A zöld tea 24 mellékhatásai Önnek tudnia kell

Megy a zöld a legfontosabb, mondták. És ez az, amit hittek is.

És elkezdett zöld tea. Minden jó, amíg egy fickó néhány laboratóriumi, nem egy kis kutatást, és jön össze valami nem túl vonzó.

Hogy a zöld tea van mellékhatása.

És mi jobb úgy vélik, hogy túl. Mert igen, a zöld tea mellékhatásai.

És tudnod kell őket. Mindegyikük. De a zöld tea káros az egészségre? Olvass tovább!

Green Tea (És mindenekelőtt annak előnyei) - A rövid

Oly módon, ez lehet a legegészségesebb ital a világon. És mindazok állításokat zöld tea, amelyek fogása a szemed (és füle) ezekben az években, nos, azok igazak.

Legalábbis a legtöbb.

A tea találtuk, hogy javítsa az agy működését, és megakadályozzák korfüggő memória problémákat. Ez is segít a rák megelőzésében és olyan hatóanyag, amely bekerül a legtöbb fogyókúra.

Antioxidánsok, ha engem kérdezel. Ez az, amit ez a dolog készül. Szó szerint.

További előnyök közé tartozik a jobb fogászati ​​egészség és a fokozott immunitást. Is segíthet a cukorbetegség kezelésére.

Tulajdonképpen kapsz a lényeg, nem? Számos előnyöket.

De van egy másik pont lehet, hogy kimaradt. Ez történt velem is. A mellékhatások. Dolog a zöld tea nem volt szabad tudni.

Hogyan lehet a zöld tea is rossz neked?

Hogyan? Úgy értem, hogyan?

Először is, ez körülbelül a koffein. A zöld tea, tudja, tea. És mint minden tea, benne a koffein. Ez olyasmi, amit el kell fogadnia az első. A túlzott koffeinfogyasztás összefüggésbe hozták idegesség, remegés és szorongás. És az emberek, akik érzékenyek a koffein szenvednek tovább - tapasztalnak a tüneteket még kevés mennyiségű koffein (vagy zöld tea, a kontextus beszéd).

Továbbá, a zöld tea árthat a szervezet képességét a vas. Most, hogy ez egy probléma. A vashiány is elhalmoz benneteket egy egész sor súlyos problémákat. Nem akarom. A zöld tea is együttműködik bizonyos gyógyszerek, valamint a következmények fájdalmasan kellemetlen.

Egy tanulmány valamikor az elmúlt évtizedben azt javasolta, hogy a kapcsolat a zöld tea és a rák megelőzésében gyenge és ellentmondásos (1). Tehát a helyzet a demencia és az Alzheimer-kór.

Egy másik tanulmány azt találta, egy elég gyenge kapcsolatot zöld tea bevitel és csökkent a koleszterinszintet.

Tulajdonképpen kapsz a lényeg, nem? Számos ellentmondás.

A zöld tea fogyasztása meghaladja eredményezhet koffein túlterhelés, ami később okoz álmatlanságot, gyomorpanaszok, remegés, nyugtalanság, satöbbi. Természetesen ez még szembetűnőbb, akik hajlamosak fogyasztani meghaladó hirtelen (2). Más szóval, ha érzékeny a koffeinre, akkor sokkal érzékenyebbek a mellékhatásokat. Mivel a per tanulmányok, legfeljebb 400 mg koffein naponta biztonságos a legtöbb felnőtt. Ami nagyjából az összeg 4 csésze főzött kávé vagy 10 doboz Cola vagy az energia italokat.

Vagy 10-12 csésze zöld tea (3).

Rendben. Most, hogy az igazi üzlet. A mellékhatások a zöld tea, részletesen. De mielőtt továbbmegyünk, van egy dolog, amit szeretnénk, hogy nagyon világos - nincsenek olyan esetek, a zöld tea problémákat okoz, ha mértékkel fogyasztják. És a minőség is számít.

Ezért, ha valaki mellékhatásai zöld tea, akkor vagy azért, mert elfogyasztotta meghaladja, vagy olyan alacsony minőségű tea, vagy koffein érzékenyek. Leginkább.

A mellékhatások a zöld tea

Vannak olyan mellékhatásai a zöld tea? Lehet, hogy vajon miért zöld tea rossz neked, jól nézd meg magad itt. Az itt említett néhány meglepő zöld tea egészségügyi kockázatokat.

1. Gyomorpanaszok

 Koffein lehet a leggyakoribb tettes. Bár van egy kisebb mennyiségű koffein, mint más típusú tea, mégis problémát okozhat. Ez azért van, mert a koffein növeli a savas részt az emésztési folyamatot. Ez okozhat fájdalmat, hányingert.

Továbbá, bár a zöld tea tartják számon, hogy megakadályozza a rák, különösen a gyomorrák, tanulmányok azt mondják, hogy nem áll rendelkezésre elegendő információ ezzel kapcsolatban (4).

Mivel a per által közzétett jelentés a University of Rochester Medical Center, ha azt tapasztalja, hasi fájdalom után a zöld tea fogyasztása, keresse fel orvosát azonnal (5).

