37 csodálatos előnyei a retek (Mooli) a bőr, a haj és az egészség

Van egy meglehetősen szeretet-gyűlölet kapcsolat a retek.

Egyrészt, nem tudok átadni tél nélkül a heti adag „Mooli ke parathe” és a forró kávé (gyomor bajok elkárhozik!). Azonban közölt velem egy retek saláta, vagy gyümölcslé, és én fog elszaladni. Bízz bennem; Ezzel a módszerrel jobban működik, mint egy büdös zokni rám.

Bármi legyen is a helyzet, a szépség és az egészség szempontjából a retek nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ez valójában egy tápanyag menedéket. Lapozzunk lefelé többet tudni!

Retek-A Brief

Tudományos név-Raphanus sativus Eredeti Kína Egyéb nevek-'Mooli”vagy 'Muli' (Hindi), 'Mullangi' (Telugu és a tamil), 'Mullanki' (Malayalam), 'Moolangi' (kannada), 'Mula' (bengáli ), 'Mulo' (gudzsaráti), 'Mula' (marathi), és a 'Muli' (pandzsábi)

Retek először művelt Kínában évvel ezelőtt, és lassan eljutott más részein a világon. Tény, hogy a korábbi időkben, a széles spektrumú előnyök retek kínált tekinthető igen magas Egyiptom és Görögország. Az állapotát olyan magas volt, hogy Görögországban, arany másolatai retek készültek.

Mi Retek jó?

Gondolkodás mi olyan különleges ebben a gyökér? Retek gazdag vitaminokban, folsav, és az antocianinok és hatékonynak tartják a rákellenes szerek. A vitaminok jelen retek is bőrbetegségek. Nem csak a retek javítja működését máj és az epehólyag, de ők is szolgálnak a különböző kritikus funkciók hihetetlen előnyöket. Van még sok minden más a tálra csak az Ön számára. Olvass tovább.

Egészségügyi előnyei retek

Retek egészségügyi ellátások többlet, vessünk egy pillantást néhány közülük:

1. Biztosítja Étkezési rost

Retek gazdag élelmi rost tartalma. Ez nagy százalékban javítja a szervezet képes megemészteni az élelmiszer és azt is tartsa az anyagcserét a megfelelő ütemben. A rost tartalma is hozzáteszi, hogy az összeg a salakanyag van szüksége a diéta és tart teltségérzet hosszabb ideig. Úgy hangzik, mint egy tökéletes esti étkezés, nem igaz?

2. Tele van antioxidánsokkal

Retek tartalmaz hasonló antioxidánsok, hasonlóan a citrus gyümölcsök és zöldségek. Ezek az antioxidánsok védik a szervezetet a oxidációs reakciókat és a melléktermékeket, amelyek lehetnek rákos vagy hogy a szervezet hajlamos betegségek.

3. Vitamin előnyei

Az A-, C- és K-, hogy jelen vannak retek segít, hogy megakadályozza a bőr rendellenességek nagy mértékben. A fogyasztása retek is eredményez jobb sejtek termelődését és a sejtek javítás.

4. Vasat tartalmaz bőségesen

Vas kapható retek pozitív hatással van a vérben, és így, a teljes szívműködésre. Vas segít fenntartani az egészséges sejtek, a bőr, a haj és a körmök. Fogyasztás vasban gazdag ételt naponta javítja az általános megjelenés.

5. Javítja az anyagcserét

Már tegnap esti csirke és koksz hozott áldozatot te? Próbálja simító ki retekkel. Retek fogyasztás növeli az anyagcsere folyamat a szervezetben, ami viszont segíti a belső funkciókat jobban teljesít.

6. AIDS Fogyás

Arra gondolt, hogy a retek ellátások fogyás? Nos, a magas víztartalma retek és a jelenléte nem emészthető szénhidrátok teszik előnyös. Fogyasztás retek segít elkerülni a felesleges kalóriát és a zsír felhalmozódását a szervezetben.

7. Muscle Building és javítása

Sok tápanyagot van szükség annak érdekében, hogy létrejöjjön az izmok. A fehérjék építőkövei az izmok. Retek egy nagyon gazdag forrása a fehérjék és ezért, be kell vonni őket a diéta.

8. Biztosítja Szívegészség

Retek, mint sok más zöldség, csökkenti a koleszterin felszívódását a jelzés a vér és a szív segít megelőzni bármilyen cardio betegségeket.

