A Moringa Seeds előnyei egészségre, bőrre és hajra

Hányan tudják, mit moringa magok? Vagy mi a növény néz ki?

Valószínűleg nem sok.

És azok, akik nem, hogy sok ember igazán tudni, hogy a többszörös hasznot?

Ha úgy gondolja, moringa magok, mint bármely más magok nőnek a fák, akkor én vagyok itt, hogy meggondolja magát.

Széles körben ismert, mint „dobverő fa” Indiában, moringa megy különböző nevek különböző országokban és régiókban. Ez az úgynevezett „Sahijan” hindi „Munaga” telugu »Murungai« tamil. A tagalog név a Fülöp-szigeteken „Mulunggay”, amely úgy hangzik, nagyon hasonlít a „Moringa”.

Nézzük tovább, hogy pontosan mi moringa magok és miért olyan jótékony hatású.

Kezdjük az alapokkal, és beszélni a hatalmas moringa fában.

Tartalomjegyzék

• Mi a moringa fa?
• Mik moringa Seeds és miért is eszik őket?
• Melyek a Nutrition Facts Moringa Seeds?
• Mik az előnyei moringa Seeds az egészségre?
• Mik az előnyei moringa Seeds bőrünk?
• Mik az előnyei moringa magvak hajunkat?
• Hogyan használjuk moringa magvak vízkezelő?
• Hogyan enni moringa Seeds, és mennyit?
• Ha a Get moringa magok?
• Side Effects Moringa Seeds?

A Moringa fa

Moringa oleifera egyik legértékesebb növény ismert az emberiség, már évtizedek óta. Ez egy természetes az al-himalájai régió, Ázsiában, Afrikában és Arábiában, és egyre népszerűbb a számos nyugati országban.

Jelenleg 4 ehető részeit moringa üzem - a hüvely, levelek, magvak, és a gyökerek. Eltekintve termelő ehető, ez a növény is megvan a lehetősége, hogy megoldja a problémákat, mint az alultápláltság, az éhezés, a vidéki szegénység, a közegészségügy, az erdőirtás és az esztétika (1).

A Moringa fa lett népszerű nevén a „The Miracle Tree” Ázsiában, Afrikában és a karibi országok évszázadok óta. Ez a gazdag tápanyagok, mint a B6-vitamin, béta-karotin, C-vitamin, a magnézium, és a fehérje.

Köszönhetően a gazdag táplálék sűrűsége, ez a fa ismert gyógyítani vagy kezelni a bőr, emésztés, a látás, a cukorbetegség, a koleszterin, a bakteriális fertőzések, elhízás és elősegíti az általános jó közérzet (2).

Most térjünk a fontos rész: moringa magokat. Nézzük meg, mi a hype szól.

Mik moringa Seeds és miért eszik őket?

Mielőtt ugrik be a miért beszéljünk a mi. Mik moringa magokat?

A moringa fa karcsú zöld hüvelyek lógnak le ágain. Ezekből filterek moringa magokat eltávolítjuk. Nyersen vagy főtt vagy sült.

Akkor miért fogyasztanak ezek a magok?

Ezek tartalmaznak széles különböző tápanyagok, hogy hogy ezek a magvak antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a magok szintén csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a koleszterinszint csökkentésére, stabilizálja vércukorszint, és javítja az immunrendszer.

Moringa magok is külső felhasználásra. A kinyert olaj őket működik, mint egy természetes hidratáló a bőr számára. Azt is helyileg mint egy fanyar, mivel segít a harcot a bakteriális fertőzések és sebek kezelésére, vágások és harapás (3).

Nos, itt van egy kis rövid annak tápláltsági állapot.

Moringa Seeds Nutrition Facts

Tanuljunk egy kicsit az alapvető tápanyag-összetétele moringa magokat. A következők a tartományok különböző makrotápanyag-összetétele a 100 gramm száraz tömegére a magok:

Tápanyagok	Tartományok
Zsír	34,7-40,4 gramm
Fehérjék	29,4 - 33,3 gramm
Szénhidrátok	16,5-19,8 gramm
Szál	6,8-8,0 gramm
Nedvesség	5,7-8,9 gramm

Nem értem a számokat? Beszéljünk az előnyöket most.

Egészségügyi előnyei moringa Seeds

Az egészségügyi előnyei moringa magok sokkal több, mint amit lehet elszámolni. De vessünk egy pillantást néhány a legfontosabbak -

• Csökkenti a vér cukorszintjét

Az egyik jelentős tulajdonságai Moringa magvak, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet. Ezért úgy viselkedik, mint egy anti-diabetikus szer.

