Szeretem görögdinnye. Amint azt dip én szemfogak a lédús, azt tapasztaljuk, amit a legtöbb ember hívja boldogság. De várjunk csak - az, hogy a magvak vagy nélkülük? Nem emlékszem. Mert én soha nem tudtam az előnyeit görögdinnye vetőmag, ugye?

És te sem, azt hiszem. De ne aggódj. Van minden, hogy foglalkozik ez a poszt. Csak olvass.

Tartalomjegyzék

• Mik Görögdinnye magjai?
• Tud enni görögdinnye mag?
• De Miért eszik őket?
• Mi a tápértéket Görögdinnyemag?
• Mik az egészségügyi előnyei Görögdinnye magjai?
• Hogyan Görögdinnye magjai Előny Hair?
• Hogy a magvak jót tesz a bőrnek?
• Mi még néhány érdekes Tények görögdinnye?
• Hogyan sült Görögdinnye magjai?
• Hogyan enni görögdinnye mag?
• How Do You Sprout Görögdinnye magjai?
• GYIK

Mik Görögdinnye magjai?

Ahogy a neve sugallja (tarbooj KE beej hindi), ezek a magok találhatók a görögdinnye gyümölcs. Ezek alacsony kalória-és magas tápanyag, és nem, ezek nem mérgező.

És ők kínálnak nagy előnyöket. Néhányan azok ösztönzésével szív egészségét és immunitás és vezetése a vércukorszint ellenőrzés alatt. A magok gazdag számos mikrotápanyagok, mint a kálium, réz, szelén és cink - tápanyagokat, amit nem lehet beszerezni a diéta megfelelő mennyiségben.

Akkor fogyasztani görögdinnye mag ahogy vannak, vagy porított formában. Mi teszi a magok még különlegessé a fehérje és B-vitamin tartalommal. A magok lehet, hogy egy szórakoztató és olcsó büfé - valamit, akkor Munch között az étkezést.

És nem csak a magokat, de még a mag olaj tele van előnyökkel. A magolaj extraháljuk után hidegsajtolással napon szárított magokat. Az olaj nagy népszerűségnek örvend a nyugat-afrikai és működik csodálatosan jól a bőr és a haj. Ez kiváló hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, finom szerkezetű, ezért ez elég gyakran használják baba olaj. Az olaj gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és más esszenciális zsírsavak. Egyik fontos összetevők linolsav -, amely a nagy a bőr, sőt, megakadályozza a szívbetegség és a stroke.

Vannak, akik inkább a magnélküli görögdinnye - a gyümölcs, hogy a kifejlesztett birtokolni nem érett magokat. És mivel fogyaszt egy magnélküli gyümölcsök (görögdinnye, különösen) könnyebb és kényelmes, ez is magasabb kereskedelmi értéke. De az egészségvédelem szempontjából, beoltott görögdinnye az út.

Tud enni görögdinnye mag?

Ez az egész ügy, igaz? És igen, akkor biztos lehet.

Sőt, ha kell.

Egyszerűen Munch a magokat, ahogy eszik a gyümölcsöt. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy csináld. Vagy lehet enni csíra görögdinnye mag. Eszik a csíráztatott magvak sokkal sokkal kedvezőbb. Ez azért van, mert akkor kap a teljes adag fehérje és egyéb tápanyagok. Azt lehet enni a magokat, miután azok csíráztatott, miután eltávolította a kemény fekete kagyló. Ez a folyamat eltarthat néhány napig, de megéri. Mindössze annyit kell tennie, hogy áztassa a magokat vízben egy éjszakán át (egyes hívei Görögdinnyemag sugallják ellen áztató mivel ezzel lehet ösztönözze a gomba. Azonban, ha jobban tudja csak, ha megpróbálja). Várjon néhány napig, amíg a magok láthatóan sarjadt. Ezt követően, akkor szárítsuk meg a nap alatt, vagy a sütőben - és akkor is enni, mint egy egészséges snack.

Azt is megsütik a magokat. Egyszerűen elterjedt a magokat egy sütőlapra, és tegyük a sütőben kb 15 percig (325o F). A magok megbarnul és ropogós. A hátránya viszont, lehet, hogy veszítenek a tápanyag tartalma - de ők egy ízletes snack. Azt is növeli a snack néhány olívaolaj és egy csipet sót.

