28 csodálatos előnyei a pitypang (Dudal) a bőr, a haj és az egészség

Gyermekláncfű, bár a nevét, inkább ismeretlen, legtöbben találkoznak ezt a növényt, de nem törődött vele, mint csak egy újabb füvet. De az is tény, hogy ez a növény csodákra képes az egészségre! Biztos vagyok benne, ez bizonyára felkeltette az érdeklődését, hogy tudjuk, pitypang előnyöket. Gyermekláncfű néven is ismert 'dudál'hindi, 'Simhadanti' telugu, 'Dugddhapheni' malajálam, 'Kuttu' maráthi, 'Kaadu Shaavanthi' kannada, és a 'Pitachumki' bengáli.

Kíváncsi? Nézzük lesétálhat megfejteni a meglepő előnyöket pitypang kínál!

Mi az a Dandelion?

Family-Asteraceae Eredeti-közép-ázsiai régióban. Szintén nő a természetben mérsékelt és szubtrópusi régiókban Növény típus-Hardy növény hosszú taproots és hosszú sötétzöld levelei, hogy a nő közvetlenül a földre, sugárzó minden irányban is világszerte ismert-Priest korona, Monk feje, ír százszorszép, és az Oroszlán fogszerkezethez-gyermekláncfű gyökér húsos és sötétbarna színű, fehér pépet belsejében.

Ez a gyógynövény nagyon tápláló szinte az összes növényi részeken beleértve a leveleket, virág tetejét és a gyökér, hogy az egészségügyi ellátások.

Leaf-A leveles részek a növény ismert a pitypang zöldek amelyeket figyelembe tápláló zöldség. Hozzá vannak szokva a több receptek, zöld saláták, turmixok. Root-gyermekláncfű gyökér gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, és használják a szárítás és őrlés kávét.

Friss gyermekláncfű levelek, valamint a szárított gyógynövény, kaphatók egészséges élelmiszerek piacán. Ez a gyógynövény is elérhető formában gyermekláncfű tea, kapszula és tinktúra. Eltekintve a kulináris célokra, ez előnyös a kezelés számos betegség.

Skin előnyei

1. Akne kezelése
2. Bőrbetegségek kezelésére
3. Égések és csípések
4. Anti-Aging előnyei

Dandelion Haj Ápolás

1. Serkenti a hajnövekedést
2. Korpásodás kezelésében
3. A kezelés a zsíros haj

Egészségügyi előnyei

1. Segíti az emésztést
2. Controls Blood Pressure
3. A máj kezelésére Disorders
4. A kezelés a vese betegségei
5. A kezelés epehólyag betegségei
6. A kezelés húgyúti fertőzések
7. Megakadályozza vérszegénység
8. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal
9. Bone Health
10. Elősegíti a fogyást
11. A kezelés a sárgaság
12. Hasznos diabéteszben
13. Megakadályozza a rák
14. Erősíti az immunrendszert
15. Javítja az agy Health
16. A jobb Vision
17. Természetes méregtelenítő szer
18. Segít eltávolítani szemölcsök
19. Természetes orvosság székrekedés
20. Csökkenti a koleszterinszintet
21. Egyéb előnyök

Dandelion előnyei bőr

A gazdag rengeteg tápanyagot pitypang segít megőrizni a bőr egészségét, és megakadályozza a bőr problémákat. Hozzátéve pitypang a diéta tehet egy nagy különbség, hogy a bőrt.

1. Akne kezelése

Mindannyian tudjuk, hogy a pattanások okozta, mert a hormonális egyensúly, amely során kezdődik meg kamaszkorban, amikor a test megy keresztül élettani változásokat. A gyümölcslé gyermekláncfű kiváló méregtelenítő, vízhajtó és antioxidáns. Ezek a tulajdonságok teszik hasznossá az akne kezelésére.

