12 Jóga gyakorlatokat az arcod kicsinyítésére

Szerző megjegyzése: Bár a kutatás során a cikket jóga ászanákat, hogy csökkentse a hasa zsír, én fedetlen információra egyes ászanák, amelyek nagy fogyókúra az arc. Egy hónap múlva csinál velük vallásilag, van egy feszes, vékony arca most. Ne adj nekik egy esélyt. Itt a link az ászanák, hogy csökkentse a hasa zsír cikket írtam, ha meg szeretnék adni nekik egy esélyt.

Faragott, sovány és feszes arcot vannak divatban. Ha az arca már perennially pufók, kerek és angyali, csak annyit akarok áttérni az ártatlan megjelenés és átalakítja azt egy sima és fülledt egyet. Van rengeteg arc karcsúsító gyakorlatok, hogy segítsen elérni azt, és itt közülük 12 szerepel az Ön számára.

Face-karcsúsító jóga gyakorlatok

A jóga nem olyan gyors, mint a többi fogyókúra gyakorlatok akkor igénybe, de ez természetes, fájdalommentes és tartós. Próbálja ki az alábbi alább említett legalább három hónap, hogy pozitív eredményeket.

1. Simha Mudra (Lion Pose)
2. Jivha Bandha (Lezárt Tongue póz)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Fish Face
5. Szájvíz technika
6. Cheek Uplift
7. Chin Lift
8. Neck Roll
9. Lip Pull
10. Jaw Release
11. Eye Focus
12. Fúj Air

1. Simha Mudra (Lion Pose)

Előnyök: Simha Mudra stimulálja és tonizálja az összes arc izmait. Ez az egyik legjobb ászanák az arc.

Eljárás: Térdelj le, és helyezze a kezét a combjai. Dobd el a pofa, és nyissa ki a száját széles. Dugd ki a nyelvedet lefelé felé áll, erőteljesen. Miközben a légzés a szájon keresztül, hogy egy hangot le a torkán, ami lemásolja az ordít, mint az oroszlán. Ismételje meg a gyakorlatot egy-két alkalommal.

2. Jivha Bandha (Lezárt Tongue póz)

Előnyök: Jivha Bandha vésők az arcát, és formálja az állkapocs sor. Ezzel együtt, ez is tonizálja az arc izmait.

Eljárás: Ülj a lótusz helyzetben. Helyezze a kezét kényelmesen az öledbe. Helyezze a hegyét a nyelvét ellen felső falának a száját, mint próbál lenyelni a szájába. Tartása a nyelved, hogy így, nyissa ki a száját, és lassan teljesen amíg úgy érzi, egy szakaszon a torokban és a nyak. Ismételjük párszor. Lélegezzen az orrán keresztül.

3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)

Előnyök: Jalandhar Bandha formálja az arcát, és tonizálja az arc és az állkapocs vonal izmokat. Ez egy áldás az emberek dupla tokája, mint a gyakorlat nagyon hatásos, hogy megszabaduljon tőlük.

Eljárás: Ülj le a Lotus helyzetét. Lélegezzen mélyeket. Helyezze a kezét a térdén, emelje fel a vállát, és előrehajol. Nyomja az álla erősen a mellkas és a között, a két gallér csontokat, zárás az étel cső. Tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehetséges. Engedje és ismételje meg.

4. Hal Face

Előnyök: Fish arc hangok és megmozgatja a pofaizomzat. Lehetővé teszi az arcod kevésbé petyhüdt és az arca sima.

Eljárás: Suck arcodról és az ajkak befelé és megpróbálja megismételni a hal arcát. Ítélte meg, hogy az arc, kísérlet arra, hogy mosolyog. Ön úgy fogja érezni égési az arcon és az állkapocs. Pihenjen, és ismételje meg a gyakorlatot.

5. Szájvíz Technika

Előnyök: szájvíz technika tonizálja az arc és tartja tokája sakkban.

