Top 23 előnye a Mazsola (Kishmish) számára az egészségre, a bőrre és a hajra

Vannak Mazsola jó neked? Mazsola meg nagyon egyszerű, és élvezhetetlen azok idős megjelenése és száraz textúrát, de ezek egyike a természet egészségesebb alternatívák azok cukorban gazdag gyártott édességek és édes! Mazsola, más néven 'Malagaszőlő' hindi, 'Yendu Dhraksha' telugu, 'Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai' tamil, 'Kismis / Unakku Munthiringa' malajálam, 'Ona Drakshi / Vonadraakshe' kannada, „Lal Draksh / Khismis' gudzsaráti »Bedane / manuka« marathi »Khishmish« pandzsábi és a »Kash / Malagaszőlő« bengáli. Mazsola jótékony nem csak a gasztrointesztinális problémák, hanem a székrekedés.

Mazsola nagyon egészséges alternatívája a egészségtelen ételek! Nem hisz nekünk?

Íme az egészségügyi ellátások mazsola:

1. Segíts az emésztést:

Miután néhány mazsola minden nap jót tesz a gyomorban. Mazsola szálakat tartalmaz, hogy elkezd duzzadni a víz jelenlétében. Ezek adnak hashajtó hatása a gyomor és segít enyhítésében székrekedés. Emellett napi mazsola tartja a székletürítés rendszeres, és a rostok segítenek megőrizni a mérgeket és salakanyagokat ki a rendszer (1).

2. Csökkentse savasság:

Mazsola tartalmaz káliumot és magnéziumot jó szinteken. Ezek segítenek csökkenteni a savasság és segít eltávolítani a toxinokat a rendszerből, a betegségek megelőzésére, mint izületi gyulladás, köszvény, vesekő és szívbetegségek (2).

3. Segítség vérszegénység ellen:

Mazsola van egy jó adag vas és B-komplex vitaminokat bennük, ami segít vérszegénység (3). A réz jelen mazsolát is segít a termelés a vörösvértestek.

4. Segíthet megelőzni a rák:

Egy antioxidáns elemzi cateching jelen mazsolát segít védeni a testet a szabadgyök-aktivitás okozhat tumorok és vastagbélrák (4).

5. Segítség fertőzések kezelésére:

Mazsola tartalmaznak polifenolos fitonutriensek, amelyek jól ismertek a gyulladáscsökkentő antioxidánsokat (5). Ezek antibakteriális tulajdonságokkal, amelyek segítenek kisebb a kockázata a láz és megöli a baktériumokat. Így, miután néhány mazsola egy nap folyamatosan védve van a hideg és egyéb ilyen fertőzések.

6. Csökkenti a szexuális Gyengeség:

Fogyasztás mazsola is jó a szexuális életet. Mazsola tartalmaznak egy olyan aminosav elemzi arginin, amely növeli a libidót és a indukál ébredés. Ez jó a férfiak és kezelésére használják a merevedési zavar (6). Továbbá, a hozzáadott energia a mazsolát segít a házastársi életet. Ne feledje, a hagyomány Indiában, ahol az új menyasszony és a vőlegény kapnak egy pohár tejet forraljuk mazsola és a sáfrány? Ez egy ősrégi gyakorlat, amely érvényesíti a hatékonyságát mazsolát.

7. A szemnek:

Mazsola találták gazdag polifenol növényi tápanyagok, amelyek antioxidáns, amely segít tartani a látás erős. A antioxidánsok mazsola segít védi a szemet által csökkenti a szabad radikális lépéseket, hogy gyengíti a látás és okoz izmos degeneráció, valamint a szürkehályog. Továbbá, a mazsola van vitamin, béta-karotin és az A-karotin és ezek szuper jó a szemnek (7).

8. A száj és fogápolás:

Mazsola tartalmaznak oleánsavat amely egyike a fitokemikáliák, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy a fogak biztonságban hanyatlás, üregek, valamint a törékeny fogak. Mazsola megakadályozza a baktériumok a szájban tartani a fogak jó állapotban van. Ahogy tartalmaz kalciumot jó mennyiségben, ezek megakadályozzák a fogak lehúzásával vagy törés. A bór jelen mazsola jó tartása csíra felhalmozódását a szájban alacsony (8).

9. A Weight Management:

Ha kétségbeesetten próbál hízni, akkor ezek a mazsolát a legjobb barátok. Mazsola gazdag fruktóz és glükóz, és kapsz rengeteg energiát. Ők segítenek hízni nélkül halmozódnak a rossz koleszterin (9).

10. Jó Bones:

Mazsola is tartalmaznak jó mennyiségű kalciumot, ami jó a csontok egészségi (10). Ők segítenek arthritis és a köszvény.

Mazsola a bőr:

Mazsola tápláló, így a magas energia- és tartalmazzák az alacsony zsírtartalmú ételeket. Ezek segítenek tartja a bőr egészséges és gyönyörű. Alábbiakban néhány előnyeit mazsolát a bőrt:

1. Ellentétben helyi krémek, mazsola védik a bőrt belülről a őrizte a sejteket a károkat. Ezek tele fenol, egy antioxidáns, amely megakadályozza, hogy a szabad gyökök megsértsék a bőrsejtek, a kollagén és elasztin. Ez segít késleltetni megjelenése az öregedés jelei (11), mint a ráncok, finom vonalak és foltok.

