Vidd gyömbért és mondd Good Bye-nak a magas vérnyomást egyszer és mindenkorra!

Magas vérnyomás pusztítást okoz az életedben? Már próbáltam sok gyógyszerek és egyéb szintetikus kiegészítőket, de nem képesek felvenni a harcot HBP? Köszönhetően a rossz étkezési szokások és az életmód, a magas vérnyomás is messze az egyik leggyakoribb problémája.

Szóval, mit tudsz tenni, hogy megakadályozzák vagy magas vérnyomás kezelésére hatékony módon? Van-e egyetlen összetevőt, amely segít leküzdeni a magas vérnyomást, egyszer és mindenkorra? Igen van; és ez a szerény gyömbért!

Szeretné tudni, hogyan gyömbér segít harc a magas vérnyomás és hogyan lehet megakadályozni az ugyanaz? Akkor itt van minden, amit tudni kell a gyömbér és a magas vérnyomás részletesen.

Gyömbér - A Brief History

Megállapítást nyert, hogy a gyömbér széles körben használják Kínában több mint 2000 év (1). Ginger megtalálta felhasználási kezelésében gyakori betegség, mint a puffadás, a reggeli rosszullét, hányinger és emésztési zavarok.

A említése gyömbér is történt a Mahábhárata, a nagy epikus ősi India. Ettől eltekintve, a gyömbér már nélkülözhetetlen anyag az ayurvédikus.

Mit Ginger tartalmaz?

A hatóanyagokat a gyömbér tartalmaz illó olajok, és a fenol-vegyületek, mint a gingerolok és shogaolokat.

Gingerol a fő vegyület gyömbér, hogy hatékony kezelésében betegségek, mint az ízületi gyulladás és más rákos daganatok (2). Shogaol van egy nagyon erős anti-köhögés hatás, és mindkét gingerolok és shogaolokat játszanak jelentős szerepet csökkenti a magas vérnyomás (3).

Hogyan működik gyömbér segít csökkenteni a magas vérnyomás?

Ginger egy enyhe stimuláló, és ez miért használják javítja a vérkeringést. Ez az előny a gyömbér adja a képességét, hogy a vércukorszint csökkentésére, valamint (4).

Ginger és a magas vérnyomás - A kutatási:

Gyömbér jó a magas vérnyomás? Számos vizsgálatot végeztek, hogy a show a gyömbér azon képességét, hogy a magas vérnyomás kezelésére. Néhány ezek a következők:

• A University of Ilorin Tanulmány:

Egy tanulmány szerint a University of Ilorin, Nigéria, jött, mint figyelemre méltó eredményeket, amelyek támogatják a gyömbér azon képességét, hogy a magas vérnyomás kezelésére (5).

A vizsgálat egy összesen 60 személy - 22 hím és 38 nőstény. Minden osztottuk 3 csoportba egyenként 20. Az egyik a kontroll csoport és a másik kettő a kísérleti csoportok.

A kontrollcsoport készült fogyasztani közönséges vizet, míg a két kísérleti csoport fogyasztott gyömbér por. A leolvasást végzünk, amely abból állt, a szisztolés vérnyomás, diasztolés vérnyomás, valamint a szívfrekvenciát.

Az eredmények igazolták, hogy elképesztő. 2 órával a kezelés után a gyömbér por, a kutatók szignifikáns csökkenés mind a mért paraméterek az alanyok a Kísérleti csoport.

• Az új Healing Herbs By Michael Castleman:

Michael Castleman, díjnyertes amerikai újságíró és író (6) kimondja könyvében „Az új Healing Herbs”, hogy a kémiai vegyületek gyömbér játszhat szerepet csökkenti a magas vérnyomást (7).

Elmondása szerint, a gyömbér is a magas vérnyomás kezelésére azáltal, hogy megakadályozza a vérrögök kialakulását az artériákban és az erek.

• A University of Maine Publication:

Ez egy jól ismert tény, hogy a nátrium-hozzájárul a vérnyomás (8). A kiadvány hozta ki a The University of Maine sorolta gyömbér kategóriában az alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek, egyértelműen alátámasztja azt a tényt, hogy a gyömbér kedvét a magas vérnyomás (9).

Hogyan lehet megakadályozni a magas vérnyomás?

Bár a magas vérnyomás halálos lehet, mint a legtöbb más egészségügyi feltételek, akkor is meg lehet előzni. Alábbiakban néhány a leginkább ajánlott módja, hogy megakadályozzák a magas vérnyomás.

• Korlátozza Nátrium a diéta

Ez kell a legkézenfekvőbb módja, hogy megakadályozzák a magas vérnyomás, és mégis, valami a legtöbben nem követik.

Korlátozza a nátrium-bevitel maximum 2300 mg naponta. És ha történetesen felett 51 éves, vagy cukorbeteg vagy vesebetegségben szenved, az ideális nátrium bevitel nem haladhatja meg a 1500 mg naponta (10).

• Get fizikailag aktív

Ha a fizikailag aktív személy, van egy 20 és 50 százalékkal alacsonyabb kockázata szenved a magas vérnyomás, mint azok, akik nem (11). Nos, ez nem jelenti azt, órákat tölteni az edzőteremben minden nap! Csak egy egyszerű reggel jog tarthatja a dolgokat.

• Limit alkohol

Ha nem a szokott ivás, nem indul el. És ha igen, próbálja korlátozni a bevitelt, vagy kilép összesen. Az alkohol nem tett senkinek semmi jót. A felső határ alkoholfogyasztás naponta 2 italt a férfiak, és 1 ital a nők (12).

• Ellenőrizze a diéta

Ön mit enni, és akkor mit nem eszik. Között több gyümölcsöt, diót, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák a diéta. A legjobb, amit tehetünk, hogy megakadályozza, vagy harc a magas vérnyomás után DASH (diétás módszerek bemutatása a Stop Hypertension) étrend (13).

Magas vérnyomás csapás több ezer személy a világon. Győződjön meg róla, hogy nem lesz egy közülük! Előfordult már fogyasztott gyömbér a magas vérnyomás? Elkezdi gyömbér ma és élni egy boldog és egészséges életet!