32 csodálatos előnyei a sárgarépalé (Gajar Ka Ras)

Kell tekinteni az egyik legnépszerűbb gyökérzöldségek szerte a világon, sárgarépa kétségtelenül powerfood. Függetlenül attól, hogy Fogyasztható nyersen, vagy főzve, ezt az édes növényi szerves része minden konyhában. De tudtad, hogy miután sárgarépalé naponta bizonyítani tudja, hogy előnyösebb, mint egy vagy két sárgarépa egy nap?

Az az egyszerű tény, hogy a sárgarépalé származik minimum 3-4 sárgarépa teszi még egészséges. Flip bármilyen étrend, és akkor biztosan találkoznak sárgarépalé. Ez a lé tele van tápanyagokkal és más alapvető ásványi anyagokat, mint a mangán, kálium, K-vitamin, és még sok más.

Kíváncsi egyéb juttatások sárgarépalé? Olvass tovább.

Sárgarépa - rövid

Tudományos név - vadmurok subsp. Sativus Native - Európa és Dél-Nyugat-Ázsia Egyéb nevek - Gajar (Hindi), Gajjari (kannada) Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (tamil)

A sárgarépa nem csak Bugs Bunny! Ők valóban áldás, mert gazdag forrása a szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat.

Sárgarépa tele vannak biotin, molibdén, élelmi rost, kálium, K-vitamin, B1, B6, B2, C, és E, mangán, niacin, pantoténsav, folsav, foszfor, és a réz.

Segítenek kezelésére és megelőzésére betegségek, mint a rák és a cukorbetegség, és javítani a látást, a bőr, a haj és a körmök. Alkoholfogyasztás sárgarépalé naponta egy szokás, hogy mindenki lelkére, mert egyszerre egészséges és finom is. Nem azt a kombinációt, könnyű megtalálni!

Többek között egy új elem a diéta hozhat egy csomó kérdést, különös tekintettel a whens és how. Ne aggódj, azért vagyunk itt, hogy törölje az összes kétség.

Ide kattintva megtekintheti nagyobb méretben ezen infographic

Előnyök sárgarépalé

Egészségügyi előnyei

1. Javítja az immunitást és a kezelőszervek szívbetegségek
2. Csökkenti a koleszterin
3. Aids véralvadást
4. Gyógyítja külső sebek
5. Megakadályozza a rák
6. Javítja Bone Health
7. Tisztítja a máj
8. Gyógyulás Fertőző
9. Enyhíti a hasi Gas
10. Elősegíti vizelés
11. Regularizes menzeszt
12. Finomságok makuladegeneráció
13. Javítja Oral Health

Terhesgondozás

1. Jó szoptatásra
2. Megakadályozza Fertőzések született gyermekek
3. Biztosítja a kalcium
4. Erősíti az immunrendszert A gyerekek

Fogyás előnyei

1. AIDS Izomnövekedés
2. Növeli az anyagcserét
3. Növeli oxigénszállító kapacitás
4. Biztosítja azonnali energia
5. Controls vércukorszint
6. Segíti az emésztést
7. Tisztítja a szervezetet

Beauty előnyei

1. Csökkenti szárazság és hegek
2. Megakadályozza Akne
3. Vitaminforrás, amelyek szükségesek a bőr
4. Controls leégés
5. Harcol Aging
6. AIDS hajnövekedést
7. Erősíti a körmöket
8. ALKALMAZHATÓ Skin Whitening

Sárgarépa Juice egészségügyi előnyei

Sárgarépalé egy áldás a testünk gyógyuláshoz számos betegség. Vessünk egy pillantást az előnyeit, sárgarépalé naponta.

1. Javítja az immunitást és a kezelőszervek szívbetegségek

Nem fogja elhinni, de fogyaszt egy pohár sárgarépalé rendszeresen ténylegesen növelheti az immunitást. Ez is segít megőrizni a szív egészséges.

