20 csodálatos előnye a Quinoa a bőr, a haj és az egészség

Quinoa egy tápláló gabona, mint a mag, s kapjuk a libatop család. Ez nem olyan népszerű, mint más élelmiszer-szemek, mint a búza vagy árpa, de már termesztik mintegy 5000 éve az emberek tartózkodnak az Andok hegyi régióiban Peru, Chile, Ecuador és Bolívia. Quinoa azt jelenti: „anya gabona” a inka nyelven, és egy szent ételt az inkák, akik úgy gondolták, hogy eszik meg hozná őket hosszú és egészséges életet. Valójában ez volt az vágott étel előtt a spanyol felfedezők kényszerítette őket, hogy hagyjon fel a termesztés. Bár quinoa minősül gabona, tudományosan is kapcsolódik leveles zöldségek, mint a spenót, cékla és svájci chards.

Quinoas apró, ovális alakú magok, hogy jöjjön a világos barna, sárga, krém és mélybarna színű, attól függően, hogy a fajta. Ez egy mogyorós íz és rágós állagú és elismert az egész világon, mint egy finom étel gabona csodálatos egészségügyi, a bőr és a haj előnyeit. Ez a szuper élelmiszer dícsérik magas tápanyagtartalma, amely magában foglalja: fehérje, A-vitamin, a kalcium, mangán, cink, magnézium, rost, vas, foszfor és esszenciális aminosavak. Ez az egyik legjobb vegetáriánus forrásai lizin jelenleg a piacon elérhető.

Vessünk egy pillantást a csodálatos előnyeit Quinoa:

Quinoa előnyei Skin:

1. AIDS Gyors Gyógyulás a károsodott szövetek:

Quinoa tartalmaz lizint, kulcsfontosságú építőköve szintézisében elasztin és a kollagén. Lizin egy esszenciális tápanyag, amely nem lehet szintetizálni a szervezet, ezért meg kell adni a diéta. Ez segíti a gyors gyógyulását sérült szövet, így nagyon fontos az emberek számára, akik lábadozik bármilyen műtét vagy sérülés. Ez is segít létrehozni hegszövet és szalagok gyors helyreállítást.

2. Biztosítja a rugalmasságot és épít kötőszövet

Quinoa nagy mennyiségben tartalmaz riboflavint, amely rugalmasságát a bőr, hogy ez a szükséges lágyságot és rugalmasságot. Azt is épül fel a kötőszövetet hang a bőrt és megakadályozza a ráncok és finom vonalak.

3. Anti-Aging Face Pack:

Quinoa anti-aging arcpakolás: Cook ¼ csésze quinoa szójatej, és hagyjuk kihűlni. Blend ezt főtt quinoa 3 teáskanál joghurt, 2 tojássárgája, 2 csepp illóolaj mimóza. Alkalmazza azt az arcon és a nyakon, és hagyjuk 20 percig. Öblítsük le langyos vízzel, hogy tanúja legyen sima és ragyogó bőrt. Quinoa tartalmaz természetes fehérje és anti-aging tulajdonságokkal rendelkeznek, miközben szójatej táplálja és javítások nap által károsodott bőr rugalmasságát, így a bőrt. Ez arcpakolás is, hogy a bőr sima és egyenletes tónusú.

4. Regenerálja a bőr belülről:

A fogyasztás a quinoa mag biztosítja a szervezet bőséges kollagén, ami regenerálja a bőr belülről, és csökkenti a ráncokat és egyéb tünetek az öregedés. Lehetővé teszi, hogy a bőr puha, sima és rugalmas.

5. Csökkenti a barna foltok és pigmentáció:

Vitaminok quinoa csökkenését csoportosítási melanin szemcsék csökkentésére barna foltok és a pigmentáció.

6. Kezeli a pattanások:

Quinoa is segít csökkenteni a faggyútermelést és ragyogóan kezeli a pattanások.

Quinoa előnyei Haj:

7. Védi és táplálja a hajat tüszők:

Quinoa tartalmaz mintegy 15% fehérje, amelynek a legnagyobb az összes szemek vagy a magvak található a világon. Hidrolizált fehérjét kivont quinoa működik, mint egy természetes és gyengéd bevonat, amely védi és táplálja a hajhagymákat belül. A fehérje ilyen magból extrahált is használják, hogy magas minőségű haj termékek.

8. Védi szőrszál:

Quinoa tartalmaz 9 esszenciális aminosav, ami jár, mint a természetes erősítők és védik a tengely a haj. Az aminosavak a gabona is javítja a sérült hajat, és elősegíti a haj növekedését.