2. Vashiányos vérszegénység

 Mivel a per egy tajvani tanulmány fogyaszt túl sok a zöld tea vezethet vashiányos vérszegénység (6). Ennél is fontosabb, figyelembe zöld tea után a vasban gazdag ételek is, hogy a legfontosabb vegyületek a tea kötődnek a vas. Ha ez megtörténik, a zöld tea elveszíti a potenciális antioxidánsként (7).

EGCG a fő komponens a zöld tea. Ez a vegyület ismert, hogy gátolja nevű enzim mieloperoxidáz, amelyek gyulladást okozhatnak. De amikor a teát fogyasztják együtt vas-gazdag élelmiszerek, EGCG elveszti a képességét, hogy gátolja a gyulladásos hatását mieloperoxidáz, ezáltal ami gyulladást (8). Más szóval, ez nem csak, hogy mit eszik, hanem, hogy mit eszik meg, amely meghatározza az előnyöket.

A zöld tea tartalmaz tanninok, amelyek blokkolják a vas felszívódását a táplálékból és táplálék-kiegészítők. Egyes források azt mondják, hogy ha citromos zöld tea, vagy inni az étkezések között képes ellensúlyozni ezt a kérdést. További kutatások hozzáfűzi, hogy fogyasztása tea csökkenti a vas felszívódását a növényi alapú forrásokból (mint 64% -kal). Hatásának csökkentésére vonatkozó, lehet teát inni legalább egy órával étkezés előtt vagy után; és idetartoznak további élelmiszerek gazdag C-vitamin (például C-vitamin segíti a vas felszívódását).

Egy további tajvani tanulmány azt is kapcsolódik a túlzott tea fogyasztása (zöld tea, különösen), hogy csökkent a vas felszívódását és a keletkező vérszegénység (9). És jelentése szerint a PennState Egyetem, a polifenol antioxidánsok zöld tea gátolhatja a vas felszívódását (10). Ez akkor történik, amikor a polifenolok kötődnek a vas a bél sejtek és meggátolja annak bejutását a véráramba. Ez a polifenol-vas-komplexet végül ürül ki a szervezetből.

3. Fejfájás

 Ismét, mert a koffein, zöld tea okozhat enyhe súlyos fejfájás (11). És a fejfájás is vashiány okozza, amely, mint már láttuk, előfordulhatnak keresztül túlzott bevitelét a zöld tea.

Eltekintve a fejfájás, a zöld tea is okozhat szédülést. És, mint egy tanulmány, a maximális tolerált dózis zöld tea emberben 9,9 gramm naponta - ami nagyjából megfelel a 24 csésze ital egy nap alatt (12). Egy fontos megjegyezni, hogy bár a zöld tea kivonat szerepel mint 100 over-the-counter gyógynövény és készítmények használata, mint a kezelés olyan betegség nem szigorúan szabályozza az FDA. Továbbá, a biztonság, a hosszú távú használata a zöld tea kivonat nem egyértelműen tisztázott.

A zöld tea lehet, hogy az egyik úgy érzi idegesség és ingatag, ami nem lehet a helyzet a koffeinmentes zöld tea termékek (13).

4. Lehet okoz álmatlanságot

Egy másik lehetséges rossz hatással a zöld tea a probléma alszik (14). Ezt el lehet hárítani korlátozásával zöld tea fogyasztása, mivel a halálos adag a koffein a zöld tea a becslések szerint 10-14 gramm naponta.

Figyelembe zöld tea is a nap végén is okozhatja ezt a hatást. Egy nagyon nyilvánvaló oka az a koffein, amely serkenti az idegrendszert, és ez befolyásolhatja egy alvás. Ennél is fontosabb, terhes és szoptató nők korlátozniuk kell a zöld tea fogyasztással, a gyógyszer átjut az anyatejbe és álmatlanságot okozhat a szoptatott csecsemőknél.

A jelentés szerint az Southern Illinois University azt állítja, hogy a zöld tea is okozhat számos egyéb alvási rendellenességek, valamint ha túladagolják (15).

5. Szabálytalan szívverés

Ez a koffein, újra. A koffein ismert módon stimulálja a szívet is. Ez okozza a pulzusszámot, hogy gyorsítsák fel, ami szabálytalan szapora szívverés - nevezett állapot tachycardia. Ez az állapot lehet, hogy úgy érzi, mintha a szíved zakatol a mellkasában. Te jobban tudatában vannak a szívverését, mint máskor. Más néven szívdobogás, ez a feltétel is eredményezhet a mellkasi fájdalom vagy angina (más intenzív lokalizált fájdalom). A változás a normál szívritmus jelenthet komoly veszélyt jelent.

Ha egy másik jelentést az Egészségügyi, a Utah Egyetemen ellátó egységgel a zöld tea kapszula újra kell gondolni az esetre, ha szenved szívbetegségben vagy rendszertelen szívverés (16).

6. Hányás

Mivel a per egy indiai tanulmány, zöld tea polifenolok, sőt, oxidatív stresszt okoznak. És a túlzott bevitel koffein, beleértve a zöld tea, kiválthatja émelygés és hányás (17).

