium | 5 mg | 0.5% |
Réz | 0,148 mg | 16% |
Vas | 0,31 mg | 4% |
Magnézium | 10 mg | 2.5% |
Mangán | 0,055 mg | 2.5% |
Foszfor | 31 mg | 4.5% |
Szelén | 0,6 μg | 1% |
Cink | 0,07 mg | 0.5% |
Növényi tápanyagok | ||
Karotin-ß | 0 μg | — |
Crypto-xantin-ß | 0 μg | — |
Lutein-zeaxantin | 0 μg | — |
Licsiszilva egyszerűen lenyűgöző bőrünket. Akár szenved csúnya ráncok vagy a száraz bőr, az egzotikus gyümölcsök a megoldás mindenre.
Ahogy öregszünk, a bőr kezd mutatni az első öregedés jeleit. Licsiszilva, ha használják helyileg, segíthet késleltetni a megjelenésüket.
1. Mash a banán és a licsi. Keverjük jól össze, így alkotnak egy homogén pasztát. 2. Finoman masszírozza a pasztát az arc és a nyak körkörös mozdulatokkal. 3. Tartsa a maszkot 15 percig öblítsük le hideg vízzel.
Ahogy öregszünk, a szervezet termel több és több szabad gyököket. Ezek a szabad gyökök károsítják a bőrt, ami a ráncokat. Licsiszilva gazdag antioxidánsokban, amelyek egyesítik a szabad gyököket, és megakadályozzák, hogy azok károsítsák a bőrt (1).
Foltok a csapás a bárki, aki arra törekszik, hibátlan bőr. Alkalmazása licsi juice segíthet elhalványulnak a foltok és jelek, így ha tiszta bőr.
1. Mash a licsi, hogy a tészta. 2. Áztassuk a pamut golyó a tészta, és alkalmazza az arcod, vagy csak az érintett területeken. 3. Tartsa 15 percig, és törölje le egy tiszta mosogatórongy hideg vízzel átitatott.
Foltok alapvetően foltok jegyeit hyperpigmentáció. Licsiszilva kiváló forrásai a C-vitamin (2). Ez teszi őket egy hatásos gyógymód pattanások (3).
Túl sok időt a nap okozhat bőrpír és hólyagok. Leégést okozhat fájdalmat és irritációt, és alkalmazzák a licsi átitatva E-vitamin segíthet megnyugtatni a gyulladt bőrt.
1. Kivonat a lé a licsi cellulóz. Ehhez meg kell cefre a pépet, és vezessük át egy szűrőn. 2. Szúrt E-vitamin-kapszulát, és adja hozzá a levet. 3. Alkalmazza az érintett területek és öblítsük le hideg vízzel 30 perc után.
Litchi kezelésére hatékony leégést, mert a C-vitamin tartalma. Kombinációja C és E vitamin bebizonyosodott, hogy kezelje a hatását a nap a bőr (4).
Eltekintve attól, hogy egy áldás a bőre, licsi is hozzá fényét és ugrál a hajat.
Legyen szó a stressz vagy a környezetszennyezés, számos tényező pusztító hatással lehetnek a hajunkat. Licsiszilva, ha használják helyileg, segítheti a haj növekedését.
1. Keverjük össze a licsi gyümölcslé és aloe vera egy tálba. 2. Masszázs a keveréket be a fejbőrt. 3. Tartsd meg 60 percig, majd mossa le enyhe sampont.
Szornövekedéssel ha a szőrtüszők helyes táplálását. Réz peptidek növelni a szőrtüszők, ami drasztikusan csökkenti a nyugalmi fázisban a haj növekedését (5). Mivel licsi kiváló forrása a réz, az serkenti a hajhagymákat, és teszi a haj növekedése.
Hajad elveszíti természetes fényét miatt a zord időjárási körülmények között? Kezdje el használni licsi pépet kapunk kondicionáló a hajad.
A cellulóz a 8-10 Licsiszilva
1. Mash 10 licsi, hogy a cellulóz és alkalmazza ezt a pépet a hajat. 2. Mossa meg alaposan 15 perc után, hogy elérjék fényes és gyönyörű haj.
Licsi gazdag C-vitaminban, amely lehetővé teszi, hogy felújítja a fényét a hajunkat. Ugyancsak teljes réz és vas, amelyek felelősek megtartva az eredeti hajszín.
Az egzotikus és gyönyörű licsi tele van az egészségügyi ellátások kezdve segíti a fogyás a rák megelőzésében. Lássuk.
Az egyik legfontosabb előnye a licsi az, hogy rákellenes hatása. Miután ez napi rendszerességgel bármilyen formában, beleértve a licsi gyümölcslé, ténylegesen meggátolja a végzetes betegség.
Kutatás segítségével litchi kivonatokat kimutatták, hogy azok tartalmaznak erős antioxidánsok és a flavonoidok, és rákellenes hatása, amelyek különösen hatékonyak a mellrák ellen sejtek (6).
