Diverticulitis diéta - mit kell enni és elkerülni

Az étrend nagyon fontos, ha szenved diverticulitis. Fogyasztása alacsony rosttartalmú ételek kialakulásához vezet a kis tasakok (diverticula) a legbelső bélés a vastagbél. Néha ezek a tasakok kap és begyulladhat, súlyos fájdalom és vérzés - egy ismert állapot diverticulitis. Az Amerikai Gasztroenterológiai Társaság, mintegy 4% -a divertikulózisos hajlamosak fejlesztésére diverticulitis és mintegy 15% -uk szenved más szövődmények, mint a sipoly, tályog, szúrás, stb (1). Ezért az orvosok nagyon ajánlom étkezési rostokban gazdag élelmiszerek azok számára, akik diverticulitis. Ebben a cikkben, akkor megtudja, hogyan kell beépíteni a magas rosttartalmú ételek, a napi étrend nélkül mozgatva a kettőspont, élelmiszerek elkerülésére, gyakorlatok, és még sok más. Olvass tovább!

Diverticulitis És rostokban gazdag élelmiszert - Hogyan segít

Rost egy szénhidrát, nem emészthető az emberek. Fiber két típusa van, az oldható és oldhatatlan, attól függően, hogy mennyire képes oldani folyadékokban. Mindkét oldható és oldhatatlan rost nagy jelentőségű, mivel azok segítik hozzá ömlesztve a széklet, lassítja az átmenet időpontjában emésztett élelmiszerek a vastagbélben, segítik a tápanyagok felszívódását, elnyomja az étvágyat, és segít a jó bélbaktériumok virágzását, ami javítja emésztés (2) (3). Szál nélkül, akkor székrekedésben szenved, és a vastagbél dolgozni extra nehéz átadni a székletben - vezető diverticulosis vagy domború a vastagbél falán. Élelmiszerek fogyasztása, amelyek rostokban gazdag segít megelőzni a vastagbél nyomást gyakoroljanak kiüríteni a széklet, ezáltal megakadályozva irritáció a vastagbél falán. De biztosan ne fogyasszunk túl sok magas rosttartalmú ételeket túl hamar. Meg kell nagyon óvatos, miközben magában rostokban gazdag élelmiszerek a diéta. Hogyan kell csinálni? Kövesse diverticulitist diéta tervet, amely nem sokk a kettőspont, hanem segíteni, hogy a zökkenőmentes átmenetet. Nézd meg.

Diverticulitis Diet

1. Fázis Diverticulitis Diet kör

1. Fázisának diverticulitis étrend megköveteli, hogy legyen világos folyadékot legalább három napig. Ez tűnhet egy kicsit durva, de az ok az orvosok azt javasolják, hogy ez étkezési rostokban gazdag élelmiszert rögtön tovább irritálhatja a vastagbél falán, ami súlyos fájdalom és vérzés. Folyadékok, másrészt, biztosítja a szükséges tápanyag igénye nélkül az emésztőszervek túl erősen kell dolgoznia. Szóval, itt van, hogyan kell menni róla.

Hogy ez miért működik

Mivel akkor a fájdalom és a tapasztalat az étvágytalanság, ez a diéta táblázat tartalmazza minimális mennyiségű élelmiszerek, amelyek tápláló és segít a szervezet megfelelő működéséhez. Kezdje a napot két csésze vízzel, hogy segítsen enyhíteni a széklet és megnyugtatja a vastagbél falán. Ez abban is segít öblítse ki a mérgeket. Reggelire, törzs a gyümölcslevet, hogy megakadályozza, hogy bármilyen gyümölcsöt rost a diéta. Ha éhes után néhány órával, akkor egy csésze fehér tea, hogy támogassa az immunrendszert. Ebédre, van zöldség vagy a csont levest. Hagyja el a zöldségeket néhány napig, hogy ne vonjon terhelje az emésztőrendszerre. Az esti étkezés, egy csésze gyümölcslé segít megfiatalítani és feltöltődni szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Vacsorára egy csésze lencse levest nélkül lencse és egy kis csésze zselés kielégít ízlelőbimbókat.

