Mi az osho meditáció és hogyan kell gyakorolni?

Ön a legfrissebb legjobb reggelente. Elgondolkozott már azon, hogy miért? A nap végén, eltekintve, hogy kimerült a napi munka, a szén-dioxid szintjének nő a légkörben, ami akkor unalmas és álmodozó. Mivel reggelente, az oxigén szintje fel, így éber. Ugyanez a logika működik a tested. Növeli az oxigén szintje a szervezetben, és akkor aktiválódnak. Osho meditáció segít azzal, és itt van, hogyan csinálod.

Lehet, hogy hallott Osho, de nem teljesen biztos, mi az. Ne aggódj, ez vonatkozik itt. Olvass tovább…

Mi az Osho?

Esetleg egy flip flop színes húrok és a szalma mat bázis pop a fejedben, ha elolvassa a név Osho? Nos, meg kell tudni, hogy van-e összefüggés a divatos Osho chappals és Osho. Van! Osho a gúnynév a lelki guru Rajneesh, híres tanítása szabad spiritedness. Az Osho chappals először tette az ő ashram Pune.

Rajneesh született Madhya Pradesh 1930-ban, és ő elérte a megvilágosodást, a 21 évesen vette fel a nevet Osho, ami azt jelenti óceáni tapasztalat. Hitt a tanuló és megvizsgálja az elme és kifelé tapasztalatait. Ő adta prédikációk a lét határtalan és nem vesz magát komolyan. Mumbai volt alapja hosszú ideig, mielőtt beköltözött a ma már híres Osho Nemzetközi Meditációs Üdülő, ahol követői az egész világ jön, hogy áztassa a tanításait Osho. A Pune ashram, a nap kezdődik Dinamikus meditáció. Az alábbiakban az általunk lejegyezte a folyamatot.

Az Osho meditációs technika

Osho meditációs lebontja a korlátokat, amelyek bebörtönözni te, és roncsolja őket egymásra, hogy a szabadság és a béke. Te nem szívesen próbálja meg? Nem fogunk tartani vársz többé! Ellenőrizze az alábbi eljárást.

1. Lélegzik
2. Kiadás
3. Mantra
4. Figyeljük

1. Lélegezz

Hogyan szoktál levegőt? Ez lassú és egyenletes, vagy gyors és rövid? Ez attól függ, az érzelmek és a fizikai tevékenység. A legtöbb idő, akkor alig tudatában a levegőt. Ez megy a természetben. De itt, akkor gyülekező minden erejét és lélegezni erőteljesen. Meg kell mély, intenzív és gyors. Nem feltétlenül kell, hogy kövesse egy adott ritmus, de győződjön meg róla hangsúlyozzák a kilégzést.

Megtöltheti a tüdejét levegővel, hogy a pont, ahol úgy érzi, mint a levegőt. Nem fog semmi értelme, amíg meg nem próbálja meg. Ne feledje, az utolsó alkalommal, amikor annyira alaposan elmerült csinál valamit, hogy úgy érezte egyre azt. Ugyanez történik itt. Mozgasd a tested fizikailag növeli az energia és folyamatosan emelkedik, miközben lélegzik.

2. Kiadás

Nos, ez a része csodálatos. Az összes energia felhalmozódását a szervezetben, mit gondol, akkor vele csinálni? Engedje meg, és úgy érzi, a nyomás megy. Lazítani, és kifejezni magát. Ez azt jelenti, hogy bármelyik módon szeretne, gátlások nélkül. Akkor megy teljesen őrült. Táncolj, ha úgy érzed, vagy énekelni. Vagy csak ugranak, visítozó nevetés. Ne aggódj, hogy mások mit gondolnánk. Szüntesse és szabadítsd meg magad. Ne tartsa vissza érzelmek - sikítani, sírni, vagy kiabálni, ha kell. Töltsük meg a helyet a jelenlét. Tartsuk körül mozog, aktív marad, és nem hagyja, hogy a fejedben, hogy te másképp. Tudatosan elengedem, megbolondul, és úgy érzi, teljes.

3. Mantra

Energiával rúgja a testedben, akkor úgy fogja érezni villanyozva. Emelje fel a karját a feje fölé, és indítsa el jumping. Ilyenkor mondják a mantra „hú”, mint hangos és mély, mint lehetséges. Ugrás fel és le, és minden egyes alkalommal, amikor a föld a lábad, úgy érzi, a hangot a medencéje. Tolja magát és ugrás, amennyit csak lehet. Add meg az összes, és továbbra is, amíg nem meríti ki magát teljesen.

4. Figyelje

Miután az erőteljes ugrás, megáll, és lesz statikus, bármelyik pozícióban van. Ne aggódjon a tested helyzetét. Ne, bármilyen eszközzel, mozogni. Egy kis bunkó vagy tudatos relaxáció rontja a hatását az energia áramlását. Állj ott, mint egy szobor, és úgy érzi, a utóhatásait, amit tett. Legyen ez kigyullad a test ecstasy és a megértés.

A belső működésébe a szervezet eluralkodjon rajtad, és akkor boldog az annak tisztaságát. Ünnepeld a felismerés, szeretettel és hálával. Fejezd ki boldogság tánc és az ének. Érezd életben tartani az élénk szelleme, és megy egész nap, amíg meg nem megfiatalítja azt másnap keresztül ugyanazt a folyamatot.

Ez az egész folyamat egy órát vesz igénybe, és ez a legjobb, ha a vonat alatt Osho szakmai biztonságos és a legjobb eredményt. Mint ez korábban, a meditáció a leghatékonyabb, ha gyakorlott reggel a saját, vagy egy embercsoport.

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Hogyan készítsem Osho Meditáció?

Előállítása teljesen bízva a folyamatot, és nem kell aggódni az eredményeket.

Milyen ember jön a Osho Ashram Pune?

Az emberek több mint 100 ország jönnek ashramban. Ők minden életút.

Engedd el a láncokat kötő te és kifejezni az érzéseit és érzelmeit szabadon. Fedezze fel a belső világ tudomást szerez, és él egy teljes élethez. Osho Meditation, tudományosan fejlesztett alatt, majd úgy ontotta a gátlásokat, és hagyja meg zavartalan élettapasztalatokat szenvedélyesen és intenzíven. Nincs fél szívvel Osho. Tele van szeretettel és energiával. Próbáld ki, és akkor kitalálni.