Kalciumhiány - Okok, tünetek és kezelés

Ha van egy dolog az emberi test, hogy szinte minden szövetben és szervben használja majd a kalcium kell legyen. Sajnos, ha egyike azoknak, akik elhárítani a gondolattól a tejtermékek, gondold újra! Lehet saját magát nagyobb a kockázata a kalciumhiány. A kalcium a legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag megtalálható az emberi szervezetben, és végrehajtja több fontos funkciót egyszerre. Több, mint 99% -a szervezet kalcium található a fogak és csontok; és a fennmaradó 1% található a vérben, az izmok és a folyadék a mi sejtek.

Miért kalcium fontos?

Mivel az első makro ásványi anyag a csontok, kalcium fontos szerepet játszik az erős csontok. Ez nem csak az elsődleges strukturális alkotóelem a csontváz, de az is széles körben elterjedt a lágy szövet. Van kalcium részt vesz a neuromuszkuláris, enzimatikus, hormonális és még más anyagcsere tevékenységét. Az alábbi táblázatban azt mutatja, a javasolt étrendi mennyiségű kalcium különböző korcsoportokban.

Napi táplálékfelvétel és a megfelelő kalcium felszívódását fenntartásához szükséges optimális egészség. A kalcium felszívódását függ kalcium szükségleteit a szervezetben, az elfogyasztott étel és a kalcium mennyisége a fogyasztott élelmiszerek. Tudod kap elég kalciumot eszik a különböző élelmiszerek gazdag kalciumban, mint a tej és egyéb tejtermékek, zöld, leveles zöldségek, a tenger gyümölcsei, diófélék és szárított bab. Narancslé, reggeli gabonapelyhek, kenyér és egyéb megerősített termékeket is tartalmaz hozzáadott kalciumot. Nagy étrendi kalcium létfontosságú a csontok növekedését és kialakulását.

Mi kalciumhiány?

Kalciumhiány származó állapotok nem elegendő mennyiségű kalcium a szervezetben. Gyakran előfordul miatt fogyasztása nem megfelelő mértékű kalcium az étrendben hosszabb ideig. Deficiency D-vitamin, a foszfor és a magnézium, amelyek mind segítenek a kalcium felszívódását, is okozhatnak étrendi kalcium-hiány. Ott általában kétféle kalcium hiányosságok nevezetesen

• Diétás kalciumhiány: Ez az állapot okozza, hogy a nem megfelelő kalciumbevitel, ami gyakran vezet kimerült kalcium tárolja a csontok elvékonyodása és a csontok gyengülése és a csontritkulás.

• Hipokalcémia: Ez az állapot jellemző az alacsony kalcium szintje a vérben. Ez gyakran előfordul, mint a mellékhatása gyógyszerek, mint például a diuretikumok, az orvosi kezelések betegségek, mint a veseelégtelenség vagy hyparathyroidism.

Hypocalcaemia nem okozott, mivel nincs elegendő mennyiségű kalcium az étrendben. Ez azért van, mert abban az esetben az ilyen hiányosság, a test húzza a kalcium a csontok a normális kalciumszint a vérben, hogy végre életfunkciókat az idegek, az izmok, az agy és a szív. Ez a folyamatos kalcium hiány végül elvékonyodása csontok és csontritkulás, amikor a kalcium tárolja a csontok nem kell pótolni.

Okai kalciumhiány:

Számos kalciumhiány okait és azok eltérnek attól függően, hogy milyen típusú kalcium-hiány.

A. Okoz Étrend kalciumhiány:

1. Elégtelen Fogyasztása Kalcium:

A legfontosabb oka az étrendi kalciumhiány elmulasztása fogyaszt optimális mennyiségű kalciumot a napi étrendben. Az alacsony kalciumszint a vérben, a szervezet arra kényszerül, hogy húzza a szükséges kalciumot a csontok végre a létfontosságú funkcióit. Ezek a kalcium szintje helyre kell állítani, hogy visszatérjen a kalcium az épület a csontok. Ha nem fogyaszt az ajánlott mennyiségű kalciumot, ez eredményezi a kimerülése kalcium tárolja a vérben és ennek következtében ritkuló csontok.

2. Hiánya a D-vitamin, foszfor és magnézium:

Tápanyagok, mint a D-vitamin, a magnézium és a foszfor fokozza a kalcium felszívódását, és így hiány ezek is vezethet étrendi kalcium-hiány. Tej és más dúsított termékek gazdag D-vitamin, a foszfor és a magnézium. A D-vitamint is termelnek a bőrt a napfény.

3. Menopauza:

Menopauza csökkenését okozza az ösztrogén szint. Az ösztrogén segít fenntartani a kalcium belül csontok. Menopauza után van egy csökkenése ösztrogén szintje, és ennek következtében nő a csont lebontják, és a kalcium felszívódását a csontba.

4. Kor:

Ahogy öregszünk, a testünk kevésbé hatékony elnyelő kalcium élelmiszerek. Ezért az idősek igényelnek nagyobb mennyiségű kalciumot.

