54 csodálatos előnyei a petrezselyem (ajmood) a bőr, a haj és az egészség

Tudja, milyen érzés, hogy alulértékelt? Képzeljünk el egy növény számos egészségügyi és szépségápolási előnyeit, hogy a leadott, mint csak egy asztal körettel. Ezután meg fog lepődni, hogy tudja, hogy a petrezselyem előnyök a szervezet sokféle módon és már tekinthető hatékony gyulladásgátló szer évek óta.

Mi petrezselyem?

Ez alábecsült gyógynövény van a nagyon gyakori petrezselyem. Ez egy lombos növény, amely könnyen elérhető egész évben szinte valamennyi régióban. Ez kulináris gyógynövény az egyik legjobb betegség harcosok. Petrezselyem is nevezik 'Ajmood' / 'Ajmooda Ka Patta' hindi, 'Kothimeera Jati' telugu, 'Kothamalu Illai' tamil, 'Seema Malli' malajálam, 'Achu-Mooda' kannada, 'Ajmo' a gudzsaráti, és a 'Ajmoda' marathi. Ez számos gyógyászati ​​tulajdonságokkal, így közvetlenül használható gyógyszerként is.

Petrezselyem előnyei

Az alábbiakban felsorolunk néhány a legjobb előnyeit petrezselyem növényi, ami ad egy jobb megértéséhez.

Előnyök petrezselyem bőr

A bőrápoló tulajdonságai petrezselyem nem sokat elismert és nagyra értékelt alatt. Néhány előnyeit petrezselyem bőr következők.

 1. Csökkenti a ráncok, finom vonalak és hegek

Mivel a C-vitamin természetes módon nincs jelen a szervezetben, meg kell fogyasztani a megfelelő mennyiségű, az élelmiszer. A nagy mennyiségű C-vitamin petrezselyem táplálja a bőrt belülről csökkenteni a finom vonalak, ráncok, hegek. Fogyasztása petrezselyem stimulálja a kollagén előállításához a bőrt és elősegíti a sejtek szaporodását és javítás. Ez vezet a gyorsabb növekedést az új bőr ami hibátlan, egyenletes és sima bőr.

 2. Gyorsítja a gyógyulást

Petrezselyem tartalmaz béta-karotint, amely átalakul vitamin megfelelő karbantartása és javítása bőrt. Így eszik petrezselyem javítja a bőr rugalmasságát, ami háborút ráncok és felgyorsítja a seb gyógyulási folyamatot.

 3. Törli szem alatti sötét körök

Petrezselyem munkák csoda, hogy törli a szem alatti sötét karikák. Ez nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, klorofillt, és K-vitamint, ami segít enyhíteni a szem alatti területet, és csökkenti a duzzanatokat.

• Létrehozásához petrezselyem szem alatti csomag, vágjuk egy maroknyi petrezselyem durván és szorítsuk össze, hogy kiadja a levét.
• Keverjük össze egy teáskanál joghurtot, és alkalmazza azt a szem alatti régióban.
• Vagy akkor is áztassa pamut golyó petrezselyem levét, és tartsa szem alatti 10 percig.
• Ehhez hetente kétszer, hogy csökkentse a sötét karikák.

4. Antibakteriális és gombaölő tulajdonságokkal

Az illékony olajok, eugenol különösen, jelen petrezselyem biztosít antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal, amelyek hasznos akne kezelésére, pattanások, bőrfertőzés, és fertőtlenítésére pórusokat. Petrezselyem olaj könnyen elérhető a piacon. Soha ne alkalmazzon petrezselyem olaj közvetlenül az arcát, akkor éget a bőr.

• Hígítsuk petrezselyem olaj hordozó olaj, mint olívaolaj, vagy mandula olaj, majd alkalmazza azt az arcot. Hagyjuk 30 percig, majd öblítsük le.

• G petrezselyem, almaecet, és teafaolaj is segít megőrizni a bőr hibátlan.

5. Tiszta és ragyogó bőr

Fogyasztása petrezselyem bőségesen segít kiegyensúlyozni a felesleges faggyút szekréciót zsíros bőrre. Továbbá segít kitisztítani a pórusokat, ami különben akne kitörések. A cink petrezselyem vezérli bőrgyulladás és elősegíti a bőr regenerálódását. Emellett csökkenti a bőrpírt és csökkenti a pattanások pattanások.

6. Harcol a szabadgyökök

Petrezselyem nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek védik a bőrt a szabad gyökök által okozott károk és késlelteti az öregedés jeleit, mint a finom vonalak és ráncok.

