12 előnye a görögdinnye (Tarbooz) ivása a terhesség alatt

Rátérve anya az egyik legszebb érzés a világon minden nő számára.

De a terhesség jön a kilenc hónapos elmondhatatlan nehézségek, beleértve az élelmiszer utáni sóvárgás, hangulatváltozások, és hallgatni a non-stop tanácsot még idegenek.

Az egyik leggyakoribb tanácsot fogsz hallani az "egyen gyümölcsöt rendszeresen. Azonban, számos gyümölcs lehet és nem fogyaszt a terhesség alatt. Görögdinnye, szerencsére esik a biztonságos zónába.

Ásni egy tányér görögdinnye és megtanulják, hogyan ez a finom gyümölcs is részesülhetnek a terhesség. Gyerünk!

Görögdinnye - A Brief

Tudományos név - görögdinnye Eredeti - Dél-Afrika Egyéb nevek - Tarbooz (hindi és urdu nyelven), Kadu Vrndávanába (marathi) puchakaya (Telugu) Kallangadi (kannada) Tormuj (bengáli), és Indrak (gudzsaráti)

A nyáron jön az édes és csábító illata görögdinnye! A gyümölcs, amelyről ismert, hogy szomjukat, és eleget tesznek a ízlelőbimbók nélkül erőfeszítések (ha tudjuk elfelejteni a baj szedés ki a bosszantó mag).

Görögdinnye, mint a neve is sugallja, egy gyümölcs 92% vizet és 100% ízét. Ez egy tipikus édes, lédús, ropogós íz vonzó szemcsés szerkezetű, ami az egyik legjobb választás, hogy megverte a nyári melegben.

Ez nyári gyümölcs egy kiváló forrása az esszenciális tápanyagok, beleértve a vitamin, C, B6, magnézium, és kálium (1). Görögdinnye is tartalmaz magas rosttartalmú, egy tulajdonság teszi, hogy egy része a „has-töltés” ​​klán. A magok a gyümölcs ropogós és teljesen ehető.

Ez volt a görögdinnye és tulajdonságai dióhéjban. Térjünk át a következő szakaszt tudni jelentősége a terhesség alatt. Maradj velünk!

Egészségügyi előnyei görögdinnye a terhesség alatt

Miért kellene tartalmaznia görögdinnye a terhesség alatt diéta? Mi teszi ezt a gyümölcsöt, így a különleges?

Találjuk ki:

1. Megkönnyíti Szív Burns

Görögdinnye nagyon megnyugtató, a gyomor és az élelmiszer-cső. Terhes nők szenvednek különböző emésztési problémák, mint a savasság és a gyomorégés. Görögdinnye hűtött tulajdonságokkal, amelyek segítenek enyhíteni ezeket a problémákat, így azonnali enyhülést.

Így a következő alkalommal, amikor a szív ad neked baj, megy egy görögdinnye élvezet és akkor rendben lesz!

2. Csökkenti a duzzanatot A láb és a kéz

Ödéma, vagy könnyű duzzanat a láb és a kéz, nagyon gyakori a terhesség alatt.

Görögdinnye magas víztartalma csökken a elzárhatják az ereket és az izmokat, és ezáltal segít megelőzni ödéma.

3. Enyhíti Reggel Betegség

Görögdinnye, fogyasztott délelőttönként, ad egy nagyon frissítő, nyugtató és könnyű induljon a nap. Tartalmaz továbbá táplálkozási és energizáló tulajdonságai meggátolja a reggeli rosszullét.

Ez egy jó ötlet, egy terhes nő, hogy kezdje a napot egy pohár friss görögdinnye levét. Próbálja ki még ma!

Megjegyzés: Adjunk hozzá egy csipetnyi citrommal és kősó a görögdinnye levét, ha tetszik a sós és finom.

4. Megakadályozza a kiszáradást

Minden terhes nők azt tanácsolják, hogy igyon sok vizet a kiszáradás megelőzésére. Kiszáradás okozhat idő előtti fájások, és vezet a koraszülést.

Görögdinnye tartalmaz több mint 90% -a víz, és eszik meg egy nagyszerű módja, hogy maradjon hidratált.

5. Csökkenti izomgörcsök

A terhesség alatt a női test megy keresztül a legkülönbözőbb változásokat. Az extra súly és a hormonok hatására a csontok és az izmok fájni.

Fogyasztása görögdinnye bármilyen formában segíti a szervezet jobban kezelik ezeket a változásokat, és megkönnyítik a izomgörcsöket.

6. Megakadályozza pigmentáció

Sok terhes nő szenved pigmentált bőr. Ez bosszantó probléma nem veheti el az örömét terhesség.

Görögdinnyét is tartsa a székletürítés sima, és megkönnyítik a táplálék emésztését. Ez viszont hatással van a bőr szerkezetét a jó. A pigmentáció a bőrön különböző testrészek minimalizálható a rendszeres tisztító a szervezetben.

Tehát, enni görögdinnye, hogy izzó pillantást!

