5 hatékony testzsírozás és karcsúsító jóga rutinok (videókkal)

„Get tónusú lábak 10 nap!” „Toned, szexi abs mindössze két hét alatt!”

Állítások, mint például, hogy a fenti sikoly rám minden felületen történetesen ránéz. Kísért a képeket a vékony és faragott testeket a vonzó nők, gyakran teszik elgondolkodtatott, hogy pontosan mit „alakformálás” eszközökkel.

A legfontosabb, hogy működik? Tud „hang” a has, vagy a „hang” a lábad egyedül? Valószínűleg tette csodálkozol is.

Van tartós megoldást találni a nagy test?

IGEN!

(Nem, tényleg! Mindezek ellenére Nutella...)

A válasz abban rejlik Yoga. Biztos vagyok benne, szeretné tudni, hogy miért.

Tehát, olvass tovább, hogy többet tudjon kutatási és hogyan jóga volt a megváltója.

Saját törekvés „A" Bikini Body.

Mindig is szerettem volna egy karcsú és berendezés test cég izmok és feszes, ragyogó bőr. Tenne fiatalnak néz ki, és még vonzóbbá. Sajnos, nem számít, hogy mennyi súlyt elvesztettem, vagy hányszor jártam edzőterembe, hogy „hang” magam, mint oktatók manapság mondani, semmi tartott túl sokáig. Minden átmeneti volt...

Amíg én fordult a jóga.

Azt is felfedezték, néhány tudományos és gyakorlati magyarázatot elérése egy jól formázott testet. Együtt, a tudás és a jóga segített elérni az álom egy egészséges és vonzó test! Vajon jóga hang tested? Mielőtt részletezném hogy menjünk először megérteni, mi alakformálás.

Ahhoz, hogy megértsük a koncepció tonizáló, akkor is meg kell tanulni, hogy pontosan mi is részt vesz az utazás. Ez magában foglalja annak tudatában, hogyan működik, hogy gátolja regresszió.

Legyünk őszinték, ki akarna a laza izmok és a bőr floppy vissza?

Minden, amit tudni akartál Élénkítő

Mi is pontosan a Body / izmokat?

1. Közös megegyezés
2. Medical Dictionary meghatározása
3. Mi tonizáló szerek

Tudomány és a közös Mítoszok Élénkítő

1. A tudomány mögött Élénkítő Your Body
2. A különbség tonizáló, Fogyás és izomépítő

Az előnyök a tonizáló

Jóga alakformálás Your Body (Videóval)

1. Élénkítő - Hasznos Jóga Tonic
2. Jóga Meltdown Level 1 Jillian Michaels
3. Jóga Tone - Jóga Fogyás által Adriene
4. 30 perces jóga Szobrászat Jessica Smith
5. Kezdők Jóga: Bikini Body jóga edzés által Kino MacGregor

Mi is pontosan a Body / izmokat?

Közös megegyezés

Amikor az emberek beszélnek izom vagy alakformálás, amit általában hivatkoznak egy elvont fogalom. Ez a legvalószínűbb, hogy nem lesznek képesek meghatározni, hogy pontosan.

Ezek közös válaszok, amikor a közvélemény megkérdezték, hogy milyen izmokat jelenti:

• „Egy jól strukturált és meghatározott látszó test nélkül petyhüdt izmok.”
• „Miután egy kemény és feszes test nélkül flab.”
• „Azt, hogy sovány és határozott, nem terjedelmes, mint egy testépítő.”
• „Uhhh...”

Vissza TOC

Medical Dictionary meghatározása

„Izomtónus (1)

(Főnév)

1. Az izom állandósult részlegesen összehúzódott állapotban okozta egymást követő áramlási idegimpulzusok.
2. Az összeg a feszültséget vagy mozgással szembeni ellenállást egy izom.”

Vissza TOC

Mit jelent valójában tonizáló

Izomtónus az állandó feszültséget vagy állapota összehúzódás, amely jelen van az izmok nyugalmi helyzetben.

Segít testünk fenntartásához megfelelő testtartást. Például tónusú izmok tartani az alsó állkapocs zárva, és nem teszik lehetővé a szájban tartani nyílással, még ha mi nem tud róla.

Ezt az elvet is gyakran megfigyelték az izmok a has vagy a „absz.” Annak ellenére, hogy sovány, egyesek még mindig laza és „petyhüdt” keres gyomor. Mivel bizonyos mások, akik nehezebb, van lapos has.