Eljárás: Töltsük ki a száját levegőt. Transzfer a levegő a szájban az egyik sarokból a másikba hasonló tisztító a száját a szájvíz. Folytathatja az eljárást néhány percig, pihenjen és ismételje néhányszor.

6. Cheek Uplift

Előnyök: Cheek feltöltésnél tökéletes a arccsont, csökkenti a zsír, és tonizáló az arcod, hogy úgy tűnjön fiatalabb.

Eljárás: Ülj kényelmesen és mosoly olyan széles, mint te. Most helyezzük a mutatóujj és a középső ujj a két kezed mindkét arcán. Segítségével az ujjával, emelje fel az arca felé a szemét. Tartsa ott néhány másodpercig, majd lazíts. Ismételje meg a gyakorlatot egy-két alkalommal.

7. Chin Lift

Előnyök: Chin lift megszabadulni a tokája és kifeszíti a pofa, a torok és a nyak.

Eljárás: ülni vagy állni kényelmesen. Most döntse a fejét felfelé a mennyezet felé, és a szemét követve. Húzza a száját, és kiállnak őket előre, mintha megpróbálta megcsókolni a mennyezetre. Kapaszkodj, hogy egy pár másodpercig, majd engedje fel. Ismételje meg ugyanezt egy párszor.

8. Neck Roll

Előnyök: Gördülő nyakad a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a tokája. Tonizálja az álla, az áll vonalán és a nyak izmait. Ez megfeszíti a bőrt a nyak és csökkenti a megereszkedett bőr és a ráncok.

Eljárás: Ülj kényelmesen, és tartsa a fejét előre nézzen. Most hajlítsa a fejét az egyik oldal felé, összhangban az álla, és fordítsa el a fejét egy körkörös mozdulatokkal. Tartsa a gerinc egyenes és a vállak le, miközben erre. Hogy a körkörös mozdulatokkal mindkét jobb- és bal irányba néhány percig.

9. Lip Pull

Előnyök: Lip Pull tonizálja az arc izmait, és megadja a magas arccsontja, és egy kiemelkedő jawline. Lehetővé teszi, hogy nézel ki fiatalabbnak.

Eljárás: ülni vagy állni kényelmesen, ha a fej előre néz és egyenes. Emeld fel alsó ajkát, amennyire csak lehet nyomva az alsó állkapocs ki. Meg kell érezni a szakaszon az álla izmokat és az állkapocs vonal eközben. Maradniuk, testtartás néhány másodpercig, pihenjen és ismételje meg.

10. Jaw Release

Előnyök: Jaw kiadás ad éles és vonzó arccsont, kiemelkedő állkapocs vonal és csökkenti a tokája. Ez húzódik körüli izmok az ajkak, pofák, és az arcán.

Eljárás: Seat magad kényelmesen és mozgassa az állkapocs, mint ha eszik a száját zárva. Lélegezni is, miközben ezt. Ezután nyissa ki a száját a lehető legszélesebb a nyelvével helyezni az alsó fogak. Tartsa néhány másodpercig, és ismételje meg néhányszor egy szakaszon.

11. Szem Focus

Előnyök: Csökkenti a szemöldökét sima.

Eljárás: Nyisd ki a szemed széles. Győződjön meg róla, szemöldökök nem gyűrött. Legyen így, és és a fókusz egy ponton a távolban. A pozíció fenntartása körülbelül 10 másodpercig, majd lazíts. Ismételjük meg négyszer.

12. Fúj Air

Előnyök: Működik az arc és a nyak izmait. Segít csökkenteni a toka, és ad egy természetes arc lift és egy karcsúbb megjelenés az arcodra.

Eljárás: Tartsa a gerinc egyenes és dönti a fejét hátra. Biztosítani kell, hogy a szemed felé a mennyezet, és láthatjuk azt. Húzza ki a száját, és fújják a levegőt. Tartsa ezt 10 másodpercig, majd lazíts. Ismételje meg 10-szer.

Kezdés csinál ezek a gyakorlatok, jóga karcsúsító arc, és látni az arcodat jobb előbb, mint tudod képzelni.

