8 egyszerű lépés a Praxis Meditáció gyakorlására

Tummo ősi meditációs technika, amelyet a buddhista szerzetesek. Ez egyfajta tantra jóga volt, és eredetileg a Himalája több ezer évvel ezelőtt. Ez a meditáció arról ismert, hogy éget mindenféle gondolatok, amelyek a bűnös és ösztönzik rossz csinál! Akkor az átirányítás a gondolatok a fejedben, és segít gondolja jobb. Megteheted ezt a gyakorlatot segítségével 3 nedves ruhát. Tartsa a nedves ruhát a meztelen test hőmérséklete, hogy a hideg és fagyasztás.

Általában hűséges követői a buddhizmus gyakorolni Tummo meditáció. Hat féle meditáció található ebben a hitben, és Tummo előfordul, hogy elég népszerű lett. Ez a meditáció, amely gyógyítja a szív belső a bűnös gondolatokat, és segít szabályozni a test elkövetése rossz tetteit. Ha valaha is látogasson el egy buddhista kolostorban, akkor biztosan fog tanulni sokat Tummo meditáció. Egyelőre maradjunk most mi ez a gyakorlat valóban; annak technikák; és egészségügyi előnyöket.

Hogyan lehet gyakorolni Tummo meditáció?

Tummo meditáció egy egyszerű és alapvető technika, amely bemutatja, hogyan kell lélegezni. Ahhoz, hogy ez a helyes út, az alábbi lépéseket:

1. Get ült egy szőnyeg. Most keresztbe tesszük a lábunkat, és helyezze őket egymás fölött helyezkednek el. Kezed lehetne helyezni a térde.

2. Szemét tartsa csukva van. Próbáld ki, és összpontosítani magad eltávolításával minden rossz gondolatokat. Gondolatok kilábalni különböző irányokba, és hajlamosak elrontani fejedben. Ez az, amit meg kell kerülni. Az elméd legyen nyugodt. Minden piszkos és bűnös gondolatok el kell távolítani.

3. Ha lélegezni, vannak észrevehető mozgások történtek, amelyek a bélben. Ez folyamatosan megy fel, és óvatosan jön le.

4. Most akkor továbbra is összpontosítani bél és a mozgás során azok belégzés és a kilégzés időszakokban.

5. Óvatosan kezdenek jönni felfelé, és továbbra is koncentrálni az orr területén. Tartsa a hangsúly a levegőt, ahogy belélegzi és exhales.

6. Ha Ön elérte ezt a pozíciót, ahol tud koncentrálni anélkül, hogy bármilyen rossz gondolatok, akkor kép a test üreges egyik a fejedben.

7. Most úgy gondolja, hogy egy forró lámpa tartották kellős közepén üreges léggömb. Minden hő eltávozhasson.

8. Watch, mint a test finoman melegíteni kezd.

Egészségügyi előnyei Tummo meditáció:

Az egészségügyi előnyei Tummo meditáció több.

• Ez adja az erőt a harcot, ahogy eddig még soha nem képzelte. Ez a csata az elme.
• Javítja a koncentrációt hatalom.
• Ez növeli a memória teljesítménye.
• Meg lett sokkal nyugodt és higgadt.
• Tisztítja a szívet, és megtartja a test egészséges.
• Ugyancsak javítja a légzési technikák és az egészségügyi a tüdőbe.

Meglepő példa az Tummo Meditáció:

Volt egy bátor és vitéz személyt elemzi Wim Hof ​​aki az úgynevezett „Iceman”, mert az ő őrült kapacitása viselő fel a hideg. Ő volt az első, aki futni mezítláb a sarkvidéki, és abban a pillanatban letette cél felé Antarktisz! Képzeld el! Ő tartja több mint 15 világrekordot, és mindegyik, mert az ő képessége, hogy viseljék a jég. Maradt merített jeges fürdőben hetvenhárom percet. Ő az, aki élvezi kihívást testét extrém szintet, különösen lépést tartva a hideg időjárás. Ő is tett egy kísérletet, hogy mászni a Mount Everest öltözött csak rövidnadrágban. Hát nem őrület?

Szeretne megtanulni Tummo meditáció? Írjon nekünk egy megjegyzést alább.