7. Erősíti az immunrendszert

Ha Ön terhes, a szervezet hárította a két lélek-ön és a növekvő baba. Bármilyen lapse az egészségi közvetlen hatással lehet a születendő gyermek növekedését és fejlődését.

Ne aggódj! Miután görögdinnye rendszeresen segít erősíteni a mentelmi jog.

Ez a gyümölcs tartalmaz likopint, egy antioxidáns, amely felelős a vörös szín, ami segít csökkenteni az esélyét a pre-eklampszia 50 százalékkal. Azt is fontos szerepet játszik kiépítése a mentelmi amely lehet látni egy csepp a terhesség alatt (2, 3).

8. Finomságok Székrekedés

A székrekedés gyakori probléma a terhesség alatt.

Görögdinnye egy biztonságos és megbízható gyógymód, hogy törölje el a roncsolt székletürítés. Nagyon gazdag rost, amely elősegíti székletképződést, és annak víztartalma segít egyértelmű a járat, ami nyomás belek.

9. Megnyugtatja Heat bőrkiütések

Terhesség is előkészíti az utat a test hőt, így a hő kiütések, hogy irritációt okozhat, és viszketés. Görögdinnye, a magas hidratáló teljesítmény és a hűtési tulajdonságok, kiváló megoldást ezekre kiütések.

Ez a nyári gyümölcs is megakadályozza, hogy a tartós bőrszárazság, tartása hidratált és viszketést mentes 24-7.

10. Gyógyulás húgyúti fertőzés (UTI)

A terhesség korai szakaszában, sok nő panaszkodik a húgyúti fertőzés (UTI). Ez egy közös, de bosszantó probléma, hogy sokszorozza a mi képtelenek menni a megfelelő gyógyszert a terhesség alatt.

Nem bosszankodik! Itt van egy kipróbált és tesztelt természetes formula, hogy véget vessen az e betegségben. A görögdinnyét!

Ez lédús gyümölcs tökéletes miatt magas víztartalma és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Így görögdinnye segít öblítse át a stagnáló baktériumok a húgyutak, enyhíti akkor az állandó és fájdalmas vizelés.

11. Elősegíti az egészséges Vision

Görögdinnye is tartalmaz a béta-karotin, egy antioxidáns, amely kerül át-vitamin, a bőség (4). Így segít befogására szabad gyököket, amelyek komoly károkat okozhat a sejtekhez.

Az A-vitamin is kapcsolódik az egészséges látás, mivel segít megvédeni a külső réteg a szem (cornea). Ez is megkönnyíti az egészséges optikai idegi átvitel (5).

12. Támogatja magzat csontképződés

Görögdinnye is különösen magas kalcium és kálium, ásványi anyagok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a megfelelő csontok fejlődését a magzatot.

Tehát ne felejtsd el a napi adag görögdinnye várandós hölgy!

Ways fogyasztani görögdinnye a terhesség alatt

Tudod kap a kreatív és használja ezt a gyümölcsöt számos módon. Néhány kipróbált és tesztelt módszereket az alábbiakban ismertetjük. Nézd meg:

1. Görögdinnye limonádé

Cheers a frissítő gyümölcslé a század! Ez a tökéletes keveréke édes és savanyú íze a leendő anyukák, akik szeretnek kísérletezni az italukat.

Szükséged lesz

• 4 csésze kockára vágott görögdinnye
• 1 - 2 csésze friss citromlé
• 1 - 2 csésze cukor
• 4 csésze hideg víz
• Jégkockák

Mit kell tennie,

1. Dobj görögdinnye darabokat egy turmixgép és pürét simára. Meg kell majd felváltva a beállítást a magas vagy közepes minden 30 másodpercben.
2. Pass ezt püré át egy finom szitán, és vegye ki a levét. Tárolja a kapott egy üveg poharat, és tegyük félre.
3. A második felében ez a recept, hogy a cukor és fél csésze víz együtt egy alacsony alsó serpenyőbe. Helyezze az edényt a közepes lángon és főzzük, amíg a cukor teljesen feloldódik. Folyamatosan keverjük, vagy az oldatot esetleg ragaszkodni a serpenyőbe. Ez eltarthat akkor körülbelül 5 percig.
4. Az edényt levesszük a tűzről, és folyamatosan félre.
5. Egy külön kancsó, keverjük össze egy fél csésze citromlé három csésze vizet, és adjunk hozzá cukor keveréket hozzá.
6. Add jégkockával egy pohár, és tegye három gombóc korábban tett görögdinnye püré benne. Mindezek tetejében limonádé. Keverjük óvatosan.
7. A napi teljesítmény-fokozó kész!
8. Ez a recept miatt mintegy tizenkét szemüveget. Akkor tárolja a püré és extra juice hűtőszekrényben további felhasználásra.

2. Görögdinnye jégkrém

Ez könnyen elkészíthető recept tökéletes gyógyítja a reggeli rosszullét.