Próbáltál már a jóga a vékony arcát? Mondja el nekünk hogyan ez segített? Ne megjegyzést a dobozban alább.

Szakértői válaszok Readers' kérdések

Tehetek szembe jóga több, mint egyszer egy nap?

Jóga szakértők nem javasoljuk ennek arc jóga több mint naponta egyszer, mert nem csinál semmit extra alakformálás az arc. Mint mondják, bármilyen formában testmozgás kell tenni rendszeresen és mértékkel, hogy a kívánt eredményt. Túlzásba arc jóga erejével feszült arc izmait és fájdalmat okoz. A 10 15 perc naponta rendszer felső és alsó felületén mindegyik elég jó, hogy egy rugalmas, egészséges és ragyogó arcát. Úgy is működik a színezete és ellazítja az arc izmait, így azokat a tökéletes forma. Face jóga általában pozitív eredményeket egy hét múlva.

Hogyan arc jóga befolyásolja a bőr?

Face jóga befolyásolja a bőr számos pozitív módon. A strukturált arc mozgása közben jóga működik hypodermis, bőrben, és bőr, amely nem más, mint az alsó, középső és felső rétegek a bőr. Ha történik, mint ajánlott, növeli a vér áramlását, és ezzel tápláló arc sejtek, és biztosítja számukra a szükséges mennyiségű oxigént. Rendszeres arc jógaórák, a méreganyagok a pórusokat eltávolítják. Lehetővé teszi, hogy az arc bőr nedves és ragyogó. Jóga is serkenti a kollagén és elasztin, amely segít, hogy hangot arcodra. Face jóga egyszerű, ártalmatlan, és hatékony.

Mennyi időbe telik, hogy az eredmények az arc jóga módszer?

Ha rendszeresen végzett 10 - 15 perc felső és alsó arc minden, arc jóga akkor jelenik kezdeti eredmények egy hét múlva. Ön úgy fogja érezni az arc izmok ellazulnak minden látogatás után, majd a látható eredmények. Ahogy tovább arc jóga egy pár hétig, jelei az egészséges bőr és az izmok tónusú nyilvánvalóak nem csak az arcodra, hanem a nyakát. A finom vonalak és foltok elkezd eltűnni, ha folyamatosan fel rezsim négy hónapig. Sokan osztották meg tapasztalataikat a látszó és érzés évvel fiatalabb, miután tovább arc jóga több mint egy éve.

Voltak kozmetikai / plasztikai sebészet, tudok még szembe a jóga?

Igen! Face jóga lehet tenni után is kozmetikai vagy plasztikai sebészet. Ez ártalmatlan, és, sőt, vissza a bőrsérülések által előidézett műtét. Bár célszerű, hogy orvosa véleményét, mielőtt az arc jóga rendszer, nincs panasz valaha is beszámoltak ig dátumot. Face jóga hozza vissza a természetes fényét a bőrt, így az egészséges és rugalmas. Ezáltal rendszeresen fogja annak szükségességét, hogy a jövőben a kozmetikai műtétek sakkban. Néha kozmetikai sebészek maguk ajánlani valamilyen arc testmozgás a műtét után. És mi lehetne jobb választás, mint arc jóga?

Vannak olyan biztonsági szempontokat kell gondolnom?

Jóga, bármilyen formában, teljesen biztonságos, amíg ez történik a helyes utat. Az a fontos, hogy kövesse az utasításokat, és csinálni, amit csak ajánlott. A mag jóga rejlik tökéletesítése légzési technikák. Így személyes jóga edző mindig jobb választás, mint a tanulás jóga online, vagy egy képzetlen ember. Rendkívül fontos, hogy tájékoztassa a jógaoktató találhatóak a bőr problémák, ízületi fájdalmak, és más egészségügyi problémák előre. Ha szembe súlyos egészségügyi probléma vagy a bőr problémák, az orvosa megkérdezése megkezdése előtt az arc jógával tanácsos.