Limonádé étrend - bizonyított táplálkozás a fogyásért és tisztításért

A limonádé diéta, vagy más néven a Master Cleanse vagy juharsziruppal étrend, a diéta, amely azt eredményezi, gyors fogyás körülbelül két hét. Ez a diéta is kiüríti a káros méreganyagokat a szervezetből. A juharszirup diéta tette híressé a Grammy-díjas énekes és színész Beyoncé Knowles, aki azt mondta, hogy elvesztette egy óriási 20 fontot rá elismert szerepet Dream Girls. Az étrend elsősorban egy egyszerű 16 napos méregtelenítő programot.

Lássuk, miért kell választani a limonádé diéta.

Tisztítja és lefogy A limonádé diéta

1. Mi limonádé diéta?
2. Hogyan működik a limonádé diéta Work Fogyás?
3. Hogyan működik a limonádé diéta Work For tisztító?
4. A limonádé diéta terv
5. Hogyan kell elkészíteni a Limonádé Detox Drink
6. Mi alatt elfogyasztandó ezt a diétát
7. Mi nem fogyaszt során ezt a diétát
8. Szerepe Exercise Ha On The limonádé diéta
9. A legjobb része a limonádé diéta
10. Előnyei a limonádé diéta
11. Mellékhatások a limonádé diéta
12. Dos & ne tegye
13. Következtetés
14. GYIK

1. Mi az limonádé diéta?

A limonádé diéta négy fő összetevők - friss citromlé, cayenne bors, juharszirup, és a tiszta víz. A diéta néha más néven a „gyümölcslé tisztít”. Ez a diéta állítólag a legjobb diéta, hogy istállót extra súly és megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok.

A limonádé diéta által kifejlesztett Stanley Burroughs 1940-ben. De felvette 1976 körül, amikor Burroughs írt két könyvet, „The Master arctisztító” és a „Healing a felvilágosodás kora”, amely értékes információkat a diéta.

A limonádé diéta állítólag csodákat tehet takarításával a szervezetben a káros toxinok, különösen a vastagbélben régióban. Ma, a limonádé diéta az egyik leggyorsabb és extrém súlyvesztés programok azok számára, akik szeretnék elveszíteni e felesleg szuper gyors.

Bár ezt követően a diéta, nem szilárd étel megengedett. Azt kéri, hogy hat vagy több alkalommal a speciális limonádé keveréket minden nap. Ezen túlmenően, a sós víz szintben segít megtisztítani a szervezetet. Különböző emberek bele ezt a diétát különböző ideig, többnyire kétnapos. Ötvözi az élelmiszer az étrend az egész folyamat tehát legyőzni a fő célja. Ugyanakkor az élelmiszer is szerepel az elején és a végén a citrom diéta, hogy megkönnyítsék a testet, és ki a diéta.

 2. Hogyan működik a limonádé Fogyás?

Azok követő limonádé diéta szükséges fogyasztani egy főzet citromlé, cayenne bors, juharszirup, és a tiszta víz legalább hat-szor naponta. Szilárd táplálékot kerülni kell, kivéve a fázisok 1. És 3. Bevitt kalória kell jóval a Dieter előző napi bevitel. Az egyének a diétát kell fogyasztani körülbelül 500-600 kalóriát egy nap, ami jóval az előírt 1600 kalória a nők és a férfiak 2500 kalóriát. A bevitt alacsony kalóriatartalmú étrend folyadék 10 napig segít a szervezet használja a zsírsejtek energiaforrásként elvégzésére a szükséges funkciókat.

3. Hogyan limonádé diéta Work For tisztító?

A limonádé diéta fő összetevő, a citrom, a kiváló C-vitamin forrás, ami egy antioxidáns. A antioxidánsok megkötik a szabad oxigén gyökök, amelyek károsítják a szerkezet a sejtek. Ez oda vezethet, hogy egy sor betegség, mint például a szívbetegségek, halláskárosodás, a stroke, és a szívroham.

