18 lycopene csodálatos előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Biztos vagyok benne, nem tudta, hogy egy tápanyag gazdag, mint a likopin rejtőzik egyszerű látvány, a konyhában! Ez így van, likopin a király között tápanyagokat. Ez sokféle előnyöket az egészség, és még segít a megelőzés a halálos betegségek és állapotok, mint a rák és a makula degeneráció.

Jellemzői likopin:

Sokan nincsenek tisztában a meglétét és jelentőségét a tápanyag az étrendjükben. Ennek eredményeként elveszítik a létfontosságú szerepét az egészséges test és a lélek. Íme néhány tulajdonsága van, amelyek likopin tetején a tápanyag táblázat:

• Ez egy karotinoid (szerves pigmentek, hogy lehet átalakítani, hogy A-vitamin)
• Ez egy Fitonutriens (szerves tápanyagok jelen a növényekben, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő)
• Ez az antioxidáns (semlegesíti a hatása a káros szabad gyökök által oxidáló önmagában)
• Ez megakadályozza a sérülését DNS
• Ez nem lehet gyártani az emberi szervezetben, és tartalmaznia kell az étrendünkben
• Ez adja meg a piros színű gyümölcsök és zöldségek, mint a paradicsom, görögdinnye, papaya és pink grapefruit
• Ez egy zsírban oldódó tápanyag

Likopinforrásokkal:

Miután megállapítottuk, hogy a szervezet nem képes előállítani likopin, fontos tudni, hogy milyen ételek a legjobb forrásai a tápanyag. Bár sok vitamin kiegészítők bele likopin az ajánlott adagokban, akkor okos, hogy tartalmazza azt a napi étrend hozzáadásával összes élelmiszerre jelen a vörös spektrumban. Néhány könnyű megtalálni források likopin a következők:

1. Paradicsom:

A legjobb és leginkább megvalósítható Likopinforrásként már ült ott a növényi polcon a hűtőszekrényből. Paradicsom tartalmaz a maximális likopin. Amikor frissen felhasználjuk, akkor könnyen az Ön számára a napi szükséglet likopin. Meglepő módon azonban, amikor a paradicsom lenyelik formájában ketchup, leves és más főtt formában bocsátanak háromszor nagyobb, mint a likopin a friss gyümölcs! Ne feledje - a mélyebb, sötétebb paradicsom, annál likopint is.

2. Pink Guava:

Ismét a kulcsszó a „rózsaszín” vagy „vörös”. Rózsaszín és piros guava szintén magas likopin tartalommal. Amellett, hogy a likopin, guava is jó forrásai a C-vitamin, Omega - 3 zsírsavak és rostok. Pick piros vagy rózsaszín guava, hogy töltse fel a táplálkozás méter, amikor úgy érzi, hogy hiányzik e lényeges elemeinek.

3. Görögdinnye:

Érett görögdinnyét is, hogy szép piros árnyalat teszi őket ellenállhatatlanná a legtöbb ember, és jó okkal. Az agy finomhangolása felismerése élénk színű ételt, mint jó forrásai a különböző vitaminok és tápanyagok. A jelenléte likopin teszi az egyébként egyszerű vizes gyümölcs kedvenc a sok közül. Ez is egy jó vizelethajtó és rostforrás.

4. Papaya:

Keresse papaya tompa gyümölcs bruttó keres ragacsos magokat? Az ok, hogy miért kell ezt a gyümölcsöt, hogy ez egy kiváló forrása a likopin. Azok számára, akik nem férnek hozzá rózsaszín guava, papaya kapsz ugyanannyi likopin. Tehát, összegyűjti a bátorságát, és próbálja meg ezt a sárga-piros trópusi gyümölcs.

5. Pink Grapefruit:

Igen, van 'pink' grapefruit! Ez az enyhén keserű gyümölcsöt egy aranybánya a C-vitamin és likopin; majdnem annyira, mint a paradicsom. Ez a gyümölcs is ismert koleszterin elnyelő tulajdonságokkal.

Figyelem: Az emberek hajlamosak a vesekő kerüljék el ezt a gyümölcsöt.

Skin előnyei likopin:

Dietetikusok és táplálkozási szakértők már régóta hirdeti a sok haszna likopin a bőr. Keményítésébői leégés csökkentésére bőrrák kockázatát, ez a tápanyag nem az egészet. Íme néhány a bőr előnyöket likopin:

1. UV okozta bőrkárosodás:

Köztudott, hogy az UV-A leginkább felelős a bőr által okozott károk napozás, mivel mélyen behatol a bőrbe és az UV-B az egyetlen, ami miatt a leégést, mivel ez még aktuális. Kutatások kimutatták, hogy a nagy-likopin élelmiszereket az étrend, továbbá a napvédők, csökkentheti a bőrkárosodás által okozott UV-A és UV-B besugárzás.