1. Az antioxidánsok mazsola felgyorsítja a bőr javító rendszer, kövér a bőrt, és megakadályozzák, hogy a kárt. Azt is megfiatalítja a bőrsejteket, és megakadályozzák megereszkedett a bőr.

1. Mazsola tartalmaznak rezveratrol, olyan anyag, amely nagyon előnyös egészségének fenntartásához a bőr (12). Ez eltávolítja a toxikus és a fekete a vérből a sejtekbe, hogy megtisztítsa a vért. Ez is hozzájárul a vörös sejtek a szervezetben. Ez viszont teszi a bőrt tiszta, fényes és táplálja.

1. Blood toxicitás, más néven acidózis, egy olyan állapot, amely növeli a savasságot a szervezetben. Ez ahhoz vezethet, hogy a bőr szövődmények, mint a kelések, pattanások, pikkelysömör. A nagy mennyiségű magnéziumot, káliumot mazsola semlegesíti a gyomorsav. Ez segít gyógyítani acidózis és megtartja a bőr egészséges és problémamentes (13).

1. A fogyasztás a fekete mazsola felgyorsítja a funkciókat a máj méregteleníteni a test (14). Ez segít öblítse ki a méreganyagokat a szervezetből, hogy egy tiszta és ragyogó bőr.

1. Mazsola is segítenek megvédeni a bőrt a nap okozta károsodás. A phytochemicals őket megvédeni a bőrsejteket a kárt okozott a kitettség a nap. Az aminosavak mazsola fokozza a bőr megújulását és a forma egy védőgátat ellen a leégés. Ez akkor hasznos, hogy megakadályozza a bőrrák (15).

1. A antioxidánsok a mazsolát leküzdésére a szabad gyököket a szervezetben (16). Ez lelassítja az oxidációs folyamatot, és megakadályozza, hogy a felbomlása az DNS bőrünk.

1. Mazsola A- és E, amelyek elősegítik az új sejtek a bőr rétegeibe. Javítják az a bőr hidratációját, hogy ez rugalmassá és fiatalosabb. Rendszeres fogyasztása mazsolát is teszi a bőr ragyogó és gyönyörű (17).

Mazsola a haj:

Mazsola tartalmaznak sok haj-barát tápanyagok, mint a B-vitamin, vas, kálium, antioxidánsok, melyek szükségesek állapotának javítása a haj. Néhány előnyeit mazsola a haj közé tartoznak a következők:

1. Ezek az apró kezeli tele van vas, olyan tápanyag, amely szükséges egészségének fenntartásához a haj. A hiány a vas okozhat tompa és élettelen sörény és súlyos hajhullás. Vas javítja a vérkeringést a szervezetben, és serkenti a hajhagymákat sejteket. Ez teszi a haja egészséges és erős. Tehát Munch egy marék mazsola naponta kap egy adag vas (18).

1. Mazsola tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin, amely megkönnyíti az ásványi anyagok felszívódását, és biztosítja táplálékot. Ez segít fenntartani a természetes színét a haj.

1. Fogyasztása egy marék mazsola napi erősíti az ereket. Ez viszont csökkenti szilánkos törést, korpa és viszketés a fejbőr. A resveratrol jelen mazsola gátolja a fejbőr gyulladás és a sejtek halálát, hogy megakadályozza a hajhullást. Mazsola is harcot a hajhullás okozta környezeti károk.

1. Élelmiszerek fogyasztása gazdag antioxidánsokban is, hogy a hajhullás nagy mértékben. Az antioxidánsok megakadályozzák mazsola haj károsodását stimulálásával egészséges hajhagymákat. Azt is elősegíti az egészséges sejtek nélkülözhetetlen a haj növekedését.

1. Mazsola tartalmazhat több alapvető tápanyagok, amelyek elősegítik az egészség a haj. A C-vitamin mazsolát fenntartja a tüsző a kötőszövet, más néven a kollagén. Ez elősegíti a haj növekedését. Az E-vitamin tovább erősíti a sejtmembránt, és megakadályozza a szabad gyökök támadják a hajhagymákat.

Felvételi és tárolása:

• Csomagolt vagy konzerv mazsola állnak a helyi bolt egész évben. Több márka és minőségű mazsolát állnak rendelkezésre, ezért mindig vesz mazsola jó minőségű.

• Mazsola kapható kis adag méretű dobozok és konténereket. Megpróbálja megvásárolni a mazsolát, amelyeket értékesített átlátszó tartályok, vagy laza, így ellenőrizni tudja a minőséget. Míg vásárol csomagolt mazsola, győződjön meg róla, hogy a tartály megfelelően lezárt és nem nyúltak.

• Kifogásolható és az alacsony minőségű mazsolát is vékony test és nagyon rossz íze. Vásárolja mazsolát, amelyek kövér megjelenésű, és nem nagyon összezsugorodott.