Juharszirup antioxidáns is. Ez egy jó forrása a mangán, amely segíti a sejtek termelnek energiát, és elengedhetetlen a normális idegi és agyi funkciókat. Ez az édes, arany szirup is tartalmaz cinket, hogy erősíti az immunrendszert. Egyéb ásványi anyagok találhatók juharszirup, mint például kalcium, kálium és magnézium segít megelőzni a stroke és a magas vérnyomás.

Cayenne bors egy anti-allergén, véd a hideg és az influenza, gombaellenes és anti-irritáló tulajdonságai, segíti az emésztést, segít megakadályozni a migrénes fejfájást, és segít a nyáltermelés.

Víz tartja a test sejtjeinek hidratált, fenntartja a sejt feszesség, és segít, hogy pirul ki méreganyagok a szervezetben.

4. A limonádé diéta terv

1. Fázis

Ez egy 3 napos „könnyű” időszak. Ebben a fázisban, akkor készülj fel a limonádé diéta, vagy a mester tisztít.

Day 1 & 2

Hogy ez miért működik

Az első két napon az első fázis kulcsfontosságú. A kalóriabevitel már jelentősen csökkent. Minden egészségtelen élelmiszerek váltották tápláló ételeket. A limonádé kezd működni kiöblítjük méreganyagok a szervezetből. Kevesebb részeit ebéd és vacsora gondoskodik arról, hogy kevesebbet eszel. Ez a tökéletes módja annak, hogy jelezze a szervezet, hogy felkészült az elkövetkező napokban.

Hasznos tippek: snack gyümölcs vagy zöldség ropogós. Igyon egy pohár vizet, mielőtt ebéd vagy vacsora.

1. Fázis: 3. Nap

A harmadik napon, kevesebb szilárd ételek szerepelnek az étrendben chart. A zöldségeket és a tonhal saláta biztosítja a szervezet csak a megfelelő mennyiségű tápanyag a szervezetnek szüksége van egy nap. A limonádé most kezd dolgozni, mint egy tisztító és jelzi az agy, hogy nincs elég élelem és néhány zsírégetés needed.Why Ez Works

Hasznos tippek: Egyél egy almát vagy görögdinnye. Ez majd úgy érzi, tele van. Ha éhes, igyon egy pohár zsírmentes tejet.

2. Fázis - A 10-napos fogyás és tisztító limonádé diéta.

4. Nap - 13. Nap

Ez a legnehezebb fázisa ezt a diétát. Csak meg kell inni a limonádé naponta hatszor. Nem tud enni a szilárd táplálékot, vagy bármely más folyékony élelmiszerek. Ha éhes, igyon vizet. Akkor valószínűleg úgy érzi, elfáradt, mivel ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Ha rosszul érzi magát, ne folytassa ezt a szakaszt. Kezdje a 3. Fázis diéta chart.

Hogy ez miért működik

A limonádé fog útnak indul a fogyás a szervezetben. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, de a juharszirup, a citrom és a cayenne bors Ön számára megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Mivel akkor nem állhat olyan zsírt vagy szénhidrátot, a szervezet lesz semmi tárolni. A már tárolt zsír fogják használni, mint az energia, ami szintén segíti a fogyás.

Hasznos tippek: Vegyünk annyi többi lehetséges. Mivel Ön egy alacsony kalóriatartalmú étrend, próbálja megőrizni annyi energiát, mint lehetséges. Ne szedje a stresszt. Iszik elég vizet.

3. Fázis

A 3 napos „könnyű” szakaszt, amelyben a szilárd ételek újra be a diéta.

14. Nap

Hogy ez miért működik

A szilárd ételek lassan bevezetett vissza a diéta. Ez biztosítja, hogy visszanyerje a normális rutin figyelembe szilárd ételeket fokozatosan. Növeli a kalóriabevitel hirtelen okozhat ártasz, mint a test nem lesz képes feldolgozni az ételt olyan gyorsan.

Hasznos tippek: Próbáld meg elkerülni a túlzott evés. Hogy a szervezet az idő gyógyít. Ne gyakorolni.

15. Nap

Hogy ez miért működik

A gyümölcsöket és zöldségeket biztosítja a szervezet megfelelő mennyiségű tápanyagot igényel. A fehérjeforrás, mint a csirke vagy a hal vagy a lencsét, akkor győződjön meg arról, hogy az izmaid megerősödnek is.