A sárgarépa gazdag forrása a vitamin és a béta-karotin, amelyek biztosítják, hogy hatékony hárítania baktériumokat. A rengeteg vitamin sárgarépalé megakadályozhatja a kialakuló szívbetegségek és a stroke (1). Az A-vitamin is tartja a bélés a belső szervek egészséges ahhoz, hogy akadályozza meg a fertőzött kórokozó mikroorganizmusok által.

2. Csökkenti a koleszterin

Tedd a koleszterinszintet folyton változó? Próbáld ki, és elfogadja, hogy a sárgarépalé így jobb, mint a kereskedelmi termékek magasztalás nulla százalékos transz zsír.

A kálium jelen sárgarépalé csökkentik a koleszterinszintet, így csökkentve a kockázata a szív rendellenességek (2).

3. AIDS véralvadást

Sárgarépalé van a K-vitamin, amely segít a véralvadást. Ez megakadályozza a vérveszteség és siet a gyógyulási folyamat, valamint (3).

4. Meggyógyítja külső sebek

Miután sárgarépalé is megeleveníti a gyógyulás folyamatát külső sebek gyógyulását. Így a következő alkalommal, amikor a végén a karcolások és vágások, ne felejtsük el, hogy inni sárgarépalé. A C-vitamin, amely jelen van bőségesen a sárgarépalé, segíti a sebek gyors (4).

5. Megakadályozza a rák

Sárgarépalé is úgy működik, mint egy rákellenes szer. A fokozott bevitele karotinoidok sárgarépalé elhangzott, hogy csökkenti az esetekben a húgyhólyag, a prosztata, a vastagbél és a mellrák (5).

6. Fokozza Bone Health

Ki mondta, hogy csak a spenót neked erősebb, mint Popeye? Sárgarépalé is erős versenyző.

K-vitamin, jelen sárgarépalé, alapvető fontosságú a fehérje-építési folyamat a szervezetben. Ez is segít a kötődés a kalcium, ami viszont a gyorsabb gyógyulást törött csontok (6). Kálium jelen sárgarépa is segít, hogy javítsa a csontok egészségének.

7. Tisztítja a máj

Sárgarépalé is tisztítja és méregteleníti a májat.

A rendszeres fogyasztása ez a finom lé segíthet a felszabadító méreganyagok a májból (7). A véráramba nem tud megszabadulni a szervezet a toxinok és az epe a vesén keresztül. Ezeket nem lehet kivenni a bőrt. Sárgarépalé AIDS ezt a folyamatot, és biztosítja, hogy a káros epe eltávolítani a szervezetből. Amikor a máj jól működik, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását és segíti a gyors emésztést. Ez megakadályozza, hogy a súlygyarapodás és az elhízás.

8. Gyógyulás Fertőző

Testünk van kitéve millió baktériumok és fertőzések naponta. Sárgarépalé lehet megelőzésére és gyógyítására fertőzések mind belsőleg, mind külsőleg miatt antivirális és fertőtlenítő tulajdonságúak. Orális alkalmazásukat kezeli belső fertőzések kifejlesztett a szájban, a torok, gyomor, bél, húgyúti, és a vastagbél. Sárgarépalé is gyógyítja a köhögés, megfázás, influenza, hörghurut, mumpsz, kanyaró, kiütések, sebek, fekélyek, pikkelysömör, carbuncles, üszkösödés, stb

9. Enyhíti a hasi Gas

Mindannyian megtapasztalják az érzést dagadt egy bizonyos ponton az időben. Ez történik, mivel a gáz felgyülemlése a mi gyomorban és lehet nagyon fájdalmas.

A szélhajtó jellege sárgarépalé segít megszünteti a gáz belsejében tárolt a gyomor, valamint a belek, ezáltal mentességet (8).

10. Elősegíti vizelés

Tanulmányok kimutatták, hogy sárgarépalé egy erős vízhajtó (9). Ez fontos szerepet játszik a növekvő vizelés, ami végül is segít, a tisztító közel 4% -át testzsír. Azt is eltávolítja a felesleges epe és húgysavszint, csökkenti a vérnyomást, megsemmisíti a vesekövek, elűzi a fertőzés okozó mikrobák és tartja a vesék tiszta.