Szükséged lesz

• 2 csésze görögdinnye (mag nélküli), kockára vágott
• 1 - 2 csésze víz

Mit kell tennie,

1. Püré két csésze kockára vágott görögdinnye és vezessük át egy finom szitán, hogy távolítsa el a szennyeződéseket.
2. Add fél csésze vizet a gyümölcslé és jól összekeverjük.
3. Vegyünk egy jég-popsicle penész és öntsük ezt a keveréket rajta.
4. Legyen ez fagyasztható 8 és 10 óra.
5. Az egészséges görögdinnye jégkrémet kész hűlni a reggeli meleg!

3. Görögdinnye Salsa

Itt van egy dip, hogy mehet a terhesség utáni sóvárgás!

Szükséged lesz

• 3 csésze apróra vágott görögdinnye
• 1 uborka, kockára vágott
• 1 mangó, kockára vágott
• 1 kisebb hagyma, apróra vágott
• 1 evőkanál apróra vágott bazsalikom
• Január 1-2 teáskanál lime héját
• 1-4 csésze citromlé
• 1 evőkanál cukor
• Só, bors

Amire szükséged van

1. Vegyünk egy nagy tálba, és adjunk hozzá görögdinnye, uborka, mangó, hagyma, bazsalikom, lime héját rá. Dobd őket is.
2. Most felöntjük citromlé, cukor, só és bors. Jól összekeverni.
3. A salsa kész. Szolgálja ezt a finom csemegét nachos chips vagy, és megölik az éhezés Pang!

4. Görögdinnye, Rukkolák, feta és a menta saláta

Unatkozik a rendszeres saláták? Próbáld ki ezt!

Szükséged lesz

• Január 1-2 csésze mag nélküli görögdinnye, kockára vágott
• Január 1-2 csésze arugula (rakéta saláta)
• 1-4 csésze friss menta, apróra vágott
• 1-3 csésze feta sajttal, morzsolt
• 1-4 csésze apróra vágott lilahagyma
• 2 evőkanál friss citromlé
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 6 olajbogyó, apróra vágott
• Só, bors, ízlés szerint

Mit kell tennie,

1. Egy nagy tálban keverjük össze a hagymát, olajbogyó, olívaolaj és citromlé.
2. Hagyja a keveréket tartózkodás 15 - 20 perc.
3. Adjunk hozzá kockára vágott görögdinnye, menta, rukkolával és feta.
4. Dobd, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az öltözködés bevonja a hozzáadott összetevők is.
5. Az ízletes saláta kész felfalni!

5. Görögdinnye Jelly

Szerelem zselé? Akkor ez a recept csak neked!

Szükséged lesz

• 3 csésze görögdinnye levét
• 100 gramm zselatint
• 1 - 2 csésze fehér cukor
• 1-4 csésze friss citromlé
• 1 teáskanál repceolaj

Mit kell tennie,

1. Egy kis tálban össze a zselatin egy csésze frissen készült görögdinnye levét. Hagyja állni 3-5 percig.
2. Tegyünk egy mély alsó serpenyőben közepes lángon, és öntsük a megmaradt görögdinnye levét bele. Adjuk hozzá a cukrot és keverjük, amíg a cukor teljesen feloldódik.
3. Pour citromlé és a zselatin keveréket a serpenyőbe. Habverővel jól. Az edényt levesszük a tűzről.
4. Vegyünk egy 8 hüvelykes sütőedénybe, és enyhén kenje meg a repceolaj. Öntsük a keveréket, és kiterjed a tál fedővel. Hűtőszekrényben egy éjszakán át.
5. Vágjuk a kocsonyás kis kockákra fogyasztásra a következő napon.

A szó az óvatosság

Bár görögdinnye hihetetlenül jót tesz az egészségnek, mégis van néhány mellékhatása, különösen akkor, ha megy a vízbe ezt a finom gyümölcs. Nézd meg:

• Túlzott mértékű fogyasztása a görögdinnye vezethet a magas vércukorszint, és viszont, a terhességi cukorbetegség.
• Segítségével görögdinnye a tisztálkodószer öblítse ki még az alapvető tápanyagok a szervezet.
• Görögdinnye gyorsan romlanak. Tehát ne bármely formáját görögdinnye, hogy maradt a szabadban, amíg okozhat gyomor-bélrendszeri problémák, és vezet a hányinger és hányás. Egyél frissen vágott dinnye és inni friss gyümölcslé.
• Végül, de egyáltalán nem utolsósorban, forduljon orvosához, ha azt tervezi, hogy tartalmazza a görögdinnye a diéta. Orvosa ismeri a helyzetet, a legjobb, és ajánlani a megfelelő részeket a maximális előnyöket.

Mindent összevetve, étkezési, görögdinnye terhesség alatt rendkívül biztonságos, feltéve, ha figyelembe mértékkel. Számtalan egészségügyi ellátások, stretching nyugtató szív égési sérülések, a gyógyító hányinger és izomgörcsök.

Remélem ez megválaszolja minden kételye, hogy a görögdinnye jó a terhesség alatt! Ne hagyott megjegyzést az alábbi mezőbe!

Boldog terhesség!