Egy tanulmány végzett 2014-ben tesztelte a hatását moringa diabéteszes patkányokban. A patkányokat egy kivonat Moringa 21 napig, és a végén az időszak, volt jelentős csökkenése a vércukorszint a patkányok (4).

Ez azt mutatja, hogy moringa magok antidiabetikus tulajdonságok, amelyek nagyon hasznos a számunkra.

• Csökkentheti a koleszterin

 Moringa oleifera ismert, hogy pozitív hatással a koleszterin és lipid profilok.

Vizsgálatot végeztünk, 2003-ban nyulakon, akik etették moringa (200 mg / kg / nap) 120 napig. Ennek a tanulmány kimutatta, a nyulak, hogy alacsonyabb a szérum koleszterin és triglicerid szintjét a testükben. Ezek a nyulak csökkenést mutattak a lipid profilok, a máj és a szív. A tanulmány megállapította, hogy azonnal moringa koleszterint tartalmaz és lipidcsökkentő tulajdonságokat (5).

• Elősegíti Szívegészség

Moringa magvak tulajdonságokkal rendelkeznek, amely képes megvédeni a szív- és érrendszerre. Segít megvédeni a szívet a komplikációk adódnak, amelyek a magas vérnyomás.

 Ezt bizonyítja az a tanulmány, amely került sor Franciaországban 2017-ben a magas vérnyomású patkányok. A tanulmány tesztelte a kardiális hatásait moringamag por magas vérnyomású patkányoknak 8 hétig. Az eredmények azt mutatták, hogy nem volt nagy változás a vérnyomás értékek, de javulást mutatott a szív diasztolés funkció és már csökkentett triglicerid saját szív-rendszer (6).

Az adatokat a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a moringa magvak jótékony hatást gyakorol a szív szerkezetét és segíti az általános szív egészségét.

• Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai

Egy 2017-ben végzett tanulmány moringa magvak pozitív a természetes anyagok, mint kannabidiolt és moringin. A tanulmány igazolta, hogy moringa magok rendelkeznek nagy mennyiségű gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokat létfontosságú szerepet játszanak a gyógyító folyamatok számos betegség (7).

 Egy másik tanulmány végzett 2013-ban is vizsgáltuk a gyulladásgátló és antioxidáns hatását Moringa magok. A gyulladáscsökkentő tesztet végeztünk patkányokban, kiváltásával ödéma, és az antioxidáns vizsgálatot végeztünk, hogy teszteljék a redukáló, kelátképző hatással vasionok (Fe2 +) és a szabad gyökfogó Moringa magok (8). Mind a vizsgálatok azt mutatták, a pozitív eredményeket, létrehozó a tény, hogy moringa magokat mutatnak mind gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságait.

• Támogatja Brain Egészség

Moringa magok növeljük a mentális fókuszt és javítja az agy egészségét.

Agyunk szüksége a folyamatos ellátás táplálkozás dolgozni az optimális szintet. Néhány a legjobb ételeket enni az egészséges agy aminosavak, omega - 3 zsírsavak, antioxidánsok és E-vitamin (9). Moringa magok gazdag forrása valamennyi tápanyag, így elősegítve az egészséges agy egészségét.

• Elősegíti a máj egészségének

Moringa magok csodálatos tulajdonsága, hogy csökkentsék májkárosodás és előmozdítja az átfogó máj egészségét.

Egy tanulmány végzett 2012-ben teszteltük a hatékonyságát moringamag kivonat a máj fibrózis patkányokban. Májfibrózist indukálódik a patkányok hetente kétszer 8 héten át. Ugyanakkor, moringamag kivonatot is adott nekik naponta. Végén a 8 hetes, a tanulmány kimutatta, hogy moringa magvak gyógyítani májkárosodás, és ellene hatnak az indukált májfibrózis patkányokban (10).

• Acts Alváskönnyítőként

Az egyik a sok haszna moringa magok, hogy képes gyógyítani álmatlanság (11). A kinyert olaj moringa magok gazdag forrása számos ásványi anyagok és esszenciális aminosavakat, amelyek stimulálják alvást hormonok. Ezt az olajat termel nyugtató hatása és segít aludni hosszabb és jobb.

• Javítja a látást

 Moringa magok is ismert, hogy javítják a látást, vagy segít kezelni a rossz látás.

