Ananda jóga - Mit tegyek és mi előnyei?

A jóga 5000 éves tradicionális formáját gyakorolja, hogy elérje az örök nyugalom keresztül dedikált gyakorlat a fizikai, szellemi és lelki fegyelem. Ez az egész a harmonizáló test az elme és a lélek. És azt is megtanulják a különböző légzési technikák, jóga testhelyzetek (ászanák) és a meditáció. Tól hinduizmus dzsainizmus, a gyakorlatban a jóga már értékelik a minden vallás.

Azonban az ősi jóga hagyományok forradalmasította elég sok ezekben a napokban, hogy hatékonyabbá tegye azokat. Az egyik ilyen népszerű formája a jóga, amely már figyelembe a nyugati világ által vihar abban a pillanatban „Hatha jóga”. Úgy ítélik meg, mint a „rendszer a testmozgás” az épület mind a fizikai, valamint a mentális erejét.

Ma nézzük megvitatjuk Ananda jóga kezdőknek, egy bizonyos formája a sokat beszéltek „Hatha jóga” rendszerét. Fogjunk hozzá:

Mit jelent az "Ananda jóga?

„Ananda jóga” is nevezik „Ananda jóga magasabb tudatosság”, kiderült, Swami KriyAnanda, az egyik a híres közvetlen tanítványai az indiai jógi Paramahansa YogAnanda. Tette az ötlet „World Testvériség telepeket” valóság, és elkezdett „Ananda”, a globális mozgása szent szándékos közösségek alapján ezt a hitet. Ő is megkapta a felhatalmazást Paramahansa YogAnanda tanítása Kriya Yoga. „Ananda jóga” teljesen alapján a Kriya jóga tanításait.

Mit jelent a "Ananda jóga belefoglalni?

A hagyományos technikák és egyedi testhelyzetek, Ananda jóga azt állítja, hogy a legszélesebb körben elfogadott Yoga rendszer szállító igazi szellemi lényegét. Ahogy végre a különböző jóga testhelyzetek fokozatosan erősíti az elme kapott magasabb tudati szintre. Továbbá, az a gyakorlat, jóga, mind a test és az elme elkezd összhangban működik együtt a lelked. Négy alapvető aspektusa Ananda Jóga:

• Jóga testtartások vagy „ászanák” - A kezdők, a ászanák meglehetősen szelíd és könnyen gyakorlatban. Azonban a kihívások növelik a tapasztalattal együtt. Néhány népszerű és a legtöbb gyakorlott testhelyzetek között „Padmasana” (lótusz póz), Bhujangasana (kobra póz), Salamba Bhujangasana (szfinx póz), Balasana (gyermek póz), Vrkasana (fa póz), és így tovább.

• Pranayama - Ez alapvetően kiterjesztése a „prána” vagy levegőt, ami körül forog a technikák a légzés, valamint a szabályozó energia. A fő szándéka pránajáma gyakorlásával is kihúzni a levegőt, vagy az életerő.

• Jóga meditációs technikák - Ezekkel a legfelsőbb meditációs technikák, az emberek már a tapasztalat az igazi megvalósítása a lélek és Isten között. Egy is elérni szabadság minden típusú terheket.

• Alkalmazott jóga filozófia - Ez a filozófia segít, hogy tudjuk magunkról, hogy ismeri a külvilág, és élni az életünket, mint egy olyan helyzetekben, felhasználva a tanításai jóga.

Mit jelent a „Ananda jóga” összpontosítani?

Ananda jóga erősíti a tényleges eredmény a rendszeres jóga. Arra összpontosít, hogy a belső tudás, a megfelelő ellenőrzés az energia, figyelem és a tapasztalat az emberek révén szerzett gyakorlat ászanákat. Végül, az élmény javíthatjuk állításokat a gyakorlatban. Legfontosabb súlypontja Ananda jóga tartalmazza:

• Feszültség alá gyakorlatok, amely magában foglalja összesen 39 innovatív technikák vezérelhető az az energia, a gyakorló
• Kihasználva a visszafogott energia a test és a gyakorlat fellendítése, a fókuszálás és szabályozó az életerő.
• Megerősítés minden egyes testtartás érdekében, hogy hangsúlyozzák a rendszeres jóga hatásai
• Összefogás elme, a test és a lélek tudat emelése
• Biztosítja a megfelelő illesztés az orvos
• Testre minden jóga testtartás vagy ászana kapacitása szerint és a követelmény az orvos
• Tartózkodó nyugodt és gondtalan minden egyes helyzet az egész gyakorlat

Dióhéjban, nincs külön ideális póz Ananda jóga. Ez alapján a rendszeres jóga testhelyzetek. Csak a hatások erősítik meg állításokat ebben a speciális jóga gyakorlatot. Azonban ez sokkal több, mint a fizikai erőfeszítés.

De nem számít, milyen kitűzött célok magunknak vagy mi egyetértést teremtünk a mi emberi tapasztalatok, mi kell szánni a szellem, a test és a lélek a gyakorlatban. Ebben az értelemben a jóga valóban él, hogy a szó jelentése, az „Unió”.

Remélem volna ezt ropogós információkat Ananda jóga. Egy gyors tanácsadás - elkezd gyakorolni a mindennapi és a különbséget magad. Kérjük, ne hagyjon egy megjegyzést alább. Légy fitt, egészséges maradjon!