Egészség és Jólét

5 csodálatos oka, hogy az édesburgonya segít a fogyásban

5 csodálatos oka, hogy az édesburgonya segít a fogyásban

Édesburgonya és a fogyás? Hát nem egy oximoron? Nem igazán! Nagyon kevesen vagyunk tisztában az egészségügyi előnyei édesburgonya, mert a burgonya mindig is besorolni az „zsír” család. De édesburgonya betöltött tápanyagokat, melyek a sokadik előnyöket. És a legtöbben lenne meglepve, hogy tudja, édesburgonya valóban segíti a fogyást. Igen! Azt olvastam, hogy javítsa! Édesburgonya szuper hasznos fogyás!

Ez egy keményítőtartalmú étel, hanem azért, mert a gazdag tápanyagtartalma, ez egy szuper élelmiszer is, különösen azok számára, akik a fogyás utazás. Tehát hogyan édesburgonya segít a fogyás? Találjuk ki!

Tápérték:

Ahhoz, hogy megértsük a fogyás tulajdonságait gumó, fontos, hogy többet megtudni a tápértéke.

Egy adag mérete: Egy sült burgonya (3 oz)

  • Kalória: 90
  • Zsír: 0 g
  • Telített zsír: 0 g
  • Koleszterin: 0 mg
  • Szénhidrát: 21 g
  • Fehérje: 2 g
  • Élelmi rost: 3 g
  • Nátrium: 36 mg
  • A-vitamin: 19218 IU
  • Folsav: 6 mcg
  • Pantoténsav: 1 mg
  • A B6-vitamin: <1 mg
  • C-vitamin: 20 mg
  • E-vitamin: 1 mg
  • Kalcium: 38 mg
  • Magnézium: 27 mg
  • Kálium: 475 mg
  • Réz: <1 mg
  • Mangán: 1 mg
  • A karotinoidok: 11.552 mcg

Édesburgonya Fogyás:

Amint az a fenti táblázatból, édesburgonya szuper tápláló. Ezek alacsony kalória-és magas élelmi rostok és a víztartalom. Nézzük megérteni, hogyan édesburgonya ellátások fogyás:

load...

1. Alacsony kalória:

Édesburgonya alacsony kalóriatartalmú. Vannak 100 kalória adagonként ennek burgonya. A kalória tartalma sokkal kisebb, mint a fehér burgonya, amelyek legalább 400-500 kalóriát tartalmaz adagonként. Nyilvánvaló, étkezési alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek segít a fogyás, mert kevesebb a kalória veszünk, annál inkább fogyni. Tehát ez az alacsony kalória tápláló zöldség részévé kell válnia a rendszeres táplálkozás.

2. Rostban gazdag:

Rostok élelmiszer segítségével javítja az anyagcserét, hogy elősegítik az emésztési folyamatot. Rostok és megtartani érezzük teljesebb hosszabb. A továbbfejlesztett anyagcserét, a szénhidrát és zsír hatékonyan emészthető, és nem csak a szervezetben tárolt, hozzátéve tovább, hogy flab. Édesburgonya támogatja fogyás visszaszorítása étvágyat és csökkenti, hogy a kísértés, hogy sokat eszik.

3. Magas víztartalom:

Testünk főleg vizet. Vízhiány okozhat számos egészségügyi veszélyeket. Tehát, ételek, amelyek magas víztartalom segít testünk sokat. Azt is, hogy érezzük magunkat teljesebb hosszabb ideig, és megakadályozza a túlzott evés. Víz is segít a jobb emésztést. Mindezek a tulajdonságok együttesen édesburgonya egy jó eszköz a háború ellen, a túlsúly.

load...

4. Alacsony glikémiás index:

Foods, hogy alacsony glikémiás index ABET fogyás. Édesburgonya alacsony glikémiás index. Ez azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy a vércukor szintje a szervezetben felszökik. Az alacsony glikémiás indexű édesburgonya segít stabilizálni a vércukorszintet, hogy tartsa a biztonsági tartomány. Fenntartása az egészséges vércukorszint megakadályozza a felhalmozódása a hasi zsír, mert instabil vércukorszint vezethet inzulin rezisztencia, amely a végén, hogy egy prekurzor elhízás.

5. Antioxidáns tulajdonságokkal:

Antioxidáns tulajdonságokkal segít kezelésében a szabad gyökök a testünkben, és elősegíti a fogyást, továbbá támogatja a más egészségügyi előnyöket. Édesburgonya tartalmaz egy jó adag anti-oxidánsok és határozottan kell egy része a fogyókúra.

Tippek:

Ha vásárol édesburgonya, kiválaszthatja azokat, amelyek a kis és közepes méretű sima és az ENSZ-sérült bőrt. Meg kell kerülni a vásárlás A fehér szakállal fukar, mint kiterjesztéseket, mert nehéz lehet. Azok a burgonya nagyon törékeny, és rontja a szinte nincs idő, bár a külső rész úgy néz ki, nehéz. Ne tárolja a édesburgonya a hűtőben, mivel ez árt nekik.

Bár édesburgonya fogyás hatékony, nem tudja garantálni a fogyás minden magától. Ők játszanak egy nagyon jó szerepet az egészséges fogyás étrend, amely magában foglalja a mérleg más tápláló ételeket is. A hatékonyságát édesburgonya fogyás függ az előállítás módjától is. Mindent egybevetve, ez vega szuper tápláló és megérdemli, hogy egy része a rendszeres táplálkozás, ha azt szeretnénk, hogy lefogy.

Szóval, nem riadnak vissza édesburgonya! Használd őket mértékkel, és segít a test összes istállót, hogy a felesleges zsírt!

Remélem megtaláltad ezeket az előnyöket az édes burgonya fogyás hasznos! Ossza meg velünk véleményét a hozzászólások részben alább.

load...