9. Elősegíti a haj növekedését:

Fogyasztása quinoa rendszeresen nyújt fényű haj és ad neki egy teljes selymes és fényes megjelenés. Ez biztosítja táplálékot a sejtek a szervezetben, beleértve a hajhagymákat, ami alapvető fontosságú a haj növekedését. Ugyancsak elengedhetetlen az egészséges idegrendszer és a kialakulását a vörösvértestek, amely elősegíti a haj növekedését.

10. Kezeli korpásodás:

Quinoa tartalmaz fontos ásványi anyagokat, mint a kalcium, a vas és a foszfor, amely tömítést nedvesség a fejbőr, hogy elkerüljék pikkelyes és száraz fejbőr, és tartsa korpásodás sakkban.

11. Biztosítja Táplálkozás és hidratálás a fejbőr:

A nedvesítő szer jelen quinoa nyújtanak táplálékot és folyadékpótlás a fejbőrt, hogy tartsa jól kondicionált. Ez képezi egy láthatatlan film a hajra, hogy megóvja a környezeti feltételek, mint a szennyezés.

12. Seals töredezett:

Fehérje quinoa segít a pecsét töredezett és megakadályozza, hogy egyre rosszabb. Hidrolizált fehérje van kialakítva oly módon, hogy áthaladjon a kutikula és behatol a haj cortex, hogy kiegyenlítse a porozitás és növeli a rugalmasságát.

13. Csökkenti Törés miatt összegabalyodást:

Az E-vitamin a quinoa kiegyensúlyozza a termelés természetes olaj tartani a szálakat megfelelően hidratált és csökkenti törés miatt megtörését.

14. Fenntartja eredeti haj színe:

Quinoa tartalmaz egy aminosav ismert tirozin, amely felelős a pigmentáció és színét a haj és a bőr. Arra ösztönzi az újbóli pigmentáció haj, és még segít fenntartani az eredeti színét a haj.

Quinoa előnyei Egészség:

Quinoa egészségügyi előnyei a következők:

15. Vitamin Store:

Quinoa szemek vannak terhelve a 8 nélkülözhetetlen vitaminokat és aminosavakat, mint a kalcium és a magnézium. Ugyancsak gazdag B12-vitamin és a vas, ami hasznos a fogyás, valamint segít az energiatermelésben. B-vitamin-hiány lelassíthatja a fogyás erőfeszítések, mint a test nem képes feldolgozni a tápanyagokat hatékony módon. Quinoa a diéta biztosítja a megfelelő a tápanyagok és a gyorsabb fogyás.

16. Biztonságos cukorbetegek számára:

Quinoa alacsony glikémiás index, ami valójában azt mutatja a sebességet, amellyel a szénhidrát, amit fogyasztunk minden nap hatással lehet a glükóz anyagcserét a szervezetben. Mivel quinoa büszkélkedhet alacsonyabb a glikémiás indexe, ez egy biztonságos étrend cukorbetegek számára. Quinoa biztosít minden tápanyagot amire szüksége van. Sőt, ez tartalmazza az azonos mennyiségű tápanyag, mint a legtöbb zöldség és segít kivágása szénhidrátok.

17. Csökkenti a szív stroke:

Quinoa tartalmaz sok fehérjét és élelmi rostok, ami segít, hogy kielégít az éhség, és tartsa meg a teljes hosszabb ideig. Van körülbelül 7 g fehérje és 6 g élelmi rostok minden adag quinoa. Tehát, ha próbál fogyni, amelynek quinoa majd úgy érzi, teljesebb, mert köti a koleszterin és a zsír a szervezetben, és csökkenti az épület plakk az artériák falai szíved, csökkentve annak kockázatát, az agyvérzés és más szív betegségek.

18. AIDS Fogyás:

Quinoa előnyök fogyás, mivel viszonylag alacsony kalória és kizárólag 172 kalóriát tartalmaz adagonként. Ez a magas tápanyag, alacsony kalóriatartalmú tulajdonát quinoa kínál tökéletes fogyás megoldást.

19. Gazdag A lizin és a Magnézium:

Quinoa tartalmaz magas szintű lizin, ami hasznos a növekedés és a javítás a szövetekben. Azt is tartalmaz a magnézium, amely segít a pihentető a vérerek, és megakadályozza a migrén. Magnézium is ismert, hogy a diabétesz megelőzésére.

20. Tartalmaz riboflavin és mangán:

Quinoa tartalmaz nagy dózisú Riboflavin vagy B2, amely fokozza a energia metabolizmus az izmokban és az agyban sejtek. Mangán, másrészt, olyan antioxidáns, amely védi a szervezetet a szabad gyökök és a sérülések okozta őket.