Egy másik módja a bevitel a tápanyagok görögdinnye mag révén olaj. Lehet vásárolni görögdinnye mag olaj a piacon, és használja azt a főzés. Azt is szitálni az olajat saláták és még használni, topically.But Miért eszik őket?

A lényeg - a magok nagyok, és meg kell, hogy tartalmazza azokat a diéta. De várjunk csak, még mindig nincs meggyőződve, ugye?

De Miért eszik őket?

Ez az, ahol megyünk egy kis mélységben.

Hacsak nem Meggyőződésünk, hogy bevétele a magok gyullad a növekedés egy nagy gyümölcs belsejében a has, akkor azokat. Nos, akkor azokat más módon is.

Az első lépések - étkezési magvak közvetlenül a gyümölcs jó, de a csíráztatott is jobbak. Csak körülbelül 1-8 csésze a magok kínál körülbelül 10 gramm fehérje. Csírázó magvak is eltávolítja a vegyületek a magokat, hogy tegyék nehezebb szívódik fel a szervezetben. A magokat tele fehérjével, magnézium, B-vitamin, és egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak. Mindezek a koleszterinszint csökkentésére, csökkentik a gyulladást, és megakadályozzák a szívbetegség és a stroke (1).

A fehérje görögdinnye mag tartalmaz számos aminosav - egy közülük arginin. A testünk nem termelnek bizonyos arginin, de további arginin több hasznot. Ez szabályozza a vérnyomást és még támogatás a szívkoszorúér-betegség. Egyéb aminosavak a fehérje görögdinnye mag glutaminsav, triptofán, és a lizin.

A magok is gazdag B-vitamin, amely szerint az American Cancer Society, segít átalakítani az élelmiszer energiává és támogatni más fontos testi funkciókat. Görögdinnye magok gazdag niacin, egy erős B-vitamin, amely fenntartja az idegrendszer és az emésztőrendszer és a bőr egészségét. Más B-vitaminok görögdinnye magok folát, tiamin, B6-vitamin, riboflavin, és pantoténsav.

Az ásványi anyagok gazdag görögdinnye mag közé tartoznak a vas, kálium, réz, magnézium, mangán, nátrium, foszfor és a cink. És mint láttuk, a zsírok, a magvakat egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz.

Mi a tápértéket Görögdinnyemag?

Vetőmag, görögdinnye magkemencék, szárítva Táplálkozási tények & amp; kalória 1 csésze (108 g)
Kalóriatartalmú információ
Egy adott kiszolgálásonkénti összeg				% dv
Kalória		602 (2520 kj)		30%
Szénhidrátból		67,1 (281 kj)
Zsírból		(1792 kj)
A fehérjéből		106 (444 kJ)
Alkoholtól		~ (0,0 kj)
Vitaminok
Egy adott kiszolgálásonkénti összeg				% dv
A-vitamin		0,0iu		0%
C-vitamin		0,0 mg		0%
D-vitamin		~		~
E-vitamin (alfa tokoferol)		~		~
K-vitamin		~		~
Tiamin		0,2 mg		14%
Riboflavin		0,2 mg		9%
Niacin		3,8 mg		19%
B6-vitamin		0,1 mg		5%
Fólia				16%
B12-vitamin		0,0 mcg		0%
Pantoténsav		0,4 ​​mg		4%
Kolin		~
Betain		~
Ásványi anyagok
Egy adott kiszolgálásonkénti összeg				% dv
Kalcium		58,3 mg		6%
Vas		7,9 mg		44%
Magnézium		556 mg		139%
Foszfor		815 mg		82%
Kálium		700 mg		20%
Nátrium		107 mg		4%
Cink		11,1 mg		74%
Réz		0,7 mg		37%
Mangán		1,7 mg		87%
Szelén		~		~
Fluorid		~
* napi százalékérték 2000 kalóriás étrenden alapul. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Forrás: a tápanyagadatokat az usda sr-21 szolgáltatta.

Mégis nehezen kap győződve? Nos, itt az ideje, mi van a lényege, hogy mit beszélünk.

Mik az egészségügyi előnyei Görögdinnye magjai?

1. Támogatni Szívegészség

A magnézium görögdinnye mag nagymértékben hozzájárul a szív egészségét. Segít a normál szív működését és szabályozza a vérnyomást.