2. Anti-aging hatás:

Ha lenyelik, likopin alakítjuk vitamin vagy retinol a szervezetben. A retinol az egyik legjobb módja, hogy csökkentse az öregedés hatásait, mivel elősegíti a kollagén és a melatonin, mindkettő szabályozza az általános egészségi a bőrt.

3. Csökkentette a bőr pirosság:

A likopin kimutatták, hogy csökkenti a bőrpír vagy bőrpír nagy mértékben. Azt is nyugtatják a bőr durva támogatásával a növekedést az új bőrsejtek.

4. Bőrvilágosító:

Az enyhe likopin elősegíti működését melanin, amely szabályozza a bőr színét. Bebizonyosodott, hogy csökkentsék a bőr sötétebbé és öregségi foltok.

5. Antioxidáns tulajdonságai:

A likopin erőteljes antioxidáns és az a tény, hogy ez tisztán természetes és organikus teszi annál jobb a bőrt. Az antioxidáns tulajdonságai likopin azt találtuk, hogy a két szer nagyobb, mint a béta-karotin. Ezért lehet használni a gyorsabb, hatékonyabb méregtelenítés az egész testet, beleértve a bőrt.

Hair előnyei likopin:

Megtekinthető tudósok hámsejteket, a haj valószínűleg a legnagyobb oka aggódni mellett a bőr, a tömegek számára. Világszerte emberek milliói töltenek millió dollárt haj problémákat, mint a töredezett, korai őszülés, korpásodás és a hajhullás. A kutatók, szerencsére találtam pozitív összefüggést likopin felhasználása és a haj egészségét.

6. Hajhullás Megoldás:

Hajhullás, különösen a férfiak kapcsolódik feleslegben kémiai dihidrotesztoszteron vagy DHT. Egy jó napi likopin gazdag ételek segítenek a test csökkenteni a felesleges DHT a rendszerből, és lassítják a folyamatot hajhullás és a férfi minta kopaszság.

7. Hajnövekedést:

Növekedését elősegítő egészséges haj valószínűleg az elsők között téged mindenki listát ma. Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges bevitel likopin fokozhatja a fejbőr azon képességét, hogy támogassa a növekedést az egészséges haj, amely kevésbé törékenyebbé, és csökken.

8. Különböző fejbőr kapcsolatos problémák:

A likopin kiegészítők az orvos által előírt kezelésére fejbőr problémák, mint a fejbőr dermatitis, fejbőr pikkelysömör és Tenia a fejbőrt.

Likopin egészségügyi előnyei:

A likopin nem csak a bőr mély pozitív hatása, azt találtuk, hogy szolgálja sokkal magasabb célt azáltal, hogy megelőző intézkedés ellen számos életveszélyes és súlyos betegségek és rendellenességek. Az orvosok és a kutatók számára egyaránt dicsér a sok haszna likopin gazdag élelmiszerek és kiegészítők, amikor egészségügyi problémák, mint például:

9. Heart Disease:

Az első számú gyilkos, a szívbetegségek, gyakran kapcsolódik a jelenléte túl sok koleszterin a szervezetben. Likopin gazdag élelmiszerek, ha azt rendszeresen, megakadályozza, hogy a LDL-koleszterin oxidációját (rossz koleszterin), megakadályozza, hogy eltömődés az artériákban.

10. Prosztatarák:

Ismert, hogy az első három között rákok férfiakban, Prosztatarák lehet esetleg megelőzhető egészséges bevitel likopin. Azoknak az embereknek, akik már szenvednek a prosztatarák és az arc eltávolítása a prosztata, a likopin gazdag étrend előírt 2-3 héttel a műtét csökkentését és ellenőrzését, a rák és az elengedés a rákos sejtek szaporodását.

11. Különféle egyéb daganatok:

Mint a prosztatarák, likopin használata kimutatták, hogy jótékony előfordulásának mellrák, a bőr, a máj és a tüdő. A pontos oka likopin jó megelőző intézkedés ellen, így sok életet veszélyeztető rákok még mindig kutatják.

12. Meddőség férfiak körében:

A kutatások azt mutatják magas korrelációt a rendszeres fogyasztása likopin gazdag élelmiszerek, és fellendítette a spermaszám a férfiak körében. Kutatások folynak, hogy a hatás a likopin gyógyítják meddőség a férfiak körében.

13. Diabetes:

Bár a kutatás még nagyon kezdetleges ezen a területen, likopin találtuk, hogy néhány pozitív előnyöket kezelésében II típusú diabétesz csökkenti a vércukorszintet és csökkenti az oxidatív stresszt az antioxidáns tulajdonságait.

