14 csodálatos előnye a mandarin narancsnak a bőrön, a hajon és az egészségen

Mandarin gyümölcsök örökzöld cserje őshonos ázsiai tartozik, hogy a család a Rutaceae és úgy gondolják, hogy eredetileg az erdőkben Kínában. Mandarin narancs hasonlít egy közös narancs alakú, de kisebb méretű, és jön egy vékony héja. Clementine, Tangor és Satsuma, Owari néhány a leggyakrabban elérhető mandarin. Mandarin narancs, piros narancs bőr a leggyakrabban előforduló mandarin és megfelelő ismert mandarin.

Mandarin takarítják főleg a téli időszakban, és mandarinkonzerv állnak egész évben. Mandarin használják saláták és lehet nyersen is. A gyümölcs édes és lédús és biztosítja ízt cukorka, buborék íny és a jégkrémet. Mandarin héjat tartalmaznak illóolajok, amelyek használják a parfüm iparban és bőrápoló készítmények.

Egészségügyi előnyei Mandarin Narancs:

Mandarin nem sokkal több, mint amely a kellemes ízű. Jelenleg számos mandarin egészségügyi ellátások, mint a rák megelőzésében és a súlygyarapodás.

1. Rák:

A legújabb kutatások szerint a mandarin csökkentheti kialakulásának kockázatát májrák. A karotinoidok jelen mandarin a magas A-vitamin is kimutatták, hogy csökkenti a kockázatot a májrák. Mandarin juice adott hepatitis C betegek nem alakult ki a májrák, mert a magas béta kriptoxantin tartalmat. Mandarin egy magas szintű limonén, amely rákellenes hatások, valamint segít megelőzni a mellrák.

2. A C-vitamin:

Mandarin nagy koncentrációban tartalmaz C-vitamin, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A C-vitamin segít a harcot számos instabil molekulák a szervezetünkben néven szabad gyökök révén antioxidáns tulajdonságait. Mindannyian tisztában vannak, hogy a szabad gyökök a szervezetben vezethet a fertőző betegségek és a rák. A antioxidánsok jelen mandarin hatástalanításához szabad gyök, és megakadályozza sejtkárosodást.

3. Koleszterin problémák:

Mandarinok termelnek Synephrine amely fékezi a koleszterin termelését a szervezetben. Az antioxidánsok jelen mandarin segít csökkenteni a rossz koleszterin és a jó koleszterin szintjét. Mandarinok leküzdésére a szabad gyököket, hogy oxidálják a koleszterint ami a koleszterin ragaszkodni az érfalak. További tartalmaznak oldható és oldhatatlan rost, mint a hemicellulóz és a pektin, amely megakadályozza a koleszterin felszívódását a bélben.

4. Vérnyomás:

Mandarinok is segít, hogy alacsonyabb a vérnyomás szintjét. Ezek közé tartozik a tápanyagokat és ásványi anyagokat, mint a kálium, hogy csökkenti a vérnyomást. Mandarin tartsa a vér áramlását simán át az artériákban, amely megtartja a vérnyomás normális.

5. Fogyás:

Mandarin jelentős rostforrás. Rostokban gazdag ételek tartani a gyomor teljes hosszabb ideig, és csökkenti a vágyat, vagy meg kell enni több élelmiszert, amely segíti a fogyást. Az orvosok megállapították, hogy étkezési mandarin előnyök az alacsonyabb inzulin, így ahelyett, hogy a cukor tárolására és átkonvertálni zsírok, akkor azt használja, mint az üzemanyag, mely a testsúly csökkenéséhez.

6. Egészséges Immunrendszer:

A C-vitamin mandarin instrumentális megelőzésében hideg, és létfontosságú a megfelelő működéséhez az egészséges immunrendszert. Mandarin antimikrobiális tulajdonságokkal, amelyek megakadályozzák sebek egyre szeptikus és a vírusos, gombás és bakteriális fertőzések. Mandarinok görcs ellen az emésztőrendszerben és az idegrendszerben, így megakadályozza a görcsök és a hányás. Mandarin egy természetes vértisztító, amely segít, hogy pirul ki méreganyagok és a nem kívánt anyagokat a szervezetből.

7. Bőregészség:

A C-vitamin jelen mandarin nagyon jó a bőr mindkét fogyasztva belsőleg és helyileg a bőrön. Rendszeres fogyasztása mandarin juice teszi a bőr ragyogását, és javítja a bőr tónusát, hogy nagy mértékben. Az antioxidánsok jelen Mandarin védik a bőrt a durva az UVA sugarak, és segít a bőr, hogy ellenálljon az okozott kár a nap és a szabad gyököket. Emellett csökkenti a jele az öregedés, mint a ráncok, finom vonalak és foltok.

Skin előnyei Mandarin Narancs:

Ez egy jól ismert tény, hogy a citrusfélék nagy a bőr és a mandarin nem különbözik.

8. Antioxidáns:

Mandarin jön tele van antioxidánsokkal. Ez 80% -át biztosítja a teljes napi C-vitamin szükségletét. Ezek segítenek semlegesíteni a káros toxikus hatásai a szabad gyökök. Ez teszi a bőrt fiatalnak néz ki, és egészséges.

9. Ragyogó bőr:

Mandarin jön egy csomó élelmi rost. Ez megkönnyíti, hogy megtisztítsák a rendszert. Ez kiüríti az összes káros méreganyagokat egyik testét. Ez ad egy egészséges és természetes ragyogást az arcodra.

