Vashiány - Okok, tünetek és kezelés

„Az egészséges táplálkozás tápláló étel az egyszerű és helyes megoldás, hogy megszabaduljon a felesleges testsúly könnyedén és légy karcsú és egészséges örökre.” - Subodh Gupta, a szerző a 7 szokása Skinny Woman

Az ünnepelt szerző arról tudja, mit beszél. Táplálkozás építőköve a mi általános egészségi állapotának. Mi szükség van a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyagok a rendszert, hogy működik az optimális szinten. A mi Mozgalmas programjuk azt nem lehet tudni, a megfelelő mennyiségű E tápanyagok vezető hiányosságokat, amelyek hatással vannak az egészségünkre. A vas egy ilyen tápanyag, ami fontos a testünk.

Vas- és mi Egészség:

• A vas fontos ásványi anyag, amely több funkciót végez a szervezetben; A legfontosabb ezek közül, hogy a vörös vérsejtek oxigént szállító a szervezetben. Azt is lehetővé teszi izmainkat, hogy tárolja és használja az oxigént.

• A vas egy része a számos enzim és így segít a teljesítménye sok sejt funkciókat. Az enzimek elősegítik az emésztést az élelmiszerek és egyéb fontos reakciók mennek végbe a testünkben.

Iron ezért létfontosságú a test és akkor kap az ajánlott dózis alább a napi étrendet.

A nők, akik megtapasztalják erős áramlás során havivérzés (nehéz időszakok) kellene vaspótló kap az ajánlott adag.

Vashiány:

A vashiány is ismert, vérszegénység vagy vashiányos vérszegénység. Ez az állapot az egyik leggyakoribb táplálkozási hiányosságok, különösen a gyermekek és a menopauza előtti nőknél. Ez az állapot jellemzi a kimerülése a szervezet tárolja a vas és nem képes a szervezet a normális hemoglobin szintjét a vérben.

A hemoglobin olyan anyag, amely jelen van a vörösvértestek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy az oxigén az egész szervezetben. Nincs elegendő vas teszi a szervezet nem képes előállítani elég hemoglobin. Ez azt eredményezi, funkcionális és egészségkárosodás, amely károsan befolyásolja a működését több szervrendszer.

Okai vashiány:

Az okok körül forog elegendő fogyasztás vasból vagy túl sokat veszít a vas. Mindkét esetben a szervezet nem képes előállítani elég hemoglobin. Néhány a leggyakoribb vashiány okai a következők.

1. Fokozott Iron Igények:

Vannak bizonyos feltételek, amelyek mellett az embereknek szükségük van további mennyiségű vasat

• A csecsemők és a kisgyermekek nagyobb vas igényei képest idősebb gyermekek, mivel azok a gyors növekedési fázisban, és időnként nehéz lesz számukra, hogy elegendő vas a saját normál étrend.
• Terhes nők több kell a vas, mert a vas-források kell, hogy szolgálja a saját megnövekedett vértérfogat valamint biztosítja a hemoglobin a növekvő magzatot.

2. Vérveszteség:

Amikor az emberek elvesztik a vér, ők is elvesztik a vas, mint a vér vasat tartalmaz a vörös vérsejtek. Így kell extra vas és pótolja az elveszett vas.

• A nők nehéz időszakok nagyobb valószínűséggel szenvednek vashiányos vérszegénység hiszen elvesztik a vér a menstruáció alatt.
• Bizonyos betegségek, mint peptikus fekély, hiatus hernia, a vastagbél polip vagy kolorektális rák is okozhat lassú krónikus vérveszteség a testen belül, ami a vashiány.
• Gyomor-bélrendszeri vérzés miatt rendszeres használata bizonyos over the counter fájdalomcsillapítók, például az aszpirin is okozhat vérszegénységet. Belső vérzés a leggyakoribb oka a vashiány a férfiak és posztmenopauzában.

3. Vashiányos táplálása:

A vas szükséges a testünk leginkább nyert élelmiszereket eszünk. Fogyasztása túl alacsony dózisú vas idővel vezethet vashiány. Vasban gazdag ételek közé tartozik a hús, a leveles zöldségek, a tojás és a vassal dúsított élelmiszerek. Csecsemők és gyermekek is szükség van a vas a diéta ezek megfelelő növekedés és fejlődés.

4. Mal-vas felszívódását:

Fogyasztás mellett vasat ételt kell szívódik fel a véráramba a vékonybél. A lisztérzékenység bélrendszeri betegsége, amely befolyásolja a bél képességét tápanyagok emésztett étel, így okozva vashiányos. Vas felszívódását is befolyásolja, ha része a belekben van kiiktatva vagy sebészileg eltávolítják. A vas mennyisége szívódik fel élelmiszerek más tényezőktől is függ az alábbiakban megadott.