Most nézzük meg, milyen élelmiszereket meg kell enni, és ne tartózkodjon 1. Fázisának diverticulitis diéta.

Diverticulitis ételeket enni - 1. Szakasz 

• Tea / kávé (tej nélkül)
• Víz
• Húsleves
• Frissen préselt gyümölcslé nélkül pép
• Ice popsicles nélkül gyümölcsök
• Zselé
• Minimális mennyiségű só

Diverticulitis élelmiszerek elkerülésére - 1. Szakasz 

• Zöldségek
• Gyümölcsök
• Diófélék és magvak
• Protein - tojás, hús, hal, lencse, bab, gomba, szója darabokat, tofu, stb
• Tej, joghurt, író, sajt, stb
• Vaj, ghí, olíva olaj, rizskorpa olaj, stb
• Gabonafélék
• Gyógy-és fűszernövények
• Alkohol, szénsavas italokat, valamint a mesterségesen édesített italok
• Dohány

 Tehát, ez a fentiekből kitűnik, hogy a listán van, hogy elkerüljék az összes élelmiszerre, amelyek megkövetelik, hogy rágja, vagy szükség van az emésztőszervek működését is. Azt is erőnlétjavításra által a rendszeres testmozgás. Itt van, mit kell tennie.

Gyakorlatok Diverticulitis Diet 1. Fázis

• Stretch és bemelegítés
• Balasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Hogyan fogja érezni magát végére Diverticulitis Diet 1. Fázis

Három nap múlva (vagy több, attól függően gyógyító), meg fogja kezdeni, hogy megszerezzék az étvágyat és a tapasztalatok kevesebb fájdalom. Lesz aktívabb, és a hangulat is javítja.

Szóval, most, nyugodtan kap, hogy a következő fázisban a diverticulitis diéta. Nézzük meg, mi van benne.

2. Fázis Diverticulitis Diet kör

A 2. Fázisban, akkor lassan elkezd beleértve az alacsony rosttartalmú ételek a diéta. Meg kell legyen óvatos, mivel lehet, úgy érzi, képes megemészteni semmit, de ez nem igaz. Segítsen emésztőszervek, hogy folytassa a normális működését anélkül, sokkoló számukra túl sok rostban gazdag ételek. Itt van, amit meg kell enni.

Hogy ez miért működik

Ahogy fogja kezdeni jobban érzi magát ebben az időben, akkor add az alacsony rosttartalmú ételek a diéta. Kezdje a napot az ivás két csésze vízzel öblítse ki a méreganyagokat. Egy szelet fehér kenyér vagy egy palacsinta készült liszt, amelyben kevés a rost. Egy csésze fekete kávé úgy érzi, friss és megfiatalodott. Frissen préselt gyümölcslé nélkül a pépet segít megnyugtatni a vastagbélben. Van egy kiadós ebéd, fehér rizs, jól megfőzött zöldségek, joghurt és hogy segítse az emésztést, és a táplálkozás a szervezetben. Zöld tea és keksz segít megfékezni az éhezés az este, és azt is megköti a káros szabad oxigéngyökök. Tedd vacsora izgalmas azáltal, hogy a tészta fehér szósszal vagy főtt csirke, burgonyapürével. Vége az étkezést egy kis gombóc fagylaltot, hogy tartsa meg motivált, hogy kövesse ezt a diétát táblázatot.

Íme a lista élelmiszerek elkerülésére és enni, amíg a 2. Fázisban a diverticulitis diéta.

Diverticulitis ételeket enni - 2. Szakasz

• Jól főzött és konzerv zöldségeket
• Gyümölcsök nélkül cellulóz, a bőr, vagy a magvak
• Fehér kenyér, fehér tészta, fehér rizs, liszt keksz
• Tej, joghurt, fagylalt, puding, tejföl, sajt
• Csirke, tojás, tofu, és a hal
• Vaj, olajok, margarin
• Palacsinta és palacsinta (lisztből)
• Író, friss gyümölcslé (nélkül cellulóz), víz
• Finomra őrölt gyógynövények és fűszerek kis mennyiségben

