8 csíra hatékony haszonnal jár a testsúlycsökkenésért

Fogyás probléma kísérti sokan ma. Vannak emberek, akik úgy vélik, hogy a rendszeres testmozgás is elég, hogy lefogy. Ha úgy gondolja, az azonos, akkor nem lehet távolabb az igazságtól! Dolgozott ki, anélkül, hogy a megfelelő étrend soha nem segít a fogyásban!

Ha azt szeretnénk, hogy tisztázza az extra kiló, akkor meg kell enni jobbra. Be kell, hogy az étrend kiegyensúlyozott és tápláló. Lesz elengedni néhány kedvenc? Biztos! De feláldozása egy kicsit gyorsétel lehet menni hosszú utat abban, hogy a trim testet. Most nem olyan csábító a swap, hogy?

Mikor jön a táplálkozás egészséges, sokan sugallják kelbimbó. Hajtások ismertek azok tápértékét. Ezek kicsírázott magok gabona és hüvelyes. Ezek tartalmaznak egészségvédő tulajdonságai és szintén jó a test és a lélek fejlődését. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét és kalciumot, rost, vitaminok, enzimek és ásványi anyagok. Hozzá vannak szokva a vér tisztítását, és segítenek megerősíteni immunrendszerünket. De vannak hajtások jó fogyás? Találjuk ki!

Vessünk egy pillantást a tényleges előnyeit hajtások fogyás:

A kérdés nem az, ha hajtások segít a fogyásban. Ők biztosan nem. A kérdés az, hogy hogyan!

1. Magas rosttartalom:

Azok, akik túlsúlyosak, valamint diabetikus követnie kell a diéta, amely magas rost. Hajtások tartalmaznak körülbelül 7,6 gramm rostot. Fiber nagyon fontos az emésztőrendszerre és mindenképpen fontos azok számára, akik a székrekedés.

2. Ellenőrzi az éhségérzetet:

Mint már említettük, kelbimbó tartalmaz egy jó mennyiségű rostot. Ez teszi őket elég tölteléket. Táplálkozási csírák töltse ki a gyomor könnyen és ad egy teltségérzet. Csökkenti az éhségérzetet, és megakadályozza a mértéktelen evés. Az egyenlet nagyon egyszerű, kevesebb falási egyenlő kisebb súlygyarapodást!

3. Alacsony kalória:

Egy tál, amely 100 gramm kelbimbó kínál mindössze 100 kalóriát tartalmaz. Tehát, egy tál kelbimbó nem csak megadja az összes alapvető tápanyagok, de ezt betöltése nélkül téged kalóriát! A biztos lövés módja annak, hogy lefogy!

4. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban:

Kelbimbó vagy moong dal csírák jó forrása a létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok a szervezet számára nélkülözhetetlen. A 100 gramm szolgáló csírák biztosít 40% esszenciális vitamin bevitel B9 a nap. Azt is tartalmaz B5 vitamin, B6-vitamin és B1 jelentős mennyiségben.

5. Zsírszegény:

Készült ételek kelbimbó tartalmaz körülbelül 4 gramm zsírt, hogy jön a használt olaj az edény. De ha nyersen bennük nagyon kevesebb zsírt. Egy 100 g-os részletét hajtások tartalmaznak csak körülbelül 0,38 gramm zsírt.

6. Nagy fehérje:

Számos kutató szerint a növekedés fehérjebevitelt eredményez gyorsabb zsírégetést. A fehérjék fontos szerepet játszanak a javítási szövetek, serkenti a hajnövekedést, és számos egyéb juttatások. Hajtások tele vannak nagy mennyiségű fehérjék is. Egy csésze hajtás tartalmaz, mint 14 gramm fehérje.

7. Csökkenti a koleszterinszintet:

Hajtások segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét jelentősen. A vérnyomás csökkentésével a koleszterinszintet is csökkenti a szívproblémák. Ez is segít, hogy a testsúly kordában.

8. Méregteleníti Your Body:

Hajtások tartalmaznak klorofillt, amely tisztítja és oxigénnel tested. Az enzimek kelbimbó segíti az emésztést a tápanyagok míg rosttartalma csökkenti a vér koleszterinszintjét. Mindezek a tulajdonságok segítenek a szervezet méregtelenítését, hogy egy jó mértékben és segédeszközök fogyás. Ezek néhány módon, amely a kinőtt ellátások fogyás.

Hogyan, hogy megcsináljuk hajtások otthon:

Így hajtások otthon meglehetősen egyszerű és költséghatékony. Az egész eljárás aligha veszi 1-2 percig.

Kezdjük a folyamat csírázás:

• Mosson hüvelyesek vagy szemeket is, és tegyük őket egy tálba, és fedjük őket hideg vízzel.
• Másnap reggel, engedje le a vizet, és az a szája a tálat egy darab rongyot, és rögzítse egy gumiszalag. Este, öblítés és a csatorna az hüvelyesek újra.
• Folytasd az eljárást egy másik napra. Végül az csírák készek Munch. A hajtások most már fehér színű farka végén.

Ha Ön olyan személy, aki azért küzd, hogy lefogy, akkor tartalmaznia hajtások a mindennapi étrend és az eredmények. Egy tál főtt kelbimbó tökéletes uzsonna és valóban segít az összes istállót az extra kiló!

Fogyaszt hajtások fogyás? Van különleges receptek használó hajtások? Ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.