Mérsékelt mennyiségű koffeint jegyezni, hogy 300-400 mg naponta. Ha az összeg meghaladja, ez vezethet bizonyos mellékhatások, beleértve a hányást (18).

7. Hasmenés

Hasmenés fordulhat elő, ha Ön új zöld tea. Laza széklet egyike lehet a mellékhatások enyhék (mivel a koffein tartalom), ami végül alábbhagy, ahogy megszokja az ital.

Hasmenés is történhet a túlzott bevitel zöld tea. Az egyik módja annak, hogy hagyja abba ezt a célja, hogy csökkentse a fogyasztást. Egy másik módja az, hogy megbizonyosodjon róla, hogy ne igyon zöld tea éhgyomorra. Ehelyett, akkor már a teát együtt egy teljes étkezés. Ez azért fontos, mert ételt a gyomor potenciálisan csökkentheti a beteg koffein hatását, hasmenés is.

Azt is próbáld figyelembe a zöld tea a nap folyamán később, legelőnyösebben délután. Ez kisebb valószínűséggel okoz mellékhatásként, mint az emésztő hatása a délutáni és azon túl nem olyan hangsúlyos, mint reggel.

Abban az esetben, súlyos hasmenés, megáll a zöld tea bevitele, és forduljon orvosához azonnal. Enyhe hasmenés lehetnek közösek. De egy súlyos eset nem. Továbbá, kérdezze meg az egészségügyi szolgáltató, hogy zárja ki a lehetőségét irritábilis bél szindróma vagy gyulladásos bél szindróma.

Az amerikai National Library of Medicine, a zöld tea az egyik a sok gyógynövény tartalmaz koffeint (19). És ez az elsődleges oka indíthatja hasmenés.

Amellett, hogy a hasmenés, a zöld tea is okozhat gyomor gáz (20). Koffein azt is megállapította, hogy ösztönözze az izmok az emésztőrendszerben. Ez problémát okozhat az emberek egy érzékeny vastagbél (21). Ezért van az, ha bármilyen története vastagbél problémák, akkor meg kell tennie előtt szakvéleményt fogyaszt zöld tea.

8. Izomremegés és az összehúzódást

A túlzott koffein fogyasztás is kapcsolódik izomgörcsök és rángatózott. És magánszemélyek abnormális sinusritmus korlátozni kell a koffein bevitel.

Koffein is kapcsolódik nyugtalan láb szindróma. Ha Ön magánszemély, enyhe és közepesen súlyos ezt a feltételt, akkor jobb, hogy ellenőrizze a zöld tea (vagy koffein) bevitel. Az egyik közös jellemzője, nyugtalan láb szindróma tüneteinek bekövetkezik, amikor az egyén inaktív. Ez megtörténhet az éjszaka, míg a lefekvés, vagy súlyosbító fájdalom este, vagy izomrángás a lábak az éjszakai. A koffein fokozhatja ezen tünetek bármelyikét, beleértve izomgörcsök (22).

240 ml a zöld tea tartalmaz körülbelül 25 mg koffeint, és aszerint, hogy egy jelentést, ez a koffein is okozhat remegést (23).

9. Gyomorégés

A zöld tea savas, és ezért irritálhatja a nyelőcső bélés, ami savas reflux vagy gyomorégés. Az állapot lehet még rosszabb, ha az egyén már szenved gyomorégés (vagy savas reflux). Bár normális főzött zöld tea nem lehet olyan erős, hogy a palackozott zöld tea, amit oly gyakran találni a piacokon lehet az igazi veszély. Ez azért van, mert a legtöbb zöld tea, hogy jöjjön a palackokat dúsított savas tartósítószer, mint az aszkorbinsav. Ez a tartósítószer lazítani a nyelőcső alsó záróizma, amely egyébként megtartja a gyomorsav emelkedjen fel a nyelőcsőbe.

Bizonyos palackozott zöld teák citrus aroma, így minden savasabb.

És ha szívesebben mennek a zöld tea kapszula, beszélje meg orvosával, egyszer. Mivel a zöld tea kivonat a kapszulákban azt is kiváltó gyomorégés tüneteit. Továbbá, csak vásárolni jó minőségű tablettákat megfelelő egészségügyi élelmiszerbolt.

Szerint egy japán tanulmány, a zöld tea fogyasztása összefüggésbe hozták a GERD, vagy gastrooesophagealis reflux betegség (24). A koffein a zöld tea is találták, hogy növeli gyomorsav, ami oda vezethet, hogy gastritis (25).

10. Szédülés

 Azt találtuk, hogy a hosszú távú koffein nagyobb dózisokat is 1,5 gramm naponta vezethet bizonyos nem-specifikus tünetek, egy pár közülük beleértve vertigo és szédülés (26).

11. Tinnitus (fülcsengés)

Az American Tinnitus Egyesület, ital tartalmaz koffeint ismert súlyosbító tinnitus. A zöld tea, a forrását a koffein, vezethet a feltétellel.

 12. Görcs

Egy tanulmány szerint, a zöld tea kivonat azt találták, hogy jelentősen felgyorsítja a fellépő görcsöket egereket teszteltünk. A tea mindvégig növekedett idejére a görcsök (27).