Miért működik ez

Gyermekláncfű leve szabályozza a váladék a hormonok, és szélesíti a pórusokat, ezáltal megkönnyítve az eltávolítását toxinok révén izzadás és vizelés. Gyermekláncfű sap lehet helyileg alkalmazott acne gátolja a mikrobiológiai fertőzés. A C-vitamin komponens felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, ezáltal csökkenti a láthatóságot hegek és vörös gyulladás, amely gyakran bekövetkezik a pattanások. Gyermekláncfű tea is fogyasztható, hogy megakadályozza a pattanások. Mindössze annyit kell tennie, hogy meredek 1-2 teáskanál pitypang gyökér vagy levelek egy pohár vizet. Ez megszabadul a szervezet a toxinok okozzák akne (1).

2. Bőrbetegségek kezelésére

Gyermekláncfű sap néven pitypang tej hatásosak a bőr által okozott betegségek mikrobiális és gombás fertőzések.

Miért működik ez

Gyermekláncfű nedve erősen lúgos jellegű, és potens csíraölő, fungicid és inszekticid tulajdonságokkal rendelkeznek. Tehát fel lehet használni kezelésére viszketés, ekcéma, szemölcs, lábgombásodás, ótvar, és más hasonló körülmények között, mellékhatások nélkül (2).

Vigyázat

Azonban, győződjön meg róla ne érintkezzen a szemmel, amikor használja.

3. A kezelés égési és csípések

A belső része gyermekláncfű virág szárak lehet használni, mint egy lazulását szer égések kezelésében és csípések, mint a csalán allergia vagy hiba harapások, amelyek nagyon fájdalmas.

Miért működik ez

A gyulladásgátló tulajdonsága gyermekláncfű teszi megvalósítható gyógyítására topikális égések (3). Ezért a levelek és gyökerek a növény már használják a kínai orvoslásban kezelésére szömörce, leégés és a csalánkiütés.

4. Anti-Aging előnyei

Szeretné nézni a fiatal és csinos örökre? Add pitypang a diéta az azonnali eredményeket.

Miért működik ez

Mivel gazdag antioxidánsokban, pitypang megelőzi az öregedést azáltal, hogy csökkenti a finom vonalak, sötét foltok és ráncok a szem körül és az ajkak. Emellett tápláló a bőrt, ez gyógynövény segít hang és határozott fel a megereszkedett bőrt és kiegyensúlyozatlan (4).

Dandelion Haj Ápolás

Természetes gyógynövények gazdag vitaminokban és ásványi anyagok táplálják a hajat és a pitypang sem kivétel. Fogyasztást és a helyi alkalmazása ezt a növényt a következő előnyöket biztosítja a hajat.

5. Serkenti a hajnövekedést

Tudtad, hogy a pitypang is elősegíti a haj növekedését?

Miért működik ez

Gyermekláncfű gyökér gazdag forrása a vitamin, C, és E, valamint a B-komplex vitaminok. Különben is, ez tartalmazza a kolin, vas, magnézium, foszfor, kálium, kalcium biotin és melyek jelentős szerepet játszanak abban, hogy a haj egészséges, valamint serkentik a haj növekedését.

6. Korpásodás kezelésében

Szeretnél megszabadulni a pikkelyes fejbőr? Lapozz a pitypang segítségért.

Miért működik ez

Gyermekláncfű gazdag vasban, ami segít tartja korpásodás sakkban (5). Akkor lehet pitypang kiegészítőket vagy csak adj néhány levél a pitypang a tea, vagy használja őket salátaöntet.

7. Kezelés a zsíros haj

Zsíros haj lehet minden lány rémálma. De a lányok, itt a segítség.

Miért működik ez

Gyermekláncfű hatékonyan megszabadulni a felesleges faggyútermelődés halmozódott fel a fejbőrt. Ha zsíros haj, akkor egyszerűen meredek gyermekláncfű levelek vagy gyökerek körülbelül 20 percig. Szűrjük le a keveréket, és használja azt a haja, mint az utolsó öblítést. Ne kondicionálja a hajat után, hogy megakadályozza a nedvesség elvesztését.

