10 legjobb étel a vérlemezkék természetes növekedéséhez

Nem szenved az alacsony vérlemezkeszám vagy trombocitopénia? Ha igen, akkor meg kell adni élelmiszerek, amelyek növelik a vérlemezkék a szervezetben. Eltekintve a gyógyszerek, amelyek az egészségre gondozó által felírt, akkor is tartalmaznia kell azokat az élelmiszereket, amelyek védik a szervezetet a túl sokat veszít a vér, ha megsebesülnek. Alacsony vérlemezkeszám miatt előfordul, hogy több okból, beleértve a gyógyszerek, a vírusok, az alkohol, a genetika, a betegségek és a terhesség (1). A vérlemezkéket található a vérben, és ragacsos, színtelen és szabálytalan alakú.

Hogyan lehet növelni a vérlemezkék?

Íme a top 10 élelmiszerek, amelyek megállapították, hogy hasznos lehet növeli a vérlemezkék.

1. Papaya

Papaya az erősen ajánlott gyümölcsöt kell fogyasztani, ha a vérlemezkék alacsony szinten. Eltekintve étkezési érett papaya, akkor is inni főzet készült a papaya levél, amely egyaránt hasznos, mivel javítják a vérlemezkék. Mindössze annyit kell tennie, hogy felforraljuk a papaya levél vízzel egy üstben, törzs és inni a kivonat naponta kétszer. Meg lehet próbálni fogyasztása mind a kivonat és a papaya, hogy növelje a vérlemezkeszám gyors.

A kutatók szerint az Asian Institute of Science and Technology Malajziában, papaya levél kivonat rendkívül hatékonyan növeli a vérlemezkeszám, amikor adni a betegeknek, a dengue-láz (2).

2. Búzafű

A tanulmány az International Journal of Pharmacy Universal and Life Sciences, 2017 kiadás, azt mondta, hogy a búzafű találtuk, hogy előnyös a felemelő szintjén vérlemezkeszám. Inkább azt figyelték meg, hogy a gabonafélékre hozzájárul jelentősen növeli a vörösvérsejtek, a hemoglobin, differenciál fehérvérsejtszám és fehérvérsejt. Ez azért van, mert wheatgrass gazdag klorofill, és egy molekuláris szerkezete majdnem hasonló az emberi vér hemoglobin-molekula. Igyon egy fél csésze búzafű lé keverve néhány csepp citromlé napi elősegíti a vérlemezkeszám.

3. Gránátalma

A vörös gyémánt, mint a magokat a gránátalma gazdag vasban, ahogy a piros gyümölcsök, és segít növelni a vérlemezkeszám (3). Gránátalma is gazdag vitaminokban, segít, hogy szert ellenállás és szilárdság és a harc az alacsony vérlemezke kapcsolatos egészségügyi betegségek, mint a dengue-láz.

4. Lean fehérjék és a hal

A Thunder Bay Regionális Egészségügyi Központ ajánlott magas fehérjetartalmú étrend növeli a vérlemezkeszám. A élelmiszerek ebben a kategóriában, elősegítik a vérlemezkék termelődését és szintén kiváló forrása a B-vitamin - 12 és a cink. Szerint a Linus Pauling Intézet, Cink ad egy lökést, hogy az immunrendszer a szervezet, amely lelassítja elégtelenségének vérlemezkék és vezet, hogy lassú sebgyógyulás (4). A legnagyobb haszon, meg kell adnia a rák, a marha, pulyka, csirke a diéta, mint ezek az ételek gazdag forrásai a cink.

5. Tök

Csakúgy, mint a papaya, a másik narancs színű étel, sütőtök is ismert, hogy jó legyen a javítása vérlemezkeszám. Tök gazdag vitamin, segít, hogy támogassa a fejlődés a vérlemezke és szabályozza a fehérjék, amelyeket a szervezet által termelt sejtek (5). A szabályozása fehérje sejtek rendkívül fontos felemelő mennyiségének vérlemezkék a vérben.

Készítsünk fél pohár friss sütőtöklével, és adjunk hozzá 1 teáskanál méz rá. Idd ezt kétszer vagy háromszor egy nap, hogy a maximális hasznot. Akkor is tök egyéb módokon a diéta, mint például, ha felveszi a süteményekben, turmixokat, pörköltek, levesek és a püré.

6. C-vitamin

Az aszkorbinsav, közismertebb nevén a C-vitamin segít növelni a vérlemezkeszám. A tanulmány a Japanese Journal of Hematology 1990 azt mondta, hogy rendszeres fogyasztása gazdag élelmiszerek C-vitamin javítja a vérlemezkék termelését a szervezetben. A C-vitamin egy erős antioxidáns, és nagyobb dózisokban ez a vitamin megakadályozza a szabad gyökök okozta károk a vérlemezkék (6). Figyelembe véve a szervezet napi igénye 400-2000 mg C-vitamin, meg kell adnia élelmiszerek, mint a narancs, citrom, kivi, paprika, spenót és a brokkoli által betöltött aszkorbinsav.

7. Leveles zöldségek

Leveles zöldségek, mint a spenót, kelkáposzta és görögszéna levél a magas K-vitamin és ezért meg kell fogyasztani őket, amikor a vérlemezkék száma eléri az alján. Közben sérülés, a test aktiválja fehérjék serkentésére vérrögképződés, és megáll a vérzést. Ezek a fehérjék függ a K-vitamin az aktiváláshoz, amely nélkül a véralvadást nem lehetséges. Ezért van az, amikor a vérlemezkék alacsony, növelni kell a fogyasztást a leveles zöldségek, különösen a leveles kel, mivel nem tartalmaz nagy mennyiségű K-vitamint (1 csésze apróra vágott kelkáposzta egyenlő 547 mikrogramm K-vitamin). Növényi olaj és a petrezselyem is jó forrásai a K-vitamin

8. Indiai Egres

Indiai egres is közismertebb nevén amla tartják hatékonyan növeli a vérlemezkék képződését és az immunrendszer erősítésére (7). A legjobb eredmény érdekében 3-4 egres éhgyomorra minden reggel. Azt is figyelembe amla juice, mint egy alternatív keverésével mézzel. Inni ezt a keveréket 2-3-szor egy nap segít növelni a vérlemezkék képződését. Alternatívaként, ha keres eszik valami finomat, akkor lehet enni savanyúsággal és házi lekvárral készült friss indiai egres.

9. Cékla

Cékla gyakran ajánlott vérszegény betegek (8). Tanulmányok szerint egy tál sárgarépát és céklát, ha azt hetente kétszer segít növelni a vérlemezkeszám. Ihat lé cékla, enni, mint egy salátát, vagy akár készítsen cékla leves.

10. Szezámolaj

Szezámolajat készítésű hideg sajtolással eljárás és hihetetlenül hasznos kiváltásában vérlemezkék képződését. Ez csökkenti a gyulladást, károsodás a szabad gyökök, és javítja a vérkeringést (9). Ihat 1-2 evőkanál jó minőségű szezámolaj naponta kétszer, vagy dörzsölje kívülről a nyirokcsomó háromszor vagy négyszer naponta. Szezámolajat főzésre is jó ötlet.

Most, hogy tudjuk, hogyan lehet növelni a vérlemezkék természetesen, mit vársz? Kezdés beleértve a 10 élelmiszerek a diéta a mai. A maximális előnyöket, meg kell enni egy kiegyensúlyozott étrend a gyümölcsök, zöldségek és a fehérjék, így a test gyógyul gyorsan, és úgy érzi, az aktív és energikus újra.