20 legjobb előnye a burgonya (Aloo) számára a bőrre, a hajra és az egészségre

Gondolj egy nyugodt délután otthon, és igen valószínű, hogy úgy gondolja, a tökéletes idő a kanapén, csámcsogó néhány finom burgonya chips!

Burgonya már szerves része a mindenki diéta. Ezek egyike a legszélesebb körben használt zöldségek, amelyek megtalálhatók szinte minden konyhában szerte a világon.

A burgonya

Egy tipikus burgonya lehet leírni, mint egy keményítőtartalmú növényi tartozó Solanaceae vagy nadragulya család, amely magában foglalja a paradicsom, padlizsán, paprika, és tomatillos. A duzzadt része a föld alatti szár úgynevezett gumó ehető. Ez az a rész, amit úgy neveznek, hogy a burgonya, és ez biztosítja az élelmiszer a leveles részét a növény. Burgonya, más néven 'aloo' hindi, 'Alu GADDA' telugu, 'Urulai Kizhangu' tamil, 'Urula Kizhangu' malajálam, 'Aaloo Gadde' kannada, Batata "gudzsaráti, Batata" maráthi és a „Gol Alu” bengáli állnak egész évben, és általában a betakarított minden hónapban.

Figyelembe véve azt a tényt, hogy a burgonya a negyedik legnagyobb élelmiszer-növények után a rizs, a búza és a kukorica, ezek szerves részét képezik a világ konyha. Ezek fontos vágott étel és a vezető zöldség növény a világon. Ezek a zöldségek is elfér szinte minden étel és ezért tekintik a kényelmes étel.

Táplálkozási Aspect

Eltekintve attól, hogy finom, ha főtt burgonya elég tápláló. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot és C-vitamin Burgonya kínálnak számos egészségügyi előnnyel jár. A végén, a kozmetikai előnyöket burgonya is felismerték.

Skin előnyei burgonya

Eltekintve attól, hogy használják a táplálékforrást, burgonya fontos szerepet játszanak a bőrápolás is. Ahogy korábban említettük, vannak gazdag C-vitaminban, amely létfontosságú fenntartásához a bőr egészségét. Így ez a keményítőtartalmú növényi előnyös a bőr az alábbi módokon.

1. Eltávolítása Dark Circles

A burgonya természetes szem alatti fehérítőt, és így, alkalmazása burgonya leve vagy burgonyából közvetlenül az érintett területen lehet eloszlatni sötét szem gyűrűk.

Hogyan kell használni

• Hámozzuk meg és szeleteljük a nyers burgonya a nagy darab.

• Tegye őket a ruhával vagy zsebkendővel, tedd a szemedre 15 - 20 perc.

• Mossuk le langyos vízzel.

• Ezáltal rendszeresen csökkenti a sötét karikák jelentősen.

• Azt is alkalmazni burgonya leve a szemed alatt, vattával elhalványul sötét karikák.

2. A kezelést ráncok

Burgonya tekinthető egy hatékony anti-öregedés szépségápolási szert, különösen a hárítania ráncok. Rendszeres alkalmazása burgonya leve kölcsönöz egészséges ragyogást a bőrt. Az is segít, puhítja a bőrt, valamint a folyamatosan ráncokat sakkban.

3. A kezelés sötét foltok

A burgonya természetes módon elhalványul a sötét foltok.

Hogyan kell használni

• Ha fekete foltok az arcodon, akkor keverék hámozott burgonyát turmixgépben

• Ezután alkalmazza őket az arcodra.

• Adj egy gyengéd masszázs

• Akkor ne peeling 5 percig

• Miután végzett, öblítse le tiszta vízzel.

4. Eltávolítása arc Foltok

Arc pattanások befolyásolja hátrányosan a megjelenést, és burgonya leve egy nagyszerű természetes módon megszabadulni tőlük.