Egészségügyi előnyei gyermekláncfű gyökér

Gyermekláncfű egy erőmű, tápanyagok, mint a vitamin, C-vitamin, a kalcium, kálium, magnézium, foszfor, cink, vas, fehérjét, valamint a B-komplex vitaminok. Ezért nyilvánvaló, hogy a pitypang egészségügyi ellátások listája hosszú.

8. Segíti az emésztést

Érdekli, milyen pitypang kapcsolódik a gyomor? Olvass tovább

Miért működik ez

Dandelion egy enyhe hashajtó, tónusos és étvágycsökkentő. Így, elősegíti az emésztést, és enyhíti az emésztési zavarok kiegyensúlyozásával természetes és jótékony baktériumok a belekben. Ez is egy jó orvosság emésztési panaszok. A magas élelmi rost gyermekláncfű egészséges bélműködést, valamint enyhíti a székrekedés és hasmenés. Ugyancsak hasznos kezelésében súlyos gasztrointesztinális problémák (6).

9. Controls Blood Pressure

Nincs magas vérnyomás aggódj te? Gyermekláncfű segítségével.

Miért működik ez

Mivel vizelethajtó, gyermekláncfű csökkenti a magas vérnyomást azáltal, hogy növeli a vizelés. A szál pitypang csökkenti a koleszterin míg a kálium helyettesíti nátrium (7). Mindkét tényező jelentős szerepet játszanak a vérnyomás szabályozásában. Gyermekláncfű lé elég hatékonyan működik ez.

10. Kezelés a májbetegségek

Bid májbetegség, viszlát, hála pitypang.

Miért működik ez

Pitypang tartalmazhatnak antioxidánsokat, mint a C-vitamin és a luteolin, amelyek elősegítik az optimális működését a máj, és védik az öregedéstől. Más vegyületek a pitypang lehet kezelni a máj vérzést. Ők biztosítják a megfelelő áramlását az epe a májból. Dandelion egy kiváló máj méregtelenítő (8).

11. A kezelés a vese betegségei

Gyermekláncfű áldás orgona-rendszer. Szeretné tudni, hogyan? Olvasson tovább, hogy megtudja,

Miért működik ez

A gazdag tartalom a nátrium gyermekláncfű gyökér segít a megszüntetése méreganyagok halmozódtak fel a szervezetben. Ez védi a vese egészség hulladék eltávolítására, sót, és a felesleges vizet, tisztítására a vér és cseréje a veszteség a kálium. Azonkívül, ez gátolja a mikrobiális növekedést, a húgyúti rendszer (9).

12. A kezelés epehólyag betegségei

Dandelion javítja a működését az epehólyag és megvédi a káros hatások oxidánsok és a fertőzések.

Miért működik ez

Ez megakadályozza epehólyag problémák növelésével az epe előállítása és gyulladás csökkentésében (10). Gyermekláncfű gyökér serkenti az epe a szervezetben, megakadályozza epehólyag elzáródása és kövekkel. Ez javítja annak működését és megvédi őket a rossz hatásait a oxidánsok és a fertőzés. Dandelion is segít gyógyítani dyspepsia, különböző fertőzések érintő gyomor-, bél- és húgyúti rendszerben.

13. A húgyutak fertőzései

Gyermekláncfű levél egy kiváló vizelethajtó, amely elősegíti a gyakori vizelés.

Miért működik ez

A fertőtlenítő tulajdonságok kiküszöbölik a mérgező anyagokat a húgyutak és a bakteriális növekedés gátlására, és így megakadályozza a húgyúti fertőzések (11).

14. Megakadályozza Vérszegénység

Gyermekláncfű gazdag forrása a vas, fehérje és vitamin. Így lehet küzdeni a vérszegénység.

Miért működik ez

A vas fő komponense a hemoglobin a vérben, míg a B-vitamin és a fehérje létfontosságú a kialakulását a vörös vérsejtek és más alkatrészek vér. Így Gyermekláncfű segít tartja ellenőrzése vérszegénység (12).

15. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal

Gyermekláncfű lehet egy nyugtató hatása mindenféle fájdalmak.