Nem sok kutatás releváns a téma, de már számtalan ajánlások által, akik használják moringa magokat a látás. Azt állítják, hogy tapasztal javulást a látás után is a kiadások egy jelentős számú órát a számítógép előtt.

• Fokozza Immunrendszer:

 Számos tápanyagok, amelyek külön-külön képesek megvédeni a szervezetet a betegségek és fertőzések.

Moringa magok teljesítmény tele minden ezek a tápanyagok, mint a fehérje, A-vitamin, C, E, cink és egy jelentős számú antioxidánsok. Különböző tanulmányok végzett moringa magok bizonyítani, hogy ezek a tápanyagok össze, hogy moringa magvak kiváló védelmi mechanizmust a test (12, 13).

• Finomságok vérszegénység

 Moringa magok gazdag vasban, tápanyag fenntartásáért felelős az egészséges vörösvértest szám a vérünkben. A vashiány vérszegénységhez vezet. Olyan személy, aki hiányos vas hatására nem csak vérszegény, hanem jelen más tünetek, mint állandó fáradtság, gyengeség, fejfájás, légszomj és rossz kognitív képességek (14).

Egy tanulmány végzett 2017-ben vizsgálta a táplálkozási értékeit moringa és rögzíteni, hogy moringa oleifera gazdag forrása a vas és a fogyasztásukkal segít leküzdeni a vashiány és a vérszegénység (15).

• Gyógyítja fekélyek

Moringa magok briliáns fekélyellenes tulajdonságokkal. Hagyományosan széles körben fogyasztják India és Pakisztán kezelésére gyomorfekély (16).

Egy nemrégiben készült tanulmány végeztünk patkányokon, akikre gyomorfekélyek indukáltunk, és Moringa levél extraktumot be rendszeresen. A vizsgálat azt mutatta, hogy a rendszeres moringa kivonat segített csökkenteni a fekélyek és a sav pepszin szekréciót csökkent (17).

Fent volt a haszon a mi általános egészségi állapotát, de moringa magokat is használják a kozmetikai ipar számára, mivel számos előnnyel bőrünk is.

Jót moringa magok Skin

Alábbiakban néhány a számos előnyét moringa magok bőrünk -

• Lassítja az öregedést

Moringa magvak tartalmaznak olajat extraháljuk, és használják a kozmetikai iparban. Egyes egészségügyi és szépségápolási honlapok azt állítják, hogy ez az olaj „nagyra értékelik” a saját számára, mivel ez tartalmazza a kiváló anti-aging tulajdonságokkal. Továbbá, mennek, hogy azt mondják, hogy az olaj tartalmaz több tápanyagot és antioxidánsokat, amelyek csökkentik a károsodás a szabad gyökök okozta a bőrön (18). Moringa magokat is ismert tartalmaznak kollagént, amely segít csökkenteni ráncosodás a bőrön és csökkenti a pattanások, így fiatalosabb megjelenésű bőrt.

• Viselkedik, mint egy gazdag hidratáló

A kinyert olaj moringa mag tartalmaz jelentős mennyiségű omega - 9 zsírsavat, ami miatt az egyik legjobb természetes hidratáló a bőr számára. Nem csak zár a nedvességet, de ez is ad egy természetes ragyogást a bőrt (19). Ez a tulajdonság a moringa magok miatt nagyon népszerű a kozmetikai iparban.

• Moringa olajat használják számos kozmetikai termékek: moringamag olajat nagyra értékelik a szépség és kozmetikai iparban. Úgy véli, annak felhasználása több termék, mint

• Anti-aging krémek
• Szappanok és test mosás
• Hair termékek
• Masszázs és aromaterápiás olaj
• Arc és testápoló krémek
• Parfümök és dezodorok
• Body olaj és cserjések

Moringamag olaj is rendkívül jó emelés a szennyeződést és a piszok bőrt és a hajat, így egy nagyon erős tisztító szer (20).

Vessünk egy pillantást a többi módszereket, amelyek moringa magok javára hajunkat.

Jót moringa Seeds hajra

Mindannyian gyönyörű haj, de a legjobb hajápolási márka a piacon betöltött vegyszerekkel és a költség egy bomba. Tehát mi a legjobb természetes alternatívája az egészséges és csillogó haj? Moringa, természetesen!

Mi csak tanultam a különböző előnyök moringa magok az egészségünkre és a bőr, és tudjuk, hogyan tápanyag dús moringa van. Ugyanazokat a tápanyagokat is nyújtanak hatalmas előnyöket nyújt a haj is.

