Ananász Diéta - Hogyan kell csinálni és mi előnyei?

Van egy különleges alkalom, hogy részt vegyen a kevesebb mint egy hét alatt? Próbáltam különböző diétákat, hogy nem működik? Akar fogyni, hogy jól nézzen, és javítsa az egészségét? Ne aggódj, akkor elveszíti 5 kiló mindössze öt nap alatt. Hogyan? Nos, ez a kérdés már csak egy válasz-ananász diéta. Ez a diéta előírja, hogy enni 2 kiló ananász 5 napig együtt más egészséges ételek. Tehát, az alábbiak szerint: ez a diéta 5 napig, akkor fogyni gyorsan anélkül, hogy károsítaná az egészségre. Az ananász diéta segít elveszíteni a víz súlya, mozgósítani a tárolt zsír, és felrobbant a test belülről. Az eredmény-egy friss, tónusú le, izzó, és mosolyogsz! Szeretné tudni, hogy a megfelelő módon foglalja magában az ananász diéta a napi rutin? Biztos, hogy hamarosan eljut, de először lássuk, hogyan ananász segédeszközök fogyás.

Hogyan Ananász AIDS Fogyás?

• Ananász tartalmaz bromelain, egy proteolitikus enzim, amely segít csökkenteni a gyulladást. A gyulladás súlygyarapodás tételével a súlykontroll hormon leptin kevésbé hatásos (1).
• Ananász javítja az emésztést. A különféle enzimek és fitonutriensek jelen ananász biztosítsa a megfelelő emésztést, és segít a vastagbél tisztítására. Ez viszont, segít shed súly és csökkenti puffadás (2).
• A bromelain jelen ananász is segít a tápanyagok felszívódását, lelassul székletürítés, és így segít, hogy elnyomja az étvágyat (3).
• Ananász gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, élelmi rost, és fitonutriensek. 1 csésze ananász tartalmaz 70-80 kalória, és mivel az ananász lédús és a töltelék nem érzi éhes hosszabb ideig (4).
• Ananász segít, hogy maradjon aktív és energikus, mint gazdag B1 vitamin. B1-vitamin egy kofaktor, hogy az enzimatikus reakciót szükséges energia termelés (5). Ha aktív, akkor hajlamosak felhalmozódni kevesebb toxin és az anyagcserét tartja égetés. Ez is hozzájárul a fogyás.

 [Read: grapefruit diéta]

Most nézzük ásni mélyen az 5 napos diéta tervet. Megteheti ezt a diétát 3 nap vagy 5 nap attól függően, hogy a fogyás cél.

5 nap Ananász diéta

1. Nap

Hogy ez miért működik

Kezdve a napot almaecet és a méz is felrobbant a szervezetben, és fokozza az anyagcserét. Ananász és zabpehely egy finom kombinációja. Továbbá, zabpehely gazdag élelmi rost, ami megakadályozza a zsír felszívódását. A tonhal kiváló forrása a sovány fehérjét és egészséges zsírok. A könnyű, de mégis jelentős vacsora gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, rostok és a fehérje segít jobban aludni éjszaka.

helyettesítő termékek

Almaecet - Lemon zabliszt - Multigrain kenyeret mogyoróvaj Tonhal - makréla vagy grillezett tofu Paradicsom - spenót spárga - zöldbabot csirkemell - Lean Pulykadarabok vagy grillezett gomba

Hogy éreznéd magad végére 1. Nap

Az első nap kemény lesz. Különösen, ha a szokás falási. Mivel azonban ez a diéta táblázatban tüntettük egészséges fehérjék és zsírok, akkor úgy fogja érezni, jobban motivált a tervhez.

2. Nap

Hogy ez miért működik

Overnight áztatott görögszéna víz segít növelni az anyagcserét. A mandula jó forrása az egészséges zsírok, míg a tojás fehérjében gazdag. A csirke egy nagy fehérjeforrás, míg az ananászt és a citromos csirke saláta tele vannak ízek és olyan jó, mint amilyennek látszanak. Friss ananász és a görögdinnye levét hidrátjai és kiüríti a mérgeket. Zöldségek és a lazac a legjobb a tápláló könnyű vacsora.

helyettesítő termékek

Görögszéna - édeskömény mag mandula - dió rántotta - szójatej vagy zsírmentes tej Chicken - gombás vagy pulyka Görögdinnye - Gránátalma Lemon - almaecet mentalevél - koriander levelek pirított zöldségeket - grillezett zöldségekkel Lazac - Tonhal vagy makréla

Hogy éreznéd magad végére 2. Nap

A nap végén 2 akkor kezd jó érzés magáról. Lesz aludni jobb, és egy jó reggelit fogja meg az aktív egész nap. Akkor várom, hogy a 3. Napon.

3. Nap

Hogy ez miért működik

A zöld tea tele van antioxidánsokkal, és segít öblítse ki a méreganyagokat. Lime és a citromlevet nagy C-vitamin forrás, és így segítenek az immunrendszer erősítésére. A gomba omlett kiváló fehérjeforrás, és élelmet az izmokat. Tonhal saláta pakolás könnyű és gazdag egészséges zsírok és sovány fehérjét. Hajtások tartalmaz egy jó fehérje mennyiségét. A fekete bors gazdag E-vitaminban, ami egy erős antioxidáns, és segít a fogyás, és lassítja az öregedést. Zöldségeket tartalmazó összetett szénhidrátokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek javítják az emésztést, a támogatás a fogyás, és a harc sok betegség.

helyettesítő termékek

Zöld tea - fekete kávé Lime / citromlé - Almaecet Gomba - Tofu Tojás - zsírmentes tejre Tonhal - Szardínia Saláta - Kínai kel Bimba saláta - Bengáli gram saláta fekete bors - csipet cayenne bors csirke - Lazac vagy pulyka

Hogy éreznéd magad végére 3. Nap

A nap végén 3, a fogyás lesz látható. Akkor el fogja veszíteni a sok víz súlya, és nézd karcsúbb. Akkor megáll az ananász diéta ide, és térjen vissza a rendszeres táplálkozás. De, ha azt szeretnénk, hogy mozgósítsa a zsír, lépni a 4. Napon.