Miért működik ez

A egészséges zsírsavak és fitonutriensek pitypang csökkentik a gyulladást az egész szervezetben. Ez a tulajdonság előnyös a fájdalomcsillapításban és duzzanat (13).

16. Bone Health

Szeretne erősebb és egészségesebb csontok, mint Popeye-hajós ember? Tedd Dandelion egy része a diéta.

Miért működik ez

Gyermekláncfű gazdag forrása a kalcium, ami elengedhetetlen a növekedéshez és megerősítése a csontok, míg az antioxidánsok, mint a C-vitamin és Luteolin védi a csontokat korfüggő károkat. Ezek a növények is rendkívül gazdag a K-vitamin, amely épít csonttömeg előmozdításával osteotropic aktivitását a csontokban. A szabad gyökök károsítják a szervezet többek között a csontok, ami a csontok gyengeségének és veszteségének sűrűsége. Rendszeres fogyasztása pitypang bármilyen formában lehet megelőzni ezeket a feltételeket (14).

17. Elősegíti a fogyást

Vedlés font soha nem volt ilyen egyszerű. Gyermekláncfű szuper-hatékony a mi kis expedíciót a fogyás ellen.

Miért működik ez

A vizelet tartalmaz közel 4% zsírt tartalmaz. Előmozdítása révén gyakori vizelés, gyermekláncfű eltávolítását segíti a víz és zsírok a szervezetből. Így ösztönzi a veszteség a víz súlya, mellékhatások nélkül. Sőt, mint a legtöbb a leveles zöldségek, a gyermekláncfű alacsony kalória. Néha még édesítőszerként használt, mivel azok nem tartalmaznak egészségtelen cukrok (15).

18. A kezelés sárgaság

A sárgaság gyógyítható megfékezése termelést az epe, kiküszöbölve a felesleges epe a test és a vírusfertőzés kezelése. Gyermekláncfű hasznos mindkét esetben.

Miért működik ez

Amint korábban említettük, ez szabályozza az epe termelődését. Másodszor, hogy vízhajtó jellegű, gyermekláncfű segít a megszüntetése felesleges epe keresztül gyakori vizelés. Harmadszor, az antioxidáns és a fertőtlenítő tulajdonságait, mert a jelenléte a C-vitamin és luteolin, segít leküzdeni a vírusos fertőzések. Hogy kihasználják nagyobb előnyöket pitypang, meg kell venni a cukornád lé helyettesíteni a cukrot, amely drasztikusan csökkenthetők a felesleges epe. Pitypang is megnövelné az energia szintet a fertőzés után így megakadályozza a szélsőséges fáradtság és gyengeség miatti hiánya cukor (16).

19. Hasznos Diabetes

Gyermekláncfű lé találtuk, hogy hatékonyan szabályozza a vércukorszintet, mivel serkenti az inzulin termelése a hasnyálmirigy. Ez is megkönnyíti megszüntetése felesleges cukor a szervezetben növeli a vizelés.

Miért működik ez

Gyermekláncfű megakadályozza betétek cukor a vesékben a gyakori vizelés. Azáltal, hogy a vércukorszint tartósan alacsony és szabályozó inzulin felszabadulását, gyermekláncfű megelőzi a veszélyes tüskék és elmerül a vércukorszintet (17).

20. Megakadályozza a rák

Az egyik legjobb előnyeit gyermekláncfű levelek, hogy azok gazdag antioxidánsokban és fitonutriensek, amelyek gátolják a rákos sejtek növekedését.

Miért működik ez

Antioxidánsok, mint a C-vitamin és a luteolin csökkenti a szabad gyökök, így csökkentve a rák kockázatát. Mivel egy méregtelenítő, gyermekláncfű megakadályozza a daganatok és rákok. Luteolin, másrészt, megmérgezi az alapvető összetevői a rákos sejtek, így azáltal, és nem tud szaporodni. Ez a tulajdonság különösen előnyös a megelőzés a prosztatarák (18).

21. Erősíti az immunrendszert

Adjon az immunrendszert a lendületet használatával pitypang.

