31 Guava (Amrood) csodálatos előnyei a bőrre, a hajra és az egészségre

Guajava, népszerű nevén 'Amrood' hindi 'Jaamapandu' telugu 'Koiya pazham' tamil 'Nattu Peraka' a Malayalam 'SeebeKayi' kannada, 'Jam phal'gudzsaráti, 'Peru' marathi " Amrud”pandzsábi és a»Peyara«bengáli. Guajava egy nagyon gyakori típusú gyümölcsöt, de gyakran elhanyagolt, mert a keménység és jelenlétét a magok. De ez az, amit én, mint szuper étel! Ez tartalmazza az égnek, hogy majd akkor feltétlenül akar enni a gyümölcsöt, de mi nem beszélünk, amelynek cukor gazdag guava dugókat vagy zselé. A szerzés ezek a szuper előnyeit guava, meg kell ragadni egy újat, és harapni rajta.

Ez az alázatos gyümölcs ismert a gyógyszer tulajdonságait, köszönhetően a cukrok, vitaminok és ásványi anyagok is. Ez rendkívül gazdag C-vitamin, valamint tartalmaz karotint és antioxidánsokat, amelyek jótékony hatással a bőr egészségét. Guajava fogyasztják különböző fokú érettség. Ők is használják főzéshez összetevőként édes és sós ételeket. Guava juice is egy frissítő italt.

Jót Guava For Health

Vessen egy pillantást a Guava egészségügyi előnyei!

1. C-vitaminban gazdag

Guava C-vitamint tartalmaz, és ez segít megvédeni a sejteket és az alsó rákos kárt nekik.

2. Kis Diabetes Kockázati és tisztítani Rendszer

A rostok fontos csökkenti a vér cukorszintjét. Ugyanakkor, ez jó tisztító az emésztőrendszer és fenntartása ingyenes bélmozgást. Guajava gazdag rostokban. Minél több a rendszer tiszta marad, annál boldogabb lesz belülről.

3. Eye Egészségfejlesztési

Az A-vitamin vagy retinol felelős a jó látás. Guava gazdag retinol, így ha nem tetszik sárgarépa, meg lehet próbálni egy guava javítani a látást.

4. A folát tartalma

Guajava tartalmaznak egy ásványi néven ismert folát. Ez elősegíti a termékenységet emberekben.

5. Vérnyomás szabályozásában szintje

Kálium a guajava segít normalizálni a vérnyomást szintjét. A banán és egy guava tartalmaznak közel azonos mennyiségű kálium.

6. Réz nyomelem gazdag

Guajava tartalmazza a réz nyomelem, ami nagyon jó fenntartásában jó működése a pajzsmirigy. A nem megfelelő működése a pajzsmirigy okozhat sok egészségügyi problémát.

7. Mangán gazdagság

Guajava gazdag mangán, amely segíti a szervezet felszívja más kulcsfontosságú tápanyagokat a étel, amit eszünk. Ha az élelmiszer lesz megfelelően hasznosítja, megkapjuk az összes kulcsfontosságú tápanyagokat, például biotin, vitaminok, stb

8. Idegrendszeri relaxáns

Guava gazdag magnézium amely egyfajta ideges relaxáns. Ez segít pihenni izmok és idegek a test. Tehát miután a kemény munka ki, a guava biztosan, hogy mit kell az izmok ellazulnak, és így a rendszer egy szép energiabomba.

9. Egészséges elme

Ez segít megőrizni az agyi funkciók pozitív fenntartása a jó véráramlást és egyben infúzióval azt Vit B3 és B6 vitamin. Vit B6 piridoxin ami jó idegeket. Úgy tartja az idegeket nyugodt.

10. Lelassul cukor felszívódását

Guava segítheti fogyás, mivel hatékonyan megelőzi vagy lassítja a felszívódását cukor a vérben. Mint tudja, a cukrot egy nagy probléma, ha próbál fogyni. Ez az a képesség, ami a gyümölcs nagy cukorbetegeknek (1).

11. Gazdag kálium

Guava magas kálium tartalmat. Fontos, hogy fel kálium bevitelét, ha próbál fogyni, mivel segít izomtömeg növelésére és égő több zsír. Egy guava tartalmaz 688 mg az ásványi; azaz 63% -kal több, mint amit kap egy banánt!

