8 egyszerű Asanas, amely segít megszabadulni a Fejfájástól a Jiffy-ban

Sokan nem szívesen betér az orvosságos szekrény a kezdődő fejfájást. Ezekben az esetekben a legjobb, ha a fejét, hogy a jóga szőnyeg helyett.

Ha a fejfájás közeledik, az energia kiüríti, annyira, hogy nem koncentrálni a feladatra. Minden, amit akarok a megszabadulni tőle. Néhány fejfájás elhozni nyomás és megterheli a szemet, a nyak, a váll és a hát. Ez mind elég fárasztó. Lehet, hogy talán a pop egy pirulát, ami nem egészséges, vagy forgassa az ágyba egy korai nap, amely csak zavarja a rutin.

Mi okozza a fejfájást?

Sok oka lehet, hogy a fejfájás. Ennek elsődleges oka azonban az, stresszt és feszültséget. Ha túlterhelt, akkor általában kap egy fejfájás.

Az intenzív edzés, hormonális egyensúlyhiány, csökkenti az ösztrogén, idegenkedés bizonyos élelmiszerek (csokoládé, kávé, sajt, stb), migrén, hosszú és rövid távollátás - ezek mind gyakori okai, hogy a fájdalom a fejben.

Hogyan Jóga Súgó Cure a fejfájás?

Ha a fejfájás van kapcsolva, csak annyit akarok, hogy enyhíti a stressz. Ha befejeztük a felbukkanó túl sok tablettát, jóga van egy nagy lehetőség. Néhány nyugtató csavarják, valamint légzőgyakorlatok, tökéletesen fog működni jól, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat.

A jóga ez veleszületett képessége, hogy oldja a feszültséget azonnal. Azt is megnyugtatja az elmét és javítja a vérkeringést. Ez valóban egy erős természetes orvosság a fejfájás.

Ha fejfájást okozott, mert a feszültséget a váll, a nyak és a hát, a jóga finoman nyúlik ezek a részek, és megnyitja a blokkokat, így szabad vérkeringést és az oxigén a fejét.

Jóga is ad a szervezet egy esélyt, hogy lassítson, és pihenni, így megkönnyítve ki szorongást és feszültséget lehet fő oka a fejfájás. Miután a test megnyugszik, a fejfájás, akkor finoman tűnni.

Jóga gondoskodik arról, hogy elég vérkeringést és az oxigén az agyba. A gravitáció biztosítja, hogy csak megy le minden alkalommal, így a vér egyesítésével a lábad. A jóga, akkor lehetővé teszik, hogy az áramlás megy az ellenkező irányba, az agy felé, és ez rendkívül előnyös a szervezetben, ha egy darabig.

8. Hatékony ászanákat jóga fejfájás Relief

1. Padangusthasana
2. Ardha pincha Mayurasana
3. Supta Virasana
4. Prasarita Padottanasana
5. Viparita karani
6. Paschimottanasana
7. Ananda Balasana
8. Shavasana

1. Padangusthasana

A Padangusthasana az egyik első és legalapvetőbb jóga ászanákat meg fogja tanulni. Ez egész egyszerűen egy álló előre kanyarban, amely előírja, hogy utolérjék a nagylábujj a kezével. Ha előrehajol, a vér tör le a fejed, elősegítve forgalomban, valamint elég oxigént. A fejfájás, le fog jönni szinte azonnal.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Padangusthasana

2. Ardha pincha Mayurasana

A Ardha pincha Mayurasana, vagy a Dolphin póz, meglehetősen hasonlít a Adho Mukha Svanasana (akkor is gyakoroljuk ezt ászana, hogy megszabaduljon a fejfájás). De ahelyett, hogy pihen a testsúly tenyere, nyugszik meg a könyökén. Ez ászana ad a hát és a nyak egy jó szakaszon, és lehetővé teszi a vér áramlását az agyban. A kikapcsolódáshoz és pihentető feszítve, hogy a szivattyú extra oxigén csak mi kell ahhoz, hogy enyhíti a fejfájást.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Ardha pincha Mayurasana

3. Prasarita Padottanasana

Ez ászana is állva előre kanyarban. Hasonlóan a Padangusthasana vagy Uttanasana (szintén hasznos enyhíti a fejfájást), ezt a pózt jár egy komplett hajtás a has, ami lehetővé teszi, hogy a hát, nyak, váll, és a fej, hogy részesüljenek a spriccelő vér miatt az anti-gravitációs kanyar. Ez enyhíti a fejfájást, szinte azonnal.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Versenyezz Guide To Prasarita Padottanasana

4. Supta Virasana

Ha egy fejfájás stressz, meg kell győződjön meg róla, lazítani és nyújtsd a háton és a vállakon, hogy kiadja a csapdába stressz. Ez ászana előírja, hogy kielégítő stresszoldó szakaszon, míg szinte azonnal enyhíti a fejfájást. Fekvő hős póz biztosan a hős a nap, amikor a fejem.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Supta Virasana

5. Viparita karani

Ez ászana bonyolultnak tűnik, de ez valójában egy helyreállító jelentenek. Ez megérint egyfajta nyugalom az egész test és a lélek. Minden amire szüksége van egy fal és egy szakaszon. És ki megy a fejfájás!

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Viparita karani

6. Paschimottanasana

A Paschimottanasana egy csodálatos helyet előre kanyarban. Ez az egyik legjobb jóga ászanákat fejfájás enyhítésére, valamint egy könnyű jelent, hogy van egy sor előnyt. Ez ászana megnyugtatja az agyat és oldja a stresszt. Mindkét jelentős kiváltó, amikor a fejfájás. Meg kell próbálni a következő alkalommal, amikor szenved a szörnyű fejfájás.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Paschimottanasana

7. Ananda Balasana

Ha ez a hátfájás sugárzó fel a gerinc az elsődleges oka a fejfájás, akkor lépjen vissza, és pihenjen. A Happy Baby póz vagy Anand Balasana tökéletes ászana segít megtenni.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Ananda Balasana

8. Shavasana

Végül jön a Shavasana. Ez a végső relaxáló, hogy ad egy lökést az energia egy percek alatt. Függetlenül attól, hogy a stressz, fájdalmak, vagy bármilyen más probléma, az Shavasana egy nagyszerű megoldás az egészet. Így a következő alkalommal, amikor a fejem, és úgy érzi teljesen lemerült, hogy az e ászana.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Shavasana

Gondolt már arra, jóga fejfájás enyhítésére? A jóga egy csodálatos gyakorlat, különösen akkor, ha a fejfájás. Gyógyít, a probléma a gyökerektől, és gondoskodik arról, hogy nem visszaesés. Továbbá, ha tornázni rendszeresen, akkor lehet, hogy soha nem lehet a fejfájás egyáltalán! A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.