5. Mal-abszorpciós:

Megfelelő kalcium felszívódását a teljesítéséhez szükséges életfunkciókat. Azonban, bizonyos anyagok zavarhatja a kalcium felszívódását.

• A fogyasztás a felesleges mennyiségű zsírt, fehérjét vagy cukor együtt kalcium képződését eredményezi az oldhatatlan vegyület, amely nem tud felszívódni.
• Elégtelen D-vitamin vagy feleslegben bevitt foszfor és a magnézium is hátrányosan befolyásolja a kalcium felszívódását.
• Nagy mennyiségű fitinsav található kovásztalan szemek is gátolják a kalcium felszívódását.
• Kalcium szüksége valamilyen formában sav megfelelő asszimiláció. Hiányában ilyen sav, az ásványi nem oldjuk, és így, nem lehet használni, mint szükséges a szervezet. Emellett azt is felhalmozódnak a szövetekben vagy ízületi ami több zavarok.
• Gyógyszerek, mint a koffein, a diuretikumok, zsírsavakat, élelmi rostokat oxalát, glükokortikoidok, fluorid, Mylanta és tiroxin is befolyásolják a kalcium felszívódását.

B. Okai hypocalcaemia:

6. Hypoparathyreosis:

A mellékpajzsmirigy-duzzanat a nyakon segítenek fenntartani és szabályozza a test tárolása kalcium és a foszfor. Helytelen működését ezek a mirigyek okozhat felhalmozódását. Hypoparathyreosis jellemzi alacsony a mellékpajzsmirigy hormon ami kalciumhiány.

7. Orvosi feltételek:

Bizonyos rákok, mint a mell- és prosztatarák vezethet kalciumhiány. Pancreatis azaz hasnyálmirigy-gyulladás és a szepszis vagy a vérmérgezés felelősek okozó alacsony vér kalciumszintjének.

8. Gyógyszerek:

Bizonyos sebészeti eljárások, mint például eltávolítása a gyomor valamint a gyógyszerek, mint a diuretikumok és a kemoterápia hátrányosan befolyásolhatja a kalcium felszívódását, ami az alacsony vérszintjét.

9. Veseelégtelenség:

Oxálsav csokoládétermékek, spenót, a répafélék, szójabab, mandula, kesudió, kelkáposzta és rebarbara, amikor együtt a kalcium, megakadályozzák annak felszívódását és alkotnak egy másik oldhatatlan vegyület, amely lehet alakulnak kövek a vesében és az epehólyag.

Hatások kalciumhiány:

Bizonyos emberek nagyobb kockázatnak vannak kitéve a kalciumhiány mert szükség nagyobb mennyiségű kalciumot. Az alábbiakban néhány kalciumhiány hatásokat.

A. Gyermekek és serdülők:

A kalcium létfontosságú a csontok növekedését és fejlődését. Során a növekedési fázisban, a gyermekek és serdülők igényel további kalcium maximális csontok növekedését. Kalcium is szükség van a csont erőt és tömeget, amely zajlik gyermekkorban és serdülőkorban. Kalcium segít a növekvő csontsűrűség tizenévesek amely csökkenti a csontok elvékonyodását és gyengeség végén felnőttkorban.

B. Klimaxos nők:

Klimaxos nők körében csontvesztés gyors ütemben az első öt évben a menopauza után. Ez azért van, mert a csepp az ösztrogén termelés, amelynek eredményeként fokozódik a csontfelszívódás és a csökkent a kalcium felszívódását.

C. Laktóz érzékeny egyének:

Laktóz intolerancia egyének képtelenek teljesen megemészteni a laktózt, a természetben is előforduló cukor a tejben. Ilyen feltételek mellett a laktóz mennyiségét meghaladja a képességét az egyén emésztőrendszer lebontani a laktózt. Ezek az emberek a magasabb kockázatot a kalciumhiány, nem, mivel nem képesek a kalcium felszívódását, de mivel elkerülése tejtermékek.

D. Terhes nők:

A terhesség a szakasz, amikor van egy nagyobb szükség van kalciumra extra kalcium szükséges a magzati csontok növekedését. Terhes nők nagyobb valószínűséggel szenvednek kalciumhiány és teljesíteniük kell a követelményeket figyelembe kalcium és D-vitamin.

E. Vegetáriánusok és vegánok:

Vegetáriánusok nagyobb a kockázata a kalciumhiány, mert esznek több növényi tartalmazó élelmiszerek oxálsav és fitinsav, a vegyületek, amelyek zavarják a kalcium felszívódását. Vegánok is fokozott kockázata hiány miatt hiányzik a tejtermékek fogyasztását. Meg kell tartalmaznak elegendő mennyiségű, nem tejelő kalciumforrásokat a napi étrend túl.

Tünetek kalciumhiány:

Kalciumhiány tünetei nem láthatók a korai szakaszában. De mivel a betegség előrehaladtával a következők a jelei kalciumhiány.