Diverticulitis élelmiszerek elkerülésére - 2. Szakasz

• Nyers vagy részben főtt zöldségek
• Gyümölcsök rostos, bőr, vagy a magvak
• Búza kenyér, búza tészta, barna / piros / fekete rizs, Multigrain gabonafélék, Multigrain kenyér, Multigrain keksz, stb
• Marhahús, kacsa, pulyka, sertés
• Diófélék és magvak
• Aszalt gyümölcsök
• Az egész fűszerek és gyógynövények
• A szénsavas italok, pépes gyümölcslevek, és az alkohol

Így, látod, meg kell enni alacsony rosttartalmú ételek fogyasztása, és ne a magas rosttartalmú ételek évig a kettőspont meggyógyult, hogy nagy mértékben. Gyakorlat is felgyorsítja a gyógyulást. Itt van egy lista a gyakorlatokat, ami segít.

 Gyakorlatok Diverticulitis Diet 2. Fázis

• Stretch és bemelegítés
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha Matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Hogyan fogja érezni magát végére Diverticulitis Diet 2. Fázis

 Végére a 2. Fázis, akkor sokkal jobban érzi magát, mint a hasfájás el fog tűnni, és akkor képes lesz arra, hogy emészthető étel könnyedén. Az étvágy visszatér a normális szintre, és akkor megy a napi tevékenységek több egyszerű. Mielőtt dönt, hogy lépni a következő fázis, akkor forduljon orvosához. Ha ő ad remek, akkor lépni a 3. Fázis Itt mit kell tennie a 3. Fázisban a diverticulitis diéta.

3. Fázis Diverticulitis Diet kör

Meg lehet kezdeni fogyaszt rostokban gazdag élelmiszerek, amely segít megelőzni a székrekedés és puffadás és javítja az emésztést. Itt van, amit meg kell enni.

Hogy ez miért működik

Miután két csésze vízzel reggel, amint felébred kötelező, hogy segítsen javítani a bélmozgást, megnyugtatja a vastagbél, és öblítse ki a mérgeket. Ebben a fázisban, akkor fogyaszt rostokban gazdag élelmiszerek minden étkezés. A tojás egy nagy fehérjeforrás, kenyér és multigrain gabona rostokban gazdag, és a tej egy jó forrása a kalcium, D-vitamin és fehérje. Az alma és a dátumok betöltött vitaminok, ásványi anyagok és rostok, és a mandula kiváló forrása az egészséges zsírok. Ha éhes után néhány órával, akkor van egy kis ricotta sajt. Ebédre egy salátát öntettel választott, vagy barna rizs, gombát, és keverjük sült zöldségeket, hogy az összes tápanyagot. Végén az ebédet, egy csésze írót, hogy a bél jó baktériumokat. Egyszerre sárgarépa, vagy almalevet az esti snack. Ők egy jó forrása a vitamin, ásványi anyagok és rostok. Vacsorára is rostban gazdag ételek, mint például a quinoa, fekete bab, spenót, búza pita kenyeret, sapodilla. Emellett tartalmazza csirke mivel ez egy jó fehérjeforrás. Sajt jó ízt és fagylaltot segít megőrizni a vacsora izgalmas. Vessen egy pillantást a következő fejezetben, hogy megtudja, milyen élelmiszereket meg kell enni, és ne tartózkodjon 3. Fázis a diverticulitis diéta.

Diverticulitis ételeket enni - 3. Fázis

• Veggies - brokkoli, spenót, káposzta, saláta, bok choy, kínai kel, sárgarépa, cékla, zeller, retek, kelkáposzta, rakéta spenót, karfiol, kelkáposzta, yam, paradicsom, uborka, üveg tök, keserű tök, kígyó tök, okra , padlizsán, hagyma, sütőtök, és squash.
• Gyümölcsök - alma, banán, szilva, barack, körte, ananász, pluot, avokádó, gránátalma, málna, áfonya, eper, egres, mangó, maracuja, sárkány gyümölcs, a narancs.
• Protein - Csirke, marha, hal, gomba, lencse, bab, szója darabokat, és a tofu.
• Dairy - tej, joghurt, fagyasztott joghurtot, sajt, jégkrém, tejföl, túró, és a ricotta sajt.
• Olajok és zsírok - ghí, a vaj, olíva olaj, rizskorpa olaj, lenmag olaj, mogyoróvaj, napraforgó vaj, lenmag vaj, kendermag olaj, stb
• Magvak és diófélék - Tökmag, uborka vetőmag, Chia mag, lenmag, mandula, mogyoró, fenyőmag, makadámia dió, dió, brazil dió, pisztácia, stb
• Gyógynövények és fűszerek - bors, kurkuma, chili por, chili pehely, köménymag, koriander mag, szegfűbors, kardamom, fahéj, szegfűszeg, szerecsendió, szerecsendió, sáfrány, gyömbér, fokhagyma, oregánó, koriander, bazsalikom, kapor, édeskömény, szárított édeskömény, rozmaring, kakukkfű, babérlevél, stb
• Italok - Író, víz, frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek, méregtelenítő víz és kókusz vizet.