7. Egészséges bőr

Petrezselyem tartalmaz ásványi anyagokat, mint a kalcium, kálium, mangán, réz és a cink, amelyek elengedhetetlenek az egészséges bőrt. Kivonat a levet a levelek és keverjük össze 200 ml vízzel. Idd ezt a főzet naponta kap az egészséges bőrt.

8. Megakadályozza a pattanások és akne

Hölgyek kombinált és olajos bőrre hangok elkészíthetik ezt a házi toner megelőzésére pattanások és a pattanások.

• Vegyünk néhány petrezselyem egy tálba, és áttörjük, kanállal vagy villával. Adjunk hozzá két teáskanál mézet, és alaposan összekeverjük, amíg a méz színe zöldre változik.

• Alkalmazza azt az arcon és mossuk le 10 perc után.

• Kövesse fel egy hidratáló választott.

Mind a méz és a petrezselyem tartalmaz antibakteriális tulajdonságokkal, amelyek kezelik a pattanások, és tartsa a bőr sima és táplálja. Használjon friss petrezselyem helyett szárított petrezselymet előállítására ezt a csomagot.

9. Házi Arckezelés

Ön is használja szárított petrezselymet, mint egy arckezelés.

• Vegyünk egy kanál szárított petrezselyem leveleket és add meg a 200 ml vizet.

• Forraljuk legalább 20 percen keresztül.

• Vegye ki a lángok, és hagyjuk, hogy szobahőmérsékletűre hűlni.

• Akkor használja ezt a vízzel öblítsük szembe egyszer vagy kétszer egy nap.

• Készítsünk friss öblítés naponta a lehető legnagyobb hasznot.

10. Megakadályozza sötét foltok és a bőr elszíneződése

Petrezselyem előnyös csökkenti a megjelenése sötét folt és a bőr elszíneződése. Petrezselyem, méz és citromlé pakolás hatékonyan törli a sötét foltok és a bőr elszíneződése.

• Vegyünk egy közepes méretű csomag petrezselyemzöld, és áztassa meleg vízben.

• Vágja apróra apróra, majd összetörni egy mozsárban.

• Adjunk hozzá egy teáskanál citromlevet és egy evőkanál nyers mézet rá, és áttörjük fel is.

• Tisztítja a bőrt egy gyengéd tisztító, majd alkalmazni ezt a csomagot az arcon, összpontosítva a mitesszer területeken.

• Hagyjuk hatni 20 percig, majd öblítsük le. Ez az arc csomag frissül, és újjáéleszteni a bőrt.

 11. Ként viselkedik arctisztító

• Vegyünk egy keverőbe tesszük és egy maroknyi petrezselyemzöld joghurtot.

• Grind alaposan elkeverve sima pépet.

• Adjunk hozzá egy teáskanál zabpehely és néhány csepp teafa olajat rá.

• Alkalmazni, hogy a tiszta arc és a nyak, és hagyja 15 percig.

• Mossa le, és pat száraz.

Alkalmazzuk ezt az arcpakolás háromszor egy héten, hogy távolítsa el az elhalt hámsejteket és a felhalmozott szennyeződést az arc.

12. A petrezselyem toner ragyogó bőr

Azt is készít petrezselyem toner, hogy egy ragyogó bőr.

• Vegyünk egy köteg petrezselyemzöld és áttörjük, egy villa segítségével kivonat a lé.

• Desztillált forró vizet, és hagyjuk félre hagyja kihűlni.

• Most adjunk hozzá egy evőkanál citromlé, három csepp teafaolaj, és három csepp rozmaring illóolajat rá.

• Akkor is tárolja a hűtőszekrényben.

• Ha szükséges, merítsen vattával a festék, és alkalmazza azt az arcot körkörös mozdulatokkal.

Ez a festék erősen tisztázása. Segít az egyensúly a pH-érték a bőr, és megölik a pattanások okozó baktériumokat. Azt is kezelni a zsíros bőr és a bőr gyulladása.

13. Megnyugtatja az irritált bőrt

Rub szárított vagy friss petrezselyem levelek irritált bőrre vagy rovarcsípés megnyugtatja bőrirritáció. Amikor foglalkozó kelések, felforraljuk petrezselyem levél vízben, és alkalmazza azt az érintett területeken néhány órára. Az is segít, elhalványul szeplők és foltok. Alkalmazása a petrezselyem mag olaj segít gyógyítani zúzódások.