Mivel a per egy Kentucky tanulmány, a jótékony hatását Görögdinnyemag a szív lehet az oka, hogy azok antioxidáns, gyulladásgátló, és értágító (szélesedő vérerek) tulajdonságai (2). A magok is gazdag forrása nevű anyag citrullin, amely azt találtuk, hogy csökkenti az aorta vérnyomás - végső soron védik a szívet. Az extraktumot a magvak is megállapították, hogy csökkenti a koleszterinszintet.

Egy amerikai tanulmány is rávilágít, hogy fontos a magnézium ebből a szempontból. A magnézium az egyik ásványi anyagok, amelyek hozzájárulnak a elektrolit egyensúly a szervezetben - olyan tényező fontos kardiovaszkuláris stabilitás (3). És olyan betegeknél, pangásos szívelégtelenség, a jelenléte elégséges teljes test magnézium szolgál támogatási.

Alacsony magnézium koncentráció, különösen a műtét idején, vezethet szívglikozid toxicitás. Ez lényegében azt jelenti, hiányosság magnézium halálos lehet, inkább szívbetegek. És elektrolit zavarok, mint láttuk, és potenciálisan veszélyes szívelégtelenségben szenvedő betegek esetén (4). Magnézium is fontos a szívritmuszavarok kezelésére (szabálytalan szívritmus) (5).

Mivel a per egy jelentést a Graduate School of integratív orvoslás, görögdinnye mag segítségével alacsonyabb a vérnyomás szintjét. Ahhoz, hogy ezt elérjük, akkor száraz a magokat, majd forraljuk őket vizet inni, mint a tea (6).

Szerint a University of Maryland Orvosi Központ, étrendi bevitel magnézium összefüggésbe hozták a csökkent kockázata a hirtelen szívhalál. Továbbá, a kalcium-magnézium szüksége (a pontos arány), hogy biztosítsa a szív megfelelő működését (7). De aztán, körültekintően kell eljárni, és a tanácsokat, amikor a vevő a magnézium-kiegészítők. A magnézium segít az erek ellazulnak - de az is fontos megjegyezni, hogy túl sok magnézium vezethet vízhajtó hatása - meghaladja az ásványi is elveszett a vizelettel, és ez csökkenti a szintje a szervezetben (8).

Görögdinnye mag is gazdag cink, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szív egészségét. Szabályozza az út kalcium mozog a szívedben sejtekben. Ez azért fontos, mert a túlzott kalcium szintje vezethet szívelégtelenséghez. És pangásos szívelégtelenség azt találtuk, hogy a súlyos cinkhiány, ami megmagyarázza, hogy miért csak az ásványi olyan fontos a szív (9).

2. Erősíti az immunrendszert

Görögdinnye mag, különösen a pörkölt különböző, tele vannak a vas - és az ásványi javítja az immunrendszer működését. A B-vitaminok a magokat is segít ebben a tekintetben.

És magnézium, mint egy kubai tanulmány, erős kapcsolatban az immunrendszer (10). Egy másik vizsgálatban rágcsálókon, magnézium-hiány kapcsolódik a károsodott immunrendszer működését (11). Magnézium is játszik védő szerepe van az allergiás reakciók, ami arra utal, hogy milyen fontos az immunrendszer.

3. Javítani Férfi Fertility 

A cink a görögdinnye mag fontos a férfi reproduktív rendszer. Szerint a kínai tanulmány cinkpótlás jelentősen növeli a sperma minőségét terméketlen férfiak (12). Továbbá, a cink csak második a vas, mint a leggyakoribb elem az emberi szövetekben. És nyomelemek, mint a cink fontos szerepet játszanak a férfi reproduktív rendszer, mivel azok nagy aktivitást mutatnak a molekuláris szinten. Azt is kimutatták, alacsonyabb a cink spermaplazmában terméketlen férfiak, mint az egészséges férfiak. Bár további vizsgálatok szükségesek annak lehetőségét, biztató.

A magokat a görögdinnye gyümölcs is jó forrásai a mangán. Mivel a per a University of Maryland Orvosi Központ, alacsony mangán is hozzájárulhat a meddőség (13).

4. A támogatás cukorbetegség kezelése 

Szerint egy iráni tanulmány, görögdinnye vetőmag pozitív hatást gyakorol a felhalmozási glikogénraktárak, amely elősegítheti a cukorbetegség kezelésében (14). A kivonatokat a magok tartják antidiabetikus, mivel azok képesek csökkenteni a plazma glükózszintjét.