Kiválasztása és tárolása:

Quinoa magok nem könnyen kapható Indiában és többnyire importált Bolívia, Peru és más dél-amerikai országokban. Ez a gabona általában értékesítik légmentes csomag vagy konténer. A leggyakoribb típus a quinoa álló törtfehér színű, de a fekete és háromszínű színű quinoa mag is kapható néhány helyen. Miközben vásárol quinoa, keresse finom és száraz szemek. Meg kell nézni, és illata friss. Az optimális frissesség és eltartható, vásárolni quinoa, amelyek jól csomagolt és jól lezárjuk. Akár vásárol quinoa ömlesztve vagy csomagolva tartály, megfelelő ellenőrzésére annak megállapítására, hogy nincs nedvesség jelenlétében. Store szemek, hűvös, száraz helyen, légmentesen záródó edényben val záródó fedéllel. A megfelelően lezárt tartály nagyon fontos fenntartásához frissessége és csökkenti annak lehetőségét, hogy fertőzés. Így az összes friss marad hónapokig, vagy több mint egy éve, ha távol kell tárolni a napfény és hő.

Miközben vásárol quinoa mag, ne tartsa ezt szem előtt, hogy a quinoa bővíti többször eredeti méretét, így megvásárolni kis mennyiségben, vagy mint egy követelmény. Azt is fagyasztható quinoa egy hosszú távú megoldás. Főtt quinoa fagy is légmentesen záródó edénybe.

Ez valójában nagyon nehéz megmondani, hogy quinoa mag rothadt vagy romlott. Mivel quinoa egy hosszú ideig eltartható, nem avasodik, vagy büdös idővel. Főtt quinoa veszteséget mutat textúra, és megszerzi a penész, ami történhet kényeztetve. Nem szabad, hogy a főtt quinoa, hogy üljön ki szobahőmérsékleten több, mint 2 óra.

Használat:

Quinoa egy mogyorós, földes íz. Ez párosítani legjobb sós, mint a pörköltek és a curry. A főzés után lesz elég puha, rágós és eléri a nagyon kellemes ízű. A pearly white quinoas vagy világossárga quinoas a fluffiest míg a piros és fekete is jóval kisebb. Quinoa egy vastag külső bevonat, amely előtt el kell távolítani fogyaszt. Ez a burkolat megvédi őket a rovarok és a madarak. A külső bevonat egy keserű, szappanos, mint az íz, amely, ha fogyasztott okozhat súlyos hasi fájdalom, puffadás, és hashajtó hasmenés. Így a sütés előtt mossa quinoa alaposan áztassa 2 órán át. Akkor változik a víz, áztassa újra és öblítse le. Mossuk meg többször, amíg a hab teljesen eltűnik. Ez a folyamat eltávolítja a növényvédőszer-maradék, szaponinok és keserűség.

Quinoa lehet főzni ugyanúgy, mint főzzük más vágott szemek, mint a hajdina, rizs, árpa, stb A mag előállítására alkalmas kása, leves, pörkölt és őrlik liszthez készíteni kenyeret, alkohol, tészta, pelyhek, cookie-kat, keksz, tészta, sütemény, zsemle, és még hideg italokat Andok régióban. Akkor keverjük quinoa liszt búza, zab és kukorica liszt gazdagítják a fehérje minőségét az étkezés. Quinoa tökéletes saláta elkészítése, mint a füves íz és állag gélek nagyon jól saláta és más leveles zöldségek. Felveheti quinoa a süteményekben, mint a muffin és a palacsinta, hogy ez egy külön ízt.

Quinoa levelek és virágfejeket evett, mint zöldséget és előállításához használt curry, saláták és levesek. De fehérít a levelek és a fejek forrásban lévő vízben főzés előtt, mivel ez tartalmazza az oxálsav, ami oda vezethet, hogy a vesekő fogyasztása nagy mennyiségben.

Hidegen sajtolt quinoa olaj az egyik legkeresettebb használt olaj a főzéshez és az öltözködés. Hozzáteszi egy csodálatos íz és aroma, hogy az edényeket.

A szakács quinoa a legegészségesebb módja, adjunk hozzá egy részét a gabona két rész folyékony, és főzzük 20 percig. A szemcsék válnak áttetsző a fehér csírát részlegesen leszerelése is. Akkor is sült quinoa főzés előtt, hogy fokozza az íze és így ropogós textúrájú. Helyezzük a magot egy serpenyőben, és sült a közepestől az alacsony hő, miközben folyamatos keverés közben 5 perc alatt.

Mivel quinoa teljesen gluténmentes, ez egy tökéletes étel, hogy tartalmazza a gluténmentes diéta. Azt is nagyon jó emészthetőség, amely csökkenti a kialakulásának kockázata szövődmény quinoa.

Remélem tetszett a cikk. Ne hagyja meg észrevételeit az alábbiakban.