14. Makuladegeneráció:

Ez az egyik fő oka a vakság szerte a világon, ami a fokozatos látásvesztés közepén a látótér. A likopin segít fenntartani a teljes szem egészségének és megakadályozzák makuladegeneráció azzal, hogy a test egy egészséges adag retinol vagy A-vitamin

15. Csontritkulás:

Ez hagyományosan egy nőt probléma. Több mint 200 millió nő szenved csontritkulás világszerte. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a likopin elfogadásáról gazdag étrend megakadályozza a törékenység és vékonysága csontok - a fő oka mögött a csontritkulás.

16. A stroke:

A likopin gazdag ételek segíthetnek, hogy ha kevésbé érzékenyek a szélütés. Az antioxidáns tulajdonságai likopin védelmet nyújt azáltal, hogy gátolja a vérrögök kialakulását, amelyek a fő oka a stroke. Ezen kívül, likopin is rendelkezik gyulladásgátló hatást gyakorol az erek az agyban, amely egyben a stroke elleni védelemre.

17. Immunrendszer:

A likopin egy stimulátor a szervezet védekező mechanizmusa, vagy az immunrendszert. Az immunrendszer csalogatta a likopin gyorsítják elpusztításában betegséget okozó mikroorganizmusokat.

18. Neurológiai rendellenességek:

A folyamatos jelenléte likopin az étrendben már kapcsolódik a megelőzésére agyi és idegrendszeri rendellenességek, például Alzheimer-kór, vaszkuláris demencia, és a Parkinson-kór. Ezt egy olyan esetleg csökkentett kopást agyszövet oxidációval.

Szintetikus likopin:

Bár lehet, hogy a likopin nagyon könnyen az egészséges táplálkozás, az orvosok gyakran írnak fel a szintetikus likopin is. Sok likopin alapú kiegészítőket könnyen elérhető a piacon. Azonban, mielőtt kiválaszt likopin kiegészítőket, meg kell értékelni:

• Az aktuális étrendi forrásai likopin
• A szükséges dózis pótlására redukált természetes bevitel
• Egyéb összetevők a kiegészítést, és az esetleges allergiás reakciók őket
• Árkategóriában kapható márka
• Lehetséges mellékhatások
• Kockázatok a túladagolás a likopin

A likopin Mellékhatások:

A likopin, bár tekintik a természet csoda, szintén mellékhatást, bizonyos esetekben. Ezek közé tartozik a hasmenés, emésztési zavar, gáz, émelygés és hányás, bár előfordulása ezek a mellékhatások nagyon ritkák. Ez egy jó ok, amiért a természetes eredetű likopin a legjobbak.

Van Túlzott likopin ártalmas?

A válasz erre: igen, egy túlzott bármit is jelenthet potenciális veszélyeket, egészség és jó közérzet. Ha az előírtnál túlzott mennyiségű likopin, előfordulhat, hogy:

• Bőr pigmentációs (narancssárga-szerű színárnyalat a bőrre)
• Immunrendszer egyensúlytalanságok (immunitás bizonyos mikrobák, ellehetetlenítő, hogy kivédjék a bizonyos betegségek)
• Allergia (duzzanat, viszketés, légzési nehézség, csalánkiütés és kiütések)
• Gyomor-bélrendszeri problémák (felfúvódás, gáz, émelygés és emésztési zavarok)

Azonban ezek az egészségügyi kockázatok nagyon ritkák, és csak akkor következik a napi likopin találtuk, hogy sokkal magasabb, mint az ajánlott adag hosszú ideig.

Az emberek gyakran a diéta és a táplálkozás értetődőnek és elesnek a létfontosságú tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a jó egészséghez. A hatalmas mennyiségű kutatás folyik a területen likopin azt bizonyítja, hogy az emberek mindig szükség van bizonyítéka az előnyeit egy bizonyos dolgot, mielőtt rájönnek a valódi érték. Azonban, ha hivatkoznak régi bölcsesség és közmondások olyan egyszerű és hétköznapi, mint „enni sárgarépát, hogy javítsa a látás és a bőr”, rájönnének, hogy ez a mondás, sőt, beszélt előnyeit likopin, többek között.

Nyúlt kiegészítők és tabletták, likopint tartalmaz tűnik felesleges feladat, ha ez így van bőségesen rendelkezésre álló természet. Szóval, mielőtt megy keresi a legjobb likopin kiegészítők, tabletta vagy szintetikus likopin, nézd meg a hűtőszekrény és a konyha.

Ne keressen tovább, mint a maga otthoni laboratórium, a konyhában, és főzzük fel a piros és narancssárga ételeket, hogy bekapcsolódjanak a személyes tározó likopin.

Ne hagyj minket a visszajelzést a hozzászólások szakaszt alább!