10 csodálatos snack Önnek meg kell próbálnia a súlycsökkenést

Tanulmányok és kutatások kimutatták, hogy a csámcsogó a jobb falatok tudja tartani az energiaszint. Nagy tápanyag snack tudja tartani a test feszültség, és elősegítik a fogyást. Intelligens snack töltik a fehérjék és rostok, amelyek növelik az anyagcserét, és végül kalóriát éget. Egészséges nassolás nemcsak kielégítette az éhségérzetet, hanem segít kivágása étvágyat részletekben.

Az alább említett felső 10 snackek a fogyás, és az összetevőket.

Egészséges ételek Fogyás

1. Az Apple és a lefölözött tej:

Egy pohár fölözött tej között az ételeket kapsz hosszantartó energiát. Ez azt is teljesíti a táplálékkal bevitt kalcium követelmény. Sőt, ha csapat azt a fehérjében gazdag gyümölcs, mint az alma, a kombináció segít fenntartani az éhség és az energia szintje hosszabb ideig óráig.

2. Nuts:

Nuts tele vannak fehérjével, és tartsa meg a teljes hosszabb ideig óráig. Az egyszeresen telítetlen zsír ebben táplálékot segít csökkenteni a koleszterin szintet, és megakadályozza az építmény az artériás plakk. Nuts is jó rostforrás, magnézium és antioxidáns E-vitamin Úgy is el lehet fogyasztani, mint ez, vagy felveheti őket a kedvenc turmix, gyümölcs vagy kekszet.

3. Alacsony vagy zsírmentes joghurt:

Alacsony zsírtartalmú joghurt ideális táplálékot étkezések között. Ez is egy jó forrása a kalcium és fehérje. Egy csészényi joghurt tartalmaz közel három gramm zsírt és 150 kalória. Tanulmányok kimutatták, hogy fogyasztása joghurt napi segítségével fogyni könnyen.

4. Turmixokat:

Gyümölcs turmixokat, hogy egy egészséges és finom uzsonna opciót. Ha csomagolja elég összetevők ők is, hogy egy jó alternatíva az ételek. Smoothies tartalmaz körülbelül 600 kalóriát, ami elég jó, hogy mindig tele sokáig. Készíts egy nagy turmix otthon a kedvenc gyümölcs, mogyoróvaj és a joghurt. A extra adag protein hozzá némi savópor.

5. Popcorn:

Popcorn egy egészséges csámcsogó táplálékot csak akkor, ha mentes a felesleges só és a vaj. A kalória lényegében alacsony, és a rost tartalma magas. Pop corn a kályha segítségével kis olívaolajjal vagy mikrohullámú azt. Ha vásárol levegő pattogatott kukorica, ellenőrizze a címkéket az alacsony zsír- és nátrium tartalma.

6. Napraforgómag:

Napraforgómag többé-kevésbé azonos tápanyag hányados a dió. Alacsony só napraforgómag egy jó csámcsogó táplálékra, amely segít a vesztes e felesleg. Ha azt szeretnénk, gyorsabb eredményt választhatják sómentes magokat.

7. Soy Chips:

Soy chipek egészséges táplálékot, hogy magas a rost-és alacsony zsírtartalmú. Ez is egy nagy forrás szójafehérje, amely megkönnyíti fogyás, és megakadályozza a zsírlerakódás. Csapat azt étvágygerjesztő bab dip extra íz és tápanyag.

8. A magas rosttartalmú Granola rúd:

Ezek a magas rosttartalmú rudak tökéletes uzsonna lehetőség. Ezek magas tápanyag és ízét. Készült teljes kiőrlésű és a valódi dió, ezek a sávok joga van kalória és kevés a cukor és zsírtartalom.

9. Edamame:

Edamame ideális táplálékot, hogy lehet enni meleg vagy hűtve. Adjunk hozzá egy csipetnyi sót, és kiderül egy egyszerű és friss táplálékra, hogy élvezte az étkezések között.

10. Túrós töltött avokádó:

Ez tejtermék és gyümölcs kombináció táplálékot egészséges lehetőség, hogy Munch étkezések között. Ez csemege a legjobb, ha szeretné, hogy kielégít a szájpad valami krémes, gazdag és remek. Szelet a avokádó két és távolítsa el a gödör, hogy egy kanál. Töltsük ezt túrós, és készen áll, hogy kielégít az éhség pang hozzáadása nélkül kalóriát.

Összefoglalva, választott jog táplálékra elengedhetetlen a testsúlycsökkentő programot. Csomagolt megfelelő összetevők ezek egészséges ételek segít elveszíteni egy kis felesleg teketória nélkül. Ezek közül néhány a egészséges ételek receptjeit a fogyás. Ne hagyja egy megjegyzést!