Hogyan kell használni

• Használjon hideg burgonya leve, mint a napi arc öblítés

• Ez segíthet megszabadulni a pattanások

• Ez segít feltárni világos és tökéletes bőr.

5. Kezelés leégések

A burgonya csodálatos kezelésére nap égett bőrt.

Hogyan kell használni

• Mindössze annyit kell tennie, hogy helye hideg burgonyagerezd az érintett területeken

• Azt is megteheti, egyszerűen lepényhal burgonya leve a helyszínen.

• Ez ad egy nyugtató és hűsítő érzést, valamint csökkenti a barnaság.

6. Bőrvilágosító

A burgonya természetes bőrvilágosító ügynök.

Hogyan kell használni

• Alkalmazni maszk reszelt nyers burgonya az arcodra, és öblítsük le vízzel 30 perc után.

• Ezzel rendszeresen teszi az arcod sima, tiszta és világos, valamint csökkenti az arc duzzanata.

• Azt is alkalmazni keveréke citrom és a burgonya leve, hogy könnyítsen a bőr természetes.

• Ez egyfajta enyhe fehérítő a bőrt és a hozamok gyors eredményeket.

7. Burgonya száraz bőrre

Ha száraz bőr, burgonya segít Önnek, hogy sima bőrt percben.

Hogyan kell használni

• Készíts egy maszk összekeverésével reszelt burgonya, fél teáskanál túró.

• Alkalmazza az arcodon 20 percig, majd mossa le.

• Ez fog működni, mint egy anti-aging maszk hidratálja a bőrt belülről

• Ez abban is segít, hogy pótolja a nedvességet a száraz bőr, hogy a vas a finom vonalakat hatékonyan.

8. Emelés az elhalt hámsejteket

Burgonya is eltávolítani az elhalt hámsejteket az arcon.

Hogyan kell használni

• Akkor lehet alkalmazni, reszelt hámozott burgonyát az arcodon 10 percig

• Miután végzett, öblítse le tiszta vízzel.

• Ezáltal rendszeresen megfiatalítja a bőrt.

9. Természetes arctisztító

Burgonya lehet használni, mint egy természetes arc tisztító.

Hogyan kell használni

• Erre a célra, vágott egy uborka és egy burgonyát közepes darabokra

• Most blend ezeket turmixgépben 20 másodpercig.

• Ezután adjunk hozzá egy teáskanál szódabikarbóna és egy kis vizet a keverékhez.

• Akkor használja ezt a keveréket, hogy tisztítsa meg arcát. Ez lehetővé teszi a bőrt, fényes és felfrissült.

10. Kezelés kiütések, viszkető érzés és a rovar / Pest Bite

Hogyan kell használni

Abban az esetben, kiütések, viszkető érzés és rovarcsípések:

• Helyezzünk egy szelet nyers burgonya az érintett területen néhány percig.

• Ezt kell tenni naponta többször gyors enyhülést.

11. Eltávolítása Eye puffadás:

Ahhoz, hogy távolítsa el a duzzanatokat a szem körül:

• Alkalmazni keveréke uborka és burgonya leve az arcán, különösen a szem körül.

• Uborka tartalmaz aszkorbinsavat és kávésav mivel burgonya folyékony keményítő és pirokatechin.

• Ez a két összetevő jól működik villám a bőr tónusát és kezelésére duzzanatokat szemét.

Hair előnyei burgonya

Amellett, hogy csodálatos a bőre, burgonya együtt alkalmazható egyéb összetevők előnyös lehet a hajad. Néhány a módszereket, amelyek a burgonya számára is előnyös lehet a haj, a következők:

12. Elősegíti az egészséges haj

A burgonya egy nagy természetes összetevő segít elérni az egészséges haj.

Hogyan kell használni

• Blend reszelt nyers burgonya, hogy egy sima pasztát, és nyomja vizet.

• Keverjük össze a vizet egy egész tojás, 3 csepp citromlé és túró (nem kötelező).

