7 Komfortos jóga asanák, amelyek segítenek a Vertigo kezelésében

Lehet, hogy egy öröm, hogy szédül a szerelemben, de egyébként ez a legrosszabb érzés a világon. Lehet, hogy képes foglalkozni vele, ha terhes, vagy részeg, de ha van vertigo - jóga menteni!

Mi Vertigo?

Vertigo kapcsolatos betegség zavart abban az értelemben, az egyensúly és az egyensúly az agyban, és ez okozza a szédülés. Ez általában befolyásolja a terület, amely felelős a mozgás irányát, ami a belső fülbe. Az okok bármi lehet - kezdve a hiánya vagy csökkent véráramlás a fül, kalcium- vagy folyadék felhalmozódása, vagy akár a bejegyzés egy vírus. Nos, még egy egyszerű vírus okozza megfázás vagy influenza is megtámadják a belső fül és az ideg kapcsolatokat az agyban, ami súlyos szédülés. Kár, hogy a koponya is okoz halláskárosodás, hányinger és szédülés. A tumor, szifilisz, vagy sclerosis multiplex szintén hatással lehet az egyensúly.

Hogyan Jóga Súgó Cure Vertigo?

Néhány jóga jelent működik az idegrendszerre és erősíti azt. Ezek jelent is működnek a mérleg központok és a belső fül, és segítsen koncentráció és a hangsúly. Jóga működik a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer és fokozza a vérkeringést a fej és a test többi részébe.

7 ászanák, amely segít leküzdeni Vertigo Attack

1. Balasana
2. Paschimottanasana
3. Viparita karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Halasana
6. Salamba sirsasana
7. Shavasana

1. Balasana

Néven is ismert - Gyermek Pose

Előnyök - Ez ászana egy pihentető póz. Ez azt jelentette, hogy nyugodt az elme. Megindulásakor a szédülés roham helyreállító jelent, mint például ez segít legyőzni a szédülés. Ez ászana erősíti az idegrendszert rendszeres gyakorlással.

Hogyan kell csinálni - Gyere rá a négyes. Most, hogy a lábbal, ahogy szélesíteni térdre. Pihenj a has a comb és a fenék a lábát. Vigye a homlokát a földre. Hozd a karok körül, mellett a lábad. Azt is tartsa a lábát a tenyere. Tartsa a pózt néhány percig, majd engedje fel.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Balasana

2. Paschimottanasana

Néven is ismert - Ülő Forward Bend, intenzív háti Stretch

Előnyök - Ez ászana egy nagyszerű stresszoldó. Segít egyensúly érzelmek és enyhíti a harag, szorongás és ingerlékenység. Növeli a vér áramlását a fej és a mérleg központok, így segítve a szédülés. Az idegrendszer megerősödik ezzel ászana.

Hogyan csináljuk - Tegyük fel, hogy a Dandasana. Ezután nyújtsd a karokat a fej fölé, majd hajlítsa előre. Attól függően, hogy mennyire rugalmas vagy, akkor vagy érintse meg a bokáját, vagy elkapni a lábát. Csökkentse a fejét, amennyire csak lehetséges. Tartsa a pózt néhány másodpercig, majd engedje el.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Paschimottanasana

3. Viparita karani

Néven is ismert - Legs Up The Wall

Előny - Ez ászana elsősorban előnyök azok, akik a szédülés. Megnyugtatja az elmét, és enyhíti a fejfájást kapcsolódó problémát. Becsukod a szemed is segít visszanyerni a értelme az egyensúly.

Hogyan kell csinálni - Ülj át a falon, és emelje fel a lábát a támogatást a falon. Feküdj le és óvatosan kinyújtja a karját, hogy az oldalán, hajtogatni, a könyök, hogy hasonlít egy kaktusz. Helyezzük a tenyér felfelé nézzen. Ha kényelmes, csukd be a szemed, és hogy hosszú, mély lélegzetet. Engedje néhány perc múlva.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Viparita karani

4. Supta Baddha Konasana

Néven is ismert - Fekvő Bound Angle Pose

Előnyök - Ez ászana működik a központok az egyensúly, és szinte azonnal csökkenti a szédülés. Javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve a fejet. Ez is egy rendkívül megnyugtató jelent, hogy megnyugtatja az idegeket és az elméd.