A vas jelen moringa segít megelőzni a hajhullást és elősegíti az egészséges haj növekedését. A cink moringa javítja a haj gyógyító sérült hajhagymákat. Moringa tele van esszenciális aminosavak, amelyek segítenek építeni és javítási sejteket. Számos más jelen lévő tápanyagok moringa, amelyek segítenek építeni puha, egészséges fürtöket nekünk, ha erősebb haj, valamint jobb a haj növekedését.

Annak ellenére, hogy nem sok kutatást áll rendelkezésre ebben a tekintetben több hajápoló márka már használják moringa az elsődleges összetevő a termékeik és a kapott pozitív ajánlások az emberek a világ minden tájáról.

Egy másik fontos alkalmazása moringa magok használatát a kezelés a víz, hogy megtisztítsa és megtisztítsuk a méreganyagok. Olvasson tovább, hogy többet.

Használata moringa Seeds vízkezelési 

Moringa magok már széles körben használják számos fejlődő országban, hogy megtisztítsa és tisztítja a folyóvíz. Ezek csökkentik a bakteriális koncentrációja a vízben, így biztonságos számunkra, hogy igyon, vagy használja azt háztartási célokra. Moringamag por működik, mint egy koagulánst, és tapad a baktériumok és toxinok a vízben, és fenekére süllyed. Ez a folyamat kiszűri körülbelül 90 99% a vízben jelen levő szennyeződések (21).

Vizsgálatot végeztünk, szudáni 1987 hogy teszteljék a hatékonyságát Moringa szerként szennyezőanyag eltávolítása felszíni vízkezelés. Vízkezelő végeztük moringamag por koagulánsként. A turbiditás csökkenése 80-99% volt megfigyelhető az első 2 órában a kezelés (22).

Szeretné kipróbálni tisztító víz moringa mag a saját? Itt van, hogyan lehet csinálni otthon. A következő módszer tisztítására 20 liter víz:

1. Vegye szennyezett vizet, hogy kell tisztítani egy nagy kád vagy egy vödör.
2. Őröljük Moringa magokat egy finom por, és adjunk hozzá 2 púpozott kanálnyi be a port egy kis üveg tiszta vizet tartalmazó.
3. Rázzuk ezt az üveget pár percig.
4. Szűrjük ez a víz át egy ronggyal a vödörbe (tartalmazó szennyezett víz).
5. Keverjük a víz a vödör gyors ütemben körülbelül 2 percig, majd lassan a következő 10 és 15 percig, majd hagyjuk, hogy zavartalanul állni körülbelül 1 óra.
6. Miután egy-két órát, látni fogja a szennyeződéseket alján a vödör.
7. Szűrje ki a vizet egy tiszta tér át egy ronggyal.
8. A víz most szűrjük és iható.

Igen, moringa magok félelmetes. De hányféleképpen és milyen mennyiségben nem fogyasztunk ezt a jóság? Olvassa el az alábbi.

Hogyan használja moringa Seeds, és mennyit?

Moringa magok is beugrott, mint a popcorn, némi vaj és élvezhető, mint egy falat vagy főzve fogyasztják, mint a borsó és ételek mellett. Bárhogyan is inkább enni, minden esetben győződjön meg arról, hogy fogyasztani néhány magot egy időben (egy nap). Amikor evett egy nagy mennyiség, ez okozhat egy gyomorrontás (23).

Nincs kutatás a pontos dózist moringa magok, de széles körben ajánlott szakértők, hogy csak néhány (egy kis maroknyi) a mag egy nap elég, hogy megadja nekünk a legnagyobb hasznot.

Hol kap moringa magok 

Moringa magok könnyen elérhető a gyógynövény üzletekben vagy online az Amazon vagy az eBay, meglehetősen kedvező áron.

Hallottuk a jó dolgokat moringa magokat. Van valami, legyen óvatos? Találjuk ki.

Mellékhatásai Moringa Seeds 

Nincs elegendő bizonyíték a mellékhatásai Moringa magok. Szóval, ez segít, hogy néhány óvintézkedést. A legfontosabb, hogy a terhes nők kérik, hogy orvoshoz körülbelül fogyaszt moringa.

Ugyancsak nem tanácsos fogyasztani ezeket a magokat nagy mennyiségben, mint a tisztító hatás nagyon erős, és a gyomor eltarthat egy ideig, hogy megszokja, hogy eszik egy ilyen erős termék.

Van néhány kérdés, de nem tudom a választ? Íme néhány népszerű kérdések, hogy a válasz a szakértők.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Hogyan enni száraz moringa magokat?