9. Esszenciális ásványok

Sok ásványi anyagokat, mint a kálium, vas, nátrium- és kalcium találhatók retek, és fontos szerepet játszanak a szervezet anyagcseréjét. Járnak, mint az oxigén hordozók, terhesség tápanyagok, és a vércukorszint-szabályozó. Ők is segítenek ellenőrzése a vérnyomást.

10. Tartalmaz antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal

A gyökerek is antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokkal, amelyek segítenek gyógyítani sok betegség.

11. Biztosítja a máj egészségének

Retek rendkívül jó a máj és a gyomor. Ezek erős méregtelenítő szerek és segít megtisztítani a vér és felszámolása hulladék és a méreganyagok.

12. Kezeli Sárgaság

Ők már ismert, hogy kezelje Sárgaság, mivel kiküszöböli a bilirubin és stabilizálja a termelés szintje.

13. A hatékony magas vérnyomás ellen

A stressz és a vérnyomás-ezek az életmódbeli betegségek váltak általánossá között elhaladó generáció. Blame rossz táplálkozási szokások, az inaktivitás és a hosszú munkaidő! Retek, azok magas kálium-tartalma, egy ismert otthoni gyógymód a magas vérnyomás.

14. Controls Diabetes

Egy friss tanulmány a University of Allahabad, India, bebizonyította, hogy retek jótékony cukorbetegeknek. A gyökerek rendelkeznek hipoglikémiás és antidiabetikus képességeit. Sőt, ezek elhanyagolható vagy nincs mellékhatása; retek is kiegyensúlyozza a vércukorszintet.

15. Erősíti az immunrendszert

Daikon retek antioxidánsokat tartalmaz bőven. Ezek az antioxidánsok segítenek a harcot a szabad gyökök és a sejtkárosodást. Tény, daikon retek segít megelőzni a kialakulását és felhalmozási méreganyagok a szervezetben.

16. Segít a méregtelenítésben

Retek természetes hashajtó, amely hatékonyan méregteleníti a szervezetet azáltal, hogy kiküszöböli a salakanyagok a vastagbélben és a vesében. Ez segíti az emésztést is, hogy ösztönzi a termelést az epe.

17. Segít megfelelő működését a légzőrendszer

Daikon retek levet hatásos oldódó váladék és a nyálka, így segítséget nyújt az megfelelő működését a légzőrendszer. Ez küzd vírusos fertőzések és megelőzheti a betegségeket, mint az influenza, hörghurut, és az asztma.

18. Felszámolására Gombák

Retek levet enzimeket tartalmaz, mint az amiláz, észteráz, diasztáz, amelyek hasznosak a felszámolása egy gomba nevű „Candida albicans.” Amikor ez a gomba eltávolítjuk, a test immunrendszer egy sor betegség, fibromyalgia, hogy egyikük.

19. Megakadályozza a rák

C vitamint tartalmazó, folsav, és antocianin, Retek gyümölcslé segít megfékezni a rákos sejtek növekedését. Tény, retek levet ismert, hogy segít a vastagbélrák kezelésére, veserák, gyomorrák és a rák a belekben.

20. Finomságok Pajzsmirigy problémák

Retek levet is tartalmaz ként és raphanin, ami segít az egyensúly a pajzsmirigy hormonok. Ugyanakkor, ez segít fellendítésében az anyagcsere egészséges módon.

21. Gyógyulás Cölöpök

A székrekedés egyik okai, hogy a cölöpök. A méregtelenítő tulajdonságai retek levet megkönnyítsék a fájdalmat, miközben nyugtató az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer. Így, az ivás retek levet segít kezelésére aranyér kezelésével az okokat.

22. Finomságok Sárgaság

Retek rendkívül jó gyomor és a máj. Ez egy erős méregtelenítő és tisztítja a vért megszüntetésével hulladék és a méreganyagok a szervezetből. A piros retek ismert, hogy távolítsa el a bilirubin a szervezetből, ami a fő oka a sárgaság. A felesleges jelenlétében bilirubinszint okoz sárgaság tüneteket, amelyek lehet küszöbölni növelésével a bevitt vörös retek. Azt is korlátozza a pusztítás egészséges vörösvérsejtek során sárgaság.

23. Hűsíti A rendszer

Retek ismert, mint a természetes hűtés élelmiszerek. A csípős íz a retek tartják rendkívül hatékony csökkenő felesleges hőt a szervezetben. A keleti orvoslás tudomány, használja a piros retek ételeket tanácsos, hogy megvédje a szervezetet a hatása a hő a meleg évszakban.