A jelentés szerint az International Journal of Basic és Alkalmazott Tudományok beszél az omega - 6 zsírsavak görögdinnye mag, amely igazolja, hogy segíthet megelőzni a 2. Típusú cukorbetegség (15). Egy másik tanulmány összekapcsolja alacsony étrendi magnézium-bevitel, hogy a fejlesztés a 2. Típusú cukorbetegség és metabolikus szindróma (16). Számos esetben a 2. Típusú diabétesz kötődtek magnézium hiányt. És bizonyos patkány vizsgálatokban, magnézium-kiegészítés találtuk, hogy késleltesse a diabétesz kialakulását. Egy másik tanulmány a nem diabéteszes afroamerikaiak kimutatta, hogy az alacsony étrendi magnéziumot inzulin rezisztenciával kapcsolatos.

A magnézium görögdinnye mag is megállapították, hogy megakadályozzák inzulin-szabályozás (amely okozhat a cukorbetegség) (17). És ha a választó magnézium-kiegészítők, akkor lehet menni a magnézium treonátot - amely már mutatja az ígéretet az utóbbi időben, mivel képes áthatolni a sejtmembránon. Azonban először konzultáljon orvosával - például egyes szakértők kifejtsék elfogás használata felé magnézium-kiegészítők.

A vizsgálatok azt is megállapították, hogy prediabetics szinte mindig alacsony magnézium bevitel. Az ásványi is létfontosságú, hogy aktiválja a tirozin-kináz, egy enzim szükséges a megfelelő működéséhez az inzulin receptorok. A problémás emésztőrendszer és az alkoholizmus is rontja a szervezet felszívódását magnézium, amelyek esetleg a diabéteszhez vezethet. Függetlenül attól, hogy az adott személy testtömege, magnézium védő szerepe cukorbetegség ellen (18). Azt is csökkentheti a vérnyomást diabéteszes betegeknél.

A cink a magok, mint egy tanulmány, azt találtuk, hogy kedvező hatást gyakorol a glikémiás szabályozásra. Az ásványi is fontos az inzulin hatásának és szénhidrát-anyagcsere. És akár hiszed, akár nem - cinkhiány emelkedik számos országban, az ugyanazon országok növekedését diabetes esetek (19). Az American Diabetes Association, magasabb cink bevitel összefügg a csökkent kockázatával a 2. Típusú cukorbetegség nőknél (20). Azt azonban fontos megjegyezni, hogy ott lehet különbségek az emberek hogyan reagálnak a cink (21). Ezért, hogy orvosa tanácsát, ha azt tervezi, hogy a cink-kiegészítők.

5. Javítani Brain Egészség 

A magnézium görögdinnye mag segíthet javítja a memóriát. Azt is harcot emlékezetkiesés öregedéssel járó (22). A vizsgálatok azt is mutatják, hogy a magnézium alapú kezelések dolgozni nagy siker korfüggő emlékezetkiesést. Egy amerikai tanulmány szerint az agy magnézium javítja a memóriát és még gyorsítani tanulás (23).

Az alacsony magnézium is összefüggésbe hozták az Alzheimer-kór. Azt találtuk, hogy a kezelésére demenciában szenvedő betegek táplálkozási magnézium javítja a memóriát (24). Az ásványi is befolyásolhatja számos biokémiai mechanizmusok, amelyek fontosak a neuronok működésének. Ez neuroprotektív hatások, és magnézium-kezelés korai szakaszában csökkentheti a kockázatot a kognitív hanyatlás az Alzheimer-kór.

A legmagasabb szintű cink a szervezetben találhatók a hippocampusban. Az ásványi óta nagy sikerrel alkalmazzák kezelésére számos agyi betegségek, sőt a skizofrénia néhány formáját (25). Cink is tapasztaltuk, hogy javítsa a kommunikációt a neuronok és a hippokampusz - és nincs ez az ásványi anyag, számos tanulmány, már lecsökkent ez a közlemény. Deficiency cink, idővel, vezethet a demencia és a kognitív hanyatlás.

Alacsonyabb cink szintje is okozhat más agyi betegségek, mint a Wilson-kór és Pick-féle betegség. Azt is vezethet epilepsziás rohamok súlyos esetekben.