A hasizmok a nehezebb lapos has emberek jobban tónusú és képesek tartani magukat szűk. Ezek az izmok jobban feszültséget (akkor is, ha nem szopja az tummies in), és így úgy tűnik, lapos!

Tehát ne ess kétségbe, ha nem szuper vékony - mivel soványság nem az utat kap, hogy irigy bikini test egy lapos has!

Vissza TOC

Tudomány és a közös Mítoszok Élénkítő

A tudomány mögött Élénkítő Your Body

Tónusú izmok rejtett alatta egy réteg szubkután zsír. Mit kell tennie, hogy azok láthatóak.

A tudomány szerint, akkor kap egy formás megjelenés, ha a testzsír százalék kevesebb, mint az izom.

A bőr és az izmok jelenik meg jól meghatározott és szűk, vagy más szavakkal - „tónusú”, ha ez az arány kedvezően csökkent, hogy megfeleljen a testalkata.

Hogy ezt:

• Izomépítés - Meg kell, hogy bizonyos mennyiségű beépített izom a szervezetben.

Erő vonat a test, hogy az új izmok gyorsabban nőnek. Erősebb izmokat, hogy jobb és magabiztosabb testtartás.

A jelenlét nem veszik észre, hogy miután!

• Lefogy - A zsír százalékos alatt izom elég alacsonynak kell lennie, hogy hagyja, hogy a ömlesztett fel izom definíció látszódjon.

• Gyakorlat jóga Erő és tonizáló rutinok - Jóga számos előnye van, hogy kigyomlálja a gyökerei minden betegség. Azt is befolyásolja, és javítja a fizikai szinten.

Ez javítja az általános megjelenését, hogy kapsz egy tónusú megjelenés után a zsírégetést, így csábító ragyogást a bőrt és növeli erő és állóképesség szinten.

Megjegyzés: Engage Fogyás jóga rutinok előfeltétele a tonizáló és erősítő edzés gyakorlatok. Ez ad egy teljes test edzés a maximális eredményt.

A cikk „5 leghatékonyabb Power Jóga rutinok lefogy gyors (Videóval) és a Tudományos mögöttük” ad egy előnyt, hogyan kell fogyni jóga az ünnepek előtt és gyors!

Ahhoz, hogy olvassa el a teljes cikket, kattintson ide.

Vissza TOC

A különbség tonizáló, Fogyás és izomépítő

Alakformálás minőségének javítása izom a szervezetben. Ez a kombináció a fogyás és erősítő edzés. Úgy tartja az izmokat bevetésre készen!

Fogyás koncentrál elsősorban csak a zsírtartalom csökkentése a test, de nem javítja az izmok állapotát vagy segítségre képzés új izmokat.

Muscle Building Gyakorlatok segítségével ömlesztett fel. Ezek elősegítik az izmok növekedését, és hozzon létre egy erős megjelenés. Ez nem feltétlenül arányos a fogyás eredménye.

Nagyon fontos, hogy nem egy kiegyensúlyozott rutin között fogyás, test méregtelenítő, relaxációs és erősítő edzés gyakorlatok. Mindezek a vonatkozásokat a jóga rutinok.

Vissza TOC

Az egészségügyi előnyei tonizáló

Élénkítő izmait számos fitness előnyei többek között:

• Növeli az állóképességet - csökkentése zsírtartalma a szervezetben tesz egy könnyebb teher a csontrendszer.

Terheinek csökkentése egyidejűleg javítja az állóképességet és kitartást szinten. Azt is rugalmasságot teremt a szervezetben.

• Csökkenti Betegségek - gyakorlása, hogy javítsa a szervezet atletikus felerősíti a hatékonyságát az immunrendszert.

Robusztus immunitás, a szervezet képes harcolni betegségek meggyőzőbben. Kapcsolatos egészségügyi kérdések súlya gátoltak és kontrollált hosszú távon.

• Javítja a testtartást - Az izmok erősebb, és tartsa a szervezet vázkeret és szervek a helyén. Testtartás korrekció és karbantartási legszembetűnőbb hatása alakformálás izmokat.

Állandó magas teszi nézel és jobban érzi magát!