Diverticulitis élelmiszerek elkerülésére - 3. Fázis 

• Protein - Törökország, sertés-, és a kacsa.
• Italok - Alkohol, szénsavas italok, mesterségesen édesített és ízesített italok, és csomagolt gyümölcslevek.

Amíg a Phase 3, akkor fokozatosan elkezd kardió együtt jóga ászanákat, hogy tartsa magát az aktív és fitt. Itt a 3. Fázis edzésprogrammal.

Gyakorlatok Diverticulitis Diet 3. Fázis

• Head tilt - 1 szett 10 ismétlés (jobb és bal)
• Neck forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Váll forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Arm forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Csukló forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Boka forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Spot jogging - 5 perc
• Burpees - 2 sorozat 10 ismétlés
• Jumping jack - 2 db 20 ismétléssel
• Teljes guggolás - 2 sorozat 10 ismétlés
• Side kitöréseket - 1 sorozat 10 ismétlés
• Előre kitöréseket - 2 sorozat 10 ismétlés
• Hegymászók - 2 db 12 ismétléssel
• Apanasana
• Setu Bandha Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho Mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Hogyan fogja érezni magát végére Diverticulitis Diet 3. Fázis

A szakasz végére 3. Diverticulitis diéta, az emésztést javítja, a súlyos fájdalom a vastagbél csökkenni fog, és akkor visszanyerje az irányítást az életed.

Az Ön kényelme, itt van néhány más okai és tünetei diverticulitis.

Diverticulitis okai

• Életkor is okozhat diverticulitis. Ahogy az egyik korosztály, a falak a vastagbél vastagszik, így székletürítés kemény.
• Nyomás kívülről vezethet a bélfalon egyre hangsúlyozta és szakadt.

Diverticulitis tünetei

• Étvágytalanság
• Hasmenés
• Hasi görcsök
• Hányinger
• Duzzanat
• Láz

Azt is meg kell tartani néhány pontot szem előtt, ha szenved diverticulitis. Itt van, amit tudnia kell.

Pont, amire emlékezni

• Meg kell teljesen hagyja abba a dohányzást.
• Az alkohol egy szigorú nem-nem.
• Egyél kevesebb fűszeres ételek, és nem irritálja a vastagbél falán.
• Vegyük az orvos felírt antibiotikumot, mint egy az utasításokat.
• Beszélje meg orvosával, mielőtt ezt a diétát.
• Kérdezze meg orvosát, ha meg kell venni, Psyllium mellett követő diverticulitis diéta.
• Tartsa magát az aktív munkával el rendszeresen.
• Get 7-8 óra alvás minden éjjel.
• Menj sétálni segít leküzdeni depresszió és a szorongás, hogy jön ez a feltétel.
• Csatlakozzon egy diverticulitis csoport segítségével folyamatosan élénk harcról ezt a feltételt.
• Igyál annyi vizet, amennyit csak lehetséges.
• Diverticulitis újra megjelenhet, ha nem vigyázunk, hogy mit eszik és hogyan vezet az életed. 

Igaz, diverticulitis egy fájdalmas állapot, de akkor biztosan harcolni ki a változó a diéta és az életmód. Tehát, forduljon orvosához, és indítsa el ezt a diverticulitis étrend vezet a fájdalom-mentes és egészséges életet. Sok szerencsét!