A chickPeas (Kabuli Chana) 28 legjobb előnye a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Pizzák és hamburgerek zárja minden gyermek menü sokáig. A közelmúltban népszerűsége „Hummus”, a finom közel-keleti dip és elterjedése - készült csicseriborsó - hozta a reflektorfénybe újra a csodálatos csicseriborsó előnyöket.

Mik csicseriborsó?

Vissza az iskolába, a tanító tartotta hangsúlyozni, hogy hogyan voltak a csicseriborsó az egyik legnagyobb tápláló tagjai a hüvelyesek család. Nem tartott sokáig, hogy rájöjjek, hogy fontos a csicseriborsó a napi étrend. Csicseriborsó is ismertek, mint 'kabuli Chane' hindi, 'Vellai Kothukadalai' tamil, 'Mudip Chenagulu' telugu, 'Vella Kadala' malajálam, 'konde Kadalae' kannada, 'Motor Kalai' bengáli.

Vannak csicseriborsó jó neked? Csicseriborsó származik a Közel-Keleten közel 7000 évvel ezelőtt. Gyakran használják a zöldségek, saláták, szószok, kenyér, hummus, tahini és a fokhagymát terjed. Ez a rostokban gazdag hüvelyes növény is ismert Garbanzo bab orKabuli Chana. Egy soha nem eléggé hangsúlyozni, hogy milyen jó ezeket csicseriborsó. Úgy gondoltuk, a tőzsdei ki top 28 előnyökkel jár ez a csoda étel.

Csicseriborsó előnyei Skin:

Nézze meg itt vannak a legjobb bőrápolási előnyöket csicseriborsó sok.

1. Ráncok:

Mangán a csicseriborsó okoz bőr sejtek termelnek energiát és küzd ránc okozó szabad gyököket. Molibdén méregteleníti a bőrt eltávolítjuk szulfitok. Egyéb tápanyagok, mint a folsav és B-vitamin munka üzemanyagként bőrsejteket. Ezek károk a nap és a káros méreganyagokat.

2. Arc Csomag:

Keverjük össze a csicseriborsó lisztet kurkuma tisztítható és radírozza arcod. Ez javítja a bőr szerkezetét, eltávolítja az elhalt sejteket, hidratálja és javítja a színezete is.

 [Read: Besan maszkok minden bőrtípusra]

3. Arctisztító:

Ahhoz, hogy használni csicseriborsó liszt, mint természetes tisztító:

• Keverjük össze a csicseriborsó lisztet kurkuma por és a tej vagy joghurt.
• Készíts egy finom paszta alkalmazza azt egyenletesen az arcon.
• Alaposan mossa le után 10-15 percig langyos vízzel.

4. Csökkentse Életkor Spots:

Ahhoz, hogy használni csicseriborsó csökkentésére öregségi foltok:

• Mash főtt csicseriborsót.
• Hozzá egy kis vizet, hogy egy finom tészta.
• Kell alkalmazni, és terjedt el egyenletesen az arc vagy a kéz.

Ez segít csökkenteni az öregségi foltok az arc és a test.

5. Ótvar fertőzés:

Tartalmazza csicseriborsó liszt chapattis a napi étrend legalább egy hónap. Ez segít megszabadulni ótvar fertőzések.

6. Kezelése leucoderma:

Csicseriborsó szerepe kezelésében leucoderma érzékelhető. Használni:

• Áztatás egy csésze csicseriborsó nyolc gramm triphala churan és víz.
• Tartsa félre 24 órán át.
• Fogyasszon ha látod, hogy csírázik.

Ismételjük meg ezt rendszeresen néhány hónapig csökkenti a fehér foltok miatt leucoderma.

Csicseriborsó előnyei hajnövekedést:

7. Rzet:

Csicseriborsó is segítségül eltávolítása arcszőrzet. Íme:

• Keverjük össze a kurkuma és a csicseriborsó lisztet, hogy finom tészta
• Vigye fel egyenletesen az arcodra
• Másik megoldás, akkor is használja ezt a arcradír
• Mossuk után 10-15 perccel

Ezt rendszeresen egy hónapig a legjobb eredmény

8. Hajerősítő:

Garbanzo bab nagy erősítése a hajat. A jó mennyiségű fehérjét és mangán segít megelőzni az ősz haj.