12. Rostokban gazdag

Mint tudja, rost játszik nagyon fontos szerepet fogyás (2). Egy guava tartalmaz 9 gramm rostot. Ez a tápanyag tart teltségérzet hosszabb, elősegíti a jobb emésztését, megakadályozza a székrekedést, valamint segít csökkenteni a telített zsírok mennyiségét, hogy felszívódik a szervezetben.

13. Koleszterin-és alacsony szénhidrát

A másik ok, hogy a guava olyan nagy fogyás étel, mert mentes a koleszterin és a nagyon alacsony emészthető szénhidrátok (3). Ez az egyik legjobb gyümölcs hozzá, hogy a diéta, ha azt akarjuk, hogy az alacsony szénhidrát. Mivel a koleszterin-mentes, védi meg a számos betegség, köztük a szívbetegség.

14. Tisztítja a szervezetet

A gazdag rostokban, guava kiváló szervezet természetes tisztító. Ez nagyszerű, ha próbál, hogy tisztázza ezeket a nem kívánt fontot. Segít a méreganyagok öblítő ki a szervezetből, valamint felszámolják a hulladékot megfelelően. Ez viszont segít több zsírt éget.

15. Baktérium elleni szer

Guava juice működik, mint egy antibakteriális szer. Guava kapacitása csökken és a szerződés minden nyitott szövetek a szervezetben. Ez antibakteriális tulajdonságokkal, amelyek öblítse ki a káros méreganyagok és baktériumok a szervezetből.

16. Gyomor probléma

Guava Juice legjobb módja annak, hogy kezelni székrekedés és hasmenés. Mivel a per a fent említett pont, guava is zsugorodik, és veszélyezteti a nyitott szövetek a szervezetben. Ez segít, hogy csökken a csatornák a hatóanyag bélben és stabilizálja azt. Székrekedés gyógyítható fogyasztása guava juice, mivel tele van rost. Ez hasznos lehet kiüríteni a veszélyeztetettség széklet. Fogyasszon guava juice előtt reggeli a legjobb eredmény.

17. Rák

Guava juice hasznos lehet orvosolni, hogy csökkentse a rákos sejtek fejlődését. Az egyik létfontosságú tápanyagok található guava, az úgynevezett likopin. Ez egy erőteljes antioxidáns, mely segít a szervezet, hogy megszabaduljon a káros szabad gyököket, hogy rák kialakulásához vezethet.

18. Influenza

Guava juice bizonyítottan jó orvosság gyógyítani influenza. Gyakori időjárási viszonyok változása, alacsony immunitás okozhat a levegő útján terjedő betegségek, mint az influenza. Influenza esetekben mindig emelkedik az esős évszak alatt. Influenza könnyen gyógyítható a saját szervezet immunrendszerét. A C-vitamin a legfontosabb tápanyag, amely képes harcolni ki influenza okozó vírusok és erősíti az immunrendszert. Guava juice a legjobb módja annak, hogy a C-vitamin, a természetes forrásból.

19. Skorbut

Skorbut miatti hiánya C-vitamin Ez könnyen gyógyítható ivás guava juice. Guava juice tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin

20. Dengue-láz

Guava juice hatékony jogorvoslati kezelésére dengue-láz. Javasoljuk, hogy igyon a guava juice legalább háromszor egy nap hatékony eredményt.

21. Fogfájás

Guava gyümölcslé egy fanyar, hogy adhat azonnali enyhülést fogfájás és a száj és a fogíny sebek.

22. Javítja a vérkeringést

Guava javíthatja az agy működését, mert javítja a vérkeringést a szervezetben. Mivel nagy mennyiségben tartalmaz kálium, segít a vérnyomás szabályozásában. Leírták, hogy az ásványi segíthet visszafordításában a fölös nátrium a szervezetben.

Jót Guava bőr

Guava fontos szerepet játszanak a bőrápoló hiszen bővelkedik C-vitamin, antioxidánsok és a karotin, melyek hatással vannak a bőrre. Így, guava cellulóz gyakran gyártásához használt kozmetikai ellátás krémek az arc és a test. Az előnyök a guava a bőr a következők.