24. Has A magas víztartalmú

Retek magas víztartalma és tele van sok cink, foszfor és C-vitamin, ami jó a táplálékot a szövetekben.

A magas víztartalmú tartja a testet hidratálni tartása keres friss és energikus, még egy hosszú és forró napon.

25. Kezeli rovarcsípés

Fehér retek egy csodálatos gyógymód kérdésekben, mint például rovarcsípés és a méh csípések, mivel segít csökkenti a fájdalom az érintett területen, és szintén gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíti a duzzanatot eredményezett, mivel a szúrás vagy harapás.

26. Bone Health

Retekmagvakat elősegítheti a kialakulását és megerősödését csontok. A magokat tartalmaznak nagy mennyiségű kalciumot. A kalcium létfontosságú a kialakulása csontok és retekmagvakat biztosít rendszeres ellátását ásványi.

Nos, ez volt minden, a táplálkozás jótékony hatásait retek. Térjünk át a következő szakaszt, hogy hogyan tudnak segíteni javítja a bőr!

Skin előnyei retek

Egészséges és tiszta bőr csak egy retek el! Tudja meg, mik retek előnyöket bőrön:

27. Biztosítja hidratálás a bőr

Retek jó víztartalommal. Ez segít tartani a testet jól hidratált minden alkalommal kapott egy egészséges és jól hidratált bőr. Harcol a száraz és pikkelyes bőr is.

28. Segít megelőzni a bőr betegségei

Retek tartalmaznak C-vitamin és antioxidánsok, amelyek teszi őket meglehetősen hatékonynak megelőzésében bőrbetegségek és gyulladás. Rendszeres felvétele retek a diéta eredménye az egészséges és ragyogó bőrt. Hajrá ma!

29. Azonnali frissesség

A C-vitamin, foszfor, cink megtalálható retek, valamint a víztartalom, segít megőrizni a bőr friss hosszabb időtartamú.

30. Clearek Skin

A magas rosttartalom találtak retek segít megszabadulni az összes káros toxinok jelen a szervezetben. Ez viszont azt eredményezi, tiszta bőr.

31. Dolgozik Natural arctisztító

Tört nyers retek lehet használni helyileg a bőrön. Ezt szolgálja az a nagy természeti tisztító és hatékony arcpakolás is.

32. Harcol bőr rendellenességek

Retek nagy fertőtlenítő tulajdonságúak. Ezek segít leküzdeni bőrbetegségek. Ők lehet gyógyítani rovarcsípések és csípések. Ők is gyógyítani pattanások és a pattanások.

Hair előnyei retek

Beleértve retek a diéta is csel, akkor az egészséges haj. Lássuk, hogyan.

33. Harcol hajhullás

Úgy tartják, hogy rendszeres fogyasztása retek segít harcolni a hajhullás problémákat. Tény, hogy a lé a fekete retek, ha helyileg, úgy véljük, hogy ösztönözze a haj növekedését. Ez erősíti a gyökerek és belül megakadályozza a hajhullást.

34. Megszünteti korpásodás

Retek is harcolni korpásodás problémák. Győződjön meg róla, nagyon sok olyan retek a napi étrend legyen az a saláta vagy főétel. Dörzsölje a fejbőr retek levet és fedél segítségével egy törülközőt. Egy óra múlva, alaposan mossa meg.

35. Fényes haj

Retek lé bizonyított kölcsönöz fényét hajad. Mindig friss retek levet a legjobb eredmény.

36. Egészséges haj

Vas talált retek, fenntartásához nélkülözhetetlen az egészséges haj. Ez javítja az általános egészségi textúra és a hajad.

37. Erősebb gyökereket és a fejbőr

A víztartalom retek tartja a testet jól hidratált. Azt is hűtés hatása a szervezetben. Rendszeres fogyasztása retek teszi a gyökerek erősebb és a fejbőr egészségesebb.

Retek Juice Beauty Receptek

Alkoholfogyasztás retek levet arról ismert, hogy számos egészségügyi és szépségápolási előnyeit. Itt kapnak néhány a legegyszerűbb szépség receptek felhasználásával járó retek levet az egészséges bőr és a haj:

1. Retek levet hajápoló hajra őszi

Peel friss retek, lereszeljük, és akkor vegye ki a levét. Dörzsöljük át a fejbőrt, és fedezze a fejét harminc percig. Más eljárás szerint, vagy egy éjszakán át, és lemosni a következő reggel. Nem minden nap kezelni korpásodás és a hajhullás.