Miért működik ez

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a pitypang fokozza az immunrendszer működését, és megakadályozza a fertőzés által harci le mikrobák és gombák (19).

22. Javítja Brain Egészség

Dandelion nagyjából a legjobb abban, hogy az agy megfelelően működni.

Miért működik ez

Ez egy gazdag forrása a K-vitamin gyermekláncfű rendelkezik, több mint 600% az ajánlott érték K-vitamin A magas K-vitamin a gyökerek foglalkozik idegsejt károsodást az agyban, Alzheimer-betegség megelőzésére (20).

23. A jobb látás

Ne mindannyian vágyunk jobb látás?

Miért működik ez

Dandelion tartalmaz zeaxantin, karotinoid, amely megvédi a retinát a UV sugarak ellen. Rendszeres fogyasztása gyermekláncfű lé is megakadályozza, makuláris degeneráció (21).

24. Természetes méregtelenítő szer

Megszabadulni az összes káros méreganyagok a szervezetben segítségével pitypang.

Miért működik ez

A gyökerek, hogy egy csodálatos kettőspont tisztító. Javítja az emésztést, és eltávolítja a hulladékok, méregtelenítő a test (22).

25. Segít eltávolítani a szemölcsök

Dandelion erősen ajánlott szemölcsök eltávolítására.

Miért működik ez

A gyökerek a pitypang, ha nyitott, izzad egy ragacsos fehér műgyanta. Alkalmazza a ragacsos gyanta szemölcsök naponta vagy naponta többször, hogy feloldjuk (23).

26. Természetes orvosság székrekedés

A magas élelmi rost gyermekláncfű gyökér teszik hasznos emésztést és bélrendszer egészségének.

Miért működik ez

Rendszeres fogyasztása gyermekláncfű gyökér hozzáteszi ömlesztve a széklet, csökkenti az esélyét a székrekedés. Szabályozza székletürítés, megelőzésére gasztrointesztinális problémák. Az is hasznos étvágy javítására, különösen a műtét után (24).

27. Csökkenti a koleszterinszintet

Pitypang ismert, hogy csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.

Miért működik ez

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a pitypang javítja a koleszterin arányok által nyomja fel a HDL (25).

29. Más előnyei

Gyermekláncfű zöldek gazdag tápanyagok, amelyek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát, szürkehályog, időskori makula-degeneráció, a sclerosis multiplex és a stroke. A gyulladásgátló tulajdonságokkal is jótékony hatásúak az asztma és más gyulladásos betegségek.

Biztonsági Adatlap

• Dandelion általában biztonságosnak tekinthető a fogyasztás, de néhány ember allergiás reakciók is. Allergiás emberek krizantém, körömvirág, kamilla, cickafark, parlagfű és a százszorszép kerüljék a fogyasztó pitypang.

• Szedőknél vércukorszint modulátor ne fogyasszanak gyermekláncfű gyökér levét, mert akkor a hipoglikémia, messzemenő egészségi állapotát. Ez is okozhat kálium-toxicitás a szervezetben.

• A tej nedve pitypang okozhat viszketést, irritációt, és bőrkiütések. Az inulin, egy ritka típusú rost pitypang is okozhatnak allergiát néhány ember.

• Annak ellenére, hogy használták javítására anyatej kiválasztást az ősi időkben, célszerű a terhes és szoptató nők, hogy a tanácsot orvosukat hozzáadása előtt gyermekláncfű, hogy az étrendben.

How To Make Gyermekláncfű tea

Mint minden más zöld tea fajta, gyermekláncfű tea is könnyen elkészíthető. Vessen egy pillantást a folyamat sör ez jobb.

Amire szükséged van

• 1 teáskanál tender gyermekláncfű levelek (szárított és zúzott)
• 1 csésze forrásban lévő vízben
• Lemon / narancslé
• Méz (ízlés szerint)

Folyamat

Vegye ki a száraz leveleket, és azokat a muszlin kendővel. Tie a felső óvatosan. Dobd ezt a táskát forrásban lévő vízben 2-3 percig. Vegye ki a muszlin kendővel, és nyomjon egy fél citrom és a méz, hogy fokozza az ízét.