11. Regularizes menzeszt

Akár szenved szabálytalan ciklus, vagy fájdalmas menstruáció, sárgarépalé lehet a megmentő.

Ez a lé javíthatja a menstruációs ciklus által dolgozik, mint emenagogue (10).

12. Kezeli makuladegeneráció

Alkoholfogyasztás sárgarépalé rendszeresen segíthet idős emberek kockázatának elkerülése makula degeneráció.

Sárgarépa gazdag béta-karotin, amely különválasztja önmagában keresztül enzimatikus reakciót képződéséhez vezet provitamin (11). Ez a tápanyag felelős antioxidáns kapacitásának sárgarépát.

13. Javítja Oral Health

Sárgarépalé is, hogy az íny egészséges és fokozza az általános orális egészség.

Ez a lé tele vegyületek hasonló ásványi antioxidánsokat, amelyek stimulálják a gumik és csináljanak feleslegben nyáladzás (12). Mindannyian tudjuk, hogy a nyál, hogy lúgos természetű, harcol bakteriális invázió a szánkban.

Sárgarépa gyümölcslé Terhesgondozás

Sárgarépalé különösen tekinthető jótékony terhesgondozás, mivel javítja az egészségügyi, a várandós anya és gyermeke.

14. Good For Szoptatás

A szoptató anyák és terhesek kell sárgarépalé, mivel segít a tej.

A bevitt sárgarépalé terhesség alatt javítja a anyatej, így dúsított vitamin A. Mivel a vitamin segít a sejtek növekedését, ez nagyon hasznos a magzati növekedés (13).

15. Megakadályozza Fertőzések születendő gyermekre

Amikor hozott az elmúlt három hónapban a terhesség, ez csökkenti az esélyét a veszélyes fertőzések a gyermeket érintő (14). Tehát, a terhes nők általában tanácsos fogyasztani sárgarépalé naponta kétszer.

16. Biztosítja Kalcium

Alkoholfogyasztás sárgarépalé nyújt kálcium testünket, ami elengedhetetlen, amikor a várandós hölgyek, akiknek szükségük van ereje, hogy készítsen egy gyermek (15).

17. Erősíti az immunrendszert A gyerekek

Beleértve sárgarépalé a kisgyermek diéta mindenképpen jó ötlet.

Tele van az alapvető vitaminok és ásványi anyagok, valamint fokozza az immunitást kis gyerekek, így védve őket a rengeteg betegség.

Sárgarépa Juice és fogyás

Ez a finom lé rendkívül tölteléket. Továbbá, mivel alacsony kalória, ez a legjobb természetes egészség italt a személy, aki próbál fogyni. Ez nagy mennyiségben tartalmaz természetes cukrot, így nem kell hozzá több cukrot hozzá. Facsaró répa, alma, zeller, uborka és egy nagyon egészséges recept egy jó fogyás ital.

18. Izomnövekedés

Mindannyian tudjuk, hogy az egyetlen célja a fogyás elveszíti a felesleges zsírt a szervezetben, ami könnyen megvalósítható fogyasztásával sárgarépalé.

Az A-vitamin segíti a test gyógyítására után megerőltető edzés és segédanyagok izomnövekedést. A foszfor a sárgarépalé épít, a javításokat, és fenntartja az izmok (16).

19. Növeli az anyagcserét

Sárgarépalé tartalmaz nagy mennyiségű B-vitamin komplex, amely segít lebontásában glükóz, zsír és fehérje (17). Segít izomépítés és a növekvő anyagcserét, ezáltal segítve a fogyást. B-vitamin komplex is segít csökkenteni a stresszt és a depressziót, ami általában elriasztja fogyás. Foszfor sárgarépalé növeli a szervezet anyagcsere, biztosítja az optimális energiafelhasználás a szervezetben, és csökkenti a fájdalom edzés után.