2. Retek levet-Olívaolaj Skin Tonic

Keverjük össze a friss leve retek és olívaolajjal együtt, és használja azt a bőrt körkörös mozdulatokkal kezelésére szárazság és repedések.

3. Retek levet Face Mask

Keverjük össze retek levet friss joghurtot és a mézet. Adjunk hozzá néhány csepp bergamottolaj. Használja ezt a maszkot, hogy ragyogó bőr.

4. Retek levet-zabliszt Scrub

Keverjük össze retek levet felvert tojásfehérje és zabliszt por. Használd a bőr természetes polírozó.

5. Retek gyümölcslé szeplők és pattanások

A következő friss leve retek a bőrén húsz percig rendszeresen kezelésére szeplők, pattanások, mitesszerek és.

Hogyan válasszuk ki a Retek

Retek toldja ropogóssággai ízt és minden étel. Íme néhány tipp, hogy segítsen vásárolni jó minőségű retek.

Mindig nézd a közepes méretű retek.

1. A növényi szilárdnak kell lennie.

1. Vigyázz gyökerek - kell őket ropogós. Soft gyökerek jelenti azt, hogy a régi és jól elmúlt a főműsoridőben.

1. A retek leveleket kell fényes zöld.

1. A levelek legyen foltmentes, és ropogós.

1. A gyökér ne legyen túlméretezett.

1. A bőr legyen sima és nem bcracked.

Hogyan kell tárolni a Retek

1. Amint kapsz retek a piacon, győződjön meg róla, elválasszuk a zöldek a táskájában.

1. Használjon stabil ecset a por ki homokkal vagy egyéb szennyeződés rakódik le a bőrt.

1. Alaposan öblítse le hideg víz alatt.

1. Vegyünk egy visszazárható zsák és a réteg az alsó néhány papírtörlő. Tegyünk néhány nedves retek. Most, egy újabb réteg papírtörlő, és további retek tetején. Nyomja ki a felesleges levegőt a zsákból zárás előtt.

1. Az előző tipp segítene a retek friss marad több, mint egy hete.

Többféleképpen is örvendő Retek In Your Edények

1. Mossuk és szeleteljük a friss retek. Most adjunk hozzá egy kis sót és edd meg nyersen. Azt is hozzá egy kis vajat.

1. Készíts egy ropogós pirítós magad és a vaj nagylelkűen. Most fel vékony szelet retek rajta, és élvezd a tea alatt snack idő.

1. Melegítsük néhány olívaolaj és pirított vastag szelet retek. Megszórjuk egy kis tengeri só és ízlik nekik. Lehet is, grill retek olívaolajjal, és adjunk hozzá a tengeri só.

1. Ha lehet savanyú uborka, hagyma, retek miért nem? Lé retek együtt lilahagymával és használni, mint egy fűszeres öntettel a taco.

1. Használd a tölteléket recepteket, mint a cukkini virágokat.

1. Használd chutney és szolgálhat a dip kekszet és más zöldségeket.

1. Enjoy it levesek.

1. A zöldek retek élvezhető a saláták, pörköltek, curry és a levesek is.

Daikon Retek receptek

Mivel daikon retek sokoldalú, mint a zöldség, könnyű beépíteni azt a napi étrendben. Akár edd meg nyersen formájában saláták vagy tartalmazza azt a kedvenc curry, ez lesz előnyös lehet az egészségre sokféleképpen. Ha keres egy pár egyszerű daikon retek receptek, itt van három csodálatos receptek az Ön számára.

1. Daikon Retek Lé

Hozzávalók

• Daikon retek - 2 csésze (apróra vágott)
• Só - 4 TSP
• A fekete bors - ½ tk (föld)
• Szezámolaj - ½ teáskanál
• Rice ecet - 1 ½ teáskanál