23. Javítja arcszín

Pink guava segít szépítő a bőrt, ezáltal lehetővé téve azt, hogy visszanyerje a tisztaság és frissesség. Hogy javítsa a színezete, akkor készítsen egy egyszerű guava bozót otthon. Erre a célra, a cefre néhány guava húst egy tojássárgája és alkalmazza azt az arcodra. Öblítse le 20 perc után langyos vízzel. Ha használt egyszer vagy kétszer egy héten, ez a cserje eltávolítja az elhalt hámsejteket a bőr és világosítja az arcbőrt. Azt is a szennyeződések eltávolítására, ezáltal a bőr friss és erőre érzés.

24. UV-védelem

Rózsaszín guajava tartalmaznak kétszeres mennyiségű jelen levő likopin a paradicsom. A likopin antioxidáns, amely védi a bőrt a károsodástól UV sugárzás és a környezetszennyezés. A guava nyújt körülbelül 2,9 gramm likopin.

25. Anti-aging tulajdonságait

Guava gazdag forrása a vitaminok A, B, C és a kálium, amelyek jó antioxidánsok és méregtelenítők. Ezek a szabadgyökök elleni harcban, és így megőrizze bőre ragyogó és mentes a korai öregedés jeleit, mint a ráncok és finom vonalak. Különben is, a likopin védi egészséges sejteket a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, mivel az anyagcserét és a környezetszennyezést. Ezek a toxinok is okozhat korai öregedést károsítja a DNS-t a felelős a növekedés és fejlődés.

26. Natural Skin Toner

A nagy koncentrációjú vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok guava segít tartani a bőrt tónusú, friss és ráncossá szabad. Guava hatékonyan fokozza a bőr szerkezetét, szigorítása a fellazított bőr és újraindult az elveszett a bőr rugalmasságát. Az összehúzó tulajdonságai guava megőrizni a bőr mentes pattanások, pattanások, ráncok és pattanások. Mosás arcod a főzet éretlen guava gyümölcs és a levelek szépíti a bőrt.

27. Akne kezelésére és a sötét foltok

Ha szenved a pattanások és a sötét foltok, akkor bizonyos guava levél, és áttörjük, hogy a sima tészta. Tisztítsa meg arcát, és alkalmazza azt a pattanások és a sötét foltok. Ezáltal a napi meggyógyítja a pattanások.

28. Bőrhidratáló

Megfelelő folyadékbevitel létfontosságú az egészséges bőr. Víz fontos szerepet abban, hogy a bőr hidratált. Ezért ajánlott, hogy a 8 pohár vizet egy nap. Guava kiváló forrása a víz 81% a gyümölcs tartalmazó víz. Ily módon játszik fontos szerepet a bőr hidratáltságát.

29. Kezelés bőrproblémák

A guava rendelkezik, több mint kétszerese az ajánlott napi érték a C-vitamin, amely kiválóan alkalmas a bőr gyógyulását, mivel hozzájárul generációs kollagén, az anyag szilárdságot biztosít a bőrt. Azonkívül, hogy az körülbelül 1,4 mikrogramm K-vitamin, amely 2% -a az ajánlott napi érték. Ez a vitamin javítja a vér koagulációs, károsodása okozza bőrpír és irritáció. Ez teszi jótékony kezelésében sötét karikák, seprűvénák, rosacea, acne irritáció és splotchiness a bőrt.

30. A kezelés a mitesszerek és a bőr viszketés

Abban az esetben, mitesszerek, akkor keverednek a levelek a guava gyümölcs kevés vízzel, és alkalmazza azt a bozót az orrát, hogy távolítsa el a mitesszerek. Guava levelek is megszabadulni akkor a bőr viszketés, mivel nem tartalmaznak allergiát blokkoló vegyületeket.

Jót Guava hajra

Guava egy erőmű, tápanyagok, beleértve a vitamin, C-vitamin, folsav, kálium, réz, mangán, rost, flavonoidok és egyéb fitokemikáliák. Így ez előnyös az egészséges haj növekedését és karbantartás.