Hair előnyei petrezselyem

14. Controls Hajhullás

Petrezselyem gazdag más fontos tápanyagot, amely foglalkozik számos táplálkozási hiányosságok vezetnek hajhullás vagy gyenge haj. Petrezselyem hagyományosan használják a haj tonik fertőtlenítésére fejbőr és a hajhullás ellenőrzésére. Tartalmaz apigenin, egy antioxidáns flavonoid, amely szabályozza hajhullás szabályozása révén TGF-béta-1 gént.

• Pürésítse egy maroknyi petrezselyem tavasz, és adjunk hozzá 100 ml vizet hozzá.

• Alkalmazzák ezt tónusos nedves fejbőrre, csomagolja a haját egy törülközővel, és hagyjuk állni egy órát.

• Majd mossa le samponnal.

15. Fenntartja, természetes hajszín

Petrezselyem tartalmaz nagy mennyiségű réz, mely segít megtartani a haj természetes színét. Meg lehet alkalmazni helyileg vagy lehet venni nagy mennyiségben a diéta.

16. Elősegíti a haj növekedését

A petrezselyem igen kedvező elősegíti a haj növekedését.

• Dörzsöljük porított petrezselyem magokat a fejbőr és masszírozza a fejbőrt finoman vele.

• Ez ösztönözné szike forgalomban elősegíti a haj növekedését.

• Ismételjük meg ezt a módszert hetente kétszer két hónap, hogy a hosszú és egyenes haj.

17. Selymes, sima haj

Petrezselyem haj kezelésére lehet használni, hogy selymes és sima haj.

Forraljuk fel a vizet egy edénybe, adjunk hozzá kevés petrezselyemzöld rá, és főzzük 10 percig.

• Vegye ki a leveleket és a keverék azt, hogy egy sima és finom tészta. Alkalmazzák ezt paszta samponnal és tiszta hajat és a fejbőrt.

• Hagyjuk egy órán át, majd mossa le. Ez a haj csomag egyensúlyt a faggyúmirigyek gyógyítani fejbőr problémák és tisztítja a hajat.

18. Megakadályozza tetvekkel

Alkalmazás petrezselyem paszta a fejbőrön is segíthet megszabadulni a tetvekkel.

19. Viselkedik, mint egy hajöblítő

Petrezselyem hajöblítő nagyon hatékony átadásához fényét a hajat.

• Mindössze annyit kell tennie, hogy forralni egy kis vizet, és adjunk hozzá egy maréknyi petrezselyemzöld rá.

• Pároljuk 30 percig, amíg kiderül sárga.

• Add leve citrom rá, és hagyjuk kihűlni.

• Öblítse ki a hajzat vele hajmosás után a haj eléréséhez fényes és csillogó haj.

20. Megszabadulni a korpásodás

Mossa meg a haját egy infúziós petrezselyemzöld, hogy megszabaduljon a korpásodás.

Petrezselyem egészségügyi előnyei

Az egészségügyi előnyei vannak petrezselyem-sok, mint például:

21. Rákellenes

Myristicin, egy találmány szerinti vegyület petrezselyem meggátolja a tumor kialakulását, különösen a tüdőben, és segít megelőzni a rák.

22. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal

Leteolin és C-vitamin jelen petrezselyem hatnak gyulladásgátló szerek. Tehát, ha naponta elfogyasztott, ez tarthatja meg távol a gyulladás osteoarthritis vagy rheumatoid arthritis.

23. Növeli az immunrendszer

Az A-vitamin és C-vitamin erősíti az immunrendszert, és segít elleni küzdelem különböző fertőzések és betegségek.

24. Szívegészség

A homocisztein egy aminosav jelen a szervezetben, veszélyes a vérerek. Ez tette ártalmatlanná folát vagy B9-vitamin jelen petrezselyem tartása van biztonságban szív- és érrendszeri betegségek, a szívinfarktus, stb

25. Bone Health

Az RDA K-vitamin petrezselyem segít szintetizáló Osteocalcin, ami erőt ad a csontok. Ugyanakkor, ez megakadályozza, hogy a kalcium halmozódik fel a szövetekben tartása van biztonságban érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek és a szív agyvérzés.

26. Antioxidánsok

Petrezselyem gazdag antioxidánsokban. Ez tartalmaz luteolin, egy flavonoid, amely küzd a szabad gyökök ellen, és úgy viselkedik, mint egy gyulladáscsökkentő szer.