előállítási eljárás

1. Mossuk közepes daikon retek és darabokban.

1. Az apróra vágott retek darabok és sót kell dobta egy keverő tálba.

1. Cover és hűtőszekrényben a keverék körülbelül fél-egy óra. Észre fogja venni, körülbelül két kanál víz szabadul fel.

1. A vizet kell üríteni, és a daikon darabokat kell most öblíteni úgy, hogy a sót eltávolítjuk.

1. Ha lehetséges, pat a darab szárazra papírtörlővel, és tegye vissza a tálba.

1. Add fekete bors, rizs ecet és a szezámolaj. Keverjük alaposan.

1. Fedjük le a tálat, és hűtőszekrényben legalább 10 órán át. Az ízletes lé kész!

2. Daikon Retek Chips

Hozzávalók

• Daikon retek
• Olivaolaj
• Fokhagyma por
• Só
• Bors

előállítási eljárás

1. Le kell vágni a daikon retek vékony kör alakú szeletekre.

1. Melegítsük elő a brojler és spray olívaolaj a tepsi.

1. Most helyezzük a retek szeleteket és spray olívaolaj ismét.

1. Meg kell roston körülbelül 7 vagy 8 percig.

1. Most fordítsa meg a szelet, és ismét civakodás kb 6 vagy 7 perc.

1. Szezon borssal, sóval, és fokhagyma por.

1. A retek chipek nagy ízlés szerint.

Minden alkalommal azt tervezi, egy összejövetelt a barátaival, tartsa a retek chips praktikus, ha egy haver inkább vegetáriánus chips helyett csirke pakoras. Azonban meg kell győződnie arról, hogy a sütési idő szerint állítjuk be a vastagsága a retek szeleteket úgy, hogy ne a végén túl főzés daikon darab.

3. Daikon csirke sült

Hozzávalók

• Daikon retek - 1 kg (apróra vágott)
• Csirke - 2 kg
• Vaj - 4 evőkanál
• Só
• Fekete bors - őrölt

előállítási eljárás

1. A sütő előmelegítése 375 fok.

1. Tegyünk egy serpenyőbe kis lángon, és olvasszuk három kanál vaj.

1. Dobd el a daikon darabok az olvasztott vajat.

1. Szezon borssal és sóval. Most helyezzük a darabokat a serpenyőben pörkölés.

1. Miután kezelte a daikon darab, itt az ideje, hogy fordítson figyelmet a csirke darabokat. Öblítsük ki a csirkét és győződjön meg róla, hogy alaposan meg kell tisztítani, hogy megszabaduljon a baktériumok és a vérfoltok.

1. Most szezonban a csirke belül és kívül is borssal és sóval. Ezt követően, a csirke, hogy csiszolt a maradék egy kanál vajat és ráhelyezzük a daikon darab.

1. Sült a fűszerezett daikon és csirke 1-1 ½ óra. Keverjük a daikon néha. Várjon 15 percet, majd faragni egy szeletet magának és családjának.

Retek Tápérték

Itt van minden, amit tudni kell a retek tápértéke

Elv	Tápérték	A rda százalékos értéke
Energia	16 kcal	1%
Szénhidrátok	3,40 g	3%
Fehérje	0,68 g	1%
Összes zsír	0,10 g	<1%
Koleszterin	0 mg	0%
Étkezési rost	1,6 g	4%
Vitaminok
Folátok	25 μg	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Piridoxin	0,071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
A-vitamin	7 iu	<1%
C-vitamin	14,8 mg	25%
E-vitamin	0 mg	9%
K-vitamin	1,3 μg	1%
Elektrolitok
Nátrium		2.5%
Kálium	233 mg	5%
Ásványi anyagok
Kalcium	25 mg	2.5%
Réz	0,050 mg	5%
Vas	0,34 mg	4%
Magnézium	10 mg	2.5%
Mangán	0,069 mg	2.5%
Cink	0,28 mg	2%
Növényi tápanyagok
Karotin-ß	4 μg	—
Karotin-a	0 μg	—
Lutein-zeaxantin	10 μg	—

Egy csésze retek tartalmaz 19 kalóriát, 4 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostra és 1 gramm fehérjét. Néhány más tápanyagok, mint a 29 mg kalcium, 0,4 mg vas, 11.6mg magnézium, 23.2mg foszfor és 270 mg kálium-is jelen vannak. Mivel a jó részét ezek a tápanyagok rendelkezésre állnak retek, meg kell venni, mint egy része a diéta minden nap.

Szóval, ez volt retek táplálkozási előnyeit és ezért nélkülözhetetlen. Bár néha csípős íz, retek tele vannak tápanyagokkal, ahogy már megvalósította a fenti post. Napi fogyasztása retek hajlamos maradjunk fitt és egészséges, különösen nyáron.

Menj, és élvezze ezt a gyökérzöldség!

Remélem tetszett a cikk elolvasása előnyeiről a retek és a megosztott információ rajta. Kérjük, ossza meg velünk véleményét, meghagyva meg észrevételeit az alábbiakban. Köszönöm!

Ajánlott cikkek:

• 15 legjobb előnyei torma
• Top 15 előnyei és felhasználása cékla (Chukandar)
• 17 legjobb előnyei fehérrépa (Shalgam)
• 24 Amazing előnyei sárgarépa (Gajar)