• Fejleszti Kitűnő csontsűrűség - orvosok arról számoltak be, hogy alakformálás tested erősíti a csontokat.

Csonttal kapcsolatos gyengeség csökken nagy mértékben. Rendszeres gyakorlatot, a csont minősége, ezért a legfontosabb, hogy megakadályozása betegségek, mint a csontritkulás.

Épület test egyensúlyát hozza le a leesés veszélye több mint vagy kárt magad.

• Elősegíti az anyagcserét - Inaktív izmai átalakított zsír idővel.

A kutatók megmérték a kalória égési sebessége zsír versus izom. Azt találták, hogy elégetett zsír kevesebb kalóriát, mint az azonos mennyiségű izom.

Az izmok nem csak több energiát igényel a fenntartása, de ők is feldolgozza kalóriát hatékonyabban, mint a zsír! Biológiailag, ez a folyamat fellendülés a szervezet anyagcsere-funkciók.

• Épít Erő - Az izomrostok fejleszti magát, és felépíti felett képzés jóga.

Megerősített izmok most emelje nehezebb súlyokkal, húzza és tolja nehezebb és gyorsan reagálni az ingerekre.

Vissza TOC

Jóga jó alakformálás? Határozottan igen! A jóga egy alapos edzés az egész testet és a lelket. A mentális egészség eredendően befolyásolja a testi egészséget. A hosszú távú eredmények, a rutin kell egy összevont erőfeszítés befogadó egyaránt.

Jóga alakformálás Your Body

Íme az első öt tonizáló és erősítő jóga rutinok kap, hogy a tökéletes test!

1) tonizáló - Hasznos jóga Tonic megoldás

Level - Kezdő

Edzésidő - 25 perc

Ebben a videóban, Tonic megoldás, a brit székhelyű csoport a nők egészségügyi mutat kezdő rutint alapvető alakformálás és fogyás.

Az oktató barátságos, türelmes és pontos szükségesek, és megmutatja a lehető legjobb edzés még a kezdőknek!

Nézd Itt

Vissza TOC

2) Jóga Meltdown 1. Szint Jillian Michaels

Level - Kezdő

Edzésidő - 30 perc

Jillian Michaels egy személyi edző, üzletasszony, író és televíziós személyiség a Los Angeles, California, USA.

Ő ismert rá az egyszerű, mégis hatékony edzésprogram, amely könnyen követhető, és jó szórakozást! Ő leírja az egyes póz és a helyes módon kell csinálni, nagyon aprólékosan ebben lépésről-lépésre video.

Nézd Itt

Vissza TOC

3) Jóga Tone - Jóga fogyás Adriene

Level - Kezdő

Edzésidő - 20 perc

Adriene újra Jóga Adriene! Ő vidám, zamatos és még oly édes!

Ebben a videóban, nézd meg, ahogy tanít egy egyszerű jóga rutin tone tested kevesebb, mint 20 perc alatt. Látni fogja, hogy miért szeretjük!

Nézd Itt

Vissza TOC

4) 30 Perc Jóga Szobrászat Jessica Smith

Level - Kezdő

Edzésidő - 30 perc

Ebben a videóban, Jessica Smith szlogenje „Fitness tréfát!” Igaz, ahogy (és az ő imádnivaló kutyája), bemutatja a hazai rutin mindazoknak szociálisan félénk fitness furcsaság!

Ő a tiszta, amennyire csak lehetséges, és azt bizonyítja, hogy nem kell, hogy divatos jógázni!

Nézd Itt

Vissza TOC

5) Kezdők Jóga: Bikini Body jóga edzés Kino MacGregor

Level - Kezdő

Edzésidő - 12 perc

Ebben a rövid videót, Kino MacGregor mutat nekünk egy rutin manipulált, biztosítva a tökéletes bikini test az ünnepekre!

A Kino világhírű nemzetközi jógaoktató, író, producer, és alapítója Miami Life Center, Miami, USA.

Nézd Itt

Vissza TOC

Kész szembenézni bármilyen kihívással könnyedén és a bizalom, hogy szépen tónusú testét?

Jó.

Megérdemled.

Kövesse StyleCraze hatékonyabb Yoga kapcsolatos az egészség.

Gondolt már arra, jóga alakformálás tested? Hogyan segíthet neked? Ne ossza meg szuper tónusú bikini test utazás másokkal a hozzászólások szakaszt alább!