Továbbá, a zöld tea lehet tartani folsav működését úgy, ahogy kell. Ez ahhoz vezethet, hogy egy feltétel nagyon hasonló a folsavhiányhoz (28). A felesleges folsav összefüggésbe hozták a rohamok. Bár ez úgy tűnik, hogy a zöld tea, olyan módon, ami segíthet harci rohamok - nincs bizonyíték arra, hogy valójában.

További kutatások azt is sugallja, hogy a nagy dózisú zöld tea görcsrohamokat okozhat (29).

13. Vérzések

A koffein, zöld tea növelheti a vérzés kockázatát. Ezért van, hogy távol kell tartani azt, ha bármilyen vérzési rendellenesség (30).

Szerint a University of Maryland Orvosi Központ, zöld tea, keveredve az aszpirin, előfordulhat, hogy a vér alvadási. A kettőt egy időben növelheti a vérzés kockázatát (31).

14. Diabetes

Bár vannak olyan vizsgálatok, amelyek rávilágítanak előnyeit a zöld tea a cukorbetegség, vannak vizsgálatok, amelyek másként nem is. Néhány tanulmány segítségével a zöld tea, a kivonatot és a katekin (a fő összetevő a zöld tea) csak azt mutatta, kiábrándító eredményeket kezelésére a 2. Típusú cukorbetegség (32). Ugyanezt az eredményt történt, amikor jött a védő egészséges egyének a betegség.

15. Glaukóma

A fekete tea tartalmaz koffeint. És így nem a zöld tea. De ha az ember használja a kettő együtt, a kockázat a koffein mellékhatások csak szaporodik. Inni a teát drasztikusan növeli a szemnyomást. Ez akkor fordul elő 30 percen belül inni a teát, és addig tart, amíg a 90 perc alatt (33).

További kutatások teljesen visszatartja nők glaucoma abban a zöld tea vagy kivonat (34).

16. Magas vérnyomás

A flavonoidok a zöld tea, amelyek tartják számon, hogy egészséges (amelyeknek) a test által elnyelt gyors ütemben. Ez, valamint a koffein tartalma a tea, vezethet a hirtelen (de átmeneti) emelkedése a vérnyomás szintjét. Számos tanulmány a zöld tea emelheti a vérnyomás szintjét. Bár az emelkedés a szinten nem okoz semmilyen egészségügyi problémája van, egy dolog világos - zöld tea nem lehet a legbiztonságosabb és legmegbízhatóbb módja annak, hogy szabályozzák a vérnyomás szintjét.

Mivel a per egy másik kínai tanulmány, nagyobb adag zöld tea tartalmaz koffeint, amely mindig hatására megnő a vérnyomás (35).

És egy ausztrál tanulmány kínál különböző nézőpontból. A vizsgálatot végeztek annak ellenőrzésére, hogy a zöld tea csökkentheti a vérnyomást koffein hatását. Az eredmények arra utalnak, hogy a tea elfogyasztása okozta magasabb vérnyomás-emelkedés, mint a koffein önmagában (36).

Egy másik tanulmány szerint, a zöld tea lehet csökkenteni a jótékony hatását nadolol, a gyógyszeres kezelésére a magas vérnyomás. Mi megértjük az eredménye, hogy a betegek a vérnyomás gyógyszeres kezelés, különösen azok figyelembe nadolol, kerülniük kell a zöld tea fogyasztása (37). Zöld tea kiderült, hogy felszívódását befolyásolhatja a gyógyszer (és a hasonló gyógyszerek potenciálisan) a bélben.

A koffein okozhat egy rövid, de drámai növekedése a vérnyomás szintjét. Szakértők szerint ez azért történik, mert a koffein blokkolja egy hormon, amely egyébként megtartja az artériák kiszélesedett. Azt is feltételezzük, hogy a koffein provokálja az adrenalin mirigyek, hogy több adrenalin, ezáltal emeli a vérnyomás szintje (38).

Azt is tapasztaltuk, hogy az egyének, akik fogyasztanak koffeint rendszeresen magasabb átlagos vérnyomást, mint azok, akik isznak sem. Ez a hatás a koffein a legerősebb között túlsúlyos emberek, vagy azok, több mint 70 éves.

Egy jó módja annak, hogy ellenőrizze, ha a koffein a zöld tea felemelő vérnyomás szintje az, hogy mérje a vérnyomás mérés 30-120 perc után hozták meg az italt. Ha a leolvasott növelni 5-10 pontot, akkor érzékenyek a koffein. És ez azt jelenti, meg kell, hogy visszafogják a zöld tea és a koffein egyéb formái. De várjunk csak, biztos lehet csökkenteni a koffein fokozatosan alatt a pár nap, csak azért, hogy elkerüljék a megvonási tünetek, mint a fejfájás.

17. Liver Disease

Manapság, a zöld tea kivonat intenzíven forgalomba fogyás kiegészítők. Noha kevés bizonyíték támasztja alá hatékonyságát zöld tea ebből a szempontból, bizonyos súlyos mellékhatások, beleértve az akut májelégtelenség, kerülnek be (39). Mivel a per egy New York-i tanulmány, zöldtea-kivonat, az egyik a sok gyógynövény és étrend-kiegészítők járó máj kopás.