10. Javított bőrszín:

Mandarin jó forrása a C-vitamin és E. Mindkét elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. Rendszeres fogyasztása mandarin nagymértékben javítja az arcszínt. Azt is ad hibátlan és hibátlan bőr.

11. Harcol Ráncok:

Mandarin népszerűek harci öregedés jeleit, mint a ráncok és finom vonalak. Lehetnek fogyasztják nyersen, vagy gyümölcslé, és lehet helyileg is.

12. Gyógyít sebek:

Mandarin olaj (kivont mandarin) azt találtuk, hogy hasznos lehet a növekvő új sejtek és szövetek. Ez segít a sebek gyógyulásában gyorsabb.

Hair előnyei Mandarin Narancs:

13. Antioxidánsok:

Az antioxidáns tulajdonságai mandarin segít küzdelem a szennyezés. Ezért úgy védi a hajat a kondicionáló őket.

14. Shine és ugrál:

Akkor helyileg alkalmazandó mandarin juice a hajat és öblítse ki alaposan utána. Azonnali fényét és ugrál látható lesz a hajad. Győződjön meg róla, hogy alkalmazza a mandarin levét csak azt hozzáadja a haj olaj.

Hogyan választják ki?

1. Mindig nézd az hibátlan gyümölcsöket. Ezek jó minőségű.
2. Keresse fényes gyümölcsök, amikor kiválasztja.
3. Mérjük le a gyümölcsöt le a kezét. Mindig vegye a nehezebb egy.
4. Heavy mandarin jelent több lé.
5. Soha ne emelje puha is.
6. Vigyázz rothadt gyümölcsöt és azok a darabok. Kerülje el őket minden áron.

Hogyan kell tárolni?

1. A gyümölcs lehet tárolni, körülbelül egy hétig.
2. Soha ne mossa mandarin tárolás előtt.
3. Ha nedves, akkor ösztönözni gombásodás és rontják a gyümölcs.
4. Ha nem fogyasztott egy héten belül, akkor hűtőszekrényben, hogy még néhány napig. Hűtés meghosszabbíthatja az életét, hogy akár 2 hétig.

Táplálkozási tanácsok és receptek?

Mandarin híresek, mert alacsony kalória és nagy mennyiségben tartalmaz esszenciális tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok. Ez a legjobb tanácsos enni legalább 1-2 mandarin minden nap. Add meg a gyümölcssalátát. Ez lehetővé teszi a saláta nagyon szükséges fehérje lendületet. Azt is hozzá egy frissítő illat és íz az édes sült ételeket.

Mandarin Orange Egészséges Desszert:

Hozzávalók:

• 1 doboz cukormentes zselatin
• 1 csésze forrásban lévő vízben
• ½ csésze hideg víz
• 1 csésze lecsepegtetett mandarin
• 1 csésze fény tejszínhab
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 csésze zúzott ananász lé formájában

Készítmény:

1. Egy edénybe, adjuk hozzá a zselatin és a forró vizet, és folyamatosan keverjük, amíg a zselatin teljesen feloldódik.
2. Most adjunk hozzá hideg vizet, és ananász együtt mandarin levét.
3. Let it hideg a hűtőben, amíg teljesen beállítva.
4. Most egyesíti a könnyű tejszínhab és joghurtot is.
5. Fold ez a jól a zselatin keveréket.
6. Legyen ez a chill legalább 3-4 órán át.
7. Miután ez meg is vágott négyzetek és tálaljuk.

Mandarin Orange gyümölcssaláta:

Hozzávalók:

• 1 doboz lecsepegtetett mandarin
• 1 doboz ananász darabokat
• 1 üveg maraschino cseresznye
• 1 csésze mályvacukrot
• 1 csésze pelyhesített kókusz
• 1 pohár tejföl

Készítmény:

1. Drain minden mandarinkonzervet, ananász darabokat és a cseresznye.
2. Ne dobja ki a levet.
3. Akkor tárolja későbbi felhasználásra.
4. Most összekapcsolják ezeket gyümölcsök pelyhesített kókusz és mályvacukrot.
5. Dobd is, és keverjük össze.
6. Pour néhány tejfölt és hajtsa.
7. Most hagyjuk, hogy hideg a hűtőben néhány órát, és élvezze ezt a salátát hideg.
8. Akkor megszórjuk egy kevés cukrot hozzáadni édességét.
9. Ön is hozzá más gyümölcsöt, mint a mag nélküli szőlő.
10. Ez a finom gyümölcs saláta élvezhető bármikor, különösen nyáron.

Mandarin zsírmentes, nátrium-mentes, koleszterin, szabad és telített zsírmentes is. Így eszik annyi mandarin, amennyit akar egy nap alatt.

Mandarin Marshmallows Kebabs:

Hozzávalók:

• Kevés menet-hámozott mandarin
• Hámozott kivi
• Marshmallows
• Eper püré
• Édesem
• Eperjoghurttal (opcionális)

Készítmény:

1. Vegye bambusz nyárs és tegye mandarin, kivi és mályvacukrot alternatívaként.
2. Most öntsük eper püré és a méz a botokat, és tálaljuk.
3. Ha tetszik egy kicsit krémes textúrájú, felveheti eperjoghurtról a tetején.
4. Ez egy rendkívül egészséges és kedvelt táplálékot körében gyerekek.

Remélem élvezettel olvasta ezt a cikket. Nézzük, hogyan használja a mandarin az étel ötleteket.

Mandarin Narancs Nutrition Facts:

Nézze meg részletesen a tápértéke mandarin.