• Alkalmazzák ezt a hajat a fejbőr véget ér, és lemosni után 20-25 perccel

• Használd a normál sampon és meleg vízzel, hogy természetesen az egészséges és fényes haj.

• Ez a maszk kell használni egyszer 20 nappal a legjobb eredmény.

13. A kezelés a szürke haj

Burgonyahéj lehet használni, hogy helyreállítsa szürke haja.

Hogyan kell használni

• Akkor készítse el saját haj tonik forralással burgonyahéj egy serpenyőben vízzel, hogy éppen elég, hogy fedezze őket.

• Szűrjük le a vizet egy poharat vagy egy pohár.

• Használja ezt vízzel öblítsük le a hajat hajmosás után azt a szokásos módon.

• Ez sötétíteni a haját, hogy a természetes színét.

• Ezt kell követni vallásilag mindegyik alternatív hajmosás, hogy a legjobb eredményt.

• Alternatívaként használhatja általában főtt burgonya víz, ha készül minden étel krumpliból.

14. Burgonya hajhullás

Hajhullás leküzdésére, tudod, hogy a haj maszk, amely a burgonya és a méz.

Hogyan kell használni

• Ebből a célból húzza a burgonya, és nyomja ki a levét.

• Mix 2 evőkanál burgonya leve, 2 evőkanál aloe vera és 1 evőkanál méz.

• Alkalmazza ezt a keveréket a gyökerek és masszírozza a fejbőrt vele.

• Fedjük le a haját egy zuhanyzó sapka és hagyjuk 2 órán át.

• Mossuk le enyhe sampont.

• Ez a maszk kell alkalmazni hetente kétszer a legjobb eredmény.

Egészségügyi előnyei burgonya

Vessünk egy pillantást a burgonya egészségügyi ellátások:

15. Verni azokat Gyakori Élelmiszer Pangs

Te fogyni, vagy gyakran van az élelmiszer-furdalás? Ellentétben azzal, amit te elhitetik, burgonya valóban jó neked. Burgonya készült komplex szénhidrátok és a tápanyagok. Ahelyett, hogy a káros, a megfelelő főtt újburgonya csak 26 kalória benne így egy nagyon jó választás, amíg a diéta.

Burgonya alacsony glikémiás index rangsor, ami miatt kitöltésével. Mivel a komplex szénhidrátok benne lebontják sokkal lassabb, mint a cukor, keksz, stb sokkal tölteléket. Miután a burgonya ebédre fogja a gyomor tele, és folyamatosan az élelmiszer utáni sóvárgás van. Továbbá, meg kell jegyezni, hogy a táplálkozási tartalmát típusától függően változnak a burgonya és a terület a termék. Az, hogy a burgonya termelődik is jön figyelembe, de mégis, ez lehet egy jó mellett a diéta.

16. Kap-vitamin kiemelés

Burgonyákat megevett 19. Századi angol és spanyol hajósok hogy megvédjék magukat a skorbut. A burgonya gazdag C-vitamin, a szükséges vitamin erősíti az immunrendszert. Egy közepes burgonya (150g) a bőrrel intakt biztosít 27 mg, csaknem fele a napi ajánlott bevitel C-vitamin Potato előnyök közé tartozik a jó mennyiségű B-vitamin, és ásványi anyagok, mint például a kálium, a magnézium-foszfor, cink és vas.

17. Jó az emésztőrendszer

Burgonya többnyire tartalmaz szénhidrátot, és nem tartalmaznak zsírt vagy fehérjét, amely hogy ez egy jó választás azoknak, akik nem tudják megemészteni nehéz ételeket. Legyen óvatos, mert túl sok bevitel burgonya vezethet savasságát.

18. Szív- és érrendszeri betegségek

A burgonya kiváló forrása a szénhidrát, fehérje, kalcium, niacin és C-vitamin és komplex B-. Ezek segítenek az szívbetegségek és folyamatosan vérnyomás normális. Burgonya tartalmaz karotinoidokat, amelyek kulcsfontosságú szerepet tölt be az Ön fitt és egészséges. Tartalmaz továbbá flavonoidok, amelyek folyamatosan rossz koleszterin szintjét alacsony.