Hogyan kell csinálni - Feküdj a hátadra. Hajlítsa be térdét, és vigye el a lábakkal együtt, megnyitva ezzel a lábad az oldalon. Emelje fel a karját a feje fölé. Lazuljon el. Engedje el, ha meg van elégedve.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Supta Baddha Konasana

5. Halasana

Néven is ismert - Plough póz

Előnyök - Ez ászana erősíti a nyakát. Mivel ez nem, hogy működik az egyensúly rendszer, a belső fül és az idegrendszert. Felszabadítja a stressz az idegrendszerre és megnyugtatja az elmét. Segít kezelni a mellékhatások a szédülés könnyedén.

Hogyan kell csinálni - Feküdj a hátadra. Támogatás a derék meg a kezét, és emelje a lábát, és vissza le a földre, jön a Salamba Sarvangasana. Most óvatosan engedje lábad úgy, hogy a lába jön a földre, és a lábujjak összhangban vannak a fejedben. Nyújtsd ki a karod a másik irányba. Tartsa a pózt, amíg nem kényelmes. Hogy jöjjön ki, óvatosan emelje fel a lábát és felszabadulását.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Halasana

6. Salamba sirsasana

Néven is ismert - Támogatott Head állvány

Előnyök - Ez ászana működik gravitáció ellen, és azonnal küld egy új, sok vér ömlött a fejét. Ez a vér oxigén és tápanyagban gazdag, és ez eltávolít minden toxin felhalmozódását. Csökkenti a szédülés és rendszeres gyakorlással, akkor megsemmisíti a szédülés. Ez ászana is megnyugtatja az idegrendszert.

Hogyan kell csinálni - Térdelj le a földre. Helyezze karjait a földön előtted és interlace ujjaival. A könyök kell váll szélessége egymástól. Most tegye a fejét a földre, felszerelése a korona ellen becsatolt pálmák. Lélegezz be, emelje fel a térd le a földre, és gyalog felé a könyök. Lélegezz ki, és emelje le a lábad a földre. Helyezzük a lábak, a padlóra merőlegesen. Tartsa a pózt néhány másodpercig. Kiadás.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Salamba sirsasana

7. Shavasana

Néven is ismert - Corpse Pose

Előnyök - Ez ászana teljesen ellazítja a testet. Ez eltávolítja az összes feszültség és stressz, és segít visszanyerni a fókuszt. Ez egy másik póz, amely segít harci szédülés szinte azonnal.

Hogyan kell csinálni - Feküdj a hátadra, a tenyere pihenő mellett van, felfelé. Helyezze magát kényelembe, és biztosítja, hogy a test egy egyenes vonal. Csukd be a szemed, és összpontosítson minden testrészt. Vegyünk mély, tisztító lélegzetet. Csúszik egy meditatív állapot, de próbáld meg nem elaludni.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Shavasana

Things To Remember When You tornázni For Vertigo

Ezek néhány dolgot kell szem előtt tartani, ha gyakorló jóga vertigo:

1. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a jóga. Miután orvos jóváhagyja, meg egy hitelesített jógaoktató, hogy segítsenek a gyakorlatban.
2. Beszélje meg a problémákat, a tanító, hogy ő / ő azt sugallhatja módosítások alapvető jóga jelent, így biztonságos a gyakorlatban.
3. Ha rendszeresen tornázni, győződjön meg róla, így egy fal zárja a támogatást abban az esetben, ha elveszíti egyensúlyát munka közben ki.
4. Ha gyakorolni előre kanyarban, felállni vagy leülni nagyon lassan.
5. Mindig legyen tudatában, hogy hogyan helyezze el a nyakát. Kerülje felnézett a fegyvert egy jelentenek, amely megköveteli, hogy erre.
6. Vissza hajlító jelent, amelyek megkövetelik, hogy tegye a fejét okozhat szédülést.
7. Ne tartsa vissza a lélegzetét bármely időpontban.
8. Során a gyakorlatban, ha szédül bármikor, azonnal hagyja abba, és gyere be a Balasana.
9. A legjobb, hogy elkerüljék előre kanyarokban és lefelé néző jelent, ha a szédülés.
10. Győződjön meg róla, tornázni, lassan, ha a szédülés. Ez segít elkerülni a szédülés.

Próbáltál már minden ilyen jóga jelent a vertigo kezelésében? Megáll tántorgó és indítsa érzés jó. Míg vertigo nehéz lehet együtt élni, jóga segít kezelni a megpróbáltatás nélkül felhajtás. Akkor köteles a munka!