A katekin zöld tea képes nagy haszonnal jár, mint csökkentette a koleszterin és csökkent a rák kockázata a szív- és érrendszeri betegség. De ha a nagy adagban, különösen hasonlóak a dózis fogyás kiegészítők, ezek a katechinek okoznak májtoxicitást.

Zöld tea kiegészítők tartalmaznak nagy mennyiségű polifenol, a legismertebb közülük EGCG (más néven epigallokatechin-gallát). Mivel a per egyes jelentéseket, fogyasztása 700 és 2000 mg EGCG napi vezetett súlyos májbetegségben kérdéseket. Ezért, ha egy kialakulásának kockázata bármilyen típusú májbetegség, korlátozza a zöld tea bevitel. És az árok kiegészítőket. Teljesen.

Egy másik New York tanulmány középpontjában egy esetben akut májelégtelenség egyedi bevétele után a fogyás terméket tartalmazó zöld tea kivonat (40). Az egyik ilyen fogyás növényi termék, amely kapcsolódott akut májkárosodás, a zöldtea-kivonat találták, hogy az egyik az elsődleges összetevők (41).

Bár van néhány tanulmány, amely beszélni a védőhatás zöld tea lehet a májra, ez azonban a tény, hogy csak nagyméretű, randomizált pályák adhat a megfelelően validált következtetések (42). Az Egyesült Államok National Library of Medicine beszél bizonyos egyéb fogyás tartalmazó termékek zöld tea kivonatok, melyek végül kapcsolódó máj problémák (43).

A találmány egy másik kanadai tanulmány, van egy egyre növekvő mennyiségű irodalom támogatása, hogy mi lehet a súlyos mellékhatások (máj toxicitás, különösen) által okozott zöld tea kivonat kiegészítő (44).

18. Osteoporosis

Koffein találtuk, hogy gátolják a kalcium felszívódását. Ez is növeli a sebességét kalcium kiválasztást a szervezetben. Ennek eredménye egy kimosódás hatása kalcium szintje a csontok, de csak átmenetileg. De kiterjesztett fogyasztás, ez vezethet csont betegségek, mint a csontritkulás.

Mivel a per egy tanulmány a University of Connecticut, fogyasztás a zöld tea kivonat csökkenését eredményezte combcsont hossza. Ez is vezetett kisebb térfogatra, ásványianyag-tartalom, agykérgi mennyisége és vastagsága a csont (45). Ez arra utal, hogy a fogyasztás a nagy mennyiségű zöld tea vezethet csökkentett csont felhalmozódása során éveiben az egyén.

A túlzottan nagy adag zöld tea is forrásává válnak a prooxidánsok, ami negatívan befolyásolja a csont mátrix (46).

19. Bőr allergiák

A leggyakoribb allergia társított zöld tea fogyasztása az ekcéma és a csalánkiütés. Az egyén is élmény bizsergő érzés az arcon, az ajkakon, a nyelv vagy a torokban.

Ritkán ugyan, de egy súlyos allergiás reakció a zöld tea is okozhat egy anafilaxiás sokk. Ez az, amikor a torok megduzzad, a vérnyomás szintje hirtelen leeshet, csalánkiütés kitörni, a has is kezd fájni, és az egyén esetleg szédülés és a szorongás.

20. Vese problémák

A felülvizsgálatot a vizsgálat bebizonyította, hogy a nagyon polifenolok, hogy jóváírják a rák megelőzésében és a szívbetegség is vesekárosodást okozhat, ha azt a túlzott mennyiségben (47). Mivel a per szakértők, az emberek fogyasztanak zöld tea-kiegészítők óvatosak, különösen.

21. A kérdések a pajzsmirigy

Tanulmányok igazolják, hogy a katekin zöld tea befolyásolhatja a működését, a pajzsmirigy. Mivel a per egy tanulmány megjelent 2017-ben, a katechinek árthatnak a pajzsmirigy működését, és blokkolja a termelés hormonok. Ez is okozhat a bővítés a pajzsmirigy mirigy. Ezért, ha már ott vannak a pajzsmirigy gyógyszert, vegye ki orvosa tanácsát a zöld tea bevitel.

Tea fogyasztás, általában is kapcsolódik csökkent termeléséhez a T3 és T4 hormonok. Ez ahhoz vezet, hogy fokozott termelése TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon), amely okozhat a pajzsmirigy problémákat.

Egy indiai tanulmány megállapítja, hogy a pajzsmirigy működését is rontja a magas dózisú zöld tea kivonat (48). Egy másik japán tanulmány megállapította közötti kapcsolat nagy zöld tea bevitel és a menopauza előtt pajzsmirigyrák kockázatát (49). Bár nem ez volt a helyzet a posztmenopauzális rák kockázatát, óvatosság javasolt.

22. Gyakori vizelés

A koffein a zöld tea is működik, mint egy természetes vízhajtó. Mivel a per jelentések, miközben a zöld tea bevitel 5 csésze naponta (vagy 200-300 mg koffein naponta) lehet az egyik megoldás.