Gyermekláncfű gyökér Side Effects

Minden összetevő van egy jó és rossz oldala is. Dandelion sem kivétel. Emlékszem ezeket a pontokat ha gyermekláncfű teát. Íme néhány pitypang mellékhatások:

1. Parlagfű allergia

Dandelion okozhat allergiás reakciókat, ha belsőleg, vagy ha a bőrre. Azok, akik hajlamosak az allergiás reakciók parlagfű és egyéb kapcsolódó növények, mint a körömvirág, százszorszép, krizantémok is valószínű, hogy allergiás a pitypang virágokat. Ha van ilyen allergia, akkor konzultáljon orvosával, mielőtt azt.

2. Kölcsönhatás antibiotikumokkal

Dandelion azt is csökkentheti a felszívódást antibiotikum a szervezetben. A kombináció a gyermekláncfű és antibiotikumok csökkenthetik a hatékonyságát bizonyos antibiotikumok. Az antibiotikumok, mint például a grepafioxacin, enoxacin, sparfloxacin, ciprofloxacin, norfloxacin, trovafloxacin kölcsönhatásba pitypang.

3. Lítium Interaction

Gyermekláncfű okozhat vízhajtó-szerű hatása van a szervezetre. Gyermekláncfű fogyasztás növelheti a mennyiségű lítium a szervezetben, ami a krónikus mellékhatások. Beszélje meg orvosával, mielőtt elkezdi szedni a pitypang, ha szed lítium. A lítium adagját meg kell változtatni annak biztosítása érdekében, nincs káros hatása a szervezetben.

4. Víz Pills Interaction

Bizonyos vízhajtókra növelheti a kálium-szintjét a szervezetben. Gyermekláncfű virág tartalmaz jelentős mennyiségű kálium. Figyelembe pitypang néhány vízhajtókra vezethet fölös mennyiségben vett kálium a szervezetben, ami veszélyes lehet. Víz tabletták, mint például a spironolakton, triamteren, és az amilorid növeli a kálium-szint a szervezetben.

5. Nem az FDA által jóváhagyott

Dandelion nem hagyta jóvá, és értékelték az FDA által tisztaság, a biztonság és hatékonyság. Nincsenek szabályozott gyártási szabványok pitypang. Sok esetben számoltak be, ahol ez a gyógynövény-kiegészítőket is kell tarkított toxinok, gyógyszerek vagy fémek. Így gyermekláncfű pótolni kell megvásárolni megbízható forrásból származó csökkenti esélyeit ilyen szennyeződés.

6. Gyomorpanaszok

Gyomorpanaszok egyik leggyakoribb mellékhatásai az ivóvíz pitypang formájában tea. Ez kellemetlenséget annak köszönhető, hogy a növekedés a gyomorsav szint termelt a gyomorban. Ez tartós fájdalmat okoz a gyomorban hasonló fekély. Ez a fájdalom alábbhagy önmagában, de ha továbbra is fennáll, meg kell keresse fel orvosát.

7. Emésztőrendszeri hatások

Gyomorbántalmak másik gyakori mellékhatása pitypang fogyasztás. Étvágytalanság, hányinger, puffadás, felfúvódás tünetei vannak a gyomorpanaszok. Egyes személyek esetleg tapasztalni gyomorégés, gyomorsav, hasmenés fogyasztásakor pitypang. Ha savkötők vagy más gyógyszerek csökkentik a gyomorsav, akkor kerülje a pitypang.

Ha ezek a tünetek továbbra is fennállnak, rohanás az orvoshoz.

8. Csökkenti a vér cukorszintjét

Gyermekláncfű is csökkenteni a vércukor szintet a szervezetben. Homályos látás, hideg verejték, remegés, szédülés, bizsergő érzés a kéz vagy a láb, gyors szívverés néhány tünet a vércukorszint. Ha cukorbetegsége van, és gyógyszeres kezelés alatt, hogy ellenőrizzék az azonos, győződjön meg róla, fogyaszt minimális mennyiségű gyermekláncfű, hogy elkerüljük a vércukorszint a zuhanó.