4. Nap

Hogy ez miért működik

Méz és citromlé meleg vízzel segít csökkenteni a zsírt. Quinoa gazdag vitaminokban, ásványi anyagokat és élelmi rost. Ez segít előremozdítja nap. A gyümölcssaláta ebéd segít abban, hogy az összes létfontosságú tápanyagokat. A fahéj nem csak a fogyás ügynök, de kölcsönöz ízét is. Író kiváló forrása a kalcium és javítja az emésztést. Tuna van töltve sovány fehérjét, és segít újjáépíteni az izmokat.

helyettesítő termékek

Honey - juharszirup citromlé - Almaecet quinoa - Zab Eper - Blueberry Kiwi - Görögdinnye Tejföl - Zsírmentes joghurt fahéj - szerecsendió Író - kókuszvíz Tonhal - Tofu vagy csirke

Hogy éreznéd magad végére 4. Nap

Mivel akkor eszik ananász csak háromszor egy nap, akkor úgy fogja érezni, kevésbé visszafogott. Is, akkor kezdi érezni a fény és aktívabb. Bár az anyagcsere felveszi ütemét, akkor nem érzi a késztetést, hogy mértéktelen. És ez azért van, mert adott a szervezet minden szükséges tápanyagot.

5. Nap

Hogy ez miért működik

A fahéj és a gyömbér is segít a fogyásban, és javítja az emésztést. A tojás egy nagy fehérjeforrás, mandula tartalmaz az egészséges zsírok, és a búza palacsinta magas élelmi rost. A könnyű ebéd, grillezett makréla segít abban, hogy a következő adag sovány fehérjét és egészséges zsírok. Joghurt tele van hasznos bél-baktériumok, amely biztosítja a megfelelő emésztést. Egy finom, mégis egészséges, sült csirke spenóttal és paradicsommal lesz kielégít ízlelőbimbókat és a támogatás fogyás.

helyettesítő termékek

Fahéj - Szegfűszeg Ginger - zöld tea tojás - zsírmentes tej vagy szójatej Búza palacsinta - spenót smoothie juharszirup - Méz Mandula - Makadámdió makréla - Tuna vagy tofu Spárga - spenót, vagy zöldbabot Zsírmentes joghurt - 1 alma csirke - Ground pulyka vagy lazac spenót - mángold Paradicsom - Avocado

Hogy éreznéd magad végére 5. Nap

Meg fog lepődni, hogy egy karcsúbb és tónusú test végére az 5. Napon Ön is úgy érzi a változás belül, mint akkor abbahagyja szenved emésztési zavar, gyomorhurut, ízületi fájdalom és a gyakori fejfájás. Lesz aludni jobb és úgy érzi, nagy a reggel, amikor felébredsz.

hasznos tipp

Minden egész diéta nap, tartsa magát hidratált. Ez segít fenntartani a kiegyensúlyozott pH szintje a szervezetben, és megakadályozza a savasságot.

Gyakorlatok Ananász diéta

Bár az egészséges táplálkozás egyik kritikus tényező, amikor a fogyás, akkor nem teljesen figyelmen kívül működik. Be kell, hogy fordítsuk az energiát, amit fogyasztanak. És a legjobb módja ennek az, hogy tartalmazza a különböző típusú gyakorlatok. Itt van egy edzés rutin tud követni.

• Neck forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes)
• Váll forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes)
• Arm forgatások - 1 készlet 10 ismétlés (óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes)
• Csukló forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes)
• Boka forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes)
• Side kitöréseket - 2 db 5 ismétléssel
• Spot jogging - 5 - 10 perc alatt
• Jumping jack - 2 db 20 ismétléssel
• Előre kitöréseket - 2 sorozat 10 ismétlés
• Jumping kitöréseket - 2 sorozat 10 ismétlés
• Guggolás - 1 szett 10 ismétlés
• Felülések - 2 sorozat 10 ismétlés
• Fekvőtámasz - 2 db 5 ismétléssel
• Hegymászók - 2 sorozat 10 ismétlés
• Kitágít

Jót Ananász diéta

• AIDS fogyás
• Javítja az emésztést
• Erősíti az immunrendszert
• Megakadályozza arthritis
• Gyorsítja az anyagcserét
• Csökkenti a gyulladást

Side Effects ananász diéta

• A megfelelő hidratálás, akkor szenved savasság
• Hasmenést okozhat
• Duzzanat, a száj és az arc

Elővigyázat

Hagyd ezt a diétát azonnal, ha úgy érzi, nagyon gyenge, vagy kap kiütések körül a sarkokban a szája.

Ananász diéta fogyás rendkívül hatékony, ha majd rendesen. Miután a diéta tervet, tartva magát hidratált, és gyakorolják feltétlenül fog mutatni a kívánt eredményt. Tehát ne csak tartsa rágondolok. Kezdés az ananász étrend ma!

Ha bármilyen kérdése van, kérjük megjegyzést az alábbi mezőbe.