20. Növeli oxigénszállító kapacitás

A vas mennyiségét sárgarépalé növelheti a oxigénszállító kapacitását, a test, így segítve edzés több fogyni (18).

21. Biztosítja azonnali energia

Úgy érzi, le kell ereszteni az összes erő és energia után nehéz edzés ülésén? Igyon egy pohár egészséges sárgarépalé újraéleszteni az elveszett energiát.

Az erős a vas jelenléte sárgarépalé lehetővé teszi, hogy az energia azonnal (19). Továbbá, a vas is biztosítja a megfelelő oxigénellátását agyunk, ami a mentális éberséget és kevésbé fárad el.

22. Controls vércukorszint

Mindannyian tudjuk, hogy áldozatul esik a cukorbetegség növelheti súlyát. Azonban, miután sárgarépalé lehet megtartani az egyensúlyt a vércukorszintet.

Magnézium, mangán, és a karotinoidok jelen sárgarépalé tudja stabilizálni a vércukorszint, és segít csökkenteni a súlyt szerzett miatt cukorbetegség (20). A karotinoidok ismert, hogy fordítottan befolyásolja az inzulin rezisztencia, így csökkentve a vércukorszintet.

23. Segíti az emésztést

Sárgarépalé valójában egy áldás a gyomrunk, mert megnyugtatja a gyomor nyálkahártyáját, és felgyorsítja az emésztés során.

Mivel sárgarépa tartalmaz nagy mennyiségű rostot, ez segíthet az emésztést, és úgy érzi, teljesebb hosszabb (21).

24. Tisztítja a testet

Sárgarépalé tisztítja a test és rids azt minden toxinok, így segítsük fogyás.

Friss, nyers sárgarépalé tisztítja az emésztőrendszert a mérgek és a hulladék, és emészthetetlen anyagok a mi szövetek izomrostok véráramba, az ízületek és a belső szerveket. Ez viszont, meggyógyítja, és megakadályozza az elhízás (22). Azt is megakadályozza, betegségek, mint a sárgaság, köszvény, ödéma, ízületi gyulladás, stb

Beauty előnyei sárgarépalé

Sárgarépalé nem csak kölcsönöz jó egészséget, hanem megoldja a fogadó bőrproblémák. Szépsége előnyei a következők:

25. Csökkenti szárazság és hegek

Vajon a bőr meg élettelen és unalmas? Sárgarépalé a mentő!

A kálium segít csökkenteni a bőr kiszáradását és csökkenti a hegek és pattanások. Azt is ad életet a bőrt azáltal, hogy javítja a bőr tónusát. Ez is segít, javítja hidratációját, és így megőrizni a bőr hidratált (23).

26. Megakadályozza Akne

Ahelyett, hogy a számos kereskedelmi termék, akkor megszabadulni a makacs pattanások megy a természetes módon. Csak magában sárgarépalé a mindennapi menetrend, és látni a különbséget.

Mivel magas a fontos vitaminok, sárgarépalé segít megelőzni a pattanások méregtelenítő a test (24).

27. Vitaminforrás, amelyek szükségesek a bőr

Sárgarépalé viselkedik, mint egy vitamin kiegészítést a bőre, és teszi ragyogását.

Tartalmaz még számos egészséges tápanyagokat, amelyek csökkenthetik a bőr kapcsolatos problémák, mint az ekcéma, ami miatt a hiány-vitamin, bőrgyulladás, és kiütések (25).

28. Controls leégés

Vannak félsz kimerészkedni a nap? Ne aggódj, van sárgarépalé és elbúcsúzni a leégés.

A béta-karotin csökkenti a leégés és növeli a bőr ellenálló képességét a leégés (26).

29. Harcol Aging

Sárgarépalé valóban lassítja az öregedési folyamatot.

A béta-karotint vitaminná alakul a szervezetben. Ez csökkenti a sejt degeneráció és így lassítja öregedés. Ez nagymértékben javítja a kollagén mennyisége a bőrben, amely tartja szilárd és egészséges. Ez segít fenntartani rugalmasságát és csökkenti a öregedés látható jeleit, mint a megereszkedett bőr és a ráncok (27).