Az egyik B-vitaminok görögdinnye mag tartalmazza a niacin. Ez a legelterjedtebb B-vitamin a magokat, és fontos, hogy az idegrendszer. Bizonyos körülmények között, mint az agy köd, valamint néhány pszichiátriai tünetek, gyakran társul niacinhiány (26).

6. Fokozza Emésztési Egészség 

A magnézium görögdinnye mag aktiválja enzimeket, amelyek segítik a szervezet felvenni a tápanyagokat. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet az ételek lebontásában és megemészteni, hogy jobb. Ez is segít, hogy készítsen és szállítása energiát az emésztés során. És a hiányosság magnézium vezethet rossz emésztés.

A cinkhiány is kapcsolódik emésztési zavarok. Okozhat lyukas bél szindróma és egyéb kérdések a gyomorsavval. Tény, hogy a hasmenés az egyik leggyakoribb tünete a cinkhiány.

Hogyan Görögdinnye magjai Előny Hair?

7. Meg kell erősíteni Hair 

Eltekintve erősítésére haj, magnézium szerepet játszik megelőzi a haj törés - következésképpen a hajnövekedés serkentésére. Alacsony magnézium, mint egy bizonyos tanulmányok, felgyorsíthatja a hajhullást. Fontos megjegyezni, hogy a haj megy keresztül változások hétévente - és a fogyasztó megfelelő magnézium az egyik módja, hogy megőrizze a hajzat.

Mivel a per egy koreai tanulmány, cink gátolja szőrtüsző regresszió, sőt felgyorsítja a helyreállítási szőrtüszők (27).

Hogy a magvak jót tesz a bőrnek?

8. Tisztítás bőr és javítják a bőr egészségét 

A magnézium a magvak segítségével javítja a bőr általános megjelenését. Csökkenti a pattanások és kezeli a bőr egyéb kérdéseket. Az ásványi éri ezt azáltal, hogy csökkenti a kortizol szintjét, javítja celluláris folyamatok, és a kiegyensúlyozó hormonok.

A topikális magnézium is kezelni bőrpírt vagy rosacea. Azt tisztítja a bőrt mélyen, és megakadályozza a jövőbeli problémákat. Azt is megakadályozza a ráncok, mint az enzimek, amelyek szabályozzák a DNS replikáció és javítása szükség az ásványi hogy végezzék a munkájukat. Továbbá, hogy a bőrsejtek növekedését anélkül magnézium találták kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek támadások szabad gyököket.

Bőr allergia, mint ekcéma gyakori tünete a magnéziumhiány. Alacsony magnézium szint, hogy a test létrehozásához hisztaminok - okozó viszkető bőr (okozta duzzadása a vérerek, hogy végül folyadék szivároghat a bőrbe és a szövetek). Az alacsony szintű a magnézium is szintjének csökkentése a zsírsavak a bőr - ez vezet a csökkent bőr rugalmasságát és a nedvességet, ami gyulladást és a száraz bőr.

Magnézium is segít harci stressz, ami, olyan módon, csökkenti a pattanások. Néhány ritka formája akne is kapcsolódik a cinkhiány - és mivel görögdinnye magok gazdag cink, tudnak segíteni ebben a tekintetben.

A cink kezelésére is alkalmazzák Herpes simplex fertőzés és elősegítik a sebgyógyulást (28).

9. Slow Down Ageing

Mivel a per vizsgálatok, magnézium-lelassíthatja celluláris öregedés (29). És a cink szerepet játszik a fehérjeszintézisben, a sejtosztódást, és a celluláris javítás - ezért is segíthet lassítani az öregedés.

Nos, ez az, amit el kellett látni az előnyeit görögdinnye mag. És most mi van néhány érdekes adat?

Mi még néhány érdekes Tények görögdinnye?

• Több mint 1200 fajta gyümölcs termesztik szerte a világon.
• Kínában és Japánban, görögdinnye egy népszerű ajándék, hogy a gazda.
• Minden része a görögdinnye ehető - a magokat, és még a gyűrűket.
• Görögdinnye termesztik több mint 96 országban világszerte.
• A legnehezebb görögdinnye termesztették Tennessee 2014-ben, és ez lemért több mint 350 fontot.

Ha szeretnénk, hogy egy finom uzsonna ki őket, akkor a sült a magokat.

Hogyan sült Görögdinnye magjai?

