6 csodálatos egészségügyi előnye a Chili olajnak

Hallottál már az egyik olajat egyaránt használható, mint egy szósz az edények, a bázis főzni valami finomat? Nos, ez chili olaj beszélünk.

Ez az olaj is jön egy gazda, az előnyök és felhasználások. Szeretné tudni, hogy mik azok? Olvass tovább!

1. Fehérjeforrás:

Minden 100 g chili paprika tartalmaz egy gramm fehérje. Amikor eszel több fehérjét, akkor automatikusan védi a szervezetet a veszteséget az izomtömeg, csökkent immunitás, gyenge a légutakat és akár halált is (1). Fehérje is segít oxigént szállítani a vérbe. Úgy épül porcok és szabályozza az idegrendszert.

2. D-vitamin előnyei:

Chili olaj tele van tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez tartalmazza a D-vitamin, amely megvédi az Alzheimer-kór, a csontok gyengülése, és a rák ellen. (2) Egyéb gazdag forrásai a D-vitamin a tej, szója, hal, tojássárgája, stb

3. Az A-, E-, és K:

Chili olaj is tartalmaz A-, E- és K-, amelyek a test számos előnnyel jár. Ez segít fenntartani a jó csontok egészségét. Ezek tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek fontos szerepet játszanak a fogak fejlődése, az immunrendszerre, a sejtosztódás és a szaporodás (3). K-vitamin segíti a csökkentés a véralvadás is.

4. Vas előnyei:

Chili olaj tartalmaz vasat is. Evés vas töltött élelmiszerek megakadályozza számos betegség, mint például glossitis (4). Ez is segít úgy érzi, nyugodt. A vas az egyik legfontosabb tápanyagokat, hogy ne érezze magát, fáradt és kimerült. Tény, hogy a vashiányos vérszegénységhez vezet, köhögés, és a dialízis.

5. Jót tesz a szívnek:

Másik előnye a chili olaj, hogy képes nagy gondot a keringési rendszerben. Ez tartalmaz hasznos vegyületek, mint például Kapszantin kis mennyiségben, amelyek növelik a HDL koleszterin szint, és tartsa a szív egészséges.

6. C-vitamin előnyei:

Chili olaj is tartalmaz C-vitamin, amely védelmet biztosít a stroke, a szívkoszorúér-betegségek és más szív- és érrendszeri betegségek (5). A C-vitamin is időtartamának lerövidítése vagy hideg hatására egy újabb hideg kezelés. Más források a C-vitamin narancs, citrom, grapefruit.

How To Make Chili olajat otthon?

Az eljárás előkészítése házi chili olaj meglehetősen egyszerű. Követve az, amit meg kell tennie:

1. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy válasszon a bázis olaj. Most ez teljesen függ neked. Meg lehet próbálni, földimogyoró-olaj, mandulaolaj, vagy akár a szezámolaj. Vegyük az alapolaj és óvatosan öntsük a serpenyőbe.
2. Szelet chili paprika hossza szerint. Vegye ki a magokat is.
3. Fry chili paprika olajban következő 8 perc alatt. Ezután öntsük őket közvetlenül az olaj.
4. Hagyja az olajat hűvös.
5. Fedjük le az edényt egy fedővel.

Tészta A Sesame chili olaj:

Néha az élelmiszer nem csak a íze, hanem a csodálatos illat kölcsönöz. Az is a gyógy- és táplálkozási előnyeit, hogy jön vele. Szószok, amelyek szezám paszta kiváló forrása a zsírsavak és előnyös lehet az egészségre mérhetetlenül. Mogyoróval többnyire találtak Kínában kapsz energia a nap, és a kínálat a test alapvető tápanyagok. Ez a recept lehet főzni szárított búza tészta. Adjunk hozzá néhány tojást, hajdina és rizs extra ízt.

Hozzávalók:

• 300 gramm szárított búza tészta
• 1 teáskanál szezámolaj
• 1 teáskanál földelt földimogyoró
• 2 újhagyma finomra vágott

Mártással Hozzávalók:

• 3 teáskanál friss szezám paszta
• 165 ml víz
• 3 teáskanál fekete szójaszósz
• Egy teáskanál cukor
• Egy teáskanál ecetet
• 2 teáskanál piros chili olaj
• Fél teáskanál Sichuan bors por

Lépések:

1. Annak érdekében, hogy előkészítse a szósz, keverjük össze a szezám paszta egy tálba először, majd öntsünk vizet. Habverővel lassan. Adjunk hozzá néhány szójaszósz, cukor és a szecsuáni borsot por. Blend is használ ecetet.
2. Hozz egy kanna vizet, és hagyjuk forrni egy percig. Adjuk hozzá a szárított tésztát és főzzük az utasításoknak megfelelően megadni.
3. Drain a tészta mellett, öblítsük le hideg víz, csatorna, és tegyük egy nagy tálba. Újabb kanál szezámolaj és folytatjuk a keverést.
4. Ezután meg kell adni szószt a tésztával, és megszórjuk őrölt dió és az apróra vágott újhagymát.
5. Tálaláskor a tál az asztalra és terjesztésére egyaránt a tálak.

Most, hogy minden, ami a chili olaj előnyeit, mit vársz? Már használt chili olaj előtt? Ossza meg velünk a tapasztalatait kommentálta az alábbi mezőbe.