Hogyan fogyni egy héten A Crash Dieting?

Tömeg és nem voltam a legjobb barátok elég hosszú ideig. Saját csatában a dudor kezdett munkám során Tizenévesen én következetesen veszít a csatában azóta. Azonban nem egy könnyen feladni, én próbálkozom mindent megtesz, hogy istállót súlya gyorsan és biztosítja, hogy nem jön vissza. Bár ezt könnyebb mondani, mint megtenni, végül úgy döntött, hogy a fogyókúrázna egy esélyt.

Nekem van a legjobb 7 nap fogyókúrázna terv, amely nem a kereslet, hogy éhen.

A 7 napos fogyókúrázna 

1. Mi az Crash Diet? 2. Hogyan működik a 7-Day fogyókúrázna munka? 3. Típusú fogyókúrák Fogyás 4. Saját fogyókúrázna egy hétre, hogy lefogy 5. Alternatívák Vegetariánus 6. A tudományos érv: WhyChooseThe 7-Day fogyókúrázna 7. Szerepe gyakorlat során ezt a diétát 8. Dos és a Dont 's Crash Diet 9. Jót fogyókúrázna 10. Side Effects fogyókúrázna 11. Következtetés 12. Gyakori kérdések

1. Mi az fogyókúrázna?

Fogyókúrázna egy étrend, amely segít a fogyásban gyorsan, rövid idő alatt. A cél az, hogy csökkenteni kell a napi kalóriabevitel. Ez a diéta, a kívánt eredményt csak néhány napig. Sokan követik ezt a diétát, ha van, hogy lefogy bármely occasionsuch félként, eljegyzések, dátumok, esküvők, vagy bármilyen más különleges esemény. 

2. Hogyan The7 Napos fogyókúrázna munka?

Fogyókúrázna megadja a kívánt eredményt csak akkor, ha követni egy rövid időre. Nem hatékony a hosszú távú fogyás. Míg fogyókúrázna terv, az emberek esznek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (minimum 700 kalória naponta). Mivel a szervezet nem fog semmilyen más energiaforrást végzi napi feladatokat, akkor elindul égő az elraktározott zsírt.

Megjegyzés: Ha megy a baleset étrend hosszú ideig, a szervezet legyengül, mivel nem fog a szükséges tápanyagokat.

 [Read: Katonai Diet]

3. Típusú fogyókúrák Fogyás

A. Friss gyümölcslevek Diet

Ez fogyókúrázna hasonló a facsaró diéta. Ez a tendencia vált híressé a film Fat, Sick és majdnem meghalt. Ebben a diétát, akkor megengedett fogyasztani csak zöldség- és gyümölcslevek. Ez segít elveszíteni tonna súlyt gyorsan. Ez egy egészséges módja a súlycsökkentés érdekében. Nem rendelkezik semmilyen negatív mellékhatást, mint a fogyás gyógyszerek.

B. Master Cleanse diéta Juice

A Master Cleanse fogyókúrázna tervet követte sok híres hírességek köztük Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow és Beyonce Knowles. A Master Cleanse diéta alakult ki az 1940-es években, és ez segít elveszíteni £ 20 tömeg. Ön is elkészítheti a mester tisztít gyümölcslé hozzáadásával egy citromlé, 2-3 teáskanál juharszirup, és egy csipet cayenne bors.

C. Idiot Proof Diet

Csirkemell és a hal alacsony kalória és elképesztő fehérjeforrások és jó kövér. Csirke / hal, túrós és gyümölcssalátát a fő összetevői a „Idióta Proof Diet”. Ha enni a megfelelő részei ezek az élelmiszerek és a jobb időközönként, akkor el fogja veszíteni a nagy tömeg.

D. Káposztaleves diéta

A káposztaleves diéta a legtöbb követ összeomlás étrend a fogyás. Ez segíthet elveszti £ 10 egy hét alatt. Ez a diéta során fogyaszt csak zöldségek, gyümölcsök, és a káposzta leves. Ez tisztítja a rendszert káposzta rostban gazdag.