1. Izomgörcsök:

Izom görcsök kezdeti tünete kalciumhiány. Izomfájdalom jelentkezik a combok, karok és a hónalj és a mozgás közben járkálni. Az ilyen típusú görcsök főként akkor éjjel.

2. Száraz bőr és törékeny körmök:

Kalciumhiány látható a bőr és a köröm. A kalcium hiánya teszi a bőrt a száraz és a körmök gyengék és törékenyek. A csontok és a körmök nagyban befolyásolja a kalcium-hiány.

3. Késői pubertás és a PMS tünetei:

Késői jele pubertás serdülő lányok is tünete a kalciumhiány. Azt is előfordulhatnak egyéb menstruációs problémák, mint a görcsök, vagy változás a menstruációs vérzés.

4. Fogszuvasodás:

A kalcium fontos alkotóeleme a fogaink és hiányosság érinti a fogak is. A fogaid kezdheti besárgul hiánya miatt a kalcium. A fogszuvasodás egy másik tünete kalciumhiány. Kalciumhiány gyermekkorban vezethet, hogy késleltesse a fogak kialakulása.

5. Gyakori törések és a csontok törésének:

Amint azt korábban, kalcium szükséges a csontok és építeni, hogy azok erősebbek. A kalcium hiánya gyengítheti a csontokat, így okozva a gyakori törések és törés. Tehát, ha azt tapasztalja, több kisebb csonttörések vagy teljes csont törések, meg kell értékelni a kalcium mennyisége a diéta, mivel ez egy komoly tünet.

6. Insomnia:

Az emberek, akik nem fogyasztanak elegendő kalcium a diéta szenvednek veszteséget az alvás. Bizonyos esetekben ezek elalszik miatt hiány, de nem rendelkeznek a megfelelő és mély alvás.

Kalciumhiány betegségek:

Kalciumhiány, ha nem kezelik, okozhat számos egészségügyi problémát. A nem megfelelő szintű a kalcium van társítva az alábbi betegségek.

1. Csontritkulás:

Az osteoporosis olyan állapot, amikor a csontok elveszítik ásványok gyorsabban, mint a test tudja cserélni őket. Ez teszi a csontok porózus, törékeny és törékeny. Ők kevésbé ellenálló normális feszültség, és nagyobb a kockázata a törések és törés. Ez a betegség gyakoribb az idősebb felnőttek, különösen a nők.

2. Szív- és érrendszeri betegségek:

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy kap elég kalciumot védelmet nyújthat a szívbetegség és a stroke. Így tehát a kalcium hiány okozhat szív- és érrendszeri kockázatokat.

3. Magas vérnyomás:

Figyelembe javasolt étrendi kalciumbevitel csökkenti a kockázatot a fejlődő magas vérnyomás. A diéta, amely zsírmentes és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek csökkentheti a vérnyomást.

4. Rák:

Bizonyos vizsgálatok bebizonyították, hogy a kalcium hiánya vezethet vastagbél vagy a végbél rák, és növeli a prosztatarák kockázata. Kalciumpótlókat vagy vesz egy gazdag étrend kalcium megakadályozza ezt a feltételt.

Kalciumhiány Kezelés:

A kezelés a kalciumhiány megelőzése érdekében szükség van a hosszú távú egészségügyi problémák és az erős csontok. Meg lehet kezelni az alábbi módokon.

1. Étrendi változtatások:

Kezdeti szakaszában a kalciumhiány lehet kezelni növelésével fogyasztott ételek gazdag kalciumban. Azt is meg kell élelmiszereket fogyasztani, D-vitaminban gazdag, hogy fokozza a kalcium felszívódását. Azonban, hogy az élelmiszerek magas a D-vitamin és kalcium is lehet a telített zsírban és transz-zsír. Célszerű választani zsírszegény és zsírmentes lehetőségek minimalizálása egyéb kockázatok, mint a magas koleszterinszint és a szívbetegség. A megadott lista mutatja a táplálkozásban a kalcium.

2. Kalcium kiegészítők:

Ha nem tudja, hogy elég kalcium étrend, az orvos azt sugallják, hogy vegye kiegészítő kalciumot. Ezek a kiegészítők állnak rendelkezésre folyadék, tabletta és rágható formákat. Ezek állapotok kezelésére használják, hogy okozhat hypocalcaemia. Azonban meg kell tenni csak felügyelet mellett az orvos a túladagolás is veszélyes következményekkel járhat.

3. Az injekciók:

Ha a diéta változtatások és kiegészítések nem a kívánt eredményt, az orvos is szabályozza a kalcium szintet azáltal, hogy a rendszeres kalcium injekciót. Most, hogy már ismeri az okai, tünetei és kezelési módokkal kalciumhiány, győződjön meg róla, hogy mindig legyen.

Mesélj, milyen módon tartozik a kalcium az étrendben? Mindig vigyázzon magára egy egészségesebb test, az elme és az élet!

Ne felejtsd el megosztani az élményt velünk a megjegyzés rovatba alább.