9. Korpásodás:

Csicseriborsó csodákra gyógyítására korpásodás. Használni:

• Keverjük össze hat evőkanál csicseriborsó liszt vízzel.
• Masszírozza ezt a tészta a hajad néhány percig, mielőtt a végső öblítés.

Ez segít abban, hogy az pelyhes korpásodás sakkban, és csökkenti a fertőzés is.

Egészségügyi előnyei csicseriborsó:

10. Controls Hunger:

Csicseriborsó rostokban gazdag, és tele van jó minőségű fehérje. Ez a két tápanyag tartsa meg a teljes hosszabb és ezáltal irányítani az éhség. Ezek az alapvető tápanyagok találhatók csicseriborsó ideálissá teszi a fogyás és a testsúly.

11. Koleszterin csökkentés:

Köztük 3 - 4. Csésze csicseriborsó a napi étrendben is mérhetetlenül segít csökkenteni az LDL (rossz) koleszterin szintjét. Csicseriborsó tartalmaznak diszlipidémia, amely megakadályozza a koleszterin koncentrációja a vérben. Ez viszont csökkenti a szívbetegségek kockázatát és stroke.

12. Főzés:

Csicseriborsó lehet főzni, és használják saláták, curry, levesek és pörköltek. Pirított csicseriborsó, kevés sós fűszerek, hogy az ideális esti snack. Úgy találja, ahogy gluténmentes diétát is. És fel lehet használni a különböző ételek, mint pakoras, pappadams vagy palacsintát és helyettesíti a tojást a sütés.

13. Alacsony Szulfitok:

Csicseriborsó jönnek nagy mennyiségű ásványi és molibdén. Ezek elengedhetetlen méregtelenítő szulfitvegyületek élelmiszerekből, szárított gyümölcsök és még bort. Szulfitvegyületek gyakran okoz szédülést, szapora szívverés, fejfájás, és egyéb kellemetlen tüneteket. A molibdén is tisztítja a májat.

14. Oldható rost:

Csicseriborsó jönnek tisztességes mennyiségű oldható rost. Ez segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, és stabilizálja a vércukorszintet is. Az oldható rost működik, mint egy szivacs, és megtisztítja epe rossz koleszterin szintjét. Ez is ad egy az érzést, egy teljesebb gyomor.

15. Jó alvó:

Mint az egyik leggazdagabb forrása aminosavak, triptofán és a szerotonin, csicseriborsó játszanak alapvető szerepet szabályozásában hangulat és az alvás. Fogyasztása triptofán éjjel tesz egy nyugodt és úgy érzi, nyugodt.

16. Immunrendszer:

Csicseriborsó betöltött jó vas. Vas segít szállítására oxigént a test és elengedhetetlen fenntartásához erős immunrendszer és a jó anyagcserét.

17. Heart Disease:

Rendszeres fogyasztása garbanzo bab tisztítja a rossz koleszterin, csökkenti a koleszterinszintet és a trigliceridek. Ezek a bab szíved barátja. Az egyedülálló kombinációja az antioxidánsoknak a csicseriborsó támogatja az ereket falak és a vér. Az Alpha-linolénsav (ALA) és az omega - 3 zsírsavak együttesen csökkenti a kockázatot a szívkoszorúér-betegség és kardiovaszkuláris kockázatokat.

18. Női Egészség:

Csicseriborsó előnyök nagy a nők egészségének is. A phytochemicals vagy szaponinok csicseriborsó, cselekedni rendkívül hasznos a mellrák megelőzésére és a csontritkulás. Az is nagy a csökkentő incidenciáját hőhullámok utáni menopauza.

19. Vas Energia:

Teljes a vas, csicseriborsó fellendítése energia. A vas nélkülözhetetlen a terhes vagy szoptatós anyák is. Gyermekek és serdülők szüksége vas jó mennyiségben a rutin feladatokat.