Vas állati forrásból, mint a hús, csirke és hal hem vas, amely képes befogadni 2-3-szor hatékonyabban, mint a nem-hem vas a növények.

Felszívódása nem-hem vas a növényi élelmiszerek függ más típusú élelmiszerek fogyasztják őket. Például, ételek, mint a hús, csirke és hal, amelyek tartalmaznak hem vas növekedés felszívódás tartalmazó élelmiszerek nem-hem vas, mint a dúsított gabonafélék, a spenót és a bizonyos babot. Tartalmazó élelmiszerek C-vitamin is fokozza a felszívódást a nem-hem vas, amikor evett ugyanabban az étkezés.

Anyagok, mint a polifenolok, fitátokhoz vagy kalciumot tartalmaz, amelyek megtalálhatók egyes ételek vagy italok, mint a tea, kávé, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, tej és tejtermékek csökkentik a felszívódását nem-hem vas.

Az áldozatok a vashiány:

Bár bárki szenved vashiányban, bizonyos emberek jobban ki vannak téve. Mivel a kockázat nagy igényeik a vas nagyobb, mint a többiek.

1. Nők:

Nőnél a vér a menstruáció alatt, és így azok nagyobb a kockázata a szenvedés vérszegénység. Terhes nők is kap ez a hiány, mert a magas vas követelmény.

2. Csecsemők és gyermekek:

Csecsemők, különösen az alacsony születési súly, vagy koraszülött, nem kap elegendő vas anyatejből vagy képlet, és így azok a magasabb kockázatot a vashiány. A gyermekeknek szükségük van extra vas növekedési szakaszban. Gyermekek speciális egészségügyi igények, mint a krónikus fertőzések vagy diétával is veszélyben vannak.

3. A vegetáriánusok:

Azok, akik nem esznek húst vannak nagyobb a kockázata a vashiány. Amint azt korábban említettük, a növények tartalmaznak nem-hem vas, amelyek ki kell egészíteni más források hem vas, mint a hús, hal és tojás megkönnyítése azok felszívódását.

4. Gyakori véradó:

Azok, akik vért gyakran vannak fokozott kockázata vashiányos azok vasraktárakat kap megtizedelte véradás. Alacsony hemoglobin okozta véradás azonban csak átmeneti probléma, amely gyógyítható eszik vasban gazdag élelmiszerek.

Vashiány tünetei:

Nem megfelelő mennyiségű vasat ronthatja szervezet funkcióit. A legtöbb fizikai jelek és tünetek nem jelennek meg, mivel enyhék. Akkor észre őket csak akkor, ha a vérszegénység rosszabbodik. A tünetek nem láthatók korai szakaszában a vashiány. Egy személy vashiány a következő tünetek.

• Fáradtság és gyengeség
• Szédülés
• Fejfájás
• Légszomj
• Sápadt bőr
• Mellkasi fájdalom
• Koncentrálási nehézség
• Lassú kognitív és társadalmi fejlődés gyermekkorban
• Hidegség kezek és lábak
• Nehézségi karbantartása testhőmérséklet
• Lassú az immunrendszer működését, ami növeli, hogy fogékonyak
• Glossitis (gyulladt nyelv)
• Tünetek csecsemők és gyermekek: -
• Fussy viselkedés
• Rövid figyelmet span
• Lassú növekedés és fejlődés
• Rossz étvágy
• Késleltetett készségek fejlesztését, mint a séta, és beszél

Vashiányos betegségek:

A vashiány egy súlyos állapot, amely, ha félvállról venni, vezethet a hosszú távú egészségügyi problémák. Enyhe vashiány okoz súlyos szövődmény nem, de ha nem kezelik, ez vezethet az alábbi egészségügyi problémák.

1. Vérszegénység:

Súlyos vashiány vérszegénységet okozhat, mivel a zavar a normál élettartama egy vörösvérsejt. Ebben az állapotban, a hemoglobin szintje olyan alacsony, hogy a vér nem tud elegendő oxigén a sejtek, így befolyásolva az egész testet. Tünetei közé tartozik a vérszegénység keres nagyon halvány, légszomj, szédülés és fáradtság. Ez azt is eredményezi csökkent immunműködés és csökkent a növekedés és a megismerés.

2. Szívgyengeséget:

Vashiány vezethet gyors vagy szabálytalan szívverés. Ha vérszegény, szíved szükséges szivattyú több vér, hogy kompenzálják a hiányzó szállított oxigén a vérben. Ez okozhat megnagyobbodott szív vagy szívelégtelenség.

