Top 5 ok, ami a felső hasi súlygyarapodást okozza

Felső hasi zsír vagy elhízás utal, hogy a felhalmozódása a zsigeri zsír a felső hasi régió, ami megnövekedett derékbőség. A zsigeri zsír egyfajta zsír között fekvő hasi fal és szerveket. Az általános tényezők, amelyek hozzájárulnak a felső hasi zsír a testmozgás hiánya, a rossz táplálkozás, a stressz és a genetikai hajlam az egészségi állapotot.

Okai felső hasi súlygyarapodás:

1. Gyenge Táplálkozás:

Rossz táplálkozás a leggyakoribb oka a felső hasi zsír. Evés egészségtelen junk és zsírtartalmú ételek csökkentik az anyagcserét, és hozzájárul a nagyobb derékbőség. Finomított ételek, fehér kenyér és dzsunka élelmiszerek, mint a tészta is okozhat alacsonyabb emésztést, amely megkönnyíti, hogy hízik a felső hasi területen. Ezen túlmenően, a magas kalóriatartalmú étrend közvetlenül hozzájárulhat a felső hasi zsír.

2. A testmozgás hiánya:

A mozgásszegény életmód az egyik legfőbb oka annak, hogy okoz megmagyarázhatatlan súlygyarapodás. A testmozgás nélkülözhetetlen része az egészséges életmód és a hiánya is hozzájárul zsírtöbbletének.

3. Stressz:

A stressz a leggyakoribb tényező hozzátéve, hogy a felesleg. Mi gyakran nem veszik észre, hogy minden a tömeg, hogy egyre hozzáadva annak köszönhető, hogy a stressz megyünk keresztül. A stressz hatására a szervezet kiválasztó kortizol, amely arra kényszeríti a májat, hogy a fölös cukor, hogy a szervezet nem igényel, és nem képes bontják.

Ennek köszönhetően a felesleges cukor, a szervezet úgy érzi, éhesebb, amely egy fogyasztanak több élelmiszer, különösen típusok, amelyek magas nátrium. Ez hozzájárul a zsír egészségtelen, hogy felhalmozódik a felső hasi régióban.

4. Egészségügyi problémák:

A felső hasi zsír is okozza, hogy bizonyos egészségügyi feltételek. Emésztőrendszer megbetegedések, szív- és érrendszeri betegségek, a hormonális egyensúlyhiány, mint a „Cushing-szindróma” mind vezet hasi elhízás. Előfordul, hogy bizonyos gyógyszerek, mint a szteroidok, amelyek az adott kezelésére különleges egészségügyi feltételeket is okozhat hasi zsír.

5. A genetikai hajlam:

Egy személy története öröklődés kapcsolatos elhízás is jelentős tényező okoz felső hasi zsír. Sokan a genetikai hajlam a felső hasi zsír.

Égő felső hasi zsír nem olyan egyszerű. Oly sok oka, hogy adjunk a felső hasi zsír, égő ki ezt a zsírt igényel drasztikus életmódváltás. Számos változás meg kell tenni, hogy az életmód, és kövesse a szigorú rutin égetni a zsírt a hasad.

Lépéseket, hogy csökkentse a hasa zsír:

1. Rendszeres testmozgás:

Legyünk napi kiváltó az anyagcserét, és kap a zsírégetést. Egy óra séta, irány az edzőterem, aerobic gyakorlatok és a jóga néhány egyszerű technikát testmozgás lehet csinálni, hogy zsírt éget, és csökkenti a zsigeri zsír, ami felhalmozódott a bőr és a hasfal.

2. Egyél az utat a vékonyabb You:

Diet is jelentős tényező, amely segíthet, hogy újra formába. A megfelelő étrend lehet menni hosszú utat tartása van karcsú és egészséges. Egyél gyakran, de fogyasztanak kisebb étkezések helyett eszik egész nagy étkezések és terhelő az emésztőrendszert.

Cserélje magas kalóriatartalmú élelmiszerek alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag élelmiszerek, amelyek egészséges és energiával a testet. Kerülje zsíros és egészségtelen ételek, mint a chips, sütőipari termékek, sütemények és édességek, és helyettük saláták készült friss gyümölcsök és zöldségek.

3. Igyál vizet:

A víz lehet a legjobb gyógymód. Ahelyett, hogy elérve a szóda italok és energiaitalok, cserélje ki tiszta vízzel. Víz tisztítja a testet és kiüríti a toxinokat, tartása van vékony és hidratált.

4. Megbirkózni a stresszel:

A tanulás kezelni a stresszt önmagában is gyógyítja az elhízást. Stressz vezet sóvárgást só és cukor. Tanulás foglalkozni szorongás és tartva magát nyugodt és laza levágta a kiváltó okok és segít fenntartani az egészséges életmód.

Némi erőfeszítéssel megértésében oka az elhízás és megpróbálja éget a kövér, akkor lehet jutalmazni egy egészséges és karcsúbb te!