Ez nagyon egyszerű. Mindössze annyit kell tennie, hogy öblítsük le a magokat, majd a csatorna, és pat őket megszáradni. Akkor dobd a magokat olíva olaj és só (vagy más fűszerekkel), és pirítsuk meg egy serpenyőben, amíg viszont ropogós és aranyszínű. Lehet továbbá használja a sütőt - elterjedt a magokat egy tepsibe (egy rétegben), és a sült át 325o F körülbelül 20 percig, vagy amíg viszont aranybarna.

És akkor, akkor is enni.

Hogyan enni görögdinnye mag?

Ennek egyik módja az, hogy enni egyszerűen, ahogy vannak. Egy másik módja az, hogy a hajótest a vetőmag első. Ami egyszerű. Csak tartsa a mag függőlegesen (a kisebbik végét kell néznie a száj). Harapni a vetőmag és a kissé nyomást gyakoroljon, amíg meg nem hallja feltörni. Akkor lassan feltörni a mag ugyanúgy egy kicsit tovább, amíg meg nem látja téve.

Azt is, hogy a görögdinnye mag tea. Vegyünk mintegy 4 evőkanál friss görögdinnye vetőmag (eltávolított friss görögdinnye) és 8 csésze vizet. Grind a görögdinnye mag első (akkor egy keverőgép vagy kávédaráló). Helyezzük a víz egy főzőlap, és vigye el egy forraljuk. Most, öntsük ezt forrásban lévő vizet a földre magokat. Hagyja, hogy a magok meredek forrásban lévő vízben körülbelül 10-15 percig. Miután a keverék lehűl, törzs a folyadékot.

És abban az esetben, ha kíváncsi...

How Do You Sprout Görögdinnye magjai?

Áztatás a magok az általános módszer követett. De a görögdinnyét lehet kivétel e szabály alól. Áztatás a magok ültetés előtt őket, nagyobb a veszélye a gombák növekedésének - így próbálja ezt magad előtt.

Továbbá, a magok fagyérzékeny. Kiteszik őket a hideg megöli őket gyorsan. Ezért a magokat ültetjük tőzeg cserépben körülbelül 3-4 héttel az utolsó fagy időpontja a területen. Miután a kockázatok fagy telt el, akkor a közlekedés a palántákat a földbe.

Azt is fokozza a talaj termékenységét a jobb eredményeket. Használja £ 3 5 - 10-10 műtrágya minden 100 négyzetméternyi ültetés helyet.

Fellendítése a hőmérséklet is segít. Minél melegebb a talaj, annál gyorsabb a csírázás. A magok körülbelül 10 napig csírázni 70o F, de csak 3 napig 90 ° F. Ha marad bent, csak használja a fűtés pad növelik a hőmérsékletet. Ha a szabadban, feküdt egy fekete műanyag talajtakaró át a telepítési hely - ez segít felvenni több napfényt, és növeli a talaj hőmérséklet a nap folyamán.

És biztosan ne ültetni a magokat túl mély. Bury őket mélységben ½ 1 inch. Semmi több.

Ahogy már látta, csíráztatott magvak görögdinnye jobbak, mint a pörkölt változat - mint a korábbi gazdagabb tápanyagokban.

Tudjuk, hogy van még néhány kérdést. Tessék!

GYIK

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Vannak görögdinnye mag hizlaló?

Nem, mert alkotnak egy ilyen kis része a diéta, akkor lehet, hogy enni egy őrült mennyiségű magot még nem tartják őket hizlaló.

Miért görögdinnyét olyan sok magot?

Tudományosan, nincs konkrét válasz.

De bizonyos botanikusok úgy vélik, hogy az állatok, amelyek hajlamosak megenni a gyümölcsöt is esznek a magokat. Ha kiüríteni a magokat, hogy egyengeti az utat a következő generációs gyümölcs. De mi van, ha rágja őket? Ez egy probléma. De mi van, ha több mag? A magok száma menekülés az állatok szemfogak lenne viszonylag. Probléma megoldódott.

Nos, ez úgy hangzik, egy kicsit vicces. De ez az egyetlen megoldás van, mint most.

Miért görögdinnyét fekete és fehér magokat?

A fekete magok érett és termékeny. És a fehér magokat csak éretlen fekete magvakat. Görögdinnyét is általában tartalmaznak egy mix, mivel nem minden mag lett volna érett ugyanabban az időpontban.