• Kerülje vásárol régi készleteket, és azokat, amelyek penész, a felesleges nedvességet, vagy romlott, mert ez befolyásolja a megjelenés és fogyaszthatóságát.

• Rázza a doboz vagy tartály ne kelljen dobozok, csörgő hangosan mivel ez azt jelzi, hogy a mazsola kiszáradt.

• Mazsola legjobb fogyasztani számított hat hónapon belül a vásárlás dátumát.

• Megfelelő tárolás nagyon fontos fenntartásához frissessége és minősége mazsolát.

• Mazsola ideálisan tartani, hűvös, száraz helyen. Ezek friss marad több mint két hónapig tárolva egy légmentesen lezárt tartályban, és tart még, ha hűtőszekrényben tároljuk.

• Hűtés ajánlott, ha megőrzi a mazsolát későbbi fogyasztás. Tárolhatjuk őket a hűtőben legfeljebb egy év, és a fagyasztóba, legfeljebb két évig. Hosszan tartó hideg tárolás vezethet a kristályosodás a cukortartalma mazsolát.

• Hogy megakadályozzák a kristályosodást, át a mazsolát a tartályból, hogy egy légmentesen lezárt tasakba, nyomja ki a levegőt, amennyire csak lehetséges. Zárjuk le a zsák helyesen és tegyük a hűtőszekrénybe vagy a konyhaszekrény. Ez megakadályozza, hogy a mazsola kristályosodó vagy kapcsolja állott. Akkor is áztassuk meleg vízben feloldani a kristályokat.

Felhasználás mazsola:

• • Friss és megfelelően tárolt mazsola nem igényel külön figyelmet étkezés előtt vagy használja őket a recept.
  • Mazsola élvezhető önmagában vagy kombinálható egyéb száraz gyümölcsöt, mint a dátumok, mandula, sárgabarack, aszalt szilvával az egészséges táplálékot.
  • Ezek íze a legjobb, ha figyelembe meleg tejjel.
  • Felveheti mazsolát a reggeli gabonapelyhek, házi müzli vagy megszórjuk egy tál zabpehely.
  • Azt is tartsa őket a pénztárcáját vagy a táska egy egészséges on-the-go snack.
  • Ha a mazsolát kiszáradt, tegyük őket egy tál töltött forró vizet néhány percig. Akkor használja ezt a mazsolás-infúzióval folyadék előállítására köretként. Használja áztatott mazsola tetején egy csirke étel vagy a réteg sima joghurt, hogy a desszert parfé. Az édesség és textúra teszi őket egy nagy mellett a baromfi tölteléket.
  • Mazsola széles körben használják a saláták és hozzáadjuk a curry egyes konyhák.
  • Mennek is a legtöbb sült ételek és a keresett elem a cukrászdák. Ezek hozzá muffin, süti, keksz, piték, és sütemények. Ők is használják előállítására, zselék, pudingok.

  Mazsola Nutrition Facts:

  Elv	Tápérték	A rda százalékos értéke
  Energia	299 kcal	15%
  Szénhidrátok	79,18 g	61%
  Fehérje	3,07 g	5.5%
  Összes zsír	0,46 g	1.5%
  Koleszterin	0 mg	0%
  Étkezési rost	3,7 g	10%
  Vitaminok
  Folátok	5 μg	1%
  Niacin	0,766 mg	5%
  Pantoténsav	0,095 mg	2%
  Piridoxin	0,0174 mg	13%
  Riboflavin	0,125 mg	10%
  Tiamin	0,106 mg	9%
  A-vitamin	0 iu	0%
  C-vitamin	2,3 mg	4%
  E-vitamin	0,12 mg	1%
  K-vitamin	3,5 μg	3%
  Elektrolit
  Nátrium	11%	1 mg
  Kálium	749 mg	16%
  Ásványok
  Kalcium	50 mg	5%
  Réz	0,318 mg	35%
  Vas	1,88 mg	23%
  Magnézium	7 mg	2%
  Mangán	0,299 mg	12%
  Foszfor	101 mg	15%
  Szelén	0,6 μg	1%
  Cink	0,22 mg	2%
  Növényi tápanyagok
  Karotin-α	0 μg	—
  Karotin-ß	0 μg	—
  Crypto-xantin-ß	0 μg	—
  Lutein-zeaxantin	0 μg	—

  Annak ellenére, hogy viszonylag kis nyomokban peszticidek mazsola, azok egészségre gyakorolt ​​hatásának jól dokumentált. Ezek szabotázs a máj azon képességét, hogy feldolgozza egyéb toxinokat, gátolják a sejtnek a képessége, hogy az energia.

  Nagyüzemileg termesztett mazsolát még kezelhetjük kén-dioxidok, hogy növeljék a eltartható, és megakadályozzák az oxidációs és fehérítő a színek. Ez okozhat mellékhatásokat, különösen az emberek, akik szenvednek asztmában és szulfit érzékenyek. Tehát, úgy vásárol szerves mazsola ha szulfit érzékeny.

  Remélem ez a cikk az előnyeit mazsola teszi hozzá őket a napi táplálkozás. Remélem tetszett a cikk. Ne hagyja meg észrevételeit az alábbiakban.