27. Anaemia

Petrezselyem gazdag klorofill, ami működik, mint egy vértisztító. A magas C-vitamin tartalma a petrezselyem juice növeli a felszívódás sebességét vas. Alkoholfogyasztás petrezselyem levét rendszeresen növeli a hemoglobin a szervezetben gyógyítani vérszegénység. Vérszegénység olyan állapot, amelyben a hemoglobin szintje a szervezetben mártogatós alacsony szintre, ami oka lehet a rossz táplálkozás vagy gyógyszert. Petrezselyem juice segít gyógyítani ezt a feltételt javításával hemoglobin szintje a vérben.

 28. Antibakteriális tulajdonságokkal

Ezek a tulajdonságok a petrezselyem segít harcolni bakteriális fertőzés.

29. Támogatja Mirigy

Támogatja az összes mirigy a testünkben, mint a máj, a lép stb, hogy kiadja az enzimek megfelelően.

30. Vértisztító

Petrezselyem kiváló vértisztító.

31. Véredénytágítók Fiatalító

Petrezselyem javítását és karbantartását rugalmasságát az erek.

32. Hasmenés

Petrezselyem tea segíthet megszabadulni a hasmenés.

33. Emésztési

Javítja az emésztést a fehérjék és zsírok miatt az enzimek jelenléte. Emellett javítja eliminációs folyamatot. Ez egy csodálatos előny petrezselyem.

34. Koleszterin

Petrezselyem segít eltávolítani vagy oldódnak a koleszterin felhalmozódott a vénákban.

35. Javítja Fül Egészségügyi

Petrezselyem gyógyítására fülgyulladás és a süketség. Az idősebb nap, kókuszolaj, főtt petrezselymes majd feszült, olykor öntött egy kicsit a fülbe kezelésére fülgyulladás.

36. Az ödéma

Ödéma lehet okozta nyomásingadozást a véredényekben. Fogyasztás petrezselyem javítja a vér hajó szilárdságát, és így segíthet betegség elleni küzdelem.

37. Az epekövek

Epekövek lehet oldjuk petrezselyem fogyasztás.

38. Támogatja Hormonok

Petrezselyem egyenlegek hormonális, javítja az ösztrogén és visszaállítja a vér a méh.

39. A petrezselyem előnyei vese

Javítja a vesék aktivitását, és meggyógyítja a problémákat. Segít megszüntetése hulladékok a szövetekből és a vér hőkezelési fájdalmas vizelési problémák is. Ez az egyik legjobb petrezselyem előnyöket vesét.

40. Máj Torlódás

Petrezselyem előnyök máj tevékenységét, csökkenti a máj zsúfoltság, és táplálja a vért.

41. Menstruációs problémák

Apiole olaj ebben gyümölcslé segít a menstruációs ciklus szabályozásában és javítsa ki a menstruációs zavarok. Petrezselyem is segít, hogy ellenőrizzék premenstruális tünetek, mint haspuffadás, a fájdalom, és a hányinger. Inni ezt a lé minden nap a hét vezető menses biztosít problémamentes menstruációs ciklust.

42. Éjszakai vakság

Az A-vitamin a petrezselyem javítja a látást.

43. Lép Erő

A petrezselyem gyökér erőt ad a lépben, és így megakadályozza a felszívódási zavar.

44. Gyomorpanaszok

Gyógyítja a különböző gyomorpanaszok, mint a fájdalom, fertőzés, stb

45. A fogak

Petrezselyem gazdag forrása a C-vitamin erősíti a fogakat.

46. ​​Megkönnyíti Terhesség

Mivel ez egy méh tonik, ez segít abban, hogy a szállítási könnyebb, mivel enyhíti a fájdalmat, hogy egy bizonyos mértékig.

47. A rossz lehelet

A petrezselyem az egyik ajánlott jogorvoslati szájszag, mivel segít gyógyítani kellemetlen szájszagot. Ez a lé segít megtisztítani a vastagbél, ami gyakran oka a rossz lehelet. Baktériumok felhalmozódását a vastagbélben vezet szájszag. Alkoholfogyasztás e gyümölcslé rendszeresen tartja a vastagbél tiszta, megakadályozva a kellemetlen szag a szájban.