E. Grapefruit diéta

A Grapefruit diéta volt, hogy használják 1930 óta. Néhány híresség, mint Kylie Minogue és Brooke Shields, majd ezt a diétát, hogy lefogy. Grapefruit tartalmaz zsírégető enzimek, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan. Van grépfrútlé vagy grapefruit zöldségeket és a fehérjék, mint a csirke, gomba, hal, szója, Mung bab, lencse, stb

F. Hollywood Diet

A Hollywood Diet segítségével elveszti £ 10-ban csak 48 óra. Ahhoz, hogy kövesse ezt a baleset diéta fogyás, akkor csak inni egy különleges lé két napig. Ez lehet megvásárolni a boltban, hogy van egy speciális mix sok gyümölcsleveket és növényi kivonatok.

G. Tiszta Program

A Tiszta Program egy híres diéta és méregtelenítő tervet hírességek körében, mint Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow és Demi Moore. Ez a legkényelmesebb diéta, még az elfoglalt embereknek. Ez is használják kezelésére különböző betegségek és a méregtelenítés. A reggeli és vacsora helyett folyékony ételeket és kiegészítőket.

H. Chicken Soup Életmód

Meg kell venni a csirke leves diéta rendszeresen hét napig. Ez lehetővé teszi, hogy csak a reggeli és a csirke levest. Meg kell enni annyi húsleves csak lehet, és azt is készíteni, ahogy tetszik.

4. Saját Crash Diet egy hétre, hogy lefogy

Most, hogy láttuk a fogadó élelmiszerek, hogy tud enni, lássuk, hogyan kezdjen hozzá. Nem kell, hogy kövesse csak az egyik a fent említett étrend. Keverjük össze a diétákat megváltoztatása nélkül az ajánlott kalóriabevitel naponta.

Itt van, hogyan mentem el róla:

1. Nap

2. Nap

3. Nap

4. Nap

5. Nap

6. Nap

7. Nap

5. Alternatívák Vegetariánus

Ha Ön vegetáriánus, és nem akar enni húst, próbáljon inni legalább egy pohár szójatej minden nap. Egyéb jó fehérjeforrások a lencse, bab, csicseriborsó, fekete szemű borsó, gomba, és a dió.

6. A tudományos érv: Miért a 7-Day fogyókúrázna

Azért választottam ezt a diétát nagyon óvatosan, miután gondosan kutatja ezt a diétát tervet, hogy biztosítsa magam, hogy én nem károsítaná a testem. Itt vannak a tudományos oka annak, hogy azt mondják, hogy a 7 napos fogyókúrázna nem károsítja a test (csak a rövid távú fogyás).

• Alacsony kalória

A 7 napos étrend alacsony kalóriatartalmú étrend (minimum 700 - maximum 1000 kalória). Amikor eszel magas kalóriatartalmú ételek és nem égnek őket, hogy a szervezetben tárolt zsír formájában. A 7 napos diétát, akkor fogyaszt alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek hasznosítják a szervezetben, ezért nem teszi lehetővé a test tárol zsír.

• Magas anyagcsere

Az elhasznált kalóriák mennyiségét naponta, a szervezetben az úgynevezett metabolikus ráta. Ha ez az arány magasabb, akkor több zsírt éget. A 7 napos diéta terv magában foglalja ételek, amelyek segítik az anyagcserét. Élelmiszerek, mint a hal, alma, saláta, joghurt, paradicsom, stb segítik a szervezet zsírt éget magasabb arány.

• Alacsony cukortartalmú

Fogyasztása túlzott cukor keresztül sütemények, csokoládék, édesített italok, stb tüske a vércukorszintet. Ha van felesleges cukrot és alacsony az inzulin, a cukor nem tud felszívódni a szervezetben az energia. A máj tárolja cukor glikogén formájában. Azonban, ha a máj nem tudja tárolni több cukrot, a többlet cukor kerül tárolásra, mint a zsír. A 7 napos étrend: gyümölcsök, amelyek az alacsony cukortartalmú.

• Alacsony szénhidráttartalmú

Az élelmiszerek tartoznak ebbe a terv jelentősen alacsony szénhidrát-tartalom. Evés több szénhidrátot azt jelentené, több kalóriát éget. Ha a kalóriák nem szokni fel a szervezetben, akkor zsírt halmoznak fel különböző részein a szervezetben. Egyél élelmiszerek, amelyek alacsony szénhidrát és keményítő.