31. Küzd a hajhullás

Mivel rendkívül gazdag C-vitamin, guava egyike azoknak a gyümölcsök, amelyek elősegítik az egészséges haj növekedését. Ez is segít a hajhullás elleni küzdelemben problémákat.

Hogyan válasszuk ki és Store?

Kiválasztás

Guajava állnak rendelkezésre a különböző fajták, mint például a kínai guava, eper, citrom, az Apple és a Mountain Guava. A trópusi területeken, azok rendelkezésre állnak egész évben. Guajava vörös hús, mint a thai bordó test sokkal táplálóbb, mint a zöld alma guava. Az érés a bőr a guava általában zöldről sárgára, húsuk megpuhul, és dolgozzon ki egy illatos, gyümölcsös aroma. Miközben vásárol guava, győződjön meg arról, hogy úgy dönt, friss gyümölcsök héjában ép nélkül vágások, horzsolások vagy tapaszok. Az Ön választása guava is függ a fajta, amit vásárol. Ha vásárol rózsaszín guava, válassza ki azokat, amelyek szilárd és mentes a puha foltok. Bőrük legyen zöld, sárga árnyalatú. Míg vásárol fehér Thai guava, győződjön meg arról, hogy azok mentesek foltok vagy puha foltok és bőrük legyen világos zöld, mint a Granny Smith alma. Túlságosan puha guava, vagy az is puha foltok vagy elszíneződések el kell kerülni.

Amikor a guava leszedik a fáról, azok érett, de nem érett. Más szóval, bár a gyümölcs elérte az optimális mérete és alakja, a keményítők benne jelen lévő nem alakították át cukrot. Ezek keményítők alakul át cukorrá néhány nap után, aminek hatására a gyümölcs, hogy tompítsa és bocsátanak egy csodálatos guava illat. Érett guava általában jellegzetes színét és illatát.

Tárolás

Guajava tárolható szobahőmérsékleten néhány napig. Érett de a zöld guajava tarthat 2-5 hétig tárolva szabályozott közötti hőmérsékleten 46F és 55F, és a relatív páratartalom 85% és 95%. Hogy siettesse érés a guava tartható csomagolva egy papírt egy banán vagy alma. Teljesen érett guava lehet hűteni egy pár napra. Rózsaszín és fehér guajava hozam enyhe nyomást, ha érettek. Érett guava tartható műanyag zacskóba vagy dobozba, és hűtőszekrényben néhány napig. Célszerű használni őket egy-két nap. Éretlen guava tárolható műanyag dobozt vagy zsákot, és utolsó két hétig. Befagyasztása guava teheti őket hosszabb ideig, akár egy évig is. Ahhoz, hogy befagyasztja a guava, vágjuk, és tegyük egy fagyasztó tartályba. Fedje le a fény egyszerű szirup és egy kis extra helyet a tartályban bővítése.

Tippek a használathoz (Főzés / étkezés)

Amint azt korábban, guava egy tápláló gyümölcs ehető magvak és a bőrt. Több fajta áll rendelkezésre az egyes fajtákkal, amelyek különleges ízét és aromáját. Mielőtt folytatná enni guava, szükséges, hogy mossa le hideg folyóvízzel, hogy távolítsa el a port és rovarirtó maradványok. A virágos végek és maradványai Ire. Csészelevelek kell távolítani, és a tippeket végét le kell vágni egy éles késsel. Guajava ezután kockára vágott vagy szeletelt, mint egy alma. Guajava kell enni azok bőr, mint az ehető héja tartalmaz bőséges mennyiségű C-vitamin Még a magokat lehet enni; és nagyon finom és ropogós. Amellett, hogy nyersen guava gyakran főzött, hogy megszüntesse az erős szag, mint egyesek nem tetszik. Az alábbiakban néhány tippet és receptek élvezni ezt az egzotikus gyümölcs.

1. Guava juice és a nektár frissítő italokat és gyakran használják összetevőként hideg vagy fagyott italok vagy kevert folyadékot italok.