20. Mangán:

Segítségével az ásványi anyagok és a mangán, csicseriborsó működésének megkönnyítése enzimek, az energiatermelés és az antioxidáns védelem.

21. Kalcium:

A jó mennyiségű kalcium található csicseriborsó egyenértékű azzal, a tej és a joghurt, ezért jó a csontok egészségét.

22. Folsav:

Csicseriborsó jó mennyiségű folát vagy folsav - tekintik a legfontosabb tápanyag egy vár anya. Ugyancsak hasznos a kezelés a gerincsérülés és fejlesztése a magzati agyban.

23. Controls Diabetes:

Csicseriborsó alacsony a glikémiás indexe - jó megelőzésére és szabályozására a vércukorszintet. Rost és fehérje segít fenntartani az áramlás élelmiszer, hogy az emésztőrendszerben. Azt is megakadályozza törés élelmiszer túl gyorsan vagy lassan. Ez az egészséges arány közlemény cukor az élelmiszer- és stabilizálja emésztési hatással van a vércukorszintet. Csicseriborsó erősen ajánlott a cukorbetegek és az inzulin ellenállók.

24. Foszfor:

Csicseriborsó jó mennyiségű foszfort és vasat tartalmaz. Ezek együttesen növelheti a vérképét. Ez is javítja a hemoglobin és megtisztítja a felesleges sók a vesében.

25. Rák:

Csicseriborsó csökkenti a rák kockázatát is. Az oldható rost eléri a vastagbél és a szünetek baktériumok zsírsavakká. Ez szívódik a vastagbél sejtekben és energiává alakul át. Így lehetővé teszi a vastagbél sejteket, hogy egészséges maradjon, és csökkenti a rák kockázatát.

26. Vese Stones:

Csicseriborsó kiváló megelőzésére vesekő. Íme:

• Áztatás ½ csésze csicseriborsó vízben.
• Tartsa egy éjszakán át áztatjuk.
• Fogyasszon mézzel másnap reggel a vesekő megelőzésére

27. Sárgaság:

Csicseriborsó nagy gyógyítására sárgaság is. Fogyasztása egy csésze csicseriborsó áztatott vízben jaggery segítségével gyógyítja sárgaság és gyakori hányás társul hozzá.

28. Szívrohamot:

Csicseriborsó jó forrásai a folátok, hogy csökkenjen az a aminosav és homocisztein. Magas szintű Az ilyen aminosav okoz kockázata, hogy vezethet szívroham és a stroke.

Hogyan enni csicseriborsó?

Most, hogy már megállapított kellő hangsúlyt a mennyire fontos csicseriborsó, itt a hummus recept. A recept, hogy a kapott nagy része a világ akasztott rá. Ez könnyű, gyors. Így élvezheti az előnyeit étkezési csicseriborsó ebben a formában!

Hozzávalók

• 600g konzerv csicseriborsó, víztelenítjük és vízzel öblítjük
• 60ml víz
• 3 gerezd fokhagyma, zúzott
• 100 ml olívaolaj
• 2 evőkanál tahini paszta
• 1 teáskanál őrölt kömény
• Juice 1 citrom
• Pirított kenyér szolgálni

Eljárás:

• Helyezze az összes hozzávalót - csicseriborsó, olívaolaj, gerezd fokhagyma, tahini paszta, őrölt kömény és a citromlevet - együtt, egy élelmiszer-feldolgozó.
• Folyamat, amíg megfelelő arányú keverésével.
• Felöntjük vízzel, és feldolgozni, hogy újra, amíg eljut a kívánt textúra és a következetesség.

Helyezzük a dip egy tálba, és tálaljuk friss pirított kenyér, előnyösen török ​​kenyeret.

Remélem élvezettel olvasta ezt a bejegyzést a csicseriborsó előnyöket, mint én írásban. Ne mondd el, hogyan használja a csicseriborsó, hogy a hasznot. Ossza meg tapasztalatait, és hagyja meg észrevételeit az alábbiakban.