Shiva meditáció - mi ez és mi előnyei?

Shiva és a meditáció elválaszthatatlanok. Nem gondolod? Van elég naptár art körül ábrázolja őt, mint egy mélyen meditáló ülő kolduló meggyőzni, hogy így van.

Nos, ez azért van, mert ő az ura meditáció. Shiva meditáció egy olyan folyamat, amely ismétlése az intenzív csend.

Ez a meditáció nyitja meg harmadik szem, és lehetővé teszi a fejében, hogy működnek a lehető legmagasabb módon. Ez segít elsajátítani az elméd, és megáll a gondolatok befolyásolják Önnek.

Tekinthető egy életet megváltoztató folyamat nagy jógik, Shiva meditáció segít jobban fejlődött, és elvégezheti a mindennapi élet értelmes módon.

Lenyűgöző, nem igaz? Van egy sokkal többet, bár. Találd meg az összes alább. Menj tovább.

Először is, nézzük megérteni a koncepció Shiva jobb.

 Mi Shiva?

 Síva Adiyogi - az első guru jóga. A jóga tan megemlíti, hogy több mint 15.000 évvel ezelőtt, s elérte a megvilágosodást, és táncolt elragadtatva a Himalája és létrehozott 84 százezer ászanák mozdulataival.

De, ha megkérdezünk valakit, mi Shiva, nincs egyszerű válasz. És ez a szépsége Shiva. Shiva egyetemes tudat. És rájött, hogy egyek vagytok ez a trükk, hogy segítsen megérteni a működését a világ.

Meditálva egy ilyen intenzív kozmikus energia, vagy gondolat csak emelheti a lény. Shiva imádják különféle formákban és számos neveket.

Ő egy jógi, egy kozmikus táncos, egy családos ember, egy aszkéta, stb Shiva is széles körben képviselteti magát a kép nélküli formában "lingam. De, a legmagasabb szinten, ő egy formátlan és végtelen ősi lélek az univerzumban.

Ő az úgynevezett különböző nevek, mint a Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​stb Shiva jelképes ábrázolás, hogy egy izmos férfi öltözött tigris bőrt kígyók testét díszítő és hamu bekent rajta.

Ő hordozza egy lándzsát az úgynevezett „Trishul” és a dob az úgynevezett "Damaru. A nyaka kék, és ő hosszú, vastag, gubancos zárak. Ganga folyik a fejét, és a hold ragyog a feje tetején.

Van egy harmadik szem, amely lényegében a lelki szemei ​​előtt, amely lehetővé teszi az észlelés és megértés az én és a világ egy tudatalatti szinten. Shiva A meditáció segít megnyitni a belső szem.

Vessünk egy pillantást az eljárása most.

A Shiva Meditáció 

1. Készítmény
2. Ülő pozíció
3. Lélegző
4. Megjelenítés
5. Kántálás
6. Blissing Out

1. Előállítás 

Az első dolog - szakaszon. Igen, ez segít kényelmesen érzés nélkül minden feszültséget vagy merevség a szervezetben. Győződjön meg róla, hogy nyúlik a hát, csípő, fenék, váll, comb, és a láb. Próbálja ászanák mint Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana stb

Aztán talál egy helyet, ami nem zajos, és ahol lehet hallani a természet hangjai, mint a madarak csiripelnek, és a szél swooshing. Viseljen kényelmes ruhát, ami alkalmas az időjárás, így nem izzad, vagy fázik.

Kapcsolja ki az összes modul, és befejezni minden közvetlen feladatokat úgy, hogy ha ülni meditálni, akkor semmi sem zavarhatja meg, illetve ne okozzon szükség, hogy vessen véget a meditáció sietve.

2. Ülő testhelyzetben

 Ülj kényelmesen, akár lefelé, egy szék, vagy dőlt a falnak. Tartsa egyenesen a hátát, de nem szokatlanul egyenes.

Helyezze a kezét egy kényelmes helyzetben akár a térd vagy a összekulcsolva együtt, a belsejét a belső comb.

Amikor leülsz, vállalja a Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana vagy Vajrasana.

Győződjön meg róla, hogy kényelmes a pózban, illetve módosíthatja úgy, hogy a ülő helyzetben nem zavarhatja meg a meditáció.