1. Köszönhetően egyedülálló ízét, guava gyakran használják, hogy a kocsonya. Nekik van egy nagy mennyiségű pektin, a vegyi anyag, amely segít zselé beállítani. A gyümölcslé a fél-érett guajava kombinálható hibiszkusz vagy alacsony pektin gyümölcsöket, hogy zselé. Guajava néha is használják a vaj, dzsem, lekvár, és megőrzi.

1. Friss guava egyszerűen szeletelt és a tetején egy kevés cukrot és a tejszínt. Guava kockák adhatunk más trópusi gyümölcsök egy salátát. Guajava is használható sajtok vagy alma ételek vagy mint szószok a hús és baromfi. Egy másik módja, hogy enni a guava, hogy egyszerűen vágja félbe, és meghintjük egy kis citromlevet és egyetek húst és a magvak egy kanállal, elöntve a bőrt.

1. Frissen kivont lé rózsaszínes vagy pirosas húsú guava nemcsak édes és finom, hanem vitaminokban gazdag. Tény, hogy ez adhat kemény versenyt bármely felüdülést. Könnyedén készíteni otthon. Mossuk és hámozzuk a guava. Hozzá egy kis cukor, ½ inch gyömbér (nem kötelező) és a hideg víz; és egyesítve egy turmixgépben vagy facsaró. Kiszűrni a kemény mag, és adjunk hozzá jeget, s egyben. Ez a lé nagyon finom és frissítő, különösen meleg időjárás.

1. Akkor készít hűvös és frissítő ital kombinálásával guava pép és a limonádé egy csipetnyi citromlevet és cukorszirupot. Erre a célra, hogy körülbelül 8 nagy guava, héja és vágjuk nagy darabokra, és keverék őket egy turmixgép, nagyon kevés vizet. Eltávolítása után és erőlködés, adjunk hozzá 4 teáskanál citromlé, cukorszirup és néhány csepp világos rózsaszín. Keverjük jól össze, és tartsa a palackot. Míg szolgálatot, adjunk hozzá 1 teáskanál ezt a keveréket, és 3 jégkocka ½ egy üveg limonádét.

1. Akkor készítsen egy finom salátát kombinálásával pörkölt guava feta sajttal. Erre a célra, vágja a guajava vékony kerek szeletekre, és pácoljuk őket néhány apróra vágott petrezselyem, balzsamecet, olívaolaj, fekete bors port és a sót. Sült a szeleteket, amíg azok viszont aranybarna és caramelize a fenyőmagot mézzel. Keverjük össze a sült szelet guava karamellizált fenyőmag, saláta levelek és kockák feta sajtot. Öntsük ezt a kötést a saláta körettel és apróra vágott petrezselyemmel és feta sajttal. Meg lehet hidegen tálalva.

1. Guava lehet kombinálni alma hogy készítsen egy finom curry. Erre a célra, hogy két almát és két guava; és vágjuk nagy darabokra. Elolvad két evőkanál ghee egy edénybe, és tedd 3 szegfűszeg és fahéj 3 db. Sült 10-12 mazsola és 4-5 kesudió két percig, majd hozzáadjuk a guajava és alma. Cook egy ideig, és adjunk hozzá 2 evőkanál piros chili por, 1 ½ evőkanál kurkuma por, 1 evőkanál koriander mag por és köménymaggal por; és egy kis sót és a cukrot. Vegye ki, és keverjük az elegyet.

1. Az édes íz és erős illata Florida rózsaszín guava alkalmassá teszik desszert típusú ételeket. Guava kheer is egy ilyen desszert, csendes egyszerű készíteni. Mindössze annyit kell tennie, hogy nyomás főzni a guava, és távolítsa el a magokat. Rostálni át egy olyan szűrő. Hozzáadása cukrot és tejet a pépet, hogy azt egy forraljuk. Ha a cukor lesz oldott, adjunk hozzá kardamom por és díszítsük pörkölt száraz gyümölcs.

Táplálkozás Családi kör Guava

Egy gyümölcs, guava széles körű előnyöket, amelyek befolyásolják mindent a triglicerid- és koleszterinszint az emésztőrendszerre. Tehát ez nem csak segít a fogyásban hatékonyan hanem a haszon az egészség sok szempontból.

Reméljük ez a post segített. Várjuk visszajelzését kommentálta az alábbi mezőbe!