• Magas tápértékű

Ha észrevette, azt tervezték, a diéta tervet oly módon, hogy minden nap, kapok kiegyensúlyozott élelmiszer, amely tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, rostokat, és a jó zsírok. Minden zöldség és gyümölcs kiváló forrásai a vitaminok és ásványi anyagok, valamint gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Lencse, bab, szójatej, diófélék, hal, csirke és gomba gazdag fehérjeforrások. Joghurt jó baktériumok, amelyek segítik az emésztést, és folyamatosan a emésztőrendszer egészséges. 

7. Szerepe gyakorlat során ezt a diétát

Ez a legjobb, hogy nem csinál semmi megerőltető gyakorlatokat most. Mivel a 7 napos fogyókúrázna egy alacsony kalóriatartalmú étrend, a szervezet nem lesz képes megbirkózni a mennyiségű erőt és energiát szükséges edzésre. Én néhány nyújtó gyakorlatokat, jóga, és folytatta a hosszú, lusta sétálni tartani az izmok aktív és támogató vérkeringést. A testmozgás fontos, hogy a vércukorszint ellenőrzése.

8. Dos és ne azon Of fogyókúrázna

9. Jót Crash Diet

• Segít a fogyásban gyorsan egy kis idő alatt
• Nem kell kompromisszumot a táplálkozás
• Nem kell, hogy éhen fogyni gyorsan
• Ön aktívabb, és úgy érzi, a friss
• Az emésztés lesz megfelelő
• Az immunrendszert nem kerül veszélybe

10. Side Effects Crash Diet

• Ha követ egy alacsony kalóriatartalmú étrend hosszabb időtartamú, a szervezet legyengül. Az izmok és a csontok kezdi feladni dolgozik
• Ha a 7 napos fogyókúrázna, akkor nem megy a megerőltető testmozgás
• Emberek, akik followa fogyókúrázna hosszabb ideig dolgozhat étkezési rendellenességek
• Alacsony táplálkozás vezethet hajhullás és bőrbetegségek

11. Következtetések  

A végén a hetedik nap, voltam izgatott, hogy látom a mérési skála. Elvesztettem volna nyolc kilót, és úgy érezte, jó magamról. Fogyókúrák lehet sapping a szervezet nem kap elég kalóriát. Azonban, ha gondosan követi, akkor rendkívül hatékony lehet. Tudom, megyek nézni a legjobb a barátnőm esküvőjére. Most már csak meg kell tartani ezt a súlyt le, de ez egy másik történet egy másik alkalommal. 

12. Gyakori kérdések

• Mit tehetek, hogy visszaszerezze után fogyókúrázna?

Fokozatosan növelje a kalóriabevitel, hanem kísérni. Ne kezdd eszik magas szénhidráttartalmú, több cukor és zsír csak a baleset után diéta. Továbbra is eszik zöldséget, gyümölcsöt, és fehérjék nagyobb részletekben, és most igyunk sok vizet.

• Mi a baj a crash-diéta (vagy szabályozott anorexia)?

Az anorexia egy étkezési rendellenesség, hogy sok nő szenved. Fogyókúrázna nem baj, amíg meg nem követi a dietetikus vagy az orvos utasításait. Annak érdekében, hogy többet fogyjon a rövid idő alatt, sokan fogyókúrázna éhező magunkat. Ez nem így megy róla. Egyél kis adagokban mindenféle egészséges élelmiszer.

• Hogyan működik fogyókúrázna egészséget befolyásoló és az anyagcsere?

Crash fogyókúra hosszabb ideig biztosan károsítja a szervezet normális tevékenységét. Mivel ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, hogy hosszú távon, a szervezet lesz fosztva a táplálkozás, ami szükséges, hogy megfelelően működjön. Akkor kezdődik gyengeségérzés, és akkor a végén gyengíti a szervezet immunrendszerét. Ahogy éhen hosszabb ideig óráig, a szervezet megkezdi felhalmozódó bármilyen étel lesz. Ez csökkenti az anyagcsere, és vezet egy sereg evészavarok. Továbbá, ez ahhoz vezethet, hogy a súlygyarapodás helyett fogyás.

Most, hogy mindent tud a baleset étrend 7 napig, mit vársz? Indítsa el ezt a csodálatos étrend ma. Ne felejtsd el megosztani az élményt velünk a hozzászólások részben alább. Legyen fitt, egészséges maradjon!