A zöld tea is egyike ezen italok, amelyek súlyosbítják a hólyag. Ez különösen igaz, ha az egyén szenved húgyúti fertőzés. Az ilyen esetben, akkor meg kell kerülni a zöld tea (vagy bármilyen formában a koffein), és igyon sok vizet helyette.

A koffein a zöld tea is okozhat hólyag görcsöket vezető urológiai problémák. Koffein is szorít a sima izmok a húgyhólyag, a vizelést nehéz. Az egyik alternatíva lehetne bevitele koffeinmentes zöld tea. De hé, konzultáljon kezelőorvosával. Sőt, a gyakori vizelés egyik tünete a koffein érzékenység egyet kell nézni ki (50).

Bizonyos érzékeny nők, tea talán még okozhat hólyag irritáció, és azokat a szivárgást, vizelet (51). Tény, elkerülve tea vagy kávé, vagy bármilyen koffeintartalmú italok (többek között a zöld tea) az egyik módja annak, hogy segítsen kezelni a húgyúti fertőzés (52).

23. Termékenységi

Egy tanulmány azt állítja, hogy a zöld tea fogyasztása túl gyakran csökkentheti a termékenységet (53). Abban a vizsgálatban, az embriók és lárvák kitéve kisebb adagok a zöld tea lassabb volt, hogy dolgozzon. Azt is csökkenést mutatott, hogy képesek utódokat.

Egy másik vizsgálatban, a vizsgálat kezelt csoportban a zöld tea levél kivonat csökkenést mutattak a szérum tesztoszteron szintet (54).

A zöld tea is kiderült, hogy rontja fejlesztési és szaporodásának muslicák. És hasonló eredményeket potenciálisan lehetséges emberben is (55).

24. Fogak

Az egyik legnagyobb rossz hatásai a zöld tea fogyasztása, vagy zöld tea ebben az összefüggésben, tekintettel a fogak tartalmaz tanninok. És kettő, ez a savas jellegű. Ez a két tényező hatására a tea megfestésére a fogak (56).

Másik hátránya az, amit láttunk és kalcium - koffein, zöld tea lassítja a kalcium felszívódását, gyengíti a fogak vagy korlátozza a növekedést.

Ez a mellékhatás. De a zöld tea egyes más mellékhatások, amelyek potenciálisan ártalmas lehet a várandós nőknek.

Azt már láttuk, ezek közül néhányat röviden.

De most nézzük meg a többit. Részletesen.

Side Effects zöld tea terhes nők

 Mivel a zöld tea tartalmaz koffeint, és mivel a koffein vízhajtó, akkor korlátozni kell a terhesség alatt. Az ok, hogy a koffein hatással lehet a víz mennyisége a szervezetben. Hidratálás, mint tudjuk, elengedhetetlen a terhesség alatt - és a vízhajtók, mint a koffein, ott lehet a probléma. Túl sokat veszít vizet vezethet egyenlőtlenség a test elektrolit.

Az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati, egy nő nem fogyaszthat több mint 200 mg koffein naponta a terhesség alatt.

Még fontosabb, hogy a koffein az egyik a sok anyagot a baba nem tudják lebontani vagy használja.

Tanulmányok azt állították, hogy a terhes nők, akik beszívott zöld tea növeli a születési rendellenességek, mint a spina bifida (57). Továbbá, mint ahogy azt korábban láttuk, a zöld tea vezethet folsav hiány. És nincs szükség, hogy megvitassák a fontos a folsav a terhesség. Ez azonban elengedhetetlen.

Annak ellenére, hogy a koffeintartalom a zöld tea 30-60 százalékkal kevesebb, mint a kávéban, a fogyasztás nem ajánlott, mivel zavarhatja számos anyagcsere-folyamatok a terhesség alatt (58).

A találmány egy másik brazil tanulmány, fogyasztása a zöld tea terhesség alatt vezethet magzati ductalis szűkület (pulmonáris hipertenzió a magzat) (59).

A University of Maryland Orvosi Központ tanácsolja a beszívott zöld tea várandós és szoptató nők (60).

A legtöbb tanulmány ajánljuk használata ellen zöld tea terhesség alatt. Bár egyes tanulmányok szerint korlátozott fogyasztás rendben van, hogy mindig a legjobb, hogy konzultáljon orvosával (61). Még az is lehet egy gyógytea forgalmazott kifejezetten javára terhes nők - mindig beszéljen orvosával az első.

A felesleges fogyasztása koffein (zöld tea) a terhesség ideje alatt is okozhat vetélést.

Tehát ez volt a rossz mellékhatásai a zöld tea kivonat. De várjunk csak, mi még nem ért véget.

Lehet az emberek a gyógyszert ital zöld tea?

A zöld tea ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek bizonyos gyógyszerek és nemkívánatos hatásokat. A következőkben a listát néhány gyakran használt gyógyszerek a zöld tea nem szedhető együtt, és ennek hatásai az egyik lehet szembe, ha ők (62).