Kutatások azt állítják, hogy a jelen lévő antioxidánsok licsi segítheti szív-és érrendszerre.
Licsiszilva tartalmaznak nevű vegyület oligonol, hogy elősegíti a nitrogén-oxid (7). A nitrogén-oxid vagy NO értágító, ami azt jelenti, hogy segít bővíteni az erek, hogy vér áramoljon át rendesen. Ez csökkenti a nyomást a szív pumpálja a vért, csökkenti a kopást szíved megy keresztül, és javítja az általános szív- és érrendszeri betegségek.
Ha gyakran szenved székrekedésben vagy más kapcsolódó betegségek a gyomor-bél traktus, hogy fogyasszon licsi enyhíteni az emésztést.
Mint gyümölcs őshonos a régióban, Licsiszilva voltak
Által fogyasztott kínai segíteni az emésztést és csökkenti a gyomor betegség (8). Licsiszilva sok víztartalom, ami nyugtató hatása van a gyomorra. Ők is jelentős mennyiségű rost, amely segíti az emésztést (9).
A szürkehályog látásromlás, hogy az okozza, hogy elhomályosítja a lencse a szemet. Mivel szürkehályog millióit érinti, ott már számos elvégzett vizsgálatok tekintetében is. Egy tanulmány megállapította, hogy a licsi talán segít gátolni a szürke hályog.
Licsiszilva tartalmaznak fitokemikáliák, hogy mutatnak antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokat. Ez azt jelenti, hogy segít megelőzni a sejtek abnormális növekedésének, amely segít megelőzni a szürkehályog (10).
Influenza vírusok okozzák, és egy rendkívül fertőző betegség. Mivel a bizonyos törzsei ezek a vírusok rezisztenciát mutató a hagyományos vírusellenes gyógyszereket, szükség van arra, hogy új gyógyszereket. Licsi gyümölcs kivonatok kimutatták, hogy hatásos e vírusok.
Licsiszilva mutatnak vírusellenes tulajdonságokkal jelenléte miatt a oligonol, hogy megállítja a vírus osztódását (11).
Mivel alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, licsi ideális azok számára, akik szeretnének fogyni.
Licsiszilva nincs túl sok kalóriát, 100 gramm, amely csak 66 kalória (12). Ezek is tartalmaznak egy csomó vizet, jelentős mennyiségű rost, és elhanyagolható zsírtartalma. Ez teszi ideális azok számára, akik fogyni.
Licsiszilva találtak segíteni megfelelő vér ci
Rculation egész testünkben, így biztosítva zavartalan működését szervek és szervrendszerek.
A jelenléte a különböző tápanyagok, beleértve a magnézium, a vas, réz, mangán, folsav, és a C-vitamin, fontos szerepet játszik abban, hogy Licsiszilva áldás a mi keringési rendszer (13).
Fogyasztása Licsiszilva vagy litchi lé segíthet abnormális zúzódások miatt vérerek szakadás.
Licsi gazdag bőséges polifenolok mint a bioflavonoid nevezett rutin. Ez teszi a szükségszerűség, amikor a megerősítését a vérerek (14). Ez a tulajdonság lehetővé teszi azt is alkalmasak olyan betegségek kezelésére, mint a visszerek és aranyér.
Beleértve a finom licsi a diéta segíthet kezelni a gyulladást és szövetkárosodást, ami történhet miatt számos tényező, így élénk mozgás.
Azt találtuk, hogy a flavanolt gazdag litchi gyümölcs kivonatok (FRLFE) rendelkeznek gyulladásgátló tulajdonságai (15).
Miután licsi reggel nyújthat nagy szükség rúgás induljon a nap.
Litchi gazdag C-vitamin, amely arra szolgál, számos fontos funkciója van a szervezetben, beleértve, hogy fontos kofaktora minden enzimes reakciók. Ez fontos szerepet játszik a kollagén termelés és a karnitin, amelyek szükségesek, hogy lebontják zsír, hogy nekünk instant energia (16).
Licsiszilva is véd meg minket a halálos herpesz vírus.
Ez a csodálatos gyümölcs proanthocyanidins hogy készítsen nagyon erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tulajdonságok teszik ellen hatásos ritka és fáradságos vírusok, mint a herpesz vagy koksaki (17).
Van egy kis időjárás változás, hogy ha hajlamos a hideg és a köhögés? Elég lehet, hogy van egy gyenge immunrendszer. Van licsi, hogy erősítse a mentelmi jog.
A jelenléte a C-vitamin licsi teszi, hogy nagyon hatékonyan erősítik a mentelmi (18). Ez a vízben oldódó vitamin tele van antioxidánsokkal, hogy megvédjük a szervezet idegen csíra invázió. Ezért, ez egy erősen ajánlott gyümölcsöt a fiatal gyerekek.
