7 csodálatos előnye a mustár zöldeknek

Ha valaki, aki szívesen eszik zöldek, ez a cikk csak lehet meggondolja magát!

Mustár zöldje, bár nem a legnépszerűbb opció a gyermekek körében, az egyik legnagyobb tápláló élelmiszereket lehet a tányéron. Különböző színekben kapható, mustár zöldje rendelkeznek kellemesen zamatos ered, ami számukra egy finom köretként vagy mag összetevője olyan recept. Ezek zöldek vizsgálat alatt a kutató laboratóriumokban való szerepe van a rák megelőzésében. Ez a növényi célozni három fő alkatrészek vagy rendszerek a szervezetben, mint például a méregtelenítési folyamatot, az antioxidánsok a szervezetben, és a gyulladáscsökkentő rendszert, hogy megakadályozzák a rák.

Top 7 egészségügyi előnyei mustár Greens:

Mustár zöldje is ismert, hogy kínálnak egy sor egészségügyi előnyei mellett rák megelőzésében. Itt van egy lista, hogy kapsz világos képet arról az egészségügyi előnyei mustár zöld:

1. Gazdag forrása a vitaminok és ásványi:

Mustár zöld gazdag forrása a vitamin, C és K, amelyek elengedhetetlenek az egészséges működését a szervezetben. A C-vitamin egy erőteljes természetes antioxidáns, amely védelmet nyújt a szabad gyökök okozta károsodás és influenza-szerű vírusos fertőzések. Az A-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges nyálkahártya, amelyek szükségesek a jó látás. A K-vitamin fontos szerepet játszik a csonttömeg épület előmozdításával oszteoarthritisnél táplálkozási aktivitása a csontban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a K-vitamin is fontos szerepet játszik a korlátozó neuronális károsodás az agyban.

Mustár zöldek is jó forrásai a vas, magnézium, kalcium, cink, kálium, szelén, mangán, folátok, fehérjék, és élelmi rost. A magas K-vitamin-tartalom, úgy működik, mint egy erős gyulladáscsökkentő szer, és javítja a szív- és érrendszer egészségét. A magnézium mustár zöldje segíti, hogy tompítsa a falak a hörgők. Az étkezési rost benne csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben, csökkentve annak kockázatát, szívroham. Folátok fontos szerepe van a DNS-szintézis, és megakadályozzák velőcsődefektusok a újszülött alatt szedett a terhesség korai szakaszában.

2. Powerhouse antioxidánsok:

Mustár zöldek tartalmaznak magas szintű antioxidánsok. Antioxidánsok megakadályozzák a kialakulását a rák a szervezetben, megakadályozza a szabad gyökök és oxidált sejtek tönkretegyék szomszédos sejtek. Mustár zöldje is jó forrásai a növényi tápanyagok vagy termesztett növény tápanyag. Hidroxi-fahéjsav, isothamnetin, kvercetin, és a kaempferol a legfontosabb antioxidáns fitonutriensek által nyújtott mustár zöldségekre. A nagy fitonutriensek tartalmának tápláló zöldség segít csökkenteni az oxidatív stresszt a sejtek a szervezetben. A vizsgálatok szerint, mustár zöldje is segít megelőzni a mell, a vastagbél, hólyag, prosztata, petefészek, és a tüdőrák.

3. Méregtelenítő szer:

A kénben gazdag tápanyagok és antioxidánsok mustár zöldje serkentik a folyamat a méregtelenítés a szervezetben. Méregtelenítés elengedhetetlen a jó szív-és érrendszerre, megakadályozza a rák és más krónikus betegségek. Mustár zöldje gazdag forrása fitonutriensek nevezett glukozinolátot amely aktiválja méregtelenítő enzimek a szervezetben, és szabályozza tevékenységüket.

Emellett a szervezet méregtelenítésére, mustár zöldje is jár, mint egy tisztítószert és a szervezetnek megszabadulni a szén-dioxid. Ez is segít szabályozni a testhőmérsékletet. Ezek zöldek is jó a vastagbél, mivel azok a természetes tisztító. Ezek serkentik a kiesés hulladék a szervezetből, és megtisztítsák a rendszert a méreganyagok.

4. Gyulladáscsökkentő szer:

Mustár zöldek szintén természetes gyulladásgátló szerek, amelyek megakadályozzák a krónikus gyulladást és csökkenti annak kockázatát, szívbetegségek és az ízületi gyulladás. Mustár zöldek is gazdag esszenciális gyulladásgátló szerek, mint például a K-vitamin és omega - 3 zsírsavak. K-vitamin szabályozza a szervezet gyulladáscsökkentő rendszer, míg az omega - 3 zsírsavak erősítik a szervezet immunrendszerét. Izotiocianátok a mustár zöldek indukálják a szervezet anti-gyulladásos választ, és rendkívül hasznos csökkenti a kockázatát ischaemiás stroke.

5. Cancer Prevention:

Glükozinolátok olyan fitonutriensek, amelyek megtalálhatók a jelentős mennyiségben mustár zöldje. Ezek a fogyasztók egyedi egészségügyi előnyök, mivel lehet alakítani izotiocianát (ITC), amelyek a rákot megelőző tulajdonságait. A két fontos glükózinolátok megtalálható ebben a keresztes virágú zöldség vannak gluconasturtian és szinigrin. Mindkettő gyulladásgátló szerek, és csökkentette a rák kockázatát a szervezetben.

6. Kardiovaszkuláris támogatás:

Koleszterin használják a máj, mint alapvető építőköve termelnek epét. Az epe áll a speciális molekulák, amelyek segítik a test a emésztése és felszívódása zsírmolekulák a folyamatot nevezzük emulgeálás. Az epe tárolt folyadék formában az epehólyag és később megjelent a bélbe megfelelő emésztést a zsír és annak esetleges felszívódását a szervezetben.

Ahelyett, hogy felszívódik a véráramba, a jelen lévő rostok mustár zöld és epe összevessük és kap kilökődik a szervezetből, ha van egy székletürítés. Ez arra kényszeríti a májat hogy pótolja az elveszett epesavak merítve a szervezet ellátási koleszterin, miközben a koleszterin szintje a szervezetben ellenőrzés alatt.

7. Összességében Egészség:

Mustár zöldje kiválóan alkalmas a bőr és a haj, biztosítva csillogó zárak és ragyogó bőr. Továbbá, azok fontos részét képezik az egészséges táplálkozás célja, hogy segítse az egyének kezelni a súlyát. Mustár zöldje alacsony kalória, és lehet fogyasztani, mint egy falat vagy étkezés nélkül a félelem gyarapodik. Weight Watchers, egyének egészségügyi problémák, mint az állandó hideg, vérszegénység, általános levertség, gyengeség, száraz és sérült bőr és haj alá vagy ritkuló haj lesz részesült rendkívüli módon gazdag étrend mustár zöldje.

Mustár zöldek tárháza egészségre. Azt nem tudta, hogy te kimaradnak az ilyen hihetetlen előnyöket, ugye? Így ölelés zöldek, ők jó neked, főleg mustár zöldje! És jó ízű is! Csak google néhány jó mustár zöldje recepteket, és te leszel az utat a jó egészséget!

Tetszik étkezési mustár zöldje? Van egy különleges recept járó finom zöldség? Ne ossza meg velünk a hozzászólások részben.