Hasznos tippek: Ez még mindig a legjobb, hogy nem edzés. Elmehet egy rövid, lusta sétálni. Nem sokat eszik. A görögdinnye levét fontos, és ne hagyja azt.

Day 16

Hogy ez miért működik

Az utolsó napon a 3. Fázis, akkor lehet enni akár 1600 kalóriát. Ez a diéta táblázat segít, hogy enni egészséges és kis adagokban. Ez biztosítja az Ön számára a tökéletes mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, és fehérjeforrások, így visszanyerje az erejét. Minden ezen keresztül a limonádé továbbra is tisztítja a testet és kísérni a testsúly.

Hasznos tippek: Kerüljük hizlaló ételeket, bármennyire csábító lehetnek ezek. Akkor egy csaló nap hetente egyszer. Ha elkezd csámcsogó junk azonnal, akkor hízni gyorsabb, és valószínűleg akkor kapnak nagyobb súlyt. Snack gyümölcsökön.

5. Hogyan kell elkészíteni a limonádé Detox Drink

Amire szükséged van

• Víz
• 2 evőkanál Grade B juharszirup
• 2 evőkanál frissen facsart citromlé
• Egy csipetnyi cayenne bors

Hogyan kell elkészíteni

1. Egy pohár, adjuk hozzá a gazdag juharszirup.
2. Add hozzá a citromlevet.
3. Adjunk hozzá egy csipet cayenne bors.
4. Végül adjunk hozzá vizet, és keverjük jól.

6. Milyen alatt elfogyasztandó ezt a diétát

Gyümölcsök - alma, narancs, grapefruit, szőlő, kivi, görögdinnye, sárgadinnye és.

Zöldség - spenót, sárgarépa, cékla, paradicsom, paprika, saláta, bab, tök, padlizsán, hagyma, brokkoli, káposzta és tök.

Gyógynövények - koriander, menta, kakukkfű, rozmaring, kapor.

Nuts - Mandula és dió.

Protein - Lencse, kelbimbó, hal, csirke, tofu, pulyka, szója, bab, fekete szemű borsó, lenmag, tökmag, és.

Italok - gyümölcslé, író, és a zöld tea.

7. Mi nem fogyaszt során ezt a diétát

Gyümölcsök - érett mangó, datolya, szilva, barack, szmirnai, és a papaya.

Zöldség - Tök, vajdió, és a burgonya.

Nuts - kesudió, mogyoró, és a mogyorót.

Fehérje - Marha és sertés.

Italok - Alkohol, édesített és a szénsavas italokat, és édesített gyümölcslé.

8. Szerepe Exercise Ha On The limonádé diéta

A limonádé diéta az Ön számára 600-700 kalória naponta. A legjobb, hogy elkerüljék a szigorú edzés rutinok ebben az időszakban. A tested nem lesz elég energiája, hogy támogassa azt. Lehet érezni a héten, és fáradt. Azonban, ha nem jóga és néhány nyújtó gyakorlatokat, hogy fenntartsák a vérkeringést.

9. Legjobb része limonádé diéta

A legjobb része a diéta, hogy kapsz egy karcsú test gyorsan és még a végén gyönyörű bőrt. Alacsony kalória tartsa súlyát ellenőrzés és azt is használja a tárolt zsír az energia, a különböző funkciókat. Az összetevők a limonádé diéta folyamatosan biztosítja a szervezet a vitaminokat és ásványi anyagokat. Továbbá, ez a diéta is a szilárd ételek előtt és után a tényleges limonádé diéta fázisban. Ez segít a szervezet fokozatosan szokni kevesebb élelmet.