Mi általában kerülik pépes gyümölcsöt vérnyomás fenntartására. Azonban licsi elképesztő, ha azt akarjuk, hogy a vérnyomás ellenőrzés alatt.
Licsiszilva szállítására kiegyensúlyozott kálium- és nátrium-szint, ami feltétlenül szükséges fenntartani a megfelelő vérnyomás. Továbbá, a értágító tulajdonságai kálium lehetővé teszi, hogy megnyugtassa és pihenni az erek a szervezetben, ami a szabályozott magas vérnyomás (19).
Fogyasztása licsi rendszeresen teheti csontok erősebb.
Licsiszilva tele vannak nélkülözhetetlen vegyületek szükséges az egészséges csontok, mint például a magnézium, foszfor, mangán, réz, vas és még sokan mások. Ezek az ásványi anyagok valóban növelik a kalcium felszívódását a csontokban, így azok egészséges.
Licsiszilva fontos szerepet játszanak, amikor a megelőzés a vérszegénység.
Ez a gyümölcs tartalmaz lényeges mennyiségű réz, ami növeli a vörösvértest szám a vérben. Mindannyian tudjuk, hogy a vérszegénység miatt előfordul, hogy csökken a hemoglobin szint. Ezt el lehet kerülni fogyasztásával Licsiszilva (20).
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a licsi fokozhatja a szexuális vágyak emberekben.
Litchi ismert módon stimulálja a libidót, mert a rengeteg a fontos összetevők, mint a kálium, a réz, és a C-vitamin (21).
Licsiszilva többnyire termesztik a trópusi és szubtrópusi területeken. Ezek a szezonális gyümölcsök és általában elérhető júniustól októberig. Ők nagyon romlandó, és amint pengetős a fa, nem érik tovább.
Rózsaszínes-barna héj azt jelzi, hogy a gyümölcs friss. Válassza licsi, amelyek szilárd, úgy érzi, nehéz, és egy száraz héj. Kerüljük az is, hogy úgy érzi, puha, vagy héja megrepedt vagy fekete foltok.
Licsiszilva nincs hosszú ideig eltartható. Ha hűtőszekrényben egy műanyag zacskóba, akkor is eltarthat körülbelül 10 nap. Hűtés általában kiderül a héj a licsi sötétebb anélkül, hogy a gyümölcs.
Ezek ízletes gyümölcs lehet használni, hogy felkap sok remek főzeteket. Nézd meg:
Készítsen egy frissítő nyári ital hozzáadásával licsi a klasszikus limonádé.
1. Összekeverjük a licsi évig pürét képződik. 2. Adjuk hozzá a többi hozzávalót és a keverék vagy használjon shaker össze. 3. Tálaláskor egy magas pohár jeget.
Aki nem szereti a pudingot? Itt egy gyors recept, hogy finom licsi pudingot.
1. Keverjük össze a pudingport egy kis tejjel. Most, add ezt a sűrű pasztát maradék tejet, és hagyjuk forrni. Ellenőrizze, hogy a következetesség vastag. 2. Áztassuk a zselatint egy csipetnyi víz és add, hogy ez a puding. Jól összekeverni. Most adjuk hozzá és keverjük tejesasszony megfelelően. Hagyja, hogy a mix jó egy ideig. 3. Vegyünk egy másik tálba, és habverővel a tejszínt, és öntsük a puding. Add a gránátalma és a licsi és a hűtőszekrényben, hogy két-három órán keresztül.
A puding kész!
Itt egy recept licsi jegestea a szomjukat.
1. Vizet forralni egy serpenyőben. 2. Adjuk hozzá a tealeveleket és fedjük 20 percig. Akkor még több teát, ha úgy tetszik a tea erős. 3. Hagyja a keveréket hűlni fél órát, majd feszítse meg. Add licsi összetörni, és a cukor is. Növelheti vagy csökkentheti a cukormennyiséget, és törje össze ízlés szerint. 4. Vegyünk egy üveg, és töltse meg a jeget. Most öntsük a licsi tea rajta, és tálaljuk hűtve.
Általában, Licsiszilva megeszik A héj és a mag eltávolítjuk. Az édes íz teszi őket egy nagy mellett a turmixokat, saláták, és desszertek.
1. A hámozott és apróra vágott licsi is szolgált egy sajttál. 2. Licsiszilva adhatunk fagylalt, puding, joghurt és szolgált desszert. 3. Ezeket lehet szárítani a héja ép úgy, hogy a cellulóz zsugorodik. Szárított Licsiszilva is ismert litchi dió.
Licsi gyümölcs annyira finom, hogy az emberek nem kell kérni, hogy tartalmazza azt a diétát.
Remélem tetszett a post licsi előnyeit. Ismer egyéb egészségügyi előnyei licsi gyümölcs gyümölcs? Mesélj, hogy a hozzászólások szakaszt alább