Efedrin - okozhat idegességet, álmatlanságot, egészségtelen fogyás, és remegés

 Klozapint - Az anti-pszichotikus gyógyszer hatása lehet, hogy hígítani kell, ha 40 percen belül hozott zöld tea bevitel

Lítium - Zöld tea csökkentheti a vér ez a gyógyszer, amely depresszió kezelésére használják

A monoamin-oxidáz-gátlók - vezethet drasztikus vérnyomás-emelkedés

Fenilpropanolamin - Ez a gyógyszer, ha a gyógyszert a koffein (ami a zöld tea) vezethet mánia és meredek vérnyomás-emelkedés

Antibiotikumok - növelheti a hatékonyságát bizonyos antibiotikumok (például béta-laktám) csökkentése bakteriális rezisztencia a kezelésre

 A zöld tea szintén nem használható, ha figyelembe vérhígító (63) - ez magában gyógyszerek, mint a warfarin. A zöld tea K-vitamint tartalmaz, ami alkalmassá tenné a warfarin hatástalan.

 És a zöld tea, ha együtt kemoterápiás gyógyszerek, kiderült, hogy a rákos sejtek kevésbé érzékeny a kezelésre (64).

 És most, a következő nagy kérdés.

Mennyibe zöld tea biztonságosnak tekinthető?

 Az ideális adag zöld tea 3-5 csésze naponta, ami lehet egyenlő 1200 ml (vagy 250 mg a katechinek) (65). Soha ne vegyen zöld tea éhgyomorra, mivel okozhat máj-toxicitás.

Ha szenved anogenitális szemölcsök, a dózis lenne helyileg tea naponta háromszor legalább 6 héten keresztül. Ha szenvednek szívbetegségben, a dózis lenne 400-716 mg katekin naponta. A cukorbetegek, az adagolási EGCG lenne 84-386 mg naponta. És elhízott egyének, ez 125-625 mg katekin naponta.

De mint mindig, kérdezze meg orvosát - mint (k) meg fogja tudni az Ön állapotát a legjobban.

Hogyan kell inni a zöld tea mellékhatások nélkül?

Legjobb Brands zöld tea koffein alacsony

Most már tudjuk, a koffein a tettes. Legalábbis a legtöbb időt. De vajon mi a zöld tea márka a piacon az alacsony koffein? Igen.

Kik ők? Nézd meg őket.

Ryu Mei Organic Green Tea Hojicha

 Choice Organic Bancha Hojicha sült zöld tea

 Azt is nézd Typhoo Green Tea - ez az egyik olcsó lehetőség, csak abban az esetben próbál zöld tea az első alkalommal, és szeretnék, hogy élvezi az ízét.

 Egy megjegyzés a zöld tea kiegészítők / tabletta - a legjobb eredmény, akkor igyon sok vizet. És hogy maximalizálják az előnyöket, akkor párosítani a kiegészítő, a kvercetin és a halolaj - akár egy étkezést, vagy egy kiegészítő formában. Ez a két tápanyag segítségével fokozza a biológiai hozzáférhetőséget a zöld tea.

Bizonyos zöld tea kiegészítők / Brands / típusai a piacon, hogy nem akarják,

A zöld tea Triple Zsírégető

Van egy kiegészítő sokan voltak kérdései - Ez egy étrend-kiegészítő. És jön bizonyos nemkívánatos hatásokat. Az első szorongás, mivel ez tartalmazza a koffein serkentő. Egyéb káros hatások közé tartozik a gyomor zavarok és aritmia (változás szívritmuszavart).

Green Tea CR

 Ez egy értékesítik, mint egy energia emlékeztető és a fogyás. De nem, ez nem a várt módon működik.

Matcha zöld tea

 Ezt a por alakú zöld vannak bizonyos előnyei (66). De mint minden más zöld tea márka, ez is okozhat mellékhatásokat, ha nagy mennyiségben fogyasztani. Szóval, vigyázni.

SlimQuick Biopure Green Tea

 Ez alapvetően egy fogyás tabletta. Gondoltam, hogy azt állítja, hogy segítsen egy fogyni (különösen a nők) gyorsan, ez nem tart. És ez a mellékhatás a koffein is.

Koffeinmentes zöld tea

 Igen, még beszéltünk is arról koffeinmentes zöld tea. De lehet jobb, mint a zöld tea, amely koffeint tartalmaz. Egyébként ez is jön bizonyos figyelmeztetéseket.

Két féle koffeinmentesítő. Az első utasítás, ami drasztikusan csökkenti a koncentrációt katekin a tea. Ez megfosztja ki az egészségügyi ellátásokra.

A második az a természetes, ha a tealeveleket vízben áztatjuk, hogy kiadja a koffein és egyéb vegyületek a teát. Ezután a tealeveleket elválasztjuk a víztől, és a víz érintkezésbe hozzuk egy oldószerben nevű etil-acetát (, hogy felszívja a koffein). A tealeveleket újra elmerül a vizet, hogy felszívja az elveszett tápanyagokat. A probléma itt az - levelek, amelyek vissza a víz ismét felhalmozódnak etilacetát nyomok, és a kémiai, nagyobb dózisban, problémákat okozhat a máj, idegrendszer, valamint a légzési rendszer.