Hogyan deseed egy görögdinnye?

Először is, nem deseed egy görögdinnye. A magok nagyon jó. De ha még mindig nincsenek meggyőződve az előnyök, persze, akkor megy előre.

Vegyünk egy nagy kést, és vágja egy hüvelyk le a tetején és az alján a görögdinnye. Ezután vágjuk félbe keresztben. Helyezzük a vágott oldalon a görögdinnye faragás fórumon, és vágja le a gyűrűt (a kés), és dobja ki. Most, csökkentsék a gyümölcs függőlegesen egy hüvelyk vastag szeletekre. Bízza egy szelet egy időben - óvatosan megtörni a görögdinnye véna mentén a magok. Kaparja a magok ki, és helyezzük a magnélküli görögdinnye részletekben tálba. Ismételje meg a másik szelet.

És mondja, hogy ez a poszt segített. Ne megjegyzést a mezőbe az alábbiakban.

Egészségére!

Irodalom

1. „Miért kell enni görögdinnye mag...”. Huffington Post. Április 2016.
2. „Görögdinnye»Sentinel«(görögdinnye) kivonat csökkenti...”. University of Kentucky és Purdue Egyetemen. 2014 májusában.
3. „Jelentősége magnézium pangásos szívelégtelenség”. University of California, Orange, Amerikai Egyesült Államok. 1996 szeptemberben.
4. „Szívelégtelenség és elektrolit zavarok”. Universität München, Németország. 1992 májusában.
5. „Jelentősége magnézium szívritmuszavarok”. Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
6. „Kínai orvoslás táplálkozás: előnyei görögdinnye”. Graduate School of integratív orvoslás. 2014 augusztusban.
7. "Magnézium". University of Maryland Orvosi Központ.
8. „Key ásványi anyagok segítik a vérnyomás szabályozására”. Harvard Medical School. 2015 júliusára.
9. „A cink elengedhetetlen a szív egészségének.” Dr. Mercola. 2017 januárban.
10. „Lehetséges szerepek magnézium az immunrendszerre.” Instituto de Nutricion e Higiene de los Alimentos, Kuba. 2003 októberben.
11. „Magnézium és az immunrendszer működését”. NCBI. 1988.
12. „Cinktartalma ondóplazmában és azok...”. Harmadik Katonai Orvosi Egyetem, Kína. 2017 márciusában.
13. "Mangán". University of Maryland Orvosi Központ
14. „A hatás a cellulóz-és mag kivonatot...”. Tabriz Orvostudományi Egyetem, Iránban. 2015 decemberben.
15. „Tápanyag és élelmi rost profil...”. International Journal of Basic & Applied Sciences. University of Nigeria, Nigéria.
16. „A magnézium és a 2-es típusú cukorbetegség”. Palermói Egyetem, Olaszország. 2016 augusztusban.
17. „Alacsony magnézium kulcsszerepet játszanak az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség”. Dr. Mercola. 2015 májusában.
18. „A magnézium csökkenti a 2. Típusú diabétesz kockázatát.” WebMD. 2003 decemberben.
19. „Effects of cinkpótló a cukorbetegségre...”. University of Colombo, Colombo, Sri Lanka. 2013 áprilisban.
20. „Előretekintő tanulmány a cink és rish 2. Típusú cukorbetegség...”. American Diabetes Association.
21. „Előzetes vizsgálat azt mutatja cink segíthet cukorbetegek”. Johns Hopkins Medicine. 2015 novemberben.
22. „A magnézium javítja a memóriát.” WebMD. Január 2012.
23. „Enhancement a tanulás és a memória, megemelve az agy magnézium-”. Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, USA. 2012 januárban.
24. „Magnézium a megelőzésben és terápiában”. Tudományos mikro tápanyag gyógyszert, Németország. 2016 szeptemberben.
25. „Cink, az agy és a viselkedés.” NCBI. 1982 áprilisban.
26. „Esetismertetés mentális zavarok okozta niacinhiány”. Anning Kórház, Kína. 2013 decemberben.
27. „Elemzés a szérum cink és a réz koncentrációi Hajhullás”. Hallym University Kangdong Sacred Heart Hospital, Korea. 2014 novemberben.
28. "Cink." WebMD.
29. „A kapcsolat között magnézium-hiány és az öregedés”. Gyermekkórház Oakland Kutató Intézet, Oakland, USA. 2009 december