3. Elégtelen Növekedés:

Súlyos vashiány vezethet késleltetett növekedés és fejlődés a csecsemők és gyermekek. Azt is fokozott érzékenységgel társult kialakulhatnak fertőzések.

4. Szövődmények a terhesség:

Terhes nők a nagyobb a kockázata a vashiány. Ez ahhoz vezethet, hogy a koraszülés és a babák alacsony születési súly. Ez az állapot könnyen megelőzhető a terhesség alatt a vaspótló részeként terhesgondozás.

5. Colon Cancer:

A vashiány az egyik oka a vastagbélrák. A kutatás a 628, 882 betegek 40 éves és a fentiekben már említettük, hogy a 3,1%, vagy 19, 349 betegnél vashiányos vérszegénység. Így, szenvedők vashiányos vannak nagyobb a kockázata a fejlődő vastagbélrák.

6. Fáradtság:

A vashiány okozhat fáradtságot. Ez jellemzi a depresszió és az alváshiány. Ezért a vashiány kell ismerni és kezelni, hogy megakadályozzák a fáradtság.

A kezelés vashiány:

A vashiány nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert vezethet számos egészségügyi problémát. Megfelelő diagnózis és a kezelés ez egy fontos probléma, mielőtt az állapota rosszabbodik. A vashiány könnyen diagnosztizálható azáltal, hogy egy hemoglobin vizsgálattal, amely a hemoglobin vagy hematokrit vizsgálattal, amely a százalékos vörösvérsejtek a vér térfogata.

Csökkenése hemoglobin és hematokrit érték azt jelzi, komoly vashiány. A kezelés vashiány más tényezőktől is függ, mint az életkor, az egészség és oka vashiány. Néhány kezelési módokkal vashiány az alábbiakban közöljük.

1. Fogyasztás vasban gazdag ételek:

Enyhe vashiány gyógyítani lehet, beleértve a vasban gazdag élelmiszerek a diéta. A vas az állati forrásból, mint a hús, baromfi és tojás könnyebben szívódik fel a szervezetben. Ha Ön vegetáriánus, akkor növelni kell a bevitt vasban gazdag növényi alapú élelmiszerek, hogy felszívja az azonos mennyiségű vasat, mint a növényi forrásokból. A megadott lista mutatja a források hem és nem-hem vas.

 2. Vaspótlók:

Vaspótló mint a vas tabletták és kapszulák gyakran ajánlják az orvosok, hogy pótolja az vasraktárait a szervezetben. Hogy megkönnyítse a vas felszívódását a tabletta, akkor előnyös, hogy ezeket éhgyomorra. Mivel ezek a tabletták elrontotta a gyomrát, gyakran ajánlott, hogy ezeket étkezés.

3. Élelmiszerek fogyasztása gazdag C-vitamin:

A C-vitamin fokozza a szervezet vas felszívódását. Célszerű inni citrus gyümölcslé vagy más élelmiszerek gazdag C-vitamin ugyanabban az időben, amikor eszel nagy vas élelmiszerek. A citrus gyümölcslevek, mint a narancslé vagy citromlé tartalmaz C-vitamint, ami segít a szervezet jobban felszívja táplálékkal bevitt vas. Vaspótló kell venni egy pohár citrus gyümölcslé vagy C-vitamin kiegészítés a jobb felszívódás.

4. Kezelése mögött meghúzódó okok vashiány:

Ha a vaspótló nem növelik a vérben vas szintje, a hiányosság miatt a vérzés forrásának vagy vas felszívódását probléma, hogy lehet diagnosztizálni és kezelni. A kezelés a kiváltó ok a hiány a következőket foglalja magában.

• Gyógyszerek, mint például orális fogamzásgátlók, hogy csökkentse a nehéz menstruációs vérzés
• Antibiotikumok és más gyógyszerek a peptikus fekélyek kezelésére
• Műtét eltávolítására egy tumor, vérzés polip vagy fibroid

5. Kezelése vashiány Csecsemők:

Eltekintve a kiegészítőket az orvos által javasolt, csecsemők kell etetni az anyatej vagy vassal dúsított formula az első évben. A tehéntej nem jó forrása a vas és ezért nem adható csecsemőknek aluli egy év. Vas anyatejből könnyebben felszívódik, mint a vas talált képletben.

A vashiány nem gyógyítható egy éjszakán át. Ha a hiány súlyos, ez több hónapig is eltarthat, vagy még tovább, hogy pótolja a tartalékok. Emellett elfogyasztásának vas formájában kiegészítők, célszerű beépíteni étrendi változtatások azaz fogyasztani vasban gazdag élelmiszerek. Tehát nem lesz vashiányos, az alábbi tippeket bonyodalmak elkerülése. Legyen fitt, egészséges maradjon!