48. Megakadályozza egyéb betegségek

Azt is tartsa meg távol reuma, sárgaság, köszvény és a rossz lehelet. Figyelembe véve az összes előnyöket nyújt, hogy hiba lenne nem tartalmazza petrezselymet a napi étrend

49. Sebek gyógyulását gyorsan

Petrezselyem kiváló forrása a hisztidin, egy esszenciális aminosav növekedéséhez szükséges és javítása test szöveteiben. Ez a lé segít a sebek gyors és különösen előnyös, hogy az egyének, akik éppen átesett műtétek vagy lábadozik egy nagy seb.

50. Vese problémák

A gyógyító vegyületek petrezselyem, myristicin és apiole javítása vizelet áramlását a szervezetben, és megöli a baktériumokat, amelyek fertőzéseket okoznak a húgyúti. Petrezselyem levet működik, mint egy diuretikus szer, amely segít megelőzni a vesekő és más húgyúti feltételeket. Petrezselyem is természetes méregtelenítő szer, amely megtisztítja a rendszert bármilyen méreganyagok.

51. A természetes vízhajtó

Ősidők óta, petrezselyem óta használják a diuretikus hatás (1). A diuretikus hatása által kiváltott petrezselyem többnyire miatt az összetevők, amelyek blokkolják a reabszorpciója kálium és nátrium. Ez segít a felhasználóknak küzdő betegségek kapcsolódó szervek, például a vese és a máj. Segít hulladék ártalmatlanítására az ilyen szervek jobb.

52. Előny flavonoidok

Petrezselyemzöld vannak átitatva több flavonoidok. Ezek pigmentek, amelyek tulajdonságai előnyös az emberi test. Az egyik ilyen a flavonoidok elemzi apigenin meghiúsíthatja a mellrák sejtek növekedését, mint kiderült, egy 2008-as tanulmány (2).

53. Forrás K-vitamin

Petrezselyemzöld tartalmaznak K-vitamin, vitamin, amely elősegíti az ásványi anyagok felszívódását szükséges a csontok egészségéhez (3). Ha felmelegszik petrezselyem, a hatás a K-vitamin felerősödött.

54. Aphrodisiac

Petrezselyem olaj is használható, mint afrodiziákum. Ha hiányzik az egykori romantikus bája, petrezselyem olaj egy jó szerves oldatot. A rendszeres masszázs és a fogyasztás segít érezni a különbséget hamarabb, mint gondolná. Is, akkor is javasoljuk, petrezselyem olaj azoknak, akik szeretnék csökkenteni cellulit testüket. Ez teszi a bőrt feszes.

Kiválasztás és tárolás

Kiválasztás

A friss és a szárított petrezselyem állnak egész évben minden szupermarketekben. Válassza ki a friss petrezselyemmel szárított is, mint a friss petrezselyem jobbak ízét és aromáját. Válassza petrezselyem hogy sötétzöld, van szilárd szár, és úgy néz ki, friss és ropogós. Organikusan termesztett petrezselyem a legjobb, mivel azok nem besugárzott, és mentes a káros rovarok elleni védekezésben maradékot. Kerülje vásárol petrezselyem a fonnyadt vagy sárga levelek, penész, és a sötét foltok.

Tárolás

Nagyon fontos, hogy tárolja petrezselyem megfelelően. Ellenkező esetben a gyógynövény síkosságot és fonnyadt. Ne tárolja petrezselyem közvetlen napfény, mert kiszáradhat a levelek. Mossuk ki a leveleket folyó víz alatt alaposan, hogy távolítsa el a növényvédő szerek maradék szennyeződést és sárga szabadságra. Ismételjük meg a mosási folyamat újra, majd rázzuk a felesleges vizet le a leveleket. Fektesse egy konyharuhával, és finoman nyomkodja, hogy távolítsa el a maradék vizet. Helyezzük a leveleket a ziplock vagy műanyag tasakba és tárolja a hűtőszekrényben. Ez fogja a levelek éles és könnyen tart 10 napig. Amikor csak szüksége van rá, csak nyissa meg a csomagot, vegye ki a petrezselyem van szüksége, és majd újra csomagoljuk, és tartsa a hűtőben.

Azt is tartsa vízbe merítjük a hűtőben, hogy friss maradjon hosszabb ideig. Mindössze annyit kell tennie, hogy vágja le a kis része a petrezselymet szár. Vegyünk egy pohár vizet, és tegyük a leveleket a vízbe a leveleket állt felfelé. Ne mossa le a petrezselymet, mielőtt merítve a vízben. Cserélje ki a vizet minden 2-3 nap, hogy megakadályozza a baktériumok növekedését.