Gunpowder zöld tea

 Ez tette egy kicsit másképp. A levelek hengerelt kis, szűk pelletek. De az előnyök és a mellékhatások megegyeznek bármilyen megbeszéltük ezen a poszton.

Zöld Tea Hoodia

 Hoodia egy dél-afrikai kaktusz fajta, amelyből a vegyület, amely működik, mint egy étvágycsökkentő származik. Azt használják együtt a zöld tea kiegészítők és forgalmazott, mint a fogyás termék. De nem, legyen óvatos is. A ritkasága hoodia ösztönözte bizonyos hamis szereplők jelenjenek meg a piacon. És ez nem okoz mellékhatásokat.

Legyen biztos, hogy mit vásárol a piacról. Az egészségügyi kérdésekben, nem csak neked, hanem nekünk is.

Tudjuk, hogy van még néhány kérdést. Ezért is van...

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Ez biztos, hogy igyon zöld tea éhgyomorra?

Nem zöld tea tartalmaz tanninok, amely növelheti a gyomorsavat, ami gyomorfájás, hányinger, és még a székrekedés.

Mi EGCG a zöld tea kivonat?

EGCG, vagy epigallokatechin-gallát, az egyik fő összetevője a zöld tea. Úgy véljük, a legjelentősebb hatóanyagot zöld tea.

És mellesleg, bizonyos részein a világ zöldtea-kivonatot is nevezik a zöld tea összetett. Így mindkét ugyanazt jelenti. Többé-kevésbé.

Miért zöld tea érzem magam rosszul?

Ez attól függ, hogy milyen típusú zöld tea fogyasztanak. A zöld tea fogyasztanak szerves? Ha igen, akkor valószínűleg érzékenyek a koffein a tea.

Vagy talán szed éhgyomorra? Soha csinálni. Próbálja meg a teát, ahogy eszik valamit.

Vajon a zöld tea rákot okozhat?

Nem, ez nem okoz rákot. De nincs szilárd bizonyíték arra, hogy kimondja, hogy megakadályozhatja azt sem.

De ez növelheti bizonyos tényezők, amelyek segíthetnek a rák elleni (67). Tehát igen, a zöld tea, közvetve segíthet rák elleni küzdelem.

Lehet zöld tea okozhat székrekedést?

Talán. Mert tartalmaz koffeint és a koffein vízhajtó. Ha nem iszik elegendő vizet, a folyadék lehet vonni a széklete. Ez okozza keményített széklet és székrekedés.

Mi az Arizona zöld tea? Ez jobb?

Ez egy másik fajta zöld tea, hogy jön a cukor. Olyasmi, mint a tea ízű cukros víz. Erről, hogy minden jobb, nos, vegyes eredményeket. Ragaszkodnak ahhoz, amit már dolgozik az Ön számára. Vagy, forduljon orvosához.

Melyek a zöld tea cigaretta? Milyen hatásai vannak a dohányzás őket?

Ez alapvetően oly módon, hogy azt állítja, hogy segítsen az embereknek leszokni a dohányzásról. Által bevezetett akupunkturista Ranko Tutulugdzija, semmi, de a zöld tea leveleit sodorják nélküli cigarettát a nikotint (68). Az ötlet az, hogy a dohányos azonos érzés, mint a dohányzás, miközben motiválja, hogy kilép a szokás.

Tudok hozzá cukrot zöld tea?

Igen. Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukor hozzáadása, valamint a C-vitamin, fokozza a szervezet azon képességét, hogy elnyelje a tea polifenolok. De ha Ön cukorbeteg, forduljon orvosához.

Nincs túl sok a zöld tea vigyem széklet zöldre?

No. Ha másként nem szed palackozott zöld tea, amely bizonyos festékek.

Mikor szedjem a zöld tea?

Ha szed zöld tea annak antioxidánsok, vegye be étkezések között. De ha hiányos a vas, ezért tanácsos kerülni.

Ha ez a fogyás, akkor is vegye étkezés. De biztosítására nincs érzékeny gyomorral.

Továbbá, soha nem fogyasztanak teát éhgyomorra vagy nagyon korán reggel. Azt is vegye lefekvés előtt -, de biztosítja, hogy legalább egy órát különbség. Figyelembe zöld tea jobb, lefekvés előtt lehet felébreszteni fel a halott az éjszaka, hogy látogassa meg a mosdóba.

Mi a legjobb módja annak, hogy a zöld tea?

Egyszerűen kövesse ezeket a mutatókat -

Nem több, mint 2-3 csésze naponta

Soha nem azt éhgyomorra

Ne igyon meg késő este

Ne használja újra a zöld filteres tea

Ne vegye étkezés után azonnal vagy

Mivel működhet vizelethajtó is iszik megfelelő mennyiségű vizet

Ez is egy módja annak, hogy inni a zöld tea, anélkül, hogy szenvednek a mellékhatásokat.

Következtetés

Zölddé válni. De nem zöldebb.

De előtte, akkor tudassa velünk, hogy ez a post mik a mellékhatásai a zöld tea fogyasztása segített. Örülünk, hogy a tárgyaláson meg a többi veszélyeire zöld tea. Ez segít jobban szolgáljuk Önt, mely minden törődünk.

Igazán.