3. A légzés

Lélegezz lassan és tudatosan, érezte a mozgását. Lélegezz be a száma 6, tartsa a levegőt 6 számít, és ki ez a szám 6.

Összpontosítani, hogy a levegő megy, marad a szervezetben, és jön ki. Adj teljes figyelmet, és kap vissza, hogy amikor a koncentráció ingadozik.

Érezd az életerő töltés tested, ha belélegzi, tudomást szerez a szünet az belégzés és kilégzés, és amikor kilégzéskor elfelejti a koncepció az én és a test, és úgy érzi azonosság mindent maga körül.

4. Látványterv 

Légzés a fenti módon segít a szervezet lesz nyugodt és mégis. Követésére érzés a területen a két szemöldök között. És eközben láthatóvá Shiva bármilyen formában is előfordul a fejedben.

Ez lehet a Nataraja, a kozmikus táncos, Adiyoga, a meditáló szerzetes, vagy Ardhanarishwara - a kiviteli alaknál a férfi-női szempontokat. Érzem a jelenlétét, és az aurát. Teljesen készítette azt.

Gondoljunk semmit, csak Shiva. Hagyja Shiva elnyel téged.

5. Chanting 

A kísérlet, hogy egyesíti Shiva, hivatkozhat a nevét. Chant „Om Namah Shivaya,” ami azt jelenti, hogy hívja fel Shiva tisztelettel. Om egy ősi hangja. Ez az első hang a teremtésben. Forgalomba hozatalához, Om visszhangzik teremtés, az élet és az energia.

„Namah Shivaya” kínál odaadással Shiva. Chant „Om Namah Shivaya” folyamatosan olyan ütemben, hogy megtalálja a megfelelő. A mantra segít érzi Shiva magadban. Folytatás amíg úgy érzi, összeolvadt Shiva, ahol nincs önálló, és akkor Shiva, és Shiva te vagy.

6. Blissing Out 

Maradj ebben a pillanatban abszolút boldogság, ahol azt tapasztalja istenséget. Legyen ez távolítsa el a rendetlenséget a fejedben, és segít nyereség egy hegyes hangsúly.

Dörzsölje a tenyerét, és tegyük őket a csukott szemmel. Ön úgy fogja érezni toll következtében fényt leküzdése súlya magad. Hagyja, hogy az érzés mosogató teljesen, majd lassan nyissa ki a szemét, hogy megkötik a meditáció. Ez az eljárás eltarthat között bárhol fél óra, hogy egy pár órát.

Most nézzük megismerjük a számos előny Shiva meditáció.

 Jót Shiva meditáció 

• Shiva Meditáció indukál egy mély állam a nyugalom és a pihenés.
• Felesleges gondolatok letörölni az elméd ezzel a meditáció.
• Ez növeli a kitartást és stabilizálja a vérnyomást.
• Shiva meditáció enyhíti a feszült izmok és erősíti az immunrendszert.
• Segít a fogyásban, és túljut a függőség.
• Lassítja az öregedési folyamatot, és épít hatalmas bizalmat.
• Shiva meditáció segít elengedni ki az összes félelmet és a fóbiák.
• Ez segít átveheti az irányítást felette a gondolatait.
• Javítja a memóriát, és segít jobban a kapcsolatokat.
• Shiva meditáció segít reagálni kisebb felesleges kérdéseket.
• Ez segít jobban tudják kezelni a problémákra helyett egyre nyugtalan.
• Ez segít felfedezni a célja az életed.
• Shiva meditáció segít válik és megbocsátó Istennel.

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Milyen gyakran kell gyakorolni Shiva meditáció?

Gyakorold Shiva Meditáció minden nap a legjobb eredményt.

Hogyan képezni magam, hogy üljön fókuszált hosszú időtartamokat Shiva meditáció?

Ülés középpontjában egy megfelelő mennyiségű időt Shiva meditáció egy kihívás. Kezdje 5-10 percre, majd lassan időtartamának növelése az idő és a gyakorlat.

Shiva A meditáció egy olyan fajta. Ez szép és transzcendens. Csak akkor kezd gyakorolni, akkor rájönnek, hogy hatalmas potenciál. És itt, azt mondtuk, mindent meg kell tudni Shiva meditáció. Most, mi marad, hogy kezdődik a gyakorlat. Tehát az induláshoz, ASAP!