Érezed álmodni az egész idő alatt? Ayurveda rendelkezik az okokkal és megoldásokkal

Gyakran érzi úgy, álmos, letargikus, és lassú a nap folyamán? Ha nem alszik rendesen az előző éjszaka, levertség a nyilvánvaló eredmény. De ha ez történik akkor is, miután egy jó éjszakai alvás, akkor valami biztosan nincs rendben! Lehet, hogy néhány alapvető probléma, hogy úgy érzi, fáradt és álmos egész nap, és rögzíteni kell a lehető leghamarabb.

Ha nem figyel erre a problémára most, ez a fáradtság is sok problémát okozhat, többek között:

• Fejfájás
• Body fájdalmak
• Alváshiány éjjel
• Érdeklődés hiánya semmit
• Hiánya koncentráció munka és a tanulmányok
• Stressz és depresszió
• Nehézségei az a napi menetrend
• Emésztési zavar
• Unalom

Ayurveda And Sleep

Ayurveda azt mondja, hogy van több oka lehet, hogy álmos egész nap. Az okok lehetnek kapcsolatban sem fizikai változtatásokat vagy mentális stressz. De a legfontosabb és legérdekesebb része az, hogy a megoldás erre a problémára vannak elrejtve az okok magukat.

Ismerjük az okokat, amelyek álmosságot és fásult egész nap, és hogyan lehet megszabadulni tőlük.

1. Helytelen Sleep ütemezése

Ez az egyik alapvető oka, hogy álmosító a nap folyamán. Javasoljuk, hogy megfelelő aludni legalább hat-hét óra. Szintén tartalmaz más alapvető gyakorlatokat, mint például elkerülve a koffein (formájában tea vagy kávé) 3-4 órát, mielőtt aludni, hogy úgy érzi, friss reggel.

2. Stressz

Tényezők, mint a stressz, a depresszió vagy harag van egy csomó hatással van az alvási mintázat. Azt, hogy úgy unalmas, letargikus, ami álmatlan nap és éjszaka.

Ahhoz, hogy megszabaduljon őket, próbálja meg távol a stressztől, amennyire csak lehetséges. Nézd meg a dolgok pozitív oldalát. Ha bármilyen problémát a kapcsolatokat, vagy a munkahelyen, megpróbálja kijavítani őket.

Ha nem tudja megoldani a problémát egyedül, kérdezze meg a családtagok vagy barátok. Azt is választhatja szakmai tanácsadás, amely segít kezelni a lelki problémák egy jobb módon.

3. A nehéz ételek

Sokan egy tévhit, hogy ha esznek a nehéz ételek éjjel, akkor képes lesz arra, mély alvást. Azonban ez nem tanácsos. Tartsa a vacsora a lehető legegyszerűbb. Akkor is forduljon dietetikus megfelelő útmutatást.

4. A negatív erő a test (Tamás)

Vannak, akik letargikus jellegű, és nem rendelkezik a pozitív kilátások az élethez és a jövőjüket. Az ilyen emberek közé jóga, ima, és az összes többi eszközt, hogy hozhat-pozitivitás az életükben.

5. Néhány Rejtett Betegségek

Van néhány betegség, mint például a cukorbetegség, hogy lehet, hogy a test gyenge és álmos egész nap. Még mindig jobb, hogy rendszeres egészségügyi szűrővizsgálatok tenni a megfelelő elemzés és kezelés.

6. Az Testalkat

Ayurveda azt mondja, hogy az emberek a kapha típusú szervezet több alvásra van szükségük, mint a más típusú szervezet. Így, ha ebbe a kategóriába tartozik, úgy növekszik az időtartam az alvás az éjszaka folyamán, hogy úgy érzi, friss a nap folyamán.

Íme néhány tipp, amelyek segítségével úgy érzi, friss és aktív a nap folyamán, és van egy jó éjszakai alvás is:

1. Ha úgy érzi, nagyon álmos napközben, hogy egy szieszta között. De ne feledd, túl sok alvás szintén nem jót tesz az egészségnek. Korlátozza a alvások 15 - 30 perc.

1. Emésztési zavarok teheti meg álmos és fásult. E helyzet enyhítése érdekében, többek között több természetes összetevők, mint a gyömbér, bors, amelyek elősegítik az emésztést. Akkor is van gyömbér tea tej nélkül.

1. Hiánya edzés is okozhat lustaság és számos kapcsolódó betegségek. Egy egyszerű edzés, ha rendszeresen, képes pumpálni oxigén minden testrészén, hogy úgy érzi, a friss és megfiatalodott.

1. Győződjön meg róla, hogy a szoba szellőző elég ahhoz, hogy a friss levegő bejutását. Automatikusan hozza energetikai Vibes. Továbbá, ne a szobában világos. Tartózkodó egy sötét szobában hosszabb időre is vezet váladék a melatonin, amely viszont, úgy érzi, álmos.

1. Helytelen ülő testtartás is úgy érzi, álmos és fásult. Fenntartása egyenes és éber testtartás.

1. Végezni bizonyos légzési gyakorlatok, mint a pránajáma. Továbbá, tornázni. Ez majd úgy érzi, energikus, és segít használni az energiát a szervezetben egy jobb út.

1. Tartsd a tested jól táplált és hidratált élelmiszerekkel, amelyek gazdag táplálkozás. Tartalmazza több gyümölcsöt a diéta.

1. Az utolsó, de a legfontosabb tanács, hogy kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást.

Most, hogy mindent tud a ayurveda és az alvás részletesen mit vársz? Álmosság vagy lustaság nem mindig kapcsolódik az alváshiány. Ha már tudja a helyes oka, hogy megszabaduljon a feltétel könnyűvé válik.

Gondolt már arra, ayurveda az alvászavarok? Hogyan segíthet neked? Ossza meg véleményét a hozzászólások alábbi mezőbe.