30. AIDS hajnövekedést

Alkoholfogyasztás sárgarépalé rendszeresen teheti hajzat gyönyörű és egészséges. Elősegíti a haj növekedését és megakadályozza a korpásodást a fejbőrön (28).

31. Erősíti a körmöket

Ha azt szeretnénk, kérkedik egészséges és szép körmök, inni sárgarépalé. Ez erősíti a körmöket és is teszi őket fényes és éles (29).

32. Használt bőr Whitening

Lehet, hogy meglepő, de sárgarépalé teheti a bőrt néhány hangra öngyújtó.

Mindössze annyit kell tennie, hogy néhány sárgarépalé, és adjunk hozzá egy teáskanál mézet rá. Alkalmazza azt az arc és a nyak, és dörzsölje lassan. Adjunk hozzá egy csipet sima szóda víz és mosd meg az arcod ezzel a vízzel 20 perc után.

Sárgarépa Juice - Táplálkozás kör

 

How To Make sárgarépalé

Amire szükséged van

• Sárgarépa - 4
• Cukor - ízlés
• Víz - 3-4 evőkanál
• Gyömbér - 1 evőkanál apróra vágva
• Citromlé - 1 tk

How To Make

1. Mossuk meg a répát is, folyó víz alatt. 2. Szárítsuk meg és vágjuk őket még, és apró darabokra. 3. Tegyük a darabokat, hogy egy élelmiszer processer együtt gyömbér, víz és cukor. Blend-ig sima. 4. Szűrjük e gyümölcslé, egy pohár és nyomja citrom rajta. A finom sárgarépalé kész!

A szó az óvatosság

Míg sárgarépalé minősül az egészséges választás, van néhány kapcsolódó kockázatokat a használatát. Tehát, ez alapvető fontosságú, hogy vegye figyelembe azokat fogyasztás előtt sárgarépalé.

• Diabéteszben szenvedő betegeknek nem szabad fogyasztani sárgarépalé elég gyakran. Ez azért van, mert sárgarépalé koncentrált cukor, hogy vezethet egy túra a vércukorszintet. Csámcsogó sárgarépa egy biztonságosabb megoldás.

• Miután túl sok sárgarépalé vezethet nevezett állapot carotenosis, ahol a bőr az orr és a talpon fordul sárgás-narancs.

• Nézze meg az allergia fogyasztása előtt sárgarépalé mint sokan lehet túlérzékeny sárgarépát.

• Szoptató anyák kell kerülni, hogy sárgarépalé feleslegben mivel vezethet, hogy változások az anyatejbe.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Hány kalóriát és cukortartalma nem sárgarépalé van?

Sárgarépalé egy jó választás egy esti ital 100 gramm sárgarépa leve tartalmaz csak 39 kalóriát tartalmaz. Azt is tartalmaz 3,9 gramm cukrot, ami elég magas a mennyiség.

Van sárgarépalé savas jellegű?

Nem, éppen ellenkezőleg, sárgarépalé meglehetősen lúgos jellegű, és lehet használni, hogy semlegesítse a felesleges savat jelen van a mi gyomorban. Segít a gyógyító gyomorégés, emésztési zavar, puffadás.

Van sárgarépalé hizlaló?

Ahogy sárgarépalé tartalmaz koncentrált, természetes cukrot, szedését feleslegben (legfeljebb egyszer vagy kétszer egy nap) lehet rossz hatása az egészségre. Ez ahhoz vezethet, hogy a súlygyarapodás is. Tehát ne megy a vízbe sárgarépalé, különösen, ha ránézünk veszít néhány kilót.

Biztos vagyok benne, a legtöbben már elkápráztatta a határtalan előnyeit ivás sárgarépalé. Tehát, miért nem próbálja ki, és kap, hogy izzó és a szép bőr még mindig kívánatos?

Már használja sárgarépalé a diéta? Hogyan részesült te? Ne ossza meg velünk a hozzászólások részben.