Lehetnek beugrott, mint a pattogatott kukorica. Vagy lehet hozzá levesek, pörköltek vagy szószok. Azt is enni sült, mint a táplálékot.

Főzni moringa magokat?

Akkor főzni moringa magvak, mint a borsó, amikor még puha és éretlen.

Hogyan készítsünk moringamag por?

Száraz sült érett, szárított magokat néhány percig. Miután lehűlt, őrölni őket egy finom por.

Mikor kell bevenni moringa?

Mindig vegye moringa étkezés, soha ne éhgyomorra.

Következtetés

 Moringa már az úgynevezett „The Miracle Tree” évtizedek óta, és minden a megfelelő okok miatt.

Ez a fa, annak minden levelek, gyümölcsök, virágok és magvak segíthet megoldani szinte az összes egészségügyi kérdések - kezdve az alultápláltság kezelésére a fogyás.

És mi több? Ez teljesen természetes, szuper tápláló, könnyen elérhető, vagy lehet termeszteni a kertben. Mire vársz még? Menj előre, és vesz a csomag moringa magokat. Tudod, nem fogja megbánni!

Irodalom

• "Lost Termény Afrika: Moringa". Az Országos Akadémikusok of Sciences, mérnöki, orvosi. 2006.
• „Bevezetés a moringa fa egészséges előnyei”. Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• „Értékelése Antidiabetikus és antioxidáns aktivitásának Moringa Oleifera experimentális diabetes”. Szaporodásbiológiai szakasz, Center for Advanced Studies, Állattani Tanszék, University of Rajasthan, Jaipur, India. Június 2014.
• "Effects of Fruits Moringa oleifera a Lipid profil normál és hiperkoleszterinémiás nyulak". Department of Pharmacy, Az MS University of Baroda, Kalabhavan, Gujarat, India. 2003. Június
• „A szív védő hatását Moringa oleifera Seeds spontán magas vérnyomású patkányok”. American Journal of Hypertension. Július 2017.
• „Gyulladásgátló és antioxidáns hatását kombinációja Kannabidiol és Moringin LPS stimulált makrofágok”. IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo" Via Provinciale Palermo, contrada Casazza, 98124 Messina, Olaszország. Július 2017.
• „Antioxidáns hatásúak, és fitokémiai vizsgálata moringa Peregrina”. Növénytani Tanszék. University of Khartoum.
• „Egyél Intelligens egészségesebb Brain”. Carol Sorgen, WebMD. December 2008.
• „Enyhítő hatása moringa Oleifera Lam mag kivonat a máj fibrózis Rats”. Department of Biology, UAE Egyetemen. Január 2012.
• „Ígéretes Featues Moringa Oleifera Olaj: Újabb frissítések és perspektívák”. Állatorvosi Egyetem és Animal Sciences. Lahore, Pakisztán. December 2017.
• „A hatás moringa Oleifera levelek a vér paraméterek és testtömegének Albino patkányok és nyulak”. Jordan Journal of Biological Sciences. Február 2014.
• "Termesztése, Genetic, Ethnopharmacology Phytochemistry és Gyógyszerészeti Moringa Oleifera Levelek: A Review". Milánói Egyetem. Június 2016.
• Vashiányos vérszegénység.”Iron Disorders Intézet.
• „Fitokemikáliák Moringa Oleifera: értékelje a táplálkozási, gyógyászati ​​és ipari jelentősége.” Konkuk Egyetem, Szöul, Korea. December 2017.
• „A Review of fekélyellenes hatású a kevés indiai gyógynövények”. PG & Research Állattani Tanszék, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. 2015. Május.
• „Anti-fekély és antioxidáns aktivitása moringa Oleifera levelek ellen Az aszpirin és etanol által kiváltott gyomorfekély Rats”. Researchgate. Január 2014.
• "Moringa Oleifera Research in Haiti: a befogadási közösségi". Penn State University. Május 2016.
• „Lehetséges természetes kivonatok”. Academia. Claire Cruz.
• „Fitokémiai vizsgálatok és a többcélú Felhasználási Seed Oil Moringa Oleifera”. Ravenshaw Egyetem Cuttack.
• „Moringa Víztisztítás”. Miracle Fák Szervezet.
• "Effect of Water véralvadást magjai moringa Oleifera Bakteriális összefonódása". A Journal of Tropical Medicine és a higiénia. Június 1987.
• „Hogyan használja moringa És mennyit eszik.” Miracle Fák Szervezet.