9. Terhesség és szoptatás

A hatás a gyermekláncfű szoptatás ideje alatt és a terhesség nem ismert. De jobb, ha err oldalán az óvatosság, és ne használja a pitypang, ha terhes vagy szoptató.

10. Egyéb mellékhatások

Sok egyén azt is viszketés, bőrkiütés, duzzanat, légzési probléma, súlyos szédülés utáni pitypang fogyasztás.

Dandelion Nutrition Facts

Dandelion közül az első négy zöld színű zöldségek vonatkozó tápértékét. Amellett, hogy a leggazdagabb zöld növényi forrása a béta-karotin, hogy tele van ásványi anyagok, mint a vas, magnézium, kálium, kalcium és a foszfor. A mélyreható táplálkozási előnyeit pitypang magyarázata a táblázatban alább megadott.

Lásd az alábbi táblázatot a tápanyagok alapos elemzéséhez: pitypang herb zöldek (taraxacum officinale), friss, táplálkozási érték 100 g-nál (forrás: usda nemzeti tápanyag adatbázis)
Elv	Tápérték	A rda százalékos aránya
Energia	45 kcal	2%
Szénhidrátok	9,20 g	7%
Fehérje	2,70 g	5%
Összes zsír	0,70 g	3%
Koleszterin	0 mg	0%
Étkezési rost	3,50 g	9%
Vitaminok
Folátok	27 μg	7%
Niacin	0,806 mg	5%
Pantoténsav	0,084 mg	1.5%
Piridoxin	0,251 mg	19%
Riboflavin	0,260 mg	20%
Tiamin	0,190 mg	17%
A-vitamin	10161 iu	338%
C-vitamin	35 mg	58%
E-vitamin		23%
K-vitamin	778,4 μg	649%
Elektrolit
Nátrium	76 mg	5%
Kálium	397 mg	8%
Ásványi anyagok
Kalcium	187 mg	19%
Vas	3,10 mg	39%
Magnézium	36 mg	9%
Mangán	0,342 mg	15%
Foszfor	66 mg	9%
Szelén	0,5 mg	1%
Cink	0,41 mg	4%
Növényi tápanyagok
Karotin-α	363 μg	—
Karotin-β	5854 μg	—
Kriptokantin-p	121 μg	—
Lutein-zeaxantin	13610 μg	—

• Kalória: Friss gyermekláncfű levelek alacsony kalória 100 gramm szolgálja mindössze 45 kalóriát tartalmaz.

• Rost: Dandelion is egy jó forrása a diétás rost 100 g szolgáló hozzájárul 9% -a az ajánlott napi bevitel (RDA).

• A-vitamin: Dandelion egy kiváló forrása a vitamin A. A 100 gramm szolgáló gyermekláncfű biztosít 10161 nemzetközi egység (NE), amely egyenértékű a 338% RDA ez a vitamin.

• C-vitamin: gyermekláncfű zöldje különösen gazdag C-vitamin, amely 58% -a RDA 100 gramm.

• K-vitamin: Gyermekláncfű egyike a leggazdagabb növényi K-vitamin források 100 gramm szolgáló biztosító 650% -a RDA ez a vitamin.

• B-vitaminok: Amellett, hogy a vitaminok A, C, és K, pitypang is gazdag B-komplex vitaminok, mint a folsav, riboflavin, piridoxin, és a niacin.

• Kalcium közül az ásványok, pitypang különösen gazdag kalciumban. Egy csésze apróra vágott pitypang zöldek biztosít 103 mg kalciumot, hozzájárulva 10% -a az ajánlott napi értékét ásványi.

• Fehérje: Egy csésze pitypang zöldek tartalmaz 1,5 gramm, vagy 14% -a RDA fehérje.

Huhh, ez egy hosszú listát a pitypang ellátások követni van! De, én csak remélem, hogy hasznos volt az Ön számára. Tud megosztani az élményt pitypang kommentálta az alábbi mezőbe?