19. Nagy rostforrás

A burgonya nagy, mivel azok tartalmaznak jó mennyiségű rost. Rost segít az egészséges bélmozgást, és tartja a emésztőrendszer boldog. Ha szenved a rossz székletürítés, próbálja eszik főtt burgonyát hagyják kihűlni. Ez segít növelni az emészthetetlen keményítő a burgonya, segítve a jó bélműködést.

20. Tartsa stressz Bay

Burgonya nagy mennyiségű B6-vitamin segíti a sejtek javítás. Hozzátéve, hogy a diéta eredményez nagyobb a sejtek megújulását, és azt eredményezi, hogy a jó hangulat és a kevesebb stressz. A neurotranszmitterek, azaz szerotonin és a dopamin készülnek B6-vitamin, amely szükséges, hogy a rendelet a hangulatok.

Hogyan válasszuk ki és Store?

Kiválasztás

Ezek a napok, a burgonya könnyen elérhető a legtöbb kiskereskedelmi üzletekben csomagolt formában, műanyag tasakban. De ez mindig jobb, ha vásárolni őket egyenként egy nagy kijelzőt, hogy, hogy megfelelően tudja ellenőrizni őket bármilyen jelét bomlásnak vagy sérülés. Továbbá, mivel a műanyag zacskók nem perforált, akkor is okozhat felhalmozódását a nedvesség, ami negatívan befolyásolja a burgonyát.

• Míg vásárol burgonya, válassza ki azokat, sima és feszes bőrt anélkül, hogy szem vagy elszíneződés.

• Kerülje a burgonyát, hogy gyűrött vagy fonnyadt bőr, lágy sötét területek, kelbimbó, vágások vagy horzsolások és zöld árnyalattal.

• Zöld árnyalatú burgonya különösen elő kell kerülni, mivel ezek tartalmaznak mérgező alkaloidok, mint a szolanin következtében képződött fény hatására.

• Ez alkaloid nemcsak nemkívánatos módon íze, hanem okoz számos egészségügyi problémát, így a keringési és légzési depresszió, hasmenés és fejfájás.

• Burgonya hajtások is kerülni kell, mivel azok a régi.

• Ha vásárol burgonyát egy táskát, akkor meg kell vizsgálni megfelelően elvetéséhez rothadt burgonya, mert lehet elrontani a többiek.

• Gyakran áruházak megtisztított burgonyát, amelyek egy kicsit drágább. Azonban ezek kerülni kell, mert azok védő bevonata már mosással eltávolítjuk, így érzékenyebbek a baktériumokat.

• Új burgonya előnyben kell részesíteni a forrásban és saláták, mert van egy vékonyabb a bőr, és feszesebb.

Tárolás

Tárolása a burgonyát megfelelően is ugyanolyan fontos.

• Ami a tárolást illeti, burgonya kell tárolni, hűvös, sötét, száraz és jól szellőző helyen hőmérsékleten 40F a 45F. A magasabb hőmérséklet vagy akár szobahőmérsékleten okoz számukra, hogy kihajt, és kiszáradhat.

• Root pince elég megfelelő biztosító ilyen környezetben.

• Alternatív burgonya is hűvös, sötét szekrényben vagy pincében.

• Ezeket nem lehet téve a napfénynek, mint a fény kialakulását idézi elő toxikus Szolanin.

• Ezeket nem szabad hűtőszekrényben mert ez a keményítő cukorrá alakul át adva nekik egy édes íz.

• Sőt, nem kell tartani közel hagymát, mert a gázok, amelyek az általuk kibocsátott hatására mind a zöldségeket viszont rossz.

• Burgonya kell tartani egy zsákvászon vagy papírzacskót.