10. Jót limonádé diéta

• Az előnye ennek a diétát gyakran magyarázható formájában gyors fogyás. Ahhoz, hogy ez egy jobb út, ez a program lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy visszanyerje az egyensúlyát elemek és fenntartani az optimális súly. Azok, akik nem túlsúlyosak veszít között 2-3 kg, és azok, akik soványak visszaállítsa a mérleg a szervezet metabolizmusát. A folyamat volna sokkal tovább, ha a test kellett elégetni a felesleges zsírt.
• A fogyás csak másodlagos hatása, az elsődleges hatása, hogy a méregtelenítő szervek a szervezetben. Sőt, a test megszabadul a zsírlerakódás. Ez az ennek során tisztítás, hogy a bőr és a haj kap megfiatalodott.
• A méregtelenítés állítólag a szervezetnek megszabadulni a szemölcsök, ízületi gyulladás, asztma, gyomor gondok, stb mellett, a citromlevet és a cayenne bors majd öblítse ki a felesleges zsírt a tested, ami a gyors fogyás során az étrendben. Azt is tisztítja a nyirokrendszer méreganyagok. A juharszirup tartalmazza az összes tápanyagot a szervezet működéséhez szükséges ez idő alatt.
• Ez jót tesz a bőr, a haj, a szív és emésztőrendszer.

11. Side Effects limonádé diéta

• Ez a diéta okozhat fáradtságot és gyengeséget.
• Az ital nem nyújt fehérjék, rostok, szénhidrátok, vagy zsír a szervezetben.
• Ez a diéta vezet lassításában anyagcsere a test energiával való takarékoskodás a keveréket kellékek minimális energia.
• Ez ahhoz vezethet, hogy a súlygyarapodás, ha ezt a diétát követ hosszabb ideig.
• Ez gyengíti az immunrendszert.
• Előfordulhat, hangulatváltozások és nehezen koncentrálni.

12. Dos & ne tegye

13. Következtetések

A limonádé diéta egy csodálatos tisztít tervet, hogy megszabaduljon a szervezet a flab azonnal, és kap egy mesés fizikumot egy span 10 napon át. Olyan személy, aki a limonádé diéta eltarthat néhány napig, hogy helyreálljon a fáradtság, gyengeség, szédülés és a lehetséges. Egy jó ötlet az, hogy lassan növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, hogy fokozatosan, hogy a szervezet vissza a normális emésztési ciklus anélkül hányinger, hányás, vagy gyomorpanaszok. Ha keres hosszú távú fogyás, ez a diéta nem megfelelő az Ön számára. Továbbá, ez mindig ajánlatos választani egy étrend, amely nem éhen, hogy elveszít egy pár kilót. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő arányban és a munka, amely segít a fogyásban egy egészséges módon. Azonban, ha keres egy quick-fix biztonságos megoldás a testsúly problémák, a limonádé diéta az Ön számára.

14. Gyakori kérdések

• Mennyi súlyt tudok veszíteni segítségével limonádé diéta?

Akkor elveszíti 8-10 font, attól függően, hogy mennyire szigorúan kövesse ezt a diétát. Ne felett éhen magad.

• Lehet követni ezt a diétát szülés után?

Ez a diéta nem ajánlott azonnal a szülés után. Rendkívül alacsony a kalóriatartalma, ami neked a gyenge és akadályozzák a gyógyulást. Forduljon orvosához, miután egy-két hónapig, hogy tudja, hogy ez lesz az Ön számára, hogy kövesse ezt a diétát.

• Cukorbeteg vagyok. Lehet követni ezt a diétát, hogy veszíteni néhány kilót?

A cukorbetegség egy súlyos állapotban. Valószínűleg szeretne fogyni, hogy megakadályozzák a test, hogy az inzulin-rezisztens. Azonban a cukorbetegek tapasztalja gyakrabban éhségérzetet. Ez a diéta nem lesz képes, hogy úgy érzi, elégedett. Sőt, akkor neked ingerlékeny. Opt más diéta alkalmas cukorbetegek, hogy segít elveszíteni néhány kilót fokozatosan. Ez az egyetlen módja annak, hogy egészséges veszíteni néhány kilót.

• Saját esküvő három hét alatt. Ez a diéta megfelelő számomra?

Gratulálok! Ez a diéta tökéletes az Ön számára, de követi csak 10 - 14 nap. Továbbá, mivel a különböző diéták ajánlott egyének különböző orvosi háttér, kor, csontok egészségét, stb, forduljon orvosához, mielőtt ezt a diétát.

• Ez a diéta jó a hosszú távú fogyás?

No. Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú étrend és fog neked gyenge. Ez a diéta is vezethet a legyengült immunitás.