Mossuk ki a petrezselyem használat előtt alaposan meg minden alkalommal. Helyezzük a vízben egy ideig, hogy a homok és kosz eltávolít. Távolítsuk el a leveleket a tálba, majd mossa ki tiszta vízzel. Petrezselyem tárolható körülbelül két hétig a hűtőben.

Petrezselyem felhasználása

Szeretné tudni, hogy mik a felhasználási petrezselyem? Nos, petrezselyem gyakran használják a leves, saláták, sós és sült ételek ízt és aromát. Ez adhat színe és íze még a legáltalánosabb és alapvető ételeket. Petrezselyem lényeges eleme a francia konyhát, hogy széles körben használják, hogy készítsen leves, pörkölt és a készlet. Azt is használják köretként a közel-keleti konyha, mint hummus, baba ghanoush és tabbouleh. Ez egy vágott olasz ételeket és használják előállítására pizzák, tészta, és a lasagna. Petrezselyem is hozzá házi spagetti és salsa szósz. Lehetővé teszi, hogy az élelmiszer-megjelenés vonzóbb és étvágygerjesztő és kihozza az ízét a friss zöldségek.

Lapos levél petrezselyem elsősorban a díszítéshez a célra, mivel egy erősebb aromájú, míg a fodros petrezselyem használják hozzátéve íz levesek és pörköltek, mert keverednek könnyen bármilyen típusú leves. Göndör petrezselyem is hozzá saláták és szendvicsek miatt ropogós textúra. Dobja ki a szárak és apróra vágjuk a leveleket, mielőtt hozzáadja a csészébe. Petrezselyem kell hozzá vége felé főzési folyamat, hogy megtartja az íze, színe, és a tápérték. Ez az egyik az egyetlen gyógynövények íze rosszabb, amikor főzött.

Most, tudod, mi petrezselyem felhasználhatja és számos lenyűgöző előnyeit, most lássuk a néhány mellékhatása petrezselyem.

Petrezselyem Side Effects

Mivel ez a növény nagyon magas oxálsav, ismételt fogyasztása okozhat köszvényes arthritis, vesekő, és az ásványi-tápanyaghiány. Azt is tartalmaz furokumarin és psoralenek, ami ahhoz vezethet, hogy a szélsőséges fényérzékenység.

Annak ellenére, hogy a túlzott petrezselyem okozhatnak bizonyos mellékhatásokat, annak előnyei felülmúlják a mellékhatásokat, és megérdemli, hogy akárki táplálkozási vágott. Ugyancsak a leggyorsabb módja annak, hogy besurranó néhány táplálkozás a dara a gyermekek, akik nem esznek zöldségeket. Add petrezselymet a gyerek kedvenc tészta, pizza, szelet vagy samosa, és akkor nem is veszik észre a jelenlétét. Tehát, petrezselyem lényegében egy egész kerek gyógynövény, amely megérdemli, hogy kell fogyasztani.

Petrezselyem Nutrition Facts:

Most vessünk egy pillantást a tápértéke petrezselyem.

Elv	Tápérték	A rda százalékos értéke
Energia	36 kcal	1.5%
Szénhidrátok	6,33 g	5%
Fehérje	2,97 g	5%
Összes zsír	0,8 g	3%
Koleszterin	0 mg	0%
Étkezési rost	3,3 g	8.5%
Vitaminok
Folátok	152 μg	38%
Niacin	1,313 mg	8%
Pantoténsav	0,400 mg	8%
Piridoxin	0,090 mg	7%
Riboflavin	0,098 mg	7.5%
Tiamin	0,086 mg	7%
A-vitamin	8424 iu	281%
C-vitamin	133 mg	220%
E-vitamin	0,75 mg	5%
K-vitamin	1640 μg	1366%
Elektrolit
Nátrium	56 mg	4%
Kálium	554 mg	12%
Ásványok
Kalcium	138 mg	14%
Réz	0,149 mg	16.5%
Vas	6,20 mg	77.5%
Magnézium	50 mg	12.5%
Mangán	0,160 mg	7%
Foszfor	58 mg	8%
Cink	1,07 mg	10%
Növényi tápanyagok
Karotin-ß	5054 μg	—
Crypto-xantin-ß	0 μg	—
Lutein-zeaxantin	5561 μg	—

Remélem tetszett a post előnyeit petrezselyemzöld. Mi a módja szeretne bele petrezselymet Ön vagy gyerek diéta? Vannak más előnyöket személyes tapasztalatból tudja? Írj egy sort, és tudassa velünk!