9 legjobb előnye az Omega 3 zsíros Savak a bőr, a haj és az egészség

Till egy évtizede vissza, zsírmentes vagy zsírszegény étrend nem tartották a legjobb módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelem és a nem kívánt súlygyarapodás kérdések szerte a világon. Ugyanakkor kevés volt már tudjuk, hogy nem minden zsír káros a szervezetben, és hogy a jó zsírok valójában segít küzdelem és a betegségek megelőzésére ezáltal biztosítva a jó egészség és a jó közérzet?

Mi az Omega-3 zsírsav?

Családba tartozó többszörösen telítetlen zsírok, az omega-3 zsírsav tette hírek a táplálkozási világ megjelenítésére méltó képességei leküzdésére és a betegségek megelőzésére és megjelenítés alapvető egészségügyi ellátások az emberi szervezetben. Tagjai három zsírok nevezetesen az Ala - α-linolénsav, EPA - eikozapentaénsav és DHA - dokozahexaénsav, Omega 3 egy esszenciális zsírsav, amely nem lehet kielégítően a szervezet által termelt, és ezzel az útján kell beszerezni étrendi forrásokból. ALA elsősorban jelen a növényi olajok, mint a lenmag olaj, kender olaj, seabuckthorn vetőmag és bogyós olajok stb míg az EPA és DHA a következő címen szerezhető tengeri olajok, mint a halolaj, tintahal olaj, alga olaj krill olajat hogy csak néhányat említsünk.

Omega-3 zsírsavak előnyei

Itt felsoroljuk az omega-3 zsírsavak a három kategória az egészségügyi, a bőr és a haj.

Omega-3 zsírsavak: Egészségügyi előnyei

1. Jobban Szívbetegségek Egészség és kezeli Magas vérnyomás:

Mivel Omega 3 telítetlen zsír, hogy ismert, hogy számos tulajdonságokkal, hogy segítsen a kardiovaszkuláris megbetegedések kezelésére. Csökkentése a bevitt telített zsírok és fogyasztásának növelése telítetlen zsírok segítenek az szívbetegségek, sztrók, magas koleszterinszint és a vérnyomás problémák, érelmeszesedés, stb

2. Controls Diabetes:

Magas triglicerid szintjét, valamint alacsony HDL szintje a szervezetben két fő aggodalom cukorbetegek. Omega-3 segít csökkenteni a triglicerid szintjét, valamint emelik a HDL szintet ilyen esetekben ezáltal diabetesz hatékonyan.

3. Megakadályozza Rák:

Omega-3 már megjelenített rákellenes hatású, és előnyös a kezelésére és megelőzésére mell-, vastagbél- és prosztatarák.

4. Elleni védelem izomfájdalmak, gyulladások:

A gyulladásgátló tulajdonságait ez a zsírsav segít megvédeni a szervezetet a gyulladások, csökkenti a duzzanatokat a szervezetben, és enyhíti izomfájdalom. Ezek javítják a csontok egészségi növelésével a kalcium szintje a szervezetben, és ezáltal segítse a rheumatoid arthritis kezelésére, a lupus és a csontritkulás hatékonyan. EPA és DHA jelen ebben alapvető zsírokban is segít asztma és gyulladásos bélbetegség rendellenességek.

5. Javítja az agy állapota:

A DHA jelen ezekben poli telített zsírok segít szigetelésére és az agy-sejteket és elősegítik a jobb neurotranszmisszió ezáltal segíti a depresszió kezelésére, a bipoláris rendellenesség, Alzheimer-kór, dementia, skizofrénia, stb, és így biztosítják a jó mentális egészség.

6. Növeli Immunity, és megakadályozza a hormonális egyensúlyhiány és fejlődési zavarok:

Ezek a zsírok biztosítják EPA és DHA a szervezetben, amelyek elengedhetetlenek a harcot a figyelmet / hiperaktivitás zavar (ADHD) gyerekek, így biztosítva a megfelelő figyelem és viselkedési növekedést. Ez segít csökkenteni a fájdalmat tapasztalt a menstruáció alatt, és javítja az általános egészségi állapot menstruációs. Ez létfontosságú tápanyag segédanyagok küzd betegsége, miközben erősíti az immunrendszert, a test.

7. Javítja a látást:

Ezt a zsírt segít megelőzni a problémát a makuladegeneráció, ami komoly életkorral kapcsolatos szem állapot, amely tovább vakságot, és így biztosítják a megfelelő látás még idős korban.

Omega-3 zsírsavak: Skin előnyei

8. Segít fenntartani az egészséges és Flawless Skin:

Omega 3 a létfontosságú ERP és DHA-tartalom hasznos kezelésében és megelőzésében a bőrbetegségek, például psoriasis, allergia és az akne. Ez természetes fényvédő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a káros UV napsugarak, és ezáltal segítse a megelőzésére és kezelésére fotó dermatitis vagy napfény érzékenység. Ezek a zsírsavak segítenek fellendíteni és megfiatalítani a bőrt és csökkenti a melanin szintézisét javítása és fenntartani a megfelelő bőr tónusát és további segítséget ahhoz, hogy a bőrt sima, ragyogó, puha és hibátlan.

Omega-3 zsírsavak: Haj előnyei

9. Létre erős és szép Tresses:

Omega - 3 ismert, hogy képes harcolni a problémákat a száraz és törékeny haj, viszkető és pelyhes fejbőr, korpásodás, hajhullás és a helytelen a vérkeringést a fejbőr. DHA és EPA biztosítja táplálékot a szőrtüszők, hogy a haj erős és egészséges.

És ez minden, amit tudni kell az omega-3 zsírsavak! Ne hagyj minket megjegyzést.