• Érett burgonya eltarthatósága 2 hónap. Ők gyakran kell ellenőrizni, hogy dobja ki a csíráztatott vagy fonnyadt is, mert károsan befolyásolja a minőséget a többiek.

• Új burgonya, hogy egyre romló tárolható akár egy hétre.

• Főtt burgonyát lehet hűteni több napig, de nem ajánlatos, hogy fagyassza be őket, mivel hajlamosak vizes melegítés után.

• Burgonya tartalmaz közel 80% vizet, amely elválik a keményítő hogy az újramelegített burgonya étel vizes.

Tippek a használathoz (Főzés / étkezés)

Burgonya jön a kategóriában a legfinomabb és töltő zöldségek, amelyek jól illeszkednek bármilyen összetevő. Nem csak a bőr ehető, hanem egy nagy forrás élelmi rost. Így ők is főtt bőrük, hogy a legtöbbet a táplálkozás értékét a zöldség. Burgonya magas kalória, de ők is nagyon egészséges zöldség.

• Célszerű, hogy mossa meg a burgonyát csak főzés előtt őket.

• Ezeket meg kell átmosni hideg folyó víz alatt, és a mély szemét, és zúzódások el kell távolítani a nyesedék kést.

• Ha peeling őket, megteheti egy zöldség hámozó, eltávolítja csak egy vékony réteg bőr megtartja a tápanyagokat, hogy feküdjön közvetlenül a bőr alá.

• Tisztítani és vágott burgonyát nem szabad kitenni a levegő elkerülése elszíneződés.

• Ha ez nem lehetséges, hogy főzzük őket rögtön a darabolás után, akkor kell helyezni egy tál hideg vizet, amely hozzáadott egy kis citromlevet.

• Ez megakadályozza őket abban, sötétítő, valamint segít fenntartani az alakjukat a főzés során.

• Továbbá, ezeket nem kell főtt vas- vagy alumínium cserépben vagy vágni egy szén-acél kés, mivel érzékenyek bizonyos fémekkel, amelyek okozhatja elszíneződik.

Finom burgonya ételekhez

Burgonya lehet főzni számos módon. Az alábbiakban néhány tipp, amellyel meg lehet tenni néhány ízletes burgonya ételek:

• Új burgonya finom főzve. Lehetnek szórt enyhén olívaolajjal, majd beszórjuk kapor füvet.

• Főtt burgonyát lehet pépesített pirított fokhagymás és olívaolajjal, hogy ízletes fokhagymás burgonyapürével és a szezon kedvenc gyógynövények.

• Burgonya lehet párosítani darabokat a tonhal, párolt zöldbab öltözött olajjal és ecettel, hogy előkészítse a klasszikus étel „saláta Nicoise”.

• Burgonya is sütött, hogy a finom étel. Erre a célra, dörzsölje a burgonyát is, és átszúrja a bőrük egy nyárssal vagy villás hogy a gőz eltávozhasson. Ahhoz, hogy a bőr ropogós, akkor dörzsölje őket enyhén olajjal vagy vajjal. Hagyjuk megszáradni, ha azt szeretnénk, pályázati bőrt. Ezeket kell helyezni egy előmelegített sütőben, és sütjük körülbelül egy óra. Prick bőrük, hogy ellenőrizze a fluffiness.

• Burgonya is gőzölt által csomagolás őket alufóliával. Állaguk különbözik, hogy a sült krumpli, mivel nem tartalmaznak saját nedvességet.

• Tudod, hogy egy finom étel ötvözi krumplipüré és a vajat. Erre a célra, a hő egy evőkanál vaj egyes burgonya amíg elolvad, majd adjunk hozzá tejet vagy világos krém, amelyet heves, de nem felforraljuk. Keverjük össze a folyadék minden burgonya, hogy azok sima és puha. Győződjön meg róla, hogy nem több mint legyőzni a keverékkel úgy, hogy a krumpli is puha és nedves, de elég szilárd ahhoz, hogy megtartsa alakját.

Vigyázat

Burgonya csírák semmi, de figyelmeztető jelek, hogy elmondja a burgonya ment kémiai reakciók és hogy ez nem egészséges.

Mivel a burgonya túlzott érik, a szénhidrátok a gumóban kap alakítjuk cukrok, és ezek a mennek keresztül történő további átalakítás alkaloidok ismert szolanin és az alfa-chaconine. Mellesleg, ezek a alkaloidok erősen koncentrálódik a szár, levél, a burgonya hajtások, és csakúgy, mint a zöld bőr túlérett burgonya.

Ezeknek az összege alkaloidok jelen függ a tárolási feltételek és korú a burgonya.

Ha azt látja, zsíros krumpli, zöld bőr és a kelbimbó, miközben vásárol, akkor most már tisztában ahhoz, hogy tudja, hogy azok a potenciálisan mérgező.

De ha találkoznak cég burgonya hajtások, akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy az átalakítás a keményítő és a mérgező alkaloidok még nem került sor, és hogy a burgonya biztonságban vannak. Akkor is vegye ki a hajtások teljesen biztos akar lenni.

A tünetek a burgonya mérgezés

Burgonya növénymérgezésekről, más néven Solanum tuberosum mérgezés léphet fel, ha enni zöld- bőrű burgonya vagy a burgonya hajtások.

Néhány tünet a burgonya mérgezés:

1. Szolanin és alfa-chaconine termelnek enyhe gyomor-bélrendszeri problémák, mint például görcsök, hányás és hasmenés, ha a dózis alacsony.

1. Ha a mérgezés sokkal súlyosabb, a tünetek is súlyosabbak és nyomasztó. Ami azt jelenti, előfordulhat súlyos idegrendszeri problémák mellett gyomor-bélrendszeri problémák, mint például:

• Delírium (1)
• Hasmenés
• Kitágult pupillák
• Láz
• Hallucinációk
• Fejfájás
• Sokk
• Hypothermia (2)
• Bénulás
• Sokk
• Lassú
• Lelassult légzés
• Hasfájás
• Látászavarok
• Hányás

Milyen jól talpra burgonya mérgezés függ mennyiségű alkaloid lenyeljük és milyen gyorsan kap kezelést és orvosi segítséget. Burgonya mérgezés tünetei tarthat 1-3 napig. Kórházi kezelést is szükség lehet. Még a halál miatt burgonya mérgezés is beszámoltak, bár ez ritka (3).

Hogyan mérgezés burgonya hajtások kerülni?

1. Ezt el lehet kerülni könnyen tárolása burgonya megfelelően, eszik őket követő korai megvettem és elzárja a zöld burgonya héja és a fiatal hajtások, ha jelen vannak szilárd burgonya. Mindig bin a zsíros, öreg burgonya hajtások.

1. Szintén választani csak szilárd burgonya nélkül kelbimbó, amikor megvettem a szupermarketben.

1. Sprout képződése felgyorsul miatt meleget, a nedvességet, és a fény. Tehát arról, hogy tárolja a burgonyát mosatlan, hűvös, sötét, száraz helyen, ha nem lehet megenni azonnal.

1. A tartály lehetővé kell tennie a megfelelő levegőáramlást és megakadályozza az építmény a nedvességet.

1. Az, ahogy főzni a burgonyát is koncentrációjának meghatározására solanin és alfa-chaconine. A legjobb módja annak, hogy csökkentsék a alkaloid toxicitás megsütjük a burgonyát magas hőmérsékleten (170 Celsius fok).

Valószínűleg soha nem is annyira a kutatás erről a nagyon fontos zöldség, egy része szinte a mindennapi életben. Most, hogy tudod, hogy számos egészségügyi előny, biztosak vagyunk benne, meg fogja mutatni, hogy több szeretetet. Ragadja meg